Sạch răng thơm miệng qua ăn uống
Bên cạnh đ.ánh răng, bạn có thể dùng thực phẩm để đ.ánh bật hôi miệng. Có một số cách giúp giữ hơi thở thơm tho, theo hãng tin Times News Network.
Vitamin C trong trái cây giúp hơi thở thơm tho – Ảnh: Shutterstock
Cam, chanh, kiwi, bưởi, quýt… có tác dụng sạch răng thơm miệng. Vitamin C trong các loại quả này có công dụng kháng khuẩn. Đây cũng là chất chống ô xy hóa giúp giảm các độc tố trong cơ thể, gồm cả độc tố do vi khuẩn trong miệng sản sinh. Bạn có thể ăn hoặc vắt nước uống vì đều có công dụng giống nhau.
Các loại gia vị và thảo mộc giúp chống hôi miệng trong thời gian lâu. Bạn có thể tìm đến bạch đậu khấu, thì là, bạc hà, rau mùi tây, quế, đinh hương…
Dùng nước để súc miệng nhưng chỉ súc nhẹ, tránh gây ồn. Thường là khi bị mất nước, lượng nước bọt giảm đi. Điều này là do cơ thể cố giữ ẩm. Tuy nhiên, nước bọt có tác dụng làm sạch miệng khi giúp loại bỏ bớt vi khuẩn gây hơi thở hôi.
Lợi khuẩn probiotics có trong sữa chua giúp loại bỏ hôi miệng. Lactobacillus salivarius cũng hữu ích trong các vấn đề liên quan tới răng lợi. Nó giúp chữa lành vết loét trong miệng. Răng lợi có vấn đề khiến vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nở trong miệng và từ đó sẽ làm cho hơi thở có mùi tệ hại.
Ăn một số loại rau củ như bông cải xanh, cà rốt và dưa leo giúp bạn tự tin hơn khi trò chuyện vì làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng. Nhai rau củ giúp tăng tiết nước bọt, ngừa vi khuẩn. Ăn táo cũng giúp kích thích tiết nước bọt. Lượng nước bọt nhiều sẽ giúp diệt bớt vi khuẩn.
Bánh mì là thực phẩm không thể thiếu trong dinh dưỡng cải thiện hơi thở. Ăn bánh mì ngăn hình thành ketone, chất được tiết trong nước tiểu, mồ hôi, miệng và gây mùi khó chịu đặc trưng cho hơi thở. Ăn bánh mì giúp kiểm soát ketone và giúp giữ hơi thở thơm tho.
Trà xanh rất giàu chất flavonoid giúp ngăn chặn và làm giảm sự kết dính của các vi khuẩn gây mùi cho răng miệng. Trà quế rất hữu ích trong việc giữ cho miệng và hơi thở thơm tho.
Video đang HOT
Theo VNE
Mẹo cực hay giúp giảm hôi miệng
Hôi miệng vừa mất tự tin trong giao tiếp vừa là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe.
Hôi miệng có thể là do viêm nhiễm ở khoang miệng, mũi, xoang, vệ sinh răng miệng, hút t.huốc l.á... Ngoài ra, hở van tâm vị cũng gây hôi miệng do mùi khó chịu từ dạ dày trào lên. Biết được nguyên nhân gây ra hơi thở hôi bạn có thể khắc phục bằng các cách đơn giản dưới đây:
Đ.ánh răng sau mỗi bữa ăn
Nhiều người nghĩ điều này không cần thiết và cũng không muốn người khác nhìn mình đ.ánh răng tại nơi làm việc. Tuy nhiên, thực tế đây là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng các hạt thức ăn không bị mắc kẹt trong các kẽ răng xung quanh răng.
Dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn
Dùng chỉ nha khoa cũng không kém phần quan trọng như đ.ánh răng sau bữa ăn. Theo lời khuyên các chuyên gia, dùng chỉ nha khoa có thể loại bỏ các hạt thức ăn từ giữa các kẽ răng. Điều này sẽ ngăn ngừa vi khuẩn phát triển tại các chân răng.
Làm sạch lưỡi
Lưỡi mang khoảng 50% tổng số các vi khuẩn trong miệng của bạn, trong đó có vi khuẩn gây mùi hôi. Hãy dùng bàn chải lông mềm để chải sạch lưỡi hàng ngày hoặc có thể sử dụng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch hiệu quả hơn.
Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường có thể làm tăng lưu lượng nước bọt và làm giảm nguy cơ bị hôi miệng. Nếu kẹo cao su không phải là sở thích của bạn thì bạn cũng có thể thử viên ngậm họng không đường để tạo hiệu ứng tương tự.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước làm giảm sự xuất hiện của khô miệng bằng cách kích thích sản xuất nước bọt. Nước bọt có chứa các enzyme quan trọng bảo vệ răng miệng, t.iêu d.iệt những vi khuẩn gây mùi, do đó nếu miệng khô có thể góp phần vào tình trạng hôi miệng. Vì vậy uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2l/ngày) sẽ kích thích các tuyến nước bọt và giữ ẩm cho miệng.
Uống nhiều nước làm giảm sự xuất hiện của khô miệng bằng cách kích thích sản xuất nước bọt
Trong trường hợp uống nhiều nước bạn vẫn khô miệng thì có thể do tác dụng phụ của thuốc. Nếu bạn thường khô miệng vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ hoặc viêm xoang do phải thở bằng miệng.
Thường xuyên thay bàn chải
Từ 3 đến 4 tháng bạn nên thay bàn trải một lần. Một bàn chải đ.ánh răng cũ là một bàn chải đ.ánh răng chứa rất nhiều vi khuẩn. Đây là một cách để giảm mùi hôi trong miệng.
Bỏ t.huốc l.á
Hút thuốc là là điều không thể tránh khỏi mùi hôi trong miệng. Vì vậy, bỏ t.huốc l.á là một cách tốt nhất giảm mùi hôi miệng. Thực hiện những lời khuyên trên có thể giảm thiểu nguy cơ phát triển hơi thở hôi.
Uống trà
Các nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy polyphenol, thành phần hóa học được tìm thấy trong trà đen và trà xanh, có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn khiến cho hơi thở có mùi cũng như sự sinh trưởng của vi khuẩn.
Nếu bạn chăm sóc răng miệng tốt và đã thử tất cả các biện pháp trên mà hơi thở vẫn có mùi có thể đó là triệu chứng của một loạt các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, viêm xoang nặng, rối loạn tiêu hóa, hoặc các vấn đề về gan và thận. Bạn hãy đến bác sĩ khi bạn gặp những rắc rối này.
"Thần dược" đ.ánh bay hôi miệng
Sữa chua : Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, một khẩu phần sữa chua mỗi ngày làm giảm mức độ hydrogen sulfide gây mùi hôi trong miệng. Sữa chua cũng làm giảm sự trở lại của vi khuẩn trong mảng bám miệng và bệnh về lợi. Sữa chua đã được nghiên cứu là rất có ích cho người bị hôi miệng.
Bạc hà: Sử dụng bạc hà không đường không thể thay thế được việc đ.ánh răng sau bữa ăn, nhưng trong một vài trường hợp nó có thể là giải pháp tạm thời cho hơi thở bị hôi và là một cách khác để tăng cường khả năng sản xuất nước bọt trong miệng để làm sạch mảng bám và vi khuẩn.
Các loại quả giòn: Táo, cà rốt, cần tây, về cơ bản bất kỳ trái cây giàu chất xơ hoặc thực vật cũng là đồng minh của bạn trong cuộc chiến đấu chống hôi miệng.
Các loại quả mọng: Ăn quả mọng, trái cây họ cam quýt, dưa hấu và vitamin C trong các loại thực phẩm khác tạo ra một môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Một chế độ ăn uống giàu vitamin C cũng rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh về lợi và viêm lợi - cả hai nguyên nhân chính của chứng hôi miệng.
Theo VnMedia
Xử lý chứng hôi miệng Hơi thở hôi có thể làm bạn lúng túng khi giao tiếp. Có nhiều người thường bị hôi miệng nhưng vẫn không nhận ra điều đó. Mặc dù trên thị trường có khá nhiều các sản phẩm bạc hà và kẹo cao su giúp giải quyết hơi thở "rau mùi",song phần lớn sẽ gây khô miệng. Cái bạn cần là một giải pháp...
