thiên thần chạy bộ

Cách chạy giúp giảm cân nhanh nhất

Nhiều người lựa chọn chạy bộ để đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa và giảm cân. Tuy nhiên, cách chạy bộ như thế nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Vẻ đẹp thiên thần gây thương nhớ của bạn gái Richarlison

Tiền đạo Richarlison đang trải qua một mùa giải khó khăn tại Tottenham. Nhưng ngoài sân cỏ, cầu thủ người Brazil chìm đắm trong hạnh phúc bên cô bạn gái xinh đẹp Amanda Araujo.

Nhan sắc Thủy Top giờ ra sao sau quá trình giảm cân hiệu quả?

Thủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.

Tập aerobic giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ

Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và ...

Nhan sắc mỹ nhân vượt Chi Pu đẹp nhất Đạp gió 2023, có ba bí quyết để giữ kỷ lục sắc đẹp

Chị Đẹp Chu Châu, mỹ nhân đời thực làm bao triệu người say đắm với khí chất nổi bật luôn chăm chỉ tập 3 bộ môn để giữ dáng đẹp ở tuổi tứ tuần.

Con gái “thiên thần” Kaka trổ mã ở tuổi 13, thừa hưởng hết những nét đẹp trên gương mặt của bố mẹ

Cách đây ít ngày, Isabella - con gái của Kaka và vợ cũ Caroline Celico - đã đón sinh nhật lần thứ 13. Cô bé được mẹ tổ chức sinh nhật chu đáo, có sự tham dự của nhiều bạn bè và ngư...

Những ai không nên đi bộ?

Đối với nam giới, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu đi bộ với cường độ vừa phải ...

Hot girl Hà Thành ‘đốn tim’ người xem bởi nhan sắc tựa thiên thần

Kim Thảo Anh sở hữu khuôn mặt xinh đẹp và thân hình gợi cảm khiến cánh mày râu không thể dời mắt. Hot girl 24 tuổi đã tốt nghiệp trường Đại học Kiến trúc Hà Nội.

“Thiên thần” Kaka lên tiếng về cuộc hôn nhân đổ vỡ với vợ cũ: Tôi đã cố níu kéo

Kaka có những chia sẻ liên quan đến việc đường ai nấy đi với người đẹp Caroline Celico. Những ngày qua, câu chuyện giữa Kaka và vợ cũ Caroline Celico bất ngờ trở thành chủ đề nóng ...

Sao tuyển Anh diện đồ 2 mảnh xinh như thiên thần

Chloe Kelly đang có những ngày ý nghĩa ở Marrakesh, Maroc. Đây được cho là thời gian nghỉ cần thiết trước khi mùa giải bước vào giai đoạn quyết định.

Hot girl dân tộc Tày ‘đốn tim’ cánh mày râu bởi nhan sắc tựa thiên thần

Hot girl dân tộc Tày - Thảo Nari là streamer khá nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam. Thảo Nari tên thật là Ma Hương Thảo.

Để chạy bộ an toàn, không thể thiếu những điều sau

Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất cho những người muốn đốt cháy nhiều calo và là cách tuyệt vời để giữ dáng ở mọi lứa tuổi.

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

‘Nữ thần’ bóng chuyền Hàn Quốc đẹp không tì vết

Sở hữu vẻ đẹp chuẩn chỉnh đến từ centimet giúp Shin Ji-eun được mệnh danh nữ thần bóng chuyền bãi biển Hàn Quốc.

Chạy nhanh hay chậm giúp giảm cân hiệu quả?

Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, đúng cách, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, trong đó mức tiêu thụ calo phải lớn hơn mức calo nạp vào.

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

“Chị đẹp” Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là nữ sinh: Ngoài lối ăn mặc “hack tuổi”, đây chính là bí quyết trẻ trung

Ngoài những bộ môn trên, Chị đẹp Huyền Baby còn rất chăm chỉ đánh golf để giữ dáng. Sau Tết, để lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung, người đẹp càng tăng cường kết thân với bộ môn ...

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong ‘Đào, Phở và Piano’ giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền

Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Ngắm vòng ngực căng đầy của ‘thiên thần nội y’ hot nhất nhì Nhật Bản

Dù còn khá trẻ nhưng Nicole Fujita đang là một trong những người mẫu nội y nổi tiếng ở xứ sở hoa anh đào. Càng trưởng thành, sự nghiệp của Fujita càng trở nên khởi sắc hơn.

Tạm biệt thân hình 71kg nhưng Mai Phương Thúy ám ảnh bởi ‘kẻ thù hủy hoại vóc dáng’

Sau 18 năm đăng quang, dù không tham gia quá nhiều hoạt động trong showbiz nhưng Mai Phương Thúy vẫn luôn là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm của của công chúng.

‘Mỏ vàng’ của du lịch Gia Lai

Chạy bộ địa hình (chạy trail) là loại hình được những người thích khám phá ưa chuộng và đã được khai thác ở nhiều địa phương.

