‘Thánh ăn’ Yang Soo Bin giảm cân ngoạn mục, lộ diện ngoại hình thon gọn khiến cư dân mạng phát cuồng
Diện mạo mới của Yang Soo Bin khiến công chúng vô cùng bất ngờ. Yang Soo Bin là một trong những YouTuber, Vlogger nổi tiếng tại xứ sở kim chi với những video ăn uống, make up vô cùng ấn tượng.
Không sở hữu khuôn mặt thanh tú hay ngoại hình quyến rũ, Soo Bin cuốn hút người xem bằng những khoảnh khắc vô cùng đáng yêu, thú vị. Cô nàng cũng từng được mời tham gia MV Yêu được không của nam ca sĩ Đức Phúc.
Từng sở hữu lượng mỡ lên đến 70 cân, “thánh ăn” Yang Soo Bin bắt đầu lo ngại cho vấn đề sức khoẻ của mình bởi việc tăng cân quá mức có thể khiến cô gặp các bệnh lý như béo phì, tim mạch… Chính vì vậy, cô nàng đã quyết tâm giảm cân và đã có một hành trình tập luyện vô cùng khó khăn bắt đầu từ con số 130 cân.
Mới đây 6/3, cư dân mạng bất ngờ truyền tay nhau những hình ảnh trước và sau giảm cân của cô nàng 9X. Theo đó, Yang Soo Bin đã có một cơ thể tương đối thon gọn, giảm đi rất nhiều mỡ thừa so với trước đó.
Trong một vlog được đăng tải ngày 23/1, Yang Soo Bin đã từng chia sẻ về lí do quyết tâm giảm cân: “Tôi thích ăn nhưng lại ghét vận động, có thể nói tôi là người lười vận động. Rồi đến một ngày tôi thấy cơ thể mình béo hơn trước. Lúc đầu, tôi tưởng mình đã già đi nhưng thực ra là do tôi tăng khá nhiều cân. Bác sĩ đo chỉ số cơ thể của tôi cũng bất ngờ và khuyên tôi nên chú ý tới cân nặng để hạn chế những vấn đề sức khỏe. Sau đó, tôi quyết định tới phòng tập gym gần nhà và bắt đầu bước vào những ngày tháng đầy gian khổ”. Ngoài chế độ luyện tập thể dục, cô nàng cũng lập ra một liệu trình ăn uống khoa học để có thể giảm cân hiệu quả.
Chia sẻ của Yang Soo Bin về quá trình giảm cân ngoạn mục của mình
Trước hình ảnh mới nhất của Yang Soo Bin, nhiều cư dân mạng bày tỏ sự bất ngờ và dành lời khen cho những nỗ lực của cô nàng 25 tuổi. Có lẽ, sự kiên trì của Soo Bin khi giảm cân sẽ là nguồn cảm hứng để nhiều bạn trẻ khắt khe hơn với sức khoẻ của mình.
Di Di
Theo saostar.vn
Thực đơn giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 29 kg
Tuân thủ quy tắc hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh kết hợp chế độ tập luyện khoa học đã giúp Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống 102 kg sau 7 tháng.
Yang Soo Bin được mệnh danh là "Thánh ăn" Hàn Quốc nhờ loạt video thoải mái thưởng thức các món ngon mà không màng tới cân nặng. Tuy nhiên, cũng bởi lý do đó mà Soo Bin từng nặng đến 131 kg. Từ giữa năm 2019, mukbang hot nhất nhì Hàn Quốc bắt đầu công cuộc giảm cân nhằm bảo vệ sức khỏe.
Bên cạnh việc tuân thủ lịch tập luyện theo hướng dẫn của PT, Soo Bin tích cực đi bộ hoặc chạy mỗi tối đồng thời điều chỉnh chế độ ăn theo quy tắc chính là hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh, protein. Kiên trì với thói quen sinh hoạt mới đã giúp Soo Bin giảm được 29 kg sau 7 tháng.
Mức cân 102,4 kg hiện tại là động lực to lớn giúp Soo Bin tiếp tục công cuộc giảm cân trong năm 2020: "Tôi đã béo phì từ bé, tôi bắt đầu ăn kiêng, giảm cân lần đầu tiên vào giữa năm 2019. Tôi đã giảm được 29 kg sau 7 tháng. Dù không đạt được mục tiêu 99 kg trong năm 2019 nhưng dù sao cũng đã rất tốt rồi. Tôi muốn cảm ơn tất cả những người vẫn luôn động viên, tiếp thêm sức mạnh cho tôi".
Trong ngày, Soo Bin chỉ ăn 2 bữa, nếu dậy muộn cô sẽ ăn trưa thay cho bữa sáng và ăn thêm một bữa nữa vào khoảng 17h. Cô nàng hạn chế tối đa việc ăn đêm, ăn tối muộn, tránh để cơ thể tích mỡ, không có đủ thời gian tiêu hóa. Thời gian đầu, chế độ ăn này khiến Soo Bin liên tục thấy đói nhưng dần dần cơ thể cũng thích nghi.
Soo Bin không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn mà vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ từ cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, khoai lang... để có đủ năng lượng làm việc, tập luyện. Việc cắt bỏ tinh bột đột ngột hoặc kiêng tinh bột trường kỳ cũng có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe.
Rau xanh, trái cây tươi là thành phần không thể thiếu trong mọi bữa ăn của cô gái trẻ. Tiêu thụ nhiều chất xơ giúp nhanh no bụng, lại không tích quá nhiều calo đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp cơ thể tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn.
Protein trong thực đơn của Soo Bin chủ yếu đến từ hải sản (cá hồi, thanh cua, tôm, nhum biển..) ức gà, trứng, các loại hạt đậu. Nhóm dinh dưỡng này rất quan trọng trong quá trình giảm cân và tập luyện. Protein không chỉ giúp nhanh no bụng mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, xây dựng, duy trì cơ bắp.
Cô nàng sinh năm 1994 cũng không quên bổ sung các loại chất béo tốt từ quả bơ, các loại hạt (óc chó, mè...) vào bữa ăn hàng ngày. Việc này góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Bên cạnh đó, Soo Bin còn có thói quen 'nạp' thức uống protein vào trước bữa sáng, trước và sau khi tập gym. Trong ngày, cô luôn cố gắng uống ít nhất 2 lít nước để cơ thể có thể đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt mỡ.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Lịch trình tập luyện giúp Yang Soo Bin giảm được 25kg nhưng không phải ai cũng dám làm Ngoài thay đổi chế độ ăn đi theo xu hướng lành mạnh hơn, "thánh ăn" Yang Soo Bin còn gây bất ngờ khi hé lộ 7 bài tập giúp cô đốt cháy tới 25kg mỡ thừa trong cơ thể. Yang Soo Bin được biết tới là "thánh ăn" nổi tiếng ở cả Việt Nam lẫn Hàn Quốc. Cô luôn gây ấn tượng cho...