Sau khi sinh con nặng 4kg, Thanh Thúy giảm cân bằng món này
Nữ diễn viên giờ đã là mẹ 2 con và bước vào tuổi trung niên nhưng vẫn thon thả, trẻ trung. Bí quyết vàng của cô nằm ở cả ăn uống và tập luyện, đặc biệt là công thức giảm cân hiệu quả.
Thanh Thúy là một trong những diễn viên gạo cội của điện ảnh nước nhà. Cô nàng sở hữu nụ cười cực kì duyên đã từng là bóng hồng vạn người mê của màn ảnh Việt những năm 2000. Giờ đây, nữ diễn viên sinh năm 1982 đã là mẹ 2 con và vẫn giữ được sức hút nhờ nhan sắc không tuổi của mình.
Thanh Thúy, Như Cầm và Kim Hiền đã từng là bộ 3 “khuynh đảo” màn ảnh nhỏ một thời.
Diễn viên Thanh Thúy là bóng hồng nổi tiếng với nụ cười có chiếc răng khểnh duyên. Không những vậy, cô còn gây ấn tượng với lối diễn xuất nhí nhảnh, dễ thương.
Giờ đây, người đẹp đã bước sang ngưỡng tuổi trung niên và là mẹ của 2 nhóc tì. Cô từng sinh bé trai thứ 2 nặng tới 4kg và rất nhanh chóng, nữ diễn viên đã “trút mỡ”, lấy lại dáng thon thả. Mới đây, người đẹp vừa có dịp làm sôi động hội nhóm Yêu Bếp với công thức món ăn giảm cân healthy.
Bạn có còn nhận ra cô nàng đanh đá của Lọ lem thời @?
Không phải khoai lang, món ăn ngon bổ dưỡng mà rất tốt cho làn da, vóc dáng của người đẹp đến từ nguyên liệu chính là yến mạch. Đây là 1 loại tinh bột có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, lại giàu chất xơ, rất phù hợp cho những ai lười ăn rau.
Video đang HOT
Thanh Thúy dí dỏm ví von món yến mạch của mình được nấu với công thức kiểu “Diễn viên siêu lười”. Món ăn là một gợi ý hay ho dành cho những ai theo đuổi phương pháp Eatclean nhưng lười nấu.
Nguyên liệu dễ kiếm, dễ mua, dễ bảo quản. Cụ thể công thức cho 1 bát gồm: 3 muỗng yến mạch nguyên cám, 1 thìa cafe bột cacao nguyên chất, 300 ml sữa tươi không đường, 1 quả chuối, ít hạt mix tùy ý.
Thanh Thúy chia sẻ: “Yến mạch thì như mọi người biết là có hàm lượng chất xơ cao, có protein, vitamins và khoáng. Kết hợp thêm các nguyên liệu khác để bổ sung thì nhìn chung là có một bữa ăn vừa lành mạnh đủ chất, vừa nhanh! Món này cũng không dùng tới đường hay dầu mỡ nhưng vẫn có vị ngọt tự nhiên từ chuối, chất béo tốt từ các loại hạt và sữa”.
“Nghề diễn viên rồi kinh doanh đòi hỏi thời gian làm việc liên tục. Thành ra nếu không tìm tòi cách làm những món ăn nhanh gọn lẹ mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, cứ đặt đồ ăn ngoài hoài thì Thúy và ông xã Đức Thịnh không thể đi đường dài và bền được.
Để đổi khẩu vị, biến tấu ra nhiều phiên bản, các mẹ có thể thay bột cacao thành bột trà xanh, bột quế. Hay có thể thay đổi topping hoa quả theo mùa. Ai thích ngọt thì có thể thêm mật ong hoặc mật hoa dừa, mapple syrup…” – Nữ diễn viên chia sẻ thêm.
Cũng như nhiều bà mẹ sau sinh khác, Thanh Thúy cũng từng chật vật cho quá trình giảm cân về dáng. Sinh con thứ 2 nặng 4kg nên đồng nghĩa với việc cô cần nỗ lực hơn trong việc ăn uống và tập luyện.
Thanh Thúy với nhan sắc lão hóa ngược. Khi giảm cân có khoa học, gương mặt trở nên thanh thoát, làn da cũng tươi đẹp giúp cô trẻ hơn cả chục tuổi.
Bên cạnh món yến mạch healthy, người đẹp cũng thường xuyên tương tác với fan với nhiều công thức ăn uống eatclean khác. Trong hình là món bánh mì đen với bơ và tôm.
Với phái nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, cơ thể bị lão hóa rất nhiều, do đó, phương pháp giảm cân bằng cách cắt giảm calo in thay vì đốt nhiều calo out lại là ý tưởng hay ho hơn nhiều. Một buổi tập luyện trung bình có thể đốt từ 200-300 calo, tuy nhiên, nếu bạn xây dựng thực đơn ăn kiêng hợp lý có thể cắt giảm lên tới cả 1000 calo. Tất nhiên, chuyện giảm cân, giữ dáng là câu chuyện đường dài, do đó, nếu kết hợp cả tập luyện kháng lực, phái nữ không chỉ đẹp mà còn khỏe.
Thanh Thúy rất chăm chỉ vì mục tiêu đề ra, cô linh hoạt tập nhiều bộ môn kết hợp như đạp xe, chạy bộ, yoga,…
Chán sân golf, 2 'Hoa hậu VTV' chuyển sang tập môn đắt đỏ: Đảm bảo giảm mỡ bụng cấp tốc
Không hẹn mà gặp, 2 người đẹp VTV đều lựa chọn kết thân cùng Pilates - phương pháp tập luyện mang đến công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc.
