Sau Tết, Chi Pu giữ phong độ sắc vóc nuột nà, dân tình hỏi bí quyết giữ dáng
Sau kỳ nghỉ Tết, Chi Pu vẫn giữ đươc vóc dáng nuột nà khiến dân tình tò mò, tự hỏi về bí quyết.
Hiện tại, Chi Pu đã trở thành một gương mặt thu hút sự chú ý của khán giả khi tham gia gameshow giải trí tại Cbiz. Điều này đã giúp tên tuổi của cô được nổi lên không chỉ ở Trung Quốc mà còn ở Việt Nam.
Khi nhắc đến Chi Pu, khán giả thường nghĩ đến một mỹ nhân có hình thể nổi bật. Với vẻ ngoài mảnh mai và gương mặt không tì vết, cô khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi chia sẻ hình ảnh của mình sau Tết, không một chút dư thừa mỡ thừa.
Chi Pu tiết lộ rằng bí quyết của mình không có gì đặc biệt, chỉ đơn giản là “ăn những gì mẹ nấu, không thừa, không thiếu”. Bữa ăn mẹ nấu cho Chi Pu thường bao gồm rau luộc (chất xơ, khoáng), tôm (protein) và cơm gạo lứt (tinh bột tốt), cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe.
Gạo lứt, so với gạo trắng, có hàm lượng chất xơ cao, không chứa gluten, giúp cảm giác no nhanh hơn mặc dù tiêu thụ một lượng nhỏ. Ngoài ra, gạo lứt còn giàu vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Video đang HOT
Bên cạnh việc mẹ chăm sóc, Chi Pu cũng tuân thủ quy trình tập luyện do huấn luyện viên riêng giám sát, kết hợp với việc thực hiện tại nhà một số động tác thể dục không cần dụng cụ hay máy móc.
Tại phòng gym, Chi Pu tuân thủ thời khóa biểu do huấn luyện viên thể hình thiết kế, bao gồm các bài tập nhằm kích thích sự phát triển cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sức mạnh. Bài tập Squat được biết đến với tác dụng cải thiện hình dáng vòng 3, tăng cường sức mạnh cho đùi và chân, cũng như nâng cao tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
Squat cơ bản bao gồm đứng lên – ngồi xuống với hoặc không cần dụng cụ, như tạ tay hoặc bóng thể lực. Hiện nay, Squat đã có nhiều biến thể và mức độ khó khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mỗi người.
Để tăng cường cơ mông và đùi, Chi Pu sử dụng tạ có trọng lượng lớn. Trong việc thực hiện đòn tạ hoặc Squat theo tư thế sumo như một nghệ sĩ biểu diễn, cô cần sự hỗ trợ từ các dụng cụ như đệm lót ở phía sau lưng, đai quấn lưng và dây đeo đầu gối để tránh chấn thương.
Ngoài ra, Chi Pu cũng tập trung vào các bài tập cardio để đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và linh hoạt của cơ bắp và khớp xương. Cô kết hợp nhiều động tác như bật nhảy ra sau – phía trước, và đứng lên nâng tạ hoặc bóng thể lực để đạt được mục tiêu thể chất mong muốn.
Sắc vóc nuột nà sau Tết của Chi Pu đẹp ngỡ ngàng khiến fan tò mò tuyệt chiêu giữ dáng
Chi Pu được xem là mỹ nhân Việt hội tụ được cả nhan sắc lẫn hình thức. Đặc biệt là sắc vóc của mỹ nhân Hà thành khiến khán giả mê mẩn.
Chi Pu hiện tại là gương mặt gây chú ý với khán giả khi sang Cbiz tham gia gameshow giải trí. Nhờ vậy tên tuổi của cô được hâm nóng không chỉ ở Trung Quốc mà còn ở Việt Nam.
Nhắc đến Chi Pu, khán giả nhớ đến một mỹ nhân có sắc vóc nổi trội. Người đẹp có vẻ ngoài mỏng manh cùng gương mặt không góc chết.
Khi chia sẻ hình ảnh sau Tết, Chi Pu khiến fan ngỡ ngàng với sắc vóc không thừa một chút mỡ của mình.
Để có sắc vóc hoàn hảo, Chi Pu cho biết cô nhờ mẹ. Theo lời Chi Pu kể, bí quyết của bản thân không có gì đặc biệt, chỉ đơn giản là "mẹ cho ăn gì mình ăn nấy. Không thừa, không thiếu".
Bữa cơm mẹ Chi Pu nấu cho con gái bao gồm rau luộc (chất xơ, khoáng), tôm (protein), cơm gạo lứt (tinh bột tốt) cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết để cơ thể hoạt động. So với gạo trắng, gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao, không chứa gluten... nhờ đó có cảm giác nhanh no dù chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ. Bên cạnh đó, gạo lứt cũng giàu vitamin, khoáng chất hơn, giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Ngoài chuyện mẹ chăm chút ra, cô còn theo đuổi quy trình tập luyện được giám sát bởi huấn luyện viên riêng, kết hợp tự thực hiện ở nhà một số động tác thể dục không cần dụng cụ hay máy móc.
Cụ thể, tại phòng gym, Chi Pu áp dụng thời khóa biểu do huấn luyện viên thể hình thiết kế, gồm các bài tập kích thích cơ bắp phát triển, làm tiêu hao mỡ thừa và cải thiện sức mạnh.
Squat nổi tiếng bởi tác dụng cải thiện kích cỡ vòng 3 khiêm tốn, giúp bắp đùi và chân khỏe khoắn hơn. Bên cạnh đó, nó còn tăng tính linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Squat cơ bản là đứng lên - ngồi xuống với tay không hoặc tạ tay, bóng thể lực. Hiện nay, squat biến tấu thành nhiều biến thể và độ khó khác nhau nhằm phù hợp sở thích mỗi người.
Chi Pu muốn tác động mạnh hơn vào cơ mông, đùi bằng cách sử dụng tạ có khối lượng lớn. Lúc gánh tạ đòn hay tập squat tư thế sumo như nữ ca sĩ, bạn cần dụng cụ hỗ trợ như đệm lót ở sau lưng, đai quấn lưng và đầu gối để tránh sự cố chấn thương.Ngoài ra, Chi Pu chú trọng bài tập cardio giảm mỡ thừa, tăng sức bền và độ dẻo dai của các cơ bắp và khớp xương. Cô kết hợp loạt động tác liên hoàn gồm bật nhảy ra sau - phía trước, đứng lên nâng tạ hoặc bóng thể lực...
Hòa Minzy phủ nhận 'sửa chữa', khẳng định đẹp tự nhiên Hòa Minzy tự tin khẳng định mình chỉ "làm giả" một vị trí, còn lại là hoàn toàn tự nhiên. Hòa Minzy là gương mặt được nhiều người biết tới khi tham gia chương trình Học viện ngôi sao và trở thành quán quân. Giọng ca Bắc Ninh ngày càng khẳng định được vị thế của mình với những sản phẩm âm nhạc...