Tại sao nên uống một thìa dầu ô liu vào buổi sáng?

Ăn một thìa dầu khi ngủ dậy đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, rất đáng để thử!

1. Giúp da đẹp hơn

Dầu ô liu là một thành phần thiết yếu trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Ngoài ra, nó giúp làm đẹp da, giảm mẩn đỏ và sưng tấy, đồng thời hạn chế nếp nhăn.

2. Giúp giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải nhiều dầu ô liu có thể hỗ trợ giảm cân. Hơn 180 người đã tham gia vào một nghiên cứu 3 năm và chứng minh rằng ăn dầu ô liu họ đã giảm cân hiệu quả.

3. Tốt cho não bộ

Ăn dầu ô liu thường xuyên giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ bên trong tế bào não. Những mảng này có thể gây bệnh Alzheimer – bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới. Những người thường xuyên ăn dầu ô liu có trí nhớ tốt hơn những người thực hiện chế độ ăn ít chất béo.

4. Tốt cho xương khớp

Các nguyên tố trong dầu ô liu giúp cải thiện tình trạng đau nhức ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Các hợp chất trong dầu ô liu nguyên chất giúp cải thiện sức mạnh của đôi tay, cải thiện tình trạng đau khớp và cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp.

5. Giảm viêm

Dầu ô liu và các thực phẩm khác chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm cũng như ngăn ngừa hoặc chữa lành các tình trạng viêm da.

6. Tốt cho đường ruột

Một số loại vi khuẩn sống trong dạ dày có thể gây ra loét dạ dày. Dầu ô liu có khả năng chống lại vi khuẩn gây hại đường ruột, trong đó có một số loại vi khuẩn kháng kháng sinh. Chỉ cần 30 gam dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong vòng 14 ngày.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Dầu ô liu nguyên chất có thể giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 lên tới 40%.