tập gym giữ dáng

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

Protein là chất rất quan trọng cần bổ sung khi tập gym hoặc vận động nhiều. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức, nó sẽ cực kỳ gây hại cho thận.

Hồ Ngọc Hà: ‘Có công mài sắt, có ngày thấy eo’

Nữ ca sĩ có thói quen tập luyện vào 6h hàng ngày với sự hướng dẫn của PT tại nhà nhằm duy trì sức khỏe, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc sau khi sinh nở.

Bí kíp vàng bảo vệ đôi bàn tay luôn mềm mại

Bàn tay thường dễ lão hóa sớm hơn so với khuôn mặt. Nếu không muốn tay nhăn nheo như người già, bạn hãy bỏ túi một số bí quyết để chăm sóc chúng đúng cách, bảo vệ đôi tay.

Hotgirl “dậy thì” thành công vòng 3 căng tròn khiến dân tình khó tin

Từng có thân hình gầy và mỏng người, cô nàng 9X lột xác thành công nhờ khổ luyện tập gym, sở hữu siêu vòng 3 căng tròn, thân hình quyến rũ vạn người mê.

Quỳnh Nga đăng clip ‘xoạc thử một cái’, Việt Anh lại vào bình luận khiến nhiều người đỏ mặt

Mới đây, nữ diễn viên Quỳnh Nga đã gây chú ý khi đăng tải clip ngắn trong phòng tập gym. Như thường lệ, mỗi lần cá sấu chúa lên sóng cư dân mạng lại tò mò về động thái của Việt Anh...

Ngưỡng mộ hình thể săn chắc của nam diễn viên đóng thế “Thần Sấm”

Bobby Holland Hanton - người đóng thế cho Chris Hemsworth trong loạt phim về Thor sở hữu hình thể săn chắc và cơ bắp đáng ngưỡng mộ nhờ tập gym cường độ cao 2 - 3 lần/ngày.

Là con gái, hãy cân nhắc diện áo crotop đi ăn lẩu, lý do vì sao đọc bài sẽ hiểu

Hiện nay, nhiều chị em đau đầu khi sở hữu vòng 2 khá mũm mĩm. Những lúc bình thường thì không sao, nhưng chỉ cần để miệng đi chơi xa là lập tức phải khóc ròng với chiếc bụng mỡ lộ ...

Sở hữu đôi chân dài nhất Vbiz, Hoa hậu 10X biến bạn học thành “chú lùn” trong ngày tụ họp

Không hổ danh Hoa hậu chân dài, Lương Thuỳ Linh thường xuyên dìm hàng người xung quanh bằng chiều cao khủng.

Vừa hết Tết vợ một mực kêu béo rồi đòi đi tập gym, tôi rơi nước mắt khi chứng kiến cảnh cô ấy trong khách sạn

Trước giờ, tôi vẫn luôn nghĩ rằng mình là người đàn ông chu đáo, trách nhiệm, có thể lo tốt cho vợ con. Mặc dù không đi du lịch quá nhiều, ăn uống sang chảnh, mua sắm không nhìn gi...

Ăn 1 cái bánh chưng, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?

Mỗi chiếc bánh chưng 1kg cung cấp hơn 1.800kcal, tương đương với 10 bát cơm trắng bình thường.

Mẹ Hà Nội gây choáng vì nhan sắc “hack tuổi”, biết số lần cô đã sinh nở hội gái còn son càng “áp lực” hơn

Với nhiều chị em, sau mỗi lần sinh nở là ngoại hình như già đi chục tuổi thì với hot mom Ngô Thúy Hằng, càng đẻ, cô lại càng đẹp ra.

Sở hữu siêu vòng 3 hơn 1 mét, nữ gymer xứ Thanh tiết lộ điều bất ngờ

Sở hữu siêu vòng 3 hơn 1 mét, Ái Phượng thường xuyên đốt mắt dân tình với những bức ảnh khoe thân hình nóng bỏng, gợi cảm và đầy quyến rũ.

“Ngọc nữ bolero” Lily Chen khoe “chốt đơn” xế sang 3,3 tỷ cầu may mắn

Dù trải qua một năm nhiều biến cố từ dịch bệnh nhưng Lily Chen vẫn bỏ túi nhiều dấu mốc quan trọng trong công việc lẫn cuộc sống.

Kim Kardashian bốc lửa trong bộ ảnh mới

Kim Kardashian tái xuất gợi cảm trong bộ ảnh mới quảng cáo cho các sản phẩm mỹ phẩm của cô.

Khoe body cơ bắp, Noo Phước Thịnh bị bóc mẽ photoshop ‘non tay’

Noo bị soi chỉnh ảnh quá đà khi làm méo mó cảnh vật xung quanh.

