Sử dụng các loại thực phẩm chức năng này hoàn toàn không cần thiết
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua sử dụng thực phẩm chức năng không thực sự tốt như nhiều người lầm tưởng mà thậm chí còn gây hại cho sức khỏe.
Để chống lại tình trạng thiếu vitamin, mọi người nên ăn một số loại thực phẩm đáp ứng nhu cầu hàng ngày về dinh dưỡng và vitamin. Nếu thực phẩm không đủ để đáp ứng liều lượng hàng ngày, mọi người có thể chọn dùng một số vitamin và chất bổ sung để giúp mức độ của chúng trở lại bình thường để có sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều an toàn để sử dụng và một số thậm chí còn vô dụng.
Vitamin C
Rất nhiều người tin rằng bổ sung vitamin C là cần thiết để điều trị cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mặc dù một số người có thể được hưởng lợi từ các chất bổ sung này, nhưng mọi người không nhận được tác dụng nhất quán khi uống vitamin C. Trong trường hợp này, tốt hơn là nên ăn thực phẩm giàu vitamin C, như dâu tây, cam và bông cải xanh .
Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe thị giác của con người. Tuy nhiên, nếu mọi người có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng thì không cần phải dùng nó như một chất bổ sung. Bổ sung vitamin này cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc. Mọi người có thể ăn cà rốt và khoai lang để thay thế.
Video đang HOT
Mặc dù bổ sung vitamin E được cho là bảo vệ mọi người khỏi ung thư, nhưng một nghiên cứu đã chứng minh rằng chúng không an toàn và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Điều đó có nghĩa là chúng không hiệu quả như mọi người nghĩ. Thay vì dùng viên uống bổ sung vitamin này, mọi người có thể ăn rau bina, quả bơ và các loại hạt để có nguồn vitamin E tự nhiên.
Tăng cân
Tăng cân là hoàn toàn không cần thiết nếu mọi người tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, những loại chất bổ sung này chứa rất nhiều đường, có thể dẫn đến việc tăng cân quá nhiều, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Đốt cháy mỡ thừa
Không có bằng chứng chứng minh tác dụng của đốt cháy chất béo trong việc giúp giảm cân. Các chất đốt cháy chất béo cũng đã được chứng minh là gây suy gan, đau tim và các tình trạng sức khỏe khác, vì vậy tốt hơn hết là tránh sử dụng chúng.
Vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp có lẽ là loại bổ sung phổ biến nhất. Nhiều người thực sự tin rằng chúng cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy sử dụng lâu dài nhiều vitamin thực sự làm tăng nguy cơ tử vong. Thay vào đó mọi người nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Hương Giang
Theo Bright Side/vietQ
Coi vitamin là "bảo bối" để ngừa dịch bệnh sẽ rất nguy hiểm
Theo các bác sĩ, việc tùy tiện dùng vitamin C hay các loại thực phẩm chức năng để tăng sức đề kháng không có tác dụng chống hay tiêu diệt virus Corona mà còn làm nguy hại đến sức khỏe.
Trong những ngày qua, khi cơn sốt khẩu trang phòng virus Corona chưa hạ nhiệt thì mặt hàng vitamin C cũng có sức nóng không kém. Ghi nhận tại một số hiệu thuốc trên địa bàn Thủ đô cũng như các quầy thuốc tại chợ thuốc Hapulico, rất đông người dân đến mua các loại thực phẩm chức năng, vitamin C...
Rất đông người dân tìm mua khẩu trang, nước muối, vitamin C, các thực phẩm chức năng để tăng sức đề kháng phòng, chống dịch
Sở dĩ loại vitamin này được nhiều người lựa chọn là bởi một số thông tin trên mạng cho rằng, khi sử dụng vitamin C sẽ tăng sức đề kháng, tăng miễn dịch cơ thể, thậm chí phòng tránh được cả virus Corona.
Trước những thông tin trên, theo bác sĩ Lại Thanh Hà, Trưởng Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Thanh Nhàn, vitamin C tham gia vào tất cả các phản ứng trao đổi chất của cơ thể. Vitamin C đã được chứng minh tăng sức đề kháng, miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, vitamin C còn có đặc tính oxy hóa nó giúp bảo vệ tế bào tránh được các gốc tự do trong cơ thể. Con người không thể tổng hợp loại vitamin này, vì vậy, chúng ta phải bổ sung vitamin C từ nguồn thức ăn đưa vào.
Vitamin C có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi. Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ dễ bị chảy máu chân răng, dễ bị nhiễm trùng, lâu lành vết thương ngoài da... Vitamin C thường thiếu ở người nhiễm trùng kéo dài, nằm viện kéo dài, chế độ ăn không có rau xanh.
Loại vitamin này được kê uống trong trường hợp cơ thể có nhiễm trùng, bệnh ung thư, bệnh dị ứng, trường hợp ngộ độc, nghiện thuốc lá, nghiện rượu. Liều lượng dùng vitamin C được khuyến cáo từ 0,2 - 0,5g/ngày, không nên uống quá 1g/ngày.
Mặc dù có nhiều tác dụng nhưng việc nhiều người coi vitamin là "bảo bối" để ngừa dịch bệnh sẽ rất nguy hiểm. Vitamin C không phải là yếu tố 100% có thể phòng ngừa được bệnh đặc biệt là dịch bệnh do virus Corona.
Phòng tránh bệnh cần lưu ý tránh phơi nhiễm với mầm bệnh, đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc nơi đông người, ăn đồ chín. Trường hợp có triệu chứng của viêm đường hô hấp cấp do virus Corona như ho, sốt, khó thở thì người dân nên đến các trung tâm y tế để được tư vấn và điều trị sớm.
"Thời gian gần đây người dân đổ xô đi mua vitamin C về tự bổ sung sẽ rất nguy hiểm. Việc bổ sung vitamin C cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ, nếu uống quá vitamin C thì nguy cơ tạo sỏi thận, sỏi thận oxalat khá cao. Vitamin C khi thừa có thể gây ra hội chứng chảy máu, rối loạn tiêu hoá", bác sĩ Hà khuyến cáo.
N. Hoa
Theo laodongthudo
Tin uống thực phẩm chức năng, người phụ nữ Hà Nội suýt mất mạng Nữ bệnh nhân bị u xơ nhưng không điều trị mà tự uống thực phẩm chức năng để tiêu u, kết quả khối u ngày càng to, dính vào nhiều cơ quan. Cách đây 3 năm, chị Nguyễn Thị L., 35 tuổi ở Đông Anh, Hà Nội phát hiện có u xơ tử cung nhưng không điều trị chuyên khoa, thay vào đó...