Tần suất l.ên đ.ỉnh giảm – dấu hiệu lão hóa ở phái mạnh
Theo các chuyên gia, một số thay đổi sinh lý sau đây có thể được xem là dấu hiệu lão hóa ở nam giới.
Thị lực
Thủy tinh thể trong mắt nam giới không ngừng dày lên cùng với sự tăng trưởng của t.uổi tác. Thị lực nam giới sau t.uổi 50 sẽ dần suy thoái rõ rệt và điểm nhìn tập trung không chuẩn.
Tóc
Cùng với t.uổi tác gia tăng, số lượng tóc ở trên da đầu nam giới ngày càng giảm đi, tóc càng ngày càng thưa, tốc độ mọc của tóc cũng ngày càng chậm, mức độ hói ngày càng lan rộng.
Chức năng tim
Sau 20 t.uổi, khả năng điều tiết của tim khi vận động mạnh ngày càng giảm. Khi 30 t.uổi, nhịp tim chỉ còn 140 lần. Tiếp đó, cứ thêm 10 t.uổi, nhịp tim cũng sẽ giảm đi 10 nhịp.
Thính giác
Màng nhĩ trở nên dày, lỗ tai thu nhỏ, khả năng phân biệt âm điệu đặc biệt là khả năng phân biệt âm thanh cao tần ngày càng khó khăn hơn. Tình trạng này ngày càng trở nên rõ nét đối với người sau 60 t.uổi.
Video đang HOT
Cung cấp ô xy và khả năng chịu đựng
Thể lực của một người đàn ông 70 t.uổi chỉ bằng một nửa của người đàn ông t.uổi 20.
Chức năng phổi
Xương lồng ngực ngày càng cứng đi, gánh nặng cơ bắp khống chế hô hấp ngày càng nặng thêm.
Bắp thịt và khung xương
Bắp thịt, cơ bắp giãn nở dần dần co lại mềm yếu đi, x.ương c.ốt phát sinh thay đổi và tốc độ thoái hóa ngày càng nhanh.
Chất béo
Nam giới trong độ t.uổi từ 25-75, tỉ lệ lớp mô mỡ trong cơ thể tăng khoảng gần gấp đôi, hơn nữa những lớp mỡ tăng thêm đó đa phần tích tụ trong bắp thịt và trong các tế bào của các bộ phận trong cơ thể.
Tần suất của “chuyện ấy”
Số lần kích thích hứng thú trong chuyện ấy giảm đi là chuyện không thể tránh được. Theo thống kê, nam giới khoảng 25 t.uổi bình quân mỗi năm có thể đạt được 104 lần “l.ên đ.ỉnh”, 50 t.uổi là 52 lần, 70 t.uổi chỉ khoảng 22 lần.
Khả năng đứng thẳng của “chú nhỏ”
Góc độ của “chú nhỏ” khi đứng trong độ t.uổi từ 30-50 là khá thấp, từ 50 t.uổi đến 70 t.uổi lại giảm thấp rõ rệt, nguyên nhân chủ yếu trong đó là do bệnh tim mạch.
Theo VNE
Tác dụng của việc giảm ăn thịt
Việc giảm ăn thịt giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ béo phì.
Ăn nhiều thịt tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Ảnh: rau8.
Bạn từng nghe nói đến cuộc vận động "Thứ hai không thịt"? Đây là chiến dịch quốc tế nhằm khuyến khích mọi người hạn chế ăn thịt vào ngày đầu tuần, được tổ chức vào 2003. Mục đích của "Thứ hai không thịt" là giảm việc tiêu thụ thịt vì nó gây ra một số nguy cơ cho sức khỏe.
Theo chuyên gia dinh dưỡng trên trang Foxnews, trước đến giờ chúng ta đã biết thịt động vật có nhiều chất đạm cần cho cơ bắp, giàu Vitamin như B, thiamin, riboflavin, niacin và axit pantothenic. Chúng cũng cung cấp các chất khoáng như sắt, kẽm thúc đẩy hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chúng cũng mang đến nhiều nguy cơ bệnh tật, béo phì. Vì thế các nhà khoa học đang cố gắng vận động người dân giảm ăn thịt động vật vì những lý do sau:
1. Tốt cho sức khỏe
Năm 2009, trong một thử nghiệm được đăng trên Tạp chí Y tế dự phòng, gần 2/3 số người tham gia nghiên cứu giảm ăn thịt một ngày thông báo đã cải thiện sức khỏe tổng thể, thói quen ăn uống và mức độ sinh hoạt thể chất.
2. Sống lâu hơn
Chế độ ăn với thịt đỏ được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, c.hết do ung thư và tỷ lệ t.ử v.ong cao. Nghiên cứu của ĐH Harvard cho thấy việc giảm ăn thịt có thể giảm nguy cơ c.hết sớm 19%.
3. Chống béo phì
Béo phì là một trong những nguyên nhân t.ử v.ong hàng đầu ở Mỹ, cứ 3 người thì có một trường hợp bị béo phì hoặc thừa cân. Những nghiên cứu cho thấy người tiêu thụ ít thịt và theo chế độ ăn chay có trọng lượng cơ thể và chỉ số cơ thể thấp hơn.
4. Chế độ ăn được cải thiện
Ăn nhiều đậu và rau thay cho thịt là một chế độ ăn uống lành mạnh mà vẫn đảm bảo đầy đủ lượng chất xơ lớn, protein, sắt và các vitamin khác cho cơ thể. Do đó bạn nên tập thói quen thay thế thịt động vật bằng rau củ. Ví dụ, một nửa cốc đậu lăng cung cấp 9 g protein và 7 g chất xơ, mà thịt không có.
5. Tiết kiệm
Không ăn thịt một ngày mỗi tuần có thể giúp bạn tiết kiệm t.iền đi siêu thị và thời gian chế biến trong bếp. Thịt động vật có giá cao hơn các loại ngũ cốc, rau và trái cây, các bữa ăn không thịt giúp bạn tiết kiệm t.iền bạc. Món ăn chay ngon và đơn giản để làm, thêm vào đó giúp bạn có sức khỏe tốt.
Theo VNE
Uống cà phê đúng cách, giảm nguy cơ mắc bệnh Uống cà phê với một lượng vừa phải sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, các bệnh tim mạch hoặc các loại bệnh nguy hiểm khác Tuy có nhiều nghi ngờ cà phê là chất gây nghiện nhưng chưa có một nghiên cứu nào kết luận được là uống cà phê với một lượng vừa phải sẽ làm tăng nguy cơ tăng...
