Sai lầm lớn trong ăn uống đang khiến bạn khốn khổ

Khuê Nguyễn11:46 23/12/2020

Theo một cuộc khảo sát của công ty thiết bị gia dụng Bosch, những người uống nước thường xuyên thì vui vẻ, lạc quan, tràn đầy năng lượng và thành công hơn những người ít uống nước, theo Eat This, Not That!

Hãy luôn giữ cho cơ thể đủ nước – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Cuộc khảo sát đã so sánh câu trả lời của những người uống 6 ly nước trở lên mỗi ngày với câu trả lời của những người uống ít hơn 1 ly (một sai lầm lớn trong chế độ ăn uống).

Video đang HOT

Hóa ra, những người uống nước thường xuyên báo cáo rằng họ “rất hạnh phúc” cao hơn gấp 3 lần so với những người bị thiếu nước. Các thành viên của nhóm uống nước cũng có khả năng tự gọi mình là người lạc quan cao gấp 4 lần. Về cơ bản, uống đủ nước là một cách dễ dàng để giúp bạn cảm thấy tuyệt vời mỗi ngày.

Vì vậy, nếu bạn không thường xuyên uống nước mỗi ngày thì bây giờ là lúc bạn nên bắt đầu.

Việc cung cấp nước cũng liên quan đến mức độ bạn đạt được và mức độ tỉnh táo của bạn. Những người trả lời từ nhóm 6 ly nước trở lên có nhiều khả năng tự mô tả bản thân là thành công hơn những người đồng lứa uống 1 ly nước hoặc ít hơn, và họ cho biết họ thức dậy kiệt sức ít lần hơn mỗi tuần. Trên thực tế, nhóm uống nhiều nước thậm chí còn cho biết họ đi làm đúng giờ hơn nhóm ít uống nước, theo Eat This, Not That!

Tất nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mối tương quan không phải là nhân quả. Cuộc khảo sát hỏi mọi người có uống nước không và hỏi họ có lạc quan không. Nó không hỏi liệu uống nước có khiến họ lạc quan hay không.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn hạnh phúc và thành công, việc rèn luyện thói quen của những người hạnh phúc và thành công sẽ giúp ích cho bạn, theo Eat This, Not That!

Khi buồn, cứ giả bộ cười lên, sẽ vui ngay thôi mà!

Có thật là khi tâm trạng tệ hại, cảm thấy buồn bã, nếu chúng ta cố mỉm cười với thế giới, thế giới sẽ mỉm cười lại, khiến chúng ta hạnh phúc, vui vẻ hơn?

Buồn đến mấy cũng cứ cười lên để lại thấy đời tươi không cần giả bộ cười nữa - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Một nghiên cứu mới được tiến hành tại Đại học Nam Úc (Úc) cho ra một số bằng chứng xác thực rằng việc mỉm cười khi tâm trạng tồi tệ có thể đánh lừa tâm trí để chúng ta cảm thấy tích cực hơn.

Nói tóm lại, khi cơ mặt của một người được "sắp xếp" để tạo ra nụ cười, tâm trí sẽ bắt đầu cảm nhận điều đó và cho rằng đã đến lúc ta cảm thấy vui vẻ trở lại, theo The Ladders.

Trưởng nhóm nghiên cứu, chuyên gia nhận thức con người và nhân tạo, tiến sĩ Fernando Marmolejo-Ramos, cho biết: "Khi cơ của bạn thể hiện rằng bạn đang hạnh phúc, bạn có nhiều khả năng nhìn thế giới xung quanh theo cách tích cực. Chúng tôi phát hiện, cố gắng cười sẽ kích thích hạch hạnh nhân - trung tâm cảm xúc của não - giải phóng chất dẫn truyền thần kinh để khuyến khích trạng thái tích cực về mặt cảm xúc".

Nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm có ý nghĩa đối với sức khỏe tâm thần nói chung. "Nếu chúng ta có thể đánh lừa bộ não nhận thức các kích thích là "hạnh phúc", thì chúng ta có thể sử dụng cơ chế này để giúp tăng cường sức khỏe tâm thần", tiến sĩ Marmolejo-Ramos nhận xét trên The Ladders.

Nếu cười thêm vài lần mỗi ngày có thể giúp chúng ta lạc quan, tâm trạng tốt lên thì cũng nên thử xem sao chứ bạn nhỉ, mất gì đâu nào.

Tế bào ung thư "rất sợ" những phụ nữ sở hữu 4 đặc điểm này, nếu bạn có nhiều hơn 2 điểm thì xin chúc mừng Nguyên nhân khiến ung thư tăng cao không chỉ liên quan đến di truyền mà còn ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt kém khoa học. Ung thư là một trong những căn bệnh mãn tính có tỷ lệ mắc và tử vong cao trong những năm gần đây. Theo thống kê của Tổ chức Nghiên cứu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: lạc quan vui vẻ hạnh phúc chế độ ăn uống thành công thiếu nước tỉnh táo ít uống nước uống nước thường xuyên

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Lái xe tải đi ngược chiều bị người dân quay clip, tài xế bị phạt 19 triệu đồng01:13

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025

Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.

Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

07:03:14 30/01/2025

Tự ti với khóe mắt nhiều nếp nhăn, người đàn ông 50 tuổi đến một cơ sở làm đẹp quảng cáo xoá vết chân chim nhờ công nghệ trẻ hóa plasma.

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025

Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025

Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.

Bác sĩ mách 6 mẹo nhỏ xử lý các bệnh vặt ngày Tết

07:03:01 30/01/2025

Theo y học cổ truyền, cuối đông đầu xuân, thời tiết có tính hàn - thấp (lạnh, ẩm), con người dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là người già, trẻ em và người có bệnh mạn tính.

3 loại hải sản tiềm ẩn nhiều vi nhựa gây hại sức khỏe

07:02:48 30/01/2025

Nhiều loại hải sản quen thuộc như ngao, sò, tôm, cua... có nguy cơ chứa vi nhựa, gây tác động xấu cho sức khỏe con người.

'Căn bệnh của người giàu' dễ dẫn tới nhập viện trong dịp Tết

07:02:46 30/01/2025

Gout được xem là bệnh của người giàu do bệnh nhân tiêu thụ quá nhiều chất đạm, thịt cá. Vào dịp Tết, nếu người bệnh không kiểm soát được chế độ ăn uống dễ dẫn tới nguy cơ nhập viện.