“Thổi bay” 4-5kg trong 1 tuần dễ như ăn kẹo với phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Người Nhật chính là người đầu tiên sáng tạo ra phương pháp giảm cân bằng chuối

Chuối không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe, còn được người Nhật tận dụng để làm đẹp và giảm cân. Trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng có vai trò đẩy mạnh quá trình trao đổi chất,và kích thích tiêu hóa, nhờ đó giúp giảm béo hiệu quả. Về cơ bản, nếu bạn ăn chuối, cơ thể sẽ bị đánh lừa là đã ăn no, không thèm ăn nữa, trong khi đó quá trình tiêu mỡ thừa đang diễn ra âm thầm. Nhờ vậy, chuối có khả năng “hack” cân nặng cực tốt.

Phương pháp giảm cân bằng chuối từ người Nhật

Bà Sumiko Watanabe, một dược sỹ tại Osaka, Nhật Bản đã phát hiện ra phương pháp giảm cân bằng chuối ứng dụng thành công cho người chồng bà là ông Hitoshi Watanabe. Ông đã giảm được 16,8kg chỉ trong thời gian cực ngắn và tổng hợp lại phương pháp có tên Morning Banana Diet:

Bữa sáng:

- Ăn 1 quả chuối với 1 ly nước ấm để nạp năng lượng vào ngày mới

- Sau 1 tiếng, ăn dặm thêm 1 quả chuối để hạn chế tình trạng đói

Bữa trưa:

- Ăn 1 quả chuối trước để giảm cảm giác thèm ăn vặt

Buổi chiều:

- Lót dạ thêm một quả chuối và không sử dụng thực phẩm nào khác, bao gồm đồ ăn vặt

Buổi tối:

- Trước bữa ăn bạn nên ăn trước 1 quả chuối

- Dùng thêm bữa tối đã cắt bớt 30% khẩu phần bình thường

- Tránh các thực phẩm nhiều tinh bột và chất béo

Những lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

- Không nên sử dụng chuối để giảm cân nếu bạn đang gặp tình trạng tiểu đường, tiêu hóa không tốt, tiêu chảy, viêm dạ dày vì sẽ gây những tác động tiêu cực cho hệ tiêu hoá.

- Nên sử dụng chuối tươi, không nên sử dụng chuối khô vì đã hết giá trị dinh dưỡng.

- Bên cạnh thực hiện chế độ giảm cân bằng chuối, bạn cần tham gia các hoạt động giảm cân khác để nâng cao sức khỏe hơn như bơi, chạy bộ, nhảy dây, tập gym, yoga.

- Trong quá trình giảm cân, nên tích cực uống nhiều nước lọc hoặc nước khoáng, tốt nhất là nước ấm.