Sữa giảm cân Herbalife hỗn hợp dinh dưỡng công thức F1 giá chỉ còn 520.000đ, chất lượng hàng đầu theo tiêu chuẩn Mỹ,tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình.

hao14:45 24/04/2012

Hướng dẫn sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng Herbalife công thức F1

Sử dụng 1 ly lắc hòa tan 2 muỗng sữa với 400ml nước lạnh,không sử dụng nước sôi.Xoay tròn lắc đều rồi uống

Đối với người cần giảm cân Sáng: không ăn sáng,uống 1 ly sữa Trưa:ăn uống bình thường,có thể ăn thoải mái các món ăn ưa thích từ khoảng thời gian 11h đến 13h,sau 13h không ăn uông gì thêm Chiều và tối: uống 1 ly sữa,nếu cảm giác đói bụng có thể uống thêm 1 ly,ngoài ra không ăn uống gì thêm

Cần tuân thủ và kiên trì theo chế độ ăn uống và sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng F1 như hướng dẫn để có được kết quả tốt nhất.

Nếu người dùng uống đúng theo chỉ dẫn,có kèm tập thể dục như chạy bộ,đánh cầu lông hay tập Gym thì hiệu quả cao hơn trung bình có thể giảm từ 3kg đến 5kg mỗi tháng tùy theo thể trạng của người sử dụng.

Video đang HOT

Nếu đã từng sử dụng qua thuốc giảm cân thì hiệu quả sẽ chậm hơn so với những người chưa từng sử dụng qua thuốc giảm cân

Đối với người cần tăng cân Sáng:ăn sáng,uống 1 ly sữa Chiều:ăn trưa,uống 1 ly sữa Chiều:ăn tối,uống 1 ly sữa

Người dùng cần kết hợp duy trì ăn uống nhiều calories và giàu dinh dưỡng mỗi ngày và đều đặn uống 1 ly sữa sau mổi bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất

LIÊN HỆ NHANH

Địa chỉ: 398/1 Lê Văn Sỹ Phường 14 Quận 3 Tp.HCM

Website: www.zanado.com

Điện thoại: 08 39310677

Mua phiếu giảm giá tại Siêu Mua

Theo Siêu Mua

Lời khuyên giúp bạn tránh ăn quá nhiều trong những ngày lễ

Những ngày nghỉ lễ là thời điểm để ăn mừng với gia đình và bạn bè. Thật không may, đối với nhiều người, nó cũng trở thành một thời gian ăn nhiều hơn và tăng cân mất kiểm soát.

Các ngày nghỉ làm không có nghĩa là phải tăng cân. Đó là mong muốn của rất nhiều người. Để được như vậy, bạn nên tập trung vào một sự cân bằng lành mạnh của thực phẩm, tham gia các hoạt động, và vui vẻ. Bằng cách thực hiện một vài thủ thuật đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể yên tâm đến chuyện cân nặng của mình trong những ngày lễ.

1. Không bao giờ bỏ bữa ăn hoặc nhịn ăn quá bữa tới hơn 3-4 giờ: Không kiểm soát được cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều thường là kết quả của những cơn đói cùng cực. Khi cơ thể đã nhịn quá lâu, cơ thể sẽ không có nhiên liệu, và lượng đường trong máu giảm xuống, lúc này chúng ta sẽ không có đủ khôn ngoan để lựa chọn đúng thực phẩm nên ăn hay những thực phẩm có nguy cơ làm cho mình tăng cân.

2. Tập trung khi ăn và định lượng được cơn đói của mình: Ăn trong khi xem TV, sử dụng máy tính, nói chuyện trên điện thoại hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động khác làm bạn mất tập trung khi ăn và ăn quá nhiều. Bạn cũng nên ăn tại bàn ăn, thưởng thức mùi vị và thị hiếu thực phẩm của bạn. Ăn chậm rãi và chú tâm, khi đó bạn sẽ nhận ra khi bạn không còn bị đói và cảm thấy mình đã ăn đủ. Nếu để ra thước đo cho sự ăn uống và mức 1 là hoàn toàn đói thì mức 10 là bạn đang ở trong tình trạng "ngộ" thực phẩm, tức là quá no, mệt mỏi và thận chí có vấn đề về thể chất. Vậy nên, chỉ nên bắt đầu ăn khi cơ thể ở mức 3-4 (tức là chưa quá đói) và dừng lại ở mức 7 (no vừa phải).

