Tạm biệt mụn với những thực phẩm quen thuộc hằng ngày
Mụn luôn là vấn đề nhức nhối đối với phái đẹp. Mụn không chỉ gây khó chịu mà còn khiến các chị em trở nên kém tự tin khi giao tiếp. Chính vì vậy, hãy cho ngay những thực phẩm dưới đây vào “giỏ đi chợ” để có một làn da khỏe mạnh và tự tin nhé!
Collagen
Collagen không chỉ giúp chống lão hóa mà còn hỗ trợ việc phục hồi làn da sau mụn. Cụ thể, collagen thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, giúp da nhanh liền sẹo, ngăn ngừa vết thâm. Trong quá trình điều trị mụn, bạn đừng quên tăng cường collagen bằng các loại thực phẩm như cá hồi, rau bina, cà chua, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả bơ, việt quất…
Vitamin A, C
Vitamin A thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, đồng thời góp phần sản sinh collagen từ bên trong. Việc bổ sung vitamin A vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp da căng mịn, bóng khỏe. Các loại thực phẩm giàu vitamin A: rau màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, đu đủ, gan cá, phô mai, trứng,….
Video đang HOT
Nếu tác dụng của vitamin A là tái tạo da thì vitamin C sẽ nuôi dưỡng làn da sáng mịn. Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy quá trình hình thành collagen, ngăn ngừa sẹo và thâm mụn. Các loại thực phẩm giàu vitamin C: trái cây có múi (cam, bưởi…), kiwi, xoài, dâu tây, việt quất, bông cải xanh, súp lơ, rau bina, cà chua…
Từ lâu, acid béo Omega-3 được xem là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa giúp chữa lành tổn thương do mụn trứng cá. Với đặc tính kháng viêm khá cao, loại acid béo này giúp cải thiện làn da nhanh chóng. Bên cạnh đó, acid béo Omega-3 còn giúp giảm huyết áp, cải thiện thị lực, chống trầm cảm…Bạn có thể bổ sung acid béo Omega-3 bằng các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ô liu, trứng…
Theo nguoiduatin.vn
5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp mãn nhãn như quảng cáo dầu gội, thú vị nhất là chiêu massage bằng vitamin E
Tóc đẹp là nhan sắc cũng được nâng tầm ngoạn mục đó các nàng! Có thể, bạn không được trời phú cho mái tóc dày mượt tự nhiên; hay do nhiều yếu tố khách quan như ô nhiễm môi trường, tạo kiểu quá nhiều, ăn uống thiếu lành mạnh mà tóc bạn ngày một xơ rối, hư tổn...
Cứ yên tâm, vẫn có cách để giúp bạn sở hữu mái tóc đẹp hơn phiên bản hiện tại, thậm chí còn hoàn hảo như trong quảng cáo dầu gội đầu; như 5 bí kíp dưới đây là ví dụ.
1. Gội đầu đúng cách
Để có được mái tóc khỏe khoắn và sạch sẽ nhất, hãy chắc chắn rằng mỗi lần gội đầu, bạn sẽ làm sạch tóc 2 lượt bằng dầu gội. Lần đầu tiên là để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, chất ô nhiễm trên tóc và da đầu; còn lần gội thứ 2 đóng vai trò trị liệu và dưỡng tóc. Ngoài ra, đến bước dùng dầu xả, bạn hãy dành thời gian massage da đầu để máu lưu thông tốt hơn, giúp tóc chắc khỏe từ gốc nhé!
2. Massage tóc bằng vitamin E
Vitamin E không chỉ giúp da bạn đẹp lên mà có thể mang đến lợi ích khổng lồ cho mái tóc. Những gì bạn cần làm, chỉ đơn giản là chích lấy phần chất lỏng của viên vitamin E vào một chiếc bát, sao cho lượng chất lỏng vừa đủ cho da đầu của bạn. Tiếp đó, bạn massage nhẹ nhàng khoảng 5 - 10 phút rồi gội đầu bình thường. Vitamin E sẽ nuôi dưỡng và cấp ẩm cho các sợi tóc, kích tích tóc mọc nhanh hơn và đem lại vẻ óng ả, suôn mượt.
3. Dùng mặt nạ ngủ cho tóc
Ngay cả tóc cũng có mặt nạ ban đêm để chăm sóc và bạn nên tận dụng những sáng tạo này của ngành công nghiệp làm đẹp. Trước khi đi ngủ, bạn thoa một lớp mặt nạ vừa đủ cho mái tóc, đặt một chiếc khăn tắm lên gối và chìm vào giấc nồng. Sáng hôm sau, bạn gội đầu bình thường là có ngay mái tóc suôn mềm, óng ả như lụa.
4. Dùng thực phẩm giàu acid béo Omega-3
Các chuyên gia chia sẻ rằng, những thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, hạt chia, dầu cá, hạt óc chó... không chỉ làm đẹp da mà còn giúp mái tóc của bạn thêm dày mượt, óng ả một cách bền vững.
5. Đầu tư cho mình một chiếc lược lông chồn
Kiểu lược với cấu trúc sợi cứng vừa phải này sẽ giúp trải đều dầu tự nhiên từ gốc cho đến ngọn tóc, đồng thời tạo điều kiện để các sợi tóc tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn, từ đó mang đến vẻ bóng khỏe, mượt mà. Nhưng chưa hết, chải đầu với lược lông chồn, bạn sẽ thấy mái tóc thêm dày và bồng bềnh nên đừng ngại đầu tư ngay cho mình 1 "em" nhé!
Theo afamily.vn
Bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo gì khi cho trẻ ăn nội tạng động vật? Nhiều người băn khoăn có nên cho trẻ ăn nội tạng động vật vì lo lắng thực phẩm này ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo ThS.BS Mai Quang Huỳnh Mai, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi Đồng 2, TP.HCM, nội tạng động vật thường được xem là những thực phẩm chứa những chất độc hại. Thực tế, nếu được lựa chọn và biết...