Bí quyết sở hữu vóc dáng bốc lửa của hot gymer Hà thành

Để có vóc dáng nóng bỏng hot gymer Hằng Habi luôn chăm chỉ tập gym, ăn uống theo chế độ lành mạnh, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả.

Thanh niên tập gym 6 năm, body chuẩn mà không thể có con, bác sĩ sốc khi biết nguyên nhân

Body chuẩn nhưng thanh niên cưới vợ gần hai năm không thể có con. Đi kiểm tra, bác sĩ cũng tá hoả vì chất lượng tinh binh quá tệ. Nguyên nhân không thể ngờ.

Phương Mai hở bạo hết cỡ trong bộ ảnh đón năm mới

Mẹ bỉm sữa khoe vóc dáng quyến rũ trong những thiết kế cắt xẻ táo bạo.

Lúc mới yêu thật vui biết bao nhiêu, còn lúc hết yêu thì sao?

Phụ nữ thường không nhận ra những biểu hiện lạnh nhạt của đàn ông, trong khi đó, lúc hết yêu, đây có thể là dấu hiệu của một cái kết buồn đang đến gần

Tình yêu là nên ngồi yên chờ đợi hay lanh lợi tìm kiếm?

Đây chắc chắn là câu hỏi ít nhất một lần trong đời, chúng ta tự chất vấn chính mình. Rốt cuộc, câu trả lời của bạn là gì? Bạn thuộc về team nào?

Phương Trinh Jolie khoe gu thời trang nóng bỏng trong bộ ảnh mới

Nữ ca sĩ - diễn viên Phương Trinh Jolie vừa thực hiện bộ ảnh mới với gu thời trang nóng bỏng quen thuộc. Người đẹp 8X diện những trang phục khoe tối đa đường cong cơ thể, phù hợp v...

“Có công mài sắt, có ngày nên kim” – đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi “mài mỡ” sao cho nhanh đây?

Các chị em thường vẫn nói vui với nhau rằng: Eo phụ nữ là điều tồn tại duy nhất, những thứ khác có hay không, không quan trọng, đủ cho chúng ta thấy tầm quan trọng của một chiếc eo...

Diện bikini, Trang Trần trước bóp eo kịch liệt, nay tự tin khoe body mi nhon không cần sửa

Trang Trần từng tự nhận mình béo như trâu với 3 vòng như 1. Chỉ một cú quyết tâm giảm cân, bà mẹ 1 con đã hô biến chiếc bụng từng phải cà app bóp cong kịch liệt thành mi nhon, phẳn...

Gái Mỹ ‘lột xác’ sau khi giảm 181 kg

Với mức cân gần 300 kg, Amber Rachdi từng phải ngồi xe lăn, có lúc bố cô phải đẩy con gái bằng xe chở hàng tại sân bay và mọi sinh hoạt thường ngày đều cần người giúp đỡ.

Dáng pose tay chữ V ‘hớp hồn’ Kim và các sao Âu Mỹ

Tư thế giơ hai ngón tay tạo thành chữ V khi chụp ảnh được Kim Kardashian và nhiều người đẹp hưởng ứng nhiệt tình.

Ngưỡng mộ vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân Hollywood dù ở tuổi U40

Dù đã lâu không xuất hiện, nhưng mỹ nhân Hollywood Jessica Alba vẫn xinh đẹp rạng ngời ở tuổi U40.

Tập gym thế nào để không bị thô?

Nỗi lo tập gym bị thô, to của phái nữ hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ những lưu ý nhỏ trước khi tới phòng tập.

Những nam thanh nữ tú được mệnh danh “con nhà người ta” của trường RMIT

Nổi lên từ những hình ảnh thể hiện đẳng cấp sang chảnh, các sinh viên của ĐH RMIT được dân mạng để ý nhiều hơn, trong đó có nhiều cái tên hot như Tú Nhi, Thảo Nguyên, Thiện Khiêm.....

Đào Thị Hà khoe dáng trên biển

Top 5 Hoa hậu Hoàn vũ 2019 Đào Thị Hà tôn đường cong với loạt trang phục đi biển.

Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm ’siêu béo’

Cá hồi, quả bơ và trứng là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Người đẹp Biển Đào Thị Hà mặc áo tắm nóng bỏng, khoe body cực ‘gắt’ trên biển

Người đẹp Biển của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 diện loạt trang phục cắt xẻ táo bạo, khoe đường cong đầy đặn và quyến rũ trên biển.

Bồ Martinez tập gym với dụng cụ lạ mắt

Bồ Martinez tập gym với dụng cụ lạ mắt, chủ nhà CAN 2021 bị tố yểm bùa đối phương... là những tin tức hậu trường đáng chú ý ngày 20/1.

Bí quyết giữ dáng nuột nà của Võ Hạ Trâm

Bên cạnh chế độ ăn khoa học, điều độ, nữ ca sĩ còn chăm chỉ luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng mảnh mai.

