Salad bơ mix tôm đơn giản, thanh đạm cho người giảm cân

Hoàng Ly10:31 25/10/2020

Theo dõi VGT trên

Cuối tuần chỉ mất 10 phút bạn có ngay món salad mix bơ, tôm và đậu phụ giàu dinh dưỡng dành cho ai muốn giảm cân.

Nguyên liệu làm Salad bơ mix tôm

1 miếng đậu phụ

50g thịt quả bơ

8 con tôm

Phần xốt salad

2 thìa súp nước tương

1 thìa súp giấm

2 thìa súp dầu ô liu

1 thìa súp mật ong

Vừng rang

Ít hạt tiêu.

Video đang HOT

Salad bơ mix tôm và đậu phụ (Ảnh minh họa)

Cách làm salad bơ mix tôm, đậu phụ

Cắt đậu phụ thành từng miếng vuông nhỏ, sau đó đun sôi 1 nồi nước cho đậu vào chần qua với chút muối. Sau đó gắp đậu ra đĩa, để cho nguội hẳn.

Tương tự, bạn làm sạch tôm, sau đó cho vào nồi hấp hoặc luộc chín. Trút tôm ra rổ cho ráo nước sau đó bóc vỏ tôm.

Cắt bơ thành từng miếng nhỏ. Sẵn thớt đó tiếp tục cắt tôm.

Cho tất cả phần nguyên liệu nước xốt vào tô, trộn đều lên.

Cho tôm, đậu phụ, bơ vào âu sau đó rưới nước xốt lên, nhẹ nhàng trộn đều để nguyên liệu thấm sốt.

Thêm món salad này vào thực đơn bữa tối, chị em sẽ thấy công dụng tuyệt vời khi màn đêm buông xuống

Lúc ăn thì ngon miệng, lúc ngủ thì lại... sướng thân!

Phụ nữ khó đạt cực khoái hơn đàn ông. Nếu mỗi lần xuất tinh là một lần cánh mày râu lên đỉnh, thì với chị em, hành trình chạm tới điểm cao nhất trên hành trình đi tìm khoái lạc lại không đơn giản như vậy.

Nguyên nhân của sự khác biệt này nằm ở 2 yếu tố: Vị trí điểm G (điểm kích thích) của mỗi người và chế độ dinh dưỡng.

Chúng ta tạm bỏ qua nguyên nhân đầu tiên bởi nó khó khắc phục hơn. Nhưng với yếu tố thứ 2 - dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục bằng chế độ ăn. Đó là lý do chúng tôi gợi ý cho bạn món salad có tác dụng thúc hỗ trợ "làm mượt" quá trình đạt cực khoái của phụ nữ.

Salad bơ - cá hồi áp chảo

Bơ là loại quả giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa - đây chính là yếu tố khiến bơ trở thành "loại thuốc kích thích ham muốn" tự nhiên. Các chất béo có trong bơ hỗ trợ hoạt động của tim và các động mạch, giúp máu lưu thông đều tới các điểm G trong cơ thể phái đẹp.

Cá hồi là loại hải sản có nồng độ axit béo omega-3 cao, hỗ trợ quá trình cơ thể tiết ra Dopamine - Loại hormone được tiết ra khi chị em ân ái cùng chồng. Bổ sung cá hồi vào thực đơn bữa tối giúp chị em vừa có nhiều "cảm hứng" hơn và sẵn sàng cho hành trình chạm tới điểm cao nhất trên hành trình truy tìm khoái lạc.

Ngoài ra, món salad Bơ - cá hồi áp chảo mà chúng tôi gợi ý còn chứa một nguyên liệu khác, cũng có tác dụng hỗ trợ duy trì "nhiệt" trong chuyện ấy, chính là rau cải bó xôi.

Cải bó xôi được mệnh danh là "loại thuốc kích dục" hoàn toàn tự nhiên.Loại rau xanh này rất giàu Vitamin E, là chất xúc tác chính trong quá trình sản xuất hormone sinh dục trong cơ thể. Ngoài ra, lượng chất Mangan lớn có trong cải bó xôi cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc cơ thể sản xuất Estrogen - Hormone đóng vai trò lớn trong thang điểm nhu cầu ân ái của chị em.

Nguyên liệu cần thiết cho món salad "sung sướng" này

200g cá hồi

200g rau cải bó xôi, 200g rau xà lách

1 quả bơ, 8 quả cà chua bi, 1 quả dưa leo, 1 quả chanh vàng

Gia vị: Giấm, muối, tiêu, đường, dầu olive, sốt mè rang Kewpie

Cách làm

- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cá hồi rửa sạch, giữ lại cả phần da và ngâm trong sữa tươi không đường khoảng 4-5 phút để khử mùi tanh.

Rửa các loại rau, quả. Sau đó, cắt dưa leo thành những miếng nhỏ vừa ăn, cà chua bi cắt làm đôi, và bơ thì cắt thành những miếng dài vừa ăn.

- Bước 2: Áp chảo cá hồi

Đầu tiên, ướp cá hồi cùng 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê hạt tiêu và 1 thìa canh dầu olive. Dùng tay xoa nhẹ nhàng để thịt cá ngấm các nguyên liệu và ướp trong khoảng 4-5 phút. Sau đó, bắc chảo lên bếp, thêm 1 muỗng canh dầu olive, gắp miếng cá hồi để vào chiên. Mỗi mặt cá chiên khoảng 7 phút ở ngọn lửa/lượng nhiệt vừa.

Để cá nguội bớt và thái thành miếng vừa ăn.

Sau đó, trộn cá cùng bơ, cà chua và dưa chuột, thêm khoảng 2-3 thìa canh sốt mè rang Kewpie. Trộn đều lên là bạn đã hoàn thành món salad này rồi.

Với gợi ý này, chúng tôi hy vọng chị em sẽ không chỉ ăn ngon mà còn được vui sướng tới bến!

Cách làm salad ổi vừa ngon, vừa bổ dưỡng Món salad lạ miệng này sẽ là món ăn kèm cực ngon cho bữa cơm của gia đình bạn. Nguyên liệu làm salad ổi Ổi giòn: 850g Tôm sú: 230g Thịt ba rọi xông khói: 120g Chanh vàng: 2 trái Ớt xanh, ớt sừng: 5 trái Hành phi, húng lủi, mè trắng rang Đường, muối, dầu ăn Xốt Mayonnaise Món salad ổi với...