3. Ngừng ăn kiêng hoặc loại bỏ thực phẩm nào đó hoàn toàn ra khỏi thực đơn ăn uống: Hầu hết những người ăn kiêng đều bị ám ảnh với thức ăn trong cả ngày, và luôn có cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm mà họ nghĩ rằng không tốt cho mình. Sức mạnh ý chí ăn kiêng của họ đến một lúc nào đó không thể duy trì được thì sẽ dẫn tới việc họ ăn uoongns vô độ, bù vào cảm giác thèm ăn của mình. Để tránh điều này, nên ăn các loại thực phẩm chủ yếu là lành mạnh, có thê rnuôi dưỡng cơ thể và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, nên kết hợp với tập thể dục, và đôi khi thưởng thức một đợt điều trị thực phẩm thường nhằm giảm cân lâu dài.

4. Khi thực sự muốn ăn rất nhiều, hãy tự hỏi, "mình có thực sự đói không?", "mình thực sự cần ăn gì hay muốn ăn gì?": Nếu câu trả lời là "Không" cho mỗi cơn đói hay thèm ăn của bạn thì rất có thể là bạn đang thèm ăn do cảm xúc, ví dụ như cô đơn, chán nản, giận dữ, thất vọng... và do vậy bạn có rất nhiều lý do để ngưng việc ăn uống đó lại hơn là đáp ứng cơn đói tưởng tượng đó. Nếu bạn nhận thấy bất kì những lý do trong số đó là nguyên nhân khiến bạn ăn uống quá nhiều, nhất là trong những ngày lễ thì nên tự giải quyết để tránh hậu quả là tăng cân không kiểm soát được.

5. Đánh lạc hướng và chờ cho cơn đói qua đi: Hầu hết các cơn đói thường biến mất trong vòng 10-15 phút. Nếu bạn có thể làm gì đó khiến bạn quên đi cơn đói thì bạn sẽ không còn cảm giác muốn ăn ngay lập tức. Hãy thử những cách như gọi điện cho một người bạn, dọn dẹp tủ quần áo, dọn dẹp nhà cửa... miễn là giữ cho bạn bận rộn và không nghĩ đến cái cảm giác đói bụng của mình.

6. Ăn đồ ăn có lượng calo thấp và ít chất béo: Khoai tây nướng sẽ tốt hơn là khoai tây chiên, sữa chua tốt hơn là kem... Đồ ăn có lượng calo thấp và ít béo sẽ vừa giải quyết chuyện "thèm ăn" của bạn vừa giúp bạn có thể kiểm soát cân nặng, loại bỏ lo lắng tăng cân.

7. Khi tất cả vẫn thất bại, hãy đáp ứng: Khi thèm muốn một loại thực phẩm cụ thể trong nhiều giờ hoặc thậm chí nhiều ngày, hãy đáp ứng mong muốn đó của mình là chiến lược tốt nhất. Bởi nếu không, rất có thể bạn sẽ tiêu thụ tới hàng trăm calo khi cố gắng dùng các loại thực phẩm khác để thay thế và cuối cùng vẫn phải tiêu thụ cả thực phẩm mà bạn đang muốn ăn. Thay vào đó, hãy ăn với lượng rất nhỏ và không nên ăn thường xuyên để tránh phải hối tiếc. Đôi khi, đáp ứng nhu cầu ăn uống cũng là một cách lành mạnh để có thể làm chủ bản thân mình.