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

Mỹ nữ Hà thành sở hữu nụ cười hút 10 triệu người xem, lăng xê mốt lộ nội y xuống phố

Hương Liên được khen là một trong những gương mặt đẹp nhất The Face 2023, cô nàng sở hữu phong cách đa dạng, ấn tượng.

Học trò Kỳ Duyên xinh như thiên thần, vóc dáng mình hạc xương mai mặc gì cũng đẹp

Dù không sở hữu hình thể gợi cảm, các chỉ số nóng bỏng như nhiều người đẹp cùng thời, song chính điều đó đã giúp Bâu Krysie mặc đẹp những thiết kế áo váy xẻ sâu.

Ngắm vẻ đẹp tựa thiên thần của hot girl Hà Thành

Hot girl Mai Chen luôn gây ấn tượng với người đối diện nhờ khuôn mặt xinh tựa thiên thần cùng vóc dáng mảnh mai. Nhờ đó, cô thường xuyên được các nhãn hàng, cửa hàng mời làm người ...

Mê mệt trước thân hình ‘đồng hồ cát’ của hot girl phòng tập

Ngoài khuôn mặt xinh đẹp, Jeong Ha-eum còn gây ấn tượng nhờ sở hữu thân hình nóng bỏng. Cô là người mẫu thể hình và ca sĩ người Hàn Quốc.

Người mẫu khoe nhan sắc tuyệt mỹ bên xe bán tải

Dưới đây là chùm ảnh người mẫu Trung Quốc khoe nhan sắc vạn người mê bên mẫu xe bán tải Foton Mars 9, sở hữu khuôn mặt xinh như thiên thần.

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 tuổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

‘Ngất ngây’ trước thân hình của ‘thiên thần sống’ người Tây Ban Nha

Olivia Cláudia Motta Casta được fan ưu ái gọi là thiên thần sống nhờ sở hữu gương mặt đẹp, thân hình vô cùng quyến rũ.

Nhan sắc mỹ nhân bơi lội thích đua marathon, giành hơn 100 huy chương chạy bộ

So Young, 27 tuổi, là một kình ngư cự phách, lực sĩ thể hình có tiếng và giờ đây là runner bền bỉ tại Hàn Quốc. So Young là ngôi sao thể thao tại Hàn Quốc

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

Vẻ đẹp như thiên thần của vận động viên điền kinh Hàn Quốc

Vận động viên điền kinh Hàn Quốc Kim Ji Eun sở hữu hàng trăm ngàn fan hâm mộ nhờ vẻ đẹp tựa thiên thần. Kim Ji Eun, sinh 16/6/1992, là VĐV điền kinh nổi tiếng về độ xinh đẹp ở Hàn ...

Mai Phương Thúy diện đồ tập nóng bỏng khi chơi thể thao, bất kể trên bờ hay xuống nước

Mai Phương Thúy là một trong những nàng hậu rất thích vận động, thể thao. Vừa qua cô nàng đã tham gia một giải chạy và nhận về nhiều chú ý.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nha...

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ch...

Quảng bá du lịch qua giải marathon

Việc tổ chức các giải marathon, bên cạnh sứ mệnh thúc đẩy, lan tỏa phong trào rèn luyện sức khỏe trong nhân dân, còn là kênh quảng bá hình ảnh, thu hút lượng khách du lịch rất lớn ...

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất.

Xưởng may ươm mầm yêu thương – nơi gắn kết của những người khuyết tật

Tại Long Biên (Hà Nội), có một xưởng may đặc biệt đã trở thành mái nhà chung của phần lớn nhân lực là người khuyết tật. Nơi đây không chỉ giúp họ có công ăn việc làm, mà còn có thể...

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

Từ vụ tử vong khi đang chạy bộ: Lời khuyên hữu ích

Trước trường hợp vừa xảy ra trên, thầy giáo Phạm Văn Hiếu - giảng viên bộ môn điền kinh -trường Đại học Huế chia sẻ, trong sự nghiệp giảng dạy chưa từng gặp tình huống nào như vậy.

Bài tarot hôm nay 18/10/2023: Trong mắt người khác, bạn là thiên thần hay ác quỷ?

Hãy chọn một lá bài tarot dưới đây để xem liệu trong mắt người khác, bạn là thiên thần hay ác quỷ nhé!Quy tắc xem bài tarot : Nhắm mắt, giữ trạng thái tĩnh trong 30 giây và chọn mộ...

Cận cảnh loài sinh vật biển trong suốt, lấp lánh như ‘thiên thần biển xanh’

Điểm thu hút nhất của thiên thần biển nằm ở cách chúng di chuyển. Hai cánh này liên tục hoạt động, trông giống như một thiên thần nhỏ bay lượn giữa đại dương.

“Thiên thần quần vợt nước Mỹ” 18 tuổi chuộng mặc bra ôm sát

Mới đây trên trang Instagram cá nhân gần 1 triệu người theo dõi, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện sports bra phối cùng chân váy xếp ly màu trắng.

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!