Rang đậu xanh lên rồi uống, bao nhiêu sắc tố đen, sạm đều mờ đi trong 10 ngày
Đậu xanh là loại đậu quen thuộc trong gia đình.
Chưa kể những món chè thơm ngon, món xôi bắt mắt được nhiều người yêu thích. Đậu xanh còn giữ vai trò khá lớn trong quá trình cải thiện vóc dáng và làm đẹp da của phái đẹp. Phải kể đến công dụng giảm cân từ loại đậu này, lượng chất xơ hòa tan trong đậu xanh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, nhờ đó, độc tố được đưa ra ngoài nhanh giúp cơ thể thanh lọc. Điều này hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát do rối loạn nội tiết tố cũng như quá trình dung nạp dinh dưỡng trong cơ thể.
Đậu xanh có nhiều công dụng
Với phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K, acd folic và các khoáng chất gồm Ca, Magie, K, Na, Zn, sắt.., khoáng chất dồi dào trong đậu xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vậy mà lượng chất béo tồn đọng trong cơ thể được đẩy ra ngoài, từ đó giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Nguồn dưỡng chất dồi dào từ đậu xanh còn góp phần cải thiện sắc tố giúp da bật tông trắng mịn nhanh chóng. Nhờ hàm lượng vitamin cùng khoáng chất giúp ức chế sản sinh hắc sắc tố trên da, giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang và đốm nâu hiệu nghiệm.
Cách nấu nước đậu xanh uống mỗi ngày
Sơ chế nguyên liệu: Đậu xanh sau khi mua về bạn ngâm với nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. Tiếp đó, đem đậu ra phơi khô dưới ánh nắng mặt trời khoảng nửa ngày rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản nơi thoáng mát.
Cách 1: Uống nước đậu xanh rang
Cho đậu xanh đã rửa sạch, phơi khô vào chảo rang chín. Sau đó bạn mang chúng đi nghiền mịn thành bột là có thể sử dụng. Thường máy xay sinh tố không thể xay nhuyễn được loại bột này. Bạn có thể mang ra một số của hàng chuyên xay để nhờ xay giúp.
Video đang HOT
Mỗi buổi sáng, pha 1 muỗng canh bột đậu xanh với 1 ly nước nóng và mật ong để uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Mùi thơm nhẹ của đậu xanh cùng vị thanh từ mật ong sẽ giúp bạn có thức uống bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa.
Nước đậu xanh
Cách 2: Nước đậu xanh nấu nhừ
Cho 100gr hạt đậu xanh đã sơ chế vào nồi cùng 400ml nước đun sôi. Nấu chín nhừ hạt đậu rồi thêm 200ml nước vào, đợi sôi trở lại thì tắt bếp là có thể thưởng thức ngay.
Loại nước uống này nên dùng vào buổi sáng sau khi thức giấc giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Phần bã đậu bạn có thể ăn thay bữa sáng hoặc tối để tăng hiệu quả giảm cân.
Chè đậu xanh
Bạn uống nước đậu xanh theo 2 cách đơn giản trên giúp làn da căng mịn và sáng hồng hơn. Đồng thời, uống nước đậu xanh thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, cắt giảm chất béo, đường và tinh bột. Thay đổi một số hình thức chế biến từ chiên xào thành thực phẩm hấp, luộc. Tăng cường rau xanh,trái cây ít đường trong khẩu phần ăn. Đồng thời, mỗi ngày vận động 30 phút bằng các bài tập thể dục… nếu bạn kiên trì sau thời gian ngắn thì cân nặng sẽ giảm đi đáng kể.
Theo thienluongvn
Học lỏm cách làm đẹp da của phụ nữ Trung Quốc
Từ xa xưa, phụ nữ Trung Quốc đã có một số bí quyết làm đẹp đơn giản nhưng rất hiệu quả, được nhiều người áp dụng.
Nước gạo
Từ xa xưa, phụ nữ Trung Quốc đã sử dụng gạo để dưỡng da. Họ ngâm gạo trong nước cho đến khi nước chuyển màu trắng sữa rồi nhúng bông vào dung dịch này sau đó nhẹ nhàng thấm đều lên da mặt. Hàm lượng vitamin B dồi dào trong gạo giúp làm trắng da, duy trì độ mềm mịn.
Trà
Một trong những bí quyết ngăn ngừa lão hóa và giữ dáng của phụ nữ Trung Quốc chính là trà, bao gồm trà trắng, trà xanh, trà ô long. Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa, hữu ích cho việc làm đẹp.
Đậu xanh
Loại ngũ cốc này từng được Võ Tắc Thiên - nữ hoàng đế duy nhất trong lịch sử Trung Quốc - dùng để chăm sóc da. Trộn bột đậu xanh cùng một chút nước sau đó thoa đều lên da mặt và rửa sạch sau khoảng 15 phút có tác dụng làm sạch và ngừa mụn.
Mặt nạ bằng nghệ
Tương tự như đậu xanh, nghệ cũng được dùng nhiều trong quy trình dưỡng da, làm đẹp của phụ nữ Trung Hoa cổ đại. Trong củ nghệ có chứa chất curcumin, có tác dụng chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm trắng da hiệu quả. Là một nguyên liệu dễ tìm, không hề đắt đỏ, đây là một lựa chọn an toàn cho sức khỏe cũng như làn da của phụ nữ.
Tác dụng làm trắng da từ nghệ tươi là phương pháp có từ rất lâu trước đây. Các chị các mẹ sau khi sinh con đều truyền tai nhau việc sử dụng nghệ tươi trong thời gian 3 tháng ở cữ để dưỡng trắng da.
Họ thường lấy tinh bột nghệ, trộn với sữa tươi và mật ong rồi dùng để tẩy da chết hoặc đắp mặt với công dụng dưỡng ẩm. Hoặc trộn với lòng đỏ trứng gà để đắp mặt nạ.
Kỷ tử
Kỷ tử được dùng như một vị thuốc ở Trung Quốc từ nhiều thế kỉ trước. Loại thảo dược này giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và beta carotene giúp điều trị các dấu hiệu lão hóa sớm, tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ độc tố cho da.
Massage
Người Trung Quốc có nhiều kỹ thuật massage và không ngừng phát triển chúng để chăm sóc sức khỏe, làm đẹp. Phương pháp này tăng cường lưu thông máu từ đó giúp cơ thể thư giãn, làn da được hồng hào, mịn màng.
Con lăn
Con lăn mà người ta vẫn thường dùng để massage mỗi ngày và quảng cáo "cứ lăn là đẹp" thực chất có nguồn gốc từ Trung Hoa cổ đại. Đầu con lăn có các điểm ấn huyệt, khi lăn qua các vùng trên da mặt, các điểm ấn huyệt này tác động vào huyệt đạo trên khuôn mặt, giúp da mặt căng hơn, tăng đàn hồi cơ mặt và giảm dần các lão hóa. Đây là bí quyết giúp trẻ hóa làn da mà phụ nữ Trung Quốc truyền tai nhau qua nhiều đời.
Theo PNTD
Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu đảm bảo sẽ quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục chẳng phải ăn kiêng ai cũng có thể áp dụng được. Công dụng giảm cân bằng rau diếp cá Rau diếp cá chứa nhiều nguồn vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: protit, lipit,...