Theo PLXH

Bạn đã uống nước đủ và đúng cách? Ngoài ra, uống nước cũng giúp bạn khá nhiều trong việc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải ai cũng uống nước đủ và đúng cách. Những quan niệm sai lầm - Uống nhiều nước tốt cho sức khỏe: Điều này không sai. Những tác dụng của nước trong cơ thể đã được nói đến khá nhiều, tuy nhiên, bao giờ cũng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cam thường tóm dính Chu Thanh Huyền bế con trai đến cổ vũ ĐT Việt Nam, thái độ với mẹ Quang Hải gây chú ý01:01

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?01:15

Rùng mình khoảnh khắc 3 xe lao thẳng vào nhau giữa ngã 4: Thân xe nát bét, nạn nhân văng mạnh ra đường00:17

Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!00:31

Diễn viên Việt kết hôn lần thứ 5 với bạn trai kém 20 tuổi?01:05

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Hoa hậu Tiểu Vy hơn thua với Kỳ Duyên trước mặt Trấn Thành, nam đạo diễn nói 1 câu liền im thít02:48

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ02:36

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bóc giá xế hộp Quốc Trường "Về nhà đi con" thường xuyên lái đi dạo phố

08:13:27 24/12/2020

Quốc Trường nổi tiếng trong phim Về nhà đi con, ngoài đời chàng tài tử hào hoa phong nhã khiến hội chị em đứng ngồi không yên khi sở hữu nhiều nhà hàng, xế hộp sang.

Quạt sưởi cho diện tích lớn

07:57:03 24/12/2020

Các mẫu quạt sưởi từ Sunhouse, Midea, Korihome có công suất từ 2.000 Watt, có thể dùng cho không gian 15 - 30 mét vuông.

Khởi động chiến dịch hỗ trợ 10.000 mẹ bỉm sữa bán hàng online

20:02:09 23/12/2020

Thời điểm Tết Nguyên đán cận kề, Cuccu.vn triển khai chiến dịch với mục tiêu hỗ trợ chị em phụ nữ kiếm tiền nhờ bán hàng online không cần bỏ vốn, không tốn thời gian.

Thứ quả đen sì, trước rụng đầy đồi thành đặc sản "gây nghiện" được chị em săn lùng

15:35:06 23/12/2020

Chỉ nhỏ bằng ngón tay cái với lớp vỏ ngoài đen sì nhưng quả cọ lại đang làm mưa làm gió trên chợ mạng với giá lên đến cả trăm nghìn đồng/kg. Đặc biệt để mua được cọ ngon, khách mua phải chờ để đến lượt chứ không có sẵn.

"Hồi sinh" thần kỳ thứ tưởng đã biến mất ở Việt Nam, nhiều người "ôm tiền khủng"

15:32:03 23/12/2020

Với giá trị cao, cây này có thể mang về nguồn tiền lớn cho người trồng và chúng được đánh giá không quá khó trồng.

Sầu riêng tăng giá kỷ lục, thương lái lùng mua, nông dân tiếc "hùi hụi"

15:29:17 23/12/2020

Tại vườn, sầu riêng được thương lái thu mua với giá từ 100-120.000 đồng/kg nên khi đến tay người tiêu dùng, mỗi kg sầu riêng được bán với giá từ 150-170.000 đồng/kg, với những quả nặng từ 3kg trở lên có giá lên tới nửa triệu đồng.

Không theo số đông, gia đình trẻ tậu được nhà vì tư duy làm liều

09:35:24 23/12/2020

Không sợ trở thành con nợ, mang sẵn trong người máu liều và nước đi khác biệt tôi đã liều mua nhà. Nếu cứ chăm chăm lo toan tính sự an toàn có lẽ giờ cả gia đình tôi vẫn phải đi ở nhà thuê.

Hà Nội chuyển rét đậm: Áo phao đại hàn đắt khách, chủ shop 3 ngày bán được nghìn chiếc thu lợi trăm triệu

09:33:55 23/12/2020

Dù nhập hàng tới gần 2.000 chiếc áo phao đại hàn để phục vụ mùa đông tại thủ đô nhưng chị TH cũng ôm nỗi sợ hãi sẽ không bán được hàng. Không ngờ khi bước vào đợt rét đậm, chị bán bay vèo cả nghìn cái thu về số lãi tiền trăm triệu.