Hồ Ngọc Hà tập gym sau hơn hai tháng sinh con

Chưa đầy 3 tháng sau khi sinh đôi bé Leon và Lisa, Hồ Ngọc Hà đã trở lại làm việc, tham gia một số sự kiện và dần tập luyện trở lại với sự hướng dẫn của PT để cải thiện vóc dáng, s...

Sự thật bất ngờ đằng sau thân hình cơ bắp cuồn cuộn của cô gái Cà Mau

Nguyễn Thanh Vương (23 tuổi, Cà Mau) sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn nhờ đến với gym. Dù bị kỳ thị về hình thể, cô vẫn không nản chí .

Văn Mai Hương mách cách giảm béo ngay lập tức, khó tin

Nắm những tuyệt chiêu hoá thon vóc dáng của Văn Mai Hương, chị em lúc nào cũng sẽ xinh đẹp và quyến rũ.

Cách trị mụn cơ thể cho nam giới

Mụn ở lưng, ngực... đến từ thói quen nhiều chàng trai hay mắc phải hàng ngày.

Từng bị body-shaming bụng béo, Mai Phương Thuý thay đổi với thân hình khô mỡ nhưng nhập viện triền miên

Từng lộ vành ngấn mỡ trên sóng truyền hình và đóng thùng trong trang phục kín đáo. Giờ đây Mai Phương Thuý đã giảm cân và độ vòng eo lên múi, tự tin diện croptop mọi lúc mọi nơi nh...

Bella Mai diện đồ bó khoe dáng đồng hồ cát

Diễn viên Bella Mai chuộng mặc các kiểu trang phục bó sát, tôn đường cong cơ thể khi dạo phố Sài Gòn.

Vòng eo 58 cm của ‘ma nữ đẹp nhất Thái Lan’ Mai Davika

Sao nữ Tình người duyên ma không chỉ xinh đẹp, hút hồn mà còn có thân hình quyến rũ, săn chắc. Cô thường lựa chọn trang phục khoe vòng eo con kiến.

Siêu mẫu Thái Lan khoe thân hình ‘quyến rũ’ với bài tập toàn thân

Kimmy Kimberley siêu mẫu nổi tiếng nhất Thái Lan mới đây đã chia sẻ những bài tập giúp cô có được thân hình nóng bỏng hấp dẫn.

Yến Trang từ sợ thành ‘nghiện’ tập luyện

Nữ ca sĩ đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe lên hàng đầu và quen dần với việc tập luyện, dần dần tạo thành thói quen khó bỏ.

Nam thanh niên bị vô sinh vì tiêm hormone khi tập gym

Nam thanh 29 tuổi đến viện khám vì mãi không có con, khi kiểm tra bác sĩ phát hiện số lượng và chất lượng tinh trùng đều xuống rất thấp.

Người đẹp quyến rũ nổi tiếng làng khúc côn cầu Mỹ

Hilary Knight (Mỹ) luôn lọt top những VĐV quyến rũ của làng thể thao. Với gương mặt đẹp, thân hình nóng bỏng, cô nàng thu hút lượng lớn người hâm mộ.

Noo Phước Thịnh vén quần lộ chi tiết hiểm hóc khiến ai nấy ‘tròn mắt’

Noo Phước Thịnh lại làm fan thổn thức khi tiếp tục khoe thân hình vạm vỡ của mình.

4 quy tắc vệ sinh cơ bản trước và sau khi tập gym

Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất. Nhưng điều mà chúng ta thường quên là những quy tắc vệ sinh cơ bản mà chúng ta phải tuân theo khi tập l...

Bé gái 10 tuổi trên con đường làm bà chủ phòng gym

Bạn đã làm gì khi 10 tuổi? Chắc chắn không phải là dậy lúc 5 giờ sáng để tập tạ trước giờ học và học trở thành bà chủ phòng tập gym như cô bé Aeryn-Ejjina Atkinson.

“Hoạn Thư” hở cực đại giữa giá rét 9 độ, dân tình sao “cưỡng nổi”

Ngắm nhìn hình ảnh sexy, nóng bỏng của nàng Hoạn Thư xinh đẹp, nhiều người xuýt xoa và cầu mong tiết trời lạnh giá ở miền Bắc qua thật nhanh.

Cô gái Cà Mau bị nghi ngờ giới tính chỉ vì tập thể hình, có cơ bắp

Bất chấp những bàn tán, kỳ thị hình thể, Nguyễn Thanh Vương (23 tuổi) vẫn trung thành với gym để rèn luyện sức khỏe.

HLV thể hình nổi tiếng Brazil “bật mí” cách giữ thân hình nóng bỏng

Carol Saraiva là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Brazil với hơn 1,6 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân. Để có thân hình nóng bỏng như hiện tại, cô phải tập luyện rất chăm ch...