Đã là người nổi tiếng, lịch trình hoạt động hàng ngày của các mỹ nhân Việt chắc hẳn không thể thiếu chuyện tập tành giữ dáng. Nhờ chăm tập luyện, rất nhiều quý cô đã thành công sở hữu body 3 vòng chuẩn chỉnh, rõ từng đường cong cùng vóc dáng cân đối, thon thả.
Và giữa vô số bộ môn có khả năng "gọt dáng" được yêu mến, golf gần đây được nhiều mỹ nhân Việt hưởng ứng nhờ dụng đốt calo, giữ dáng không kém tập gym hay chơi tennis.
Trong đó, Mai Ngọc và Đỗ Mỹ Linh có lẽ là 2 nữ thần rất thường xuyên xuất hiện trên sân cỏ. Mỗi lần ra sân, cặp chị em BTV VTV luôn xuất hiện một diện mạo mới mẻ, ít khi trùng lặp.
Đây cũng là bộ môn giúp "Hoa hậu VTV" Mai Ngọc và Hoa hậu Việt Nam Đỗ Mỹ Linh duy trì được hình thể nuột nà, quyến rũ và ngoại hình tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên, không hẹn mà gặp thì mới đây nhất, cả hai đã không còn check-in ở sân golf mà chuyển sang kết thân cùng một phương pháp tập tành mới toanh mang tên pilates. Dù ở Việt Nam, đây là bộ môn khá mới nhưng trên thế giới, pilates từ lâu đã là một trong những sự lựa chọn giữ dáng hàng đầu của các ngôi sao nổi tiếng.
Đến với bộ môn pilates, Mai Ngọc cho biết cô thấy "khai phá thêm một khả năng mới của bản thân". Mỗi ngày, người đẹp luôn hoạt động hết công suất với lịch trình dày đặc. Do đó, người "lúc nào cũng căng như dây đàn". Việc kết thân cùng phương pháp này giúp mỹ nhân 9X xua tan mọi mệt mỏi, căng thẳng tan biến cũng như là bí quyết giữ dáng hiệu quả.
Mai Ngọc khoe ảnh tập pilates với động tác treo người trên thanh xà khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ.
Sau Mai Ngọc, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cũng tham gia "đường đua pilates" với đàn chị thân thiết. Mỹ nhân Hà thành cho biết cô hào hứng thử sức bộ môn này vì thấy đây là hình thức tập luyện rất hay ho.
"Đồng đội" trên sân golf của mỹ nhân VTV mới đây cũng tung ảnh đi tập pilates để duy trì vóc dáng ngọc ngà.
Dành cho những chị em muốn tìm hiểu, thì pilates là bộ môn tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ bằng cách giữ trọng lượng cơ bắp trong cơ thể ở mức ổn định. Các động tác Pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Bên cạnh đó, việc tập Pilates cũng giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.
Hình thức tập luyện cường độ thấp này tuy không đòi hỏi chị em đổ quá nhiều sức lực, nhưng lại có tác dụng vượt trội trong việc giảm mỡ bụng cấp tốc cũng như "gọt" đôi chân thon thả, nuột nà.
Ngoài Mai Ngọc, Đỗ Mỹ Linh thì hot girl Sa Lim trước đây cũng từng chia sẻ cô nàng tìm đến pilates để "đánh bay" mỡ thừa vùng bụng sau những ngày ăn uống thả phanh.
Thực chất, không chỉ riêng tại Việt Nam, khi sang tới Hàn, từ Jennie hay Rose (BLACKPINK), rồi Eunji (Apink), Taeyeon, "chị đẹp" Son Ye Jin, Eun Jung (T-ara)... hay tại Âu Mỹ như Adele, Margot Robbie, Sandra Bullock, Jennifer Lopez, Lady Gaga, Selena Gomez... đều lựa chọn pilates là phương pháp để giảm cân và duy trì thân hình khỏe đẹp.
Jennie (BLACKPINK) theo đuổi pilates đã lâu và nổi tiếng với vòng eo chỉ 50cm.
Trước khi trở thành nữ thần sân golf, "chị đẹp" Son Ye Jin từng dành 13 năm liền để tập pilates nhằm giải tỏa tinh thần cũng như giảm cân hiệu quả.
Được biết, mức giá dao động cho bộ môn này ở trung tâm sẽ là từ 280k - 500k/ buổi, với các gói PT hay DT thì mức giá rơi vào tầm 900k - 1 triệu/ buổi. Ở các trung tâm khác, con số này dao động từ 150k - 400k/ giờ tùy theo hình thức tập có máy móc hỗ trợ hay không. Mặc dù mức giá này có rẻ hơn so với việc ra sân golf, song đây cũng là một hình thức tập tành "đáng đồng tiền bát gạo" mà các chị em có thể thử sức.
Gợi ý công thức uống nước ép rau ngót giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe Uống nước rau ngót sống giảm cân có hiệu quả hay không phụ thuộc nhiều vào việc bạn có biết tính toán lượng calo nạp vào và tiêu hao hay không. Rau ngót còn có tên gọi khác là rau bồ ngót, bù ngót, rau tuốt. Đây là loại rau phổ biến, được nhiều gia đình sử dụng hàng ngày. Rau ngót tốt...