quả óc chó

Bước sang tuổi 40, ăn gì để não không ‘lão hóa’?

Sức khỏe

05:24:43 21/08/2025

Được mệnh danh là siêu thực phẩm cho não, quả việt quất chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện sự giao tiếp giữa các tế bào não và bảo vệ bạn khỏi sự suy giảm trí nhớ do tuổi tác.

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu Omega-3

Sức khỏe

21:09:35 04/08/2025

Axit béo Omega-3 là vi chất quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể, nhưng rất nhiều người đang thiếu loại chất béo có lợi này.

8 loại hạt và khẩu phần ăn tốt nhất cho người đái tháo đường

Sức khỏe

10:31:52 20/07/2025

Một lý do nữa khiến hạnh nhân tốt cho người mắc bệnh đái tháo đường: Một khẩu phần 28 g hạnh nhân cung cấp gần 80 miligam (mg) magie, chiếm khoảng 25% lượng khuyến nghị hàng ngày c...

4 loại thực phẩm giàu Omega-3 hơn cả cá, tốt cho não bộ và tim mạch

Sức khỏe

18:46:04 03/07/2025

Đậu nành là nguồn protein quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài ra, dầu ép từ hạt đậu nành cũng là một nguồn Omega-3 đáng chú ý. Chỉ cần một thìa canh dầu đậu...

Top 6 thực phẩm vàng nên ăn nhiều sau tuổi 60

Sức khỏe

08:45:12 23/06/2025

Ngoài ra, hợp chất proanthocyanidin (PAC) trong nam việt quất còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào thành đường tiết niệu, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), một vấn đề ...

Những loại trái cây khô giúp giảm nồng độ axit uric một cách tự nhiên

Sức khỏe

20:39:21 16/05/2025

Hạnh nhân là nguồn chất xơ tuyệt vời, đóng vai trò duy trì quá trình tiêu hóa bình thường và hỗ trợ đào thải axit uric dư thừa qua thận. Chúng cũng giàu vitamin E và chất béo không...

Người tiểu đường nên ăn hạt, trái cây khô nào để ổn định đường huyết?

Sức khỏe

10:14:01 11/04/2025

Hạt điều chứa lượng carbohydrate cao, nhưng hàm lượng magie và chất béo không bão hòa đơn của chúng vẫn có thể mang lại lợi ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu nếu được ti...

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Sức khỏe

06:19:52 17/02/2025

WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữ...

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

Sức khỏe

10:25:06 08/02/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể ...

9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân

Sức khỏe

17:03:47 27/01/2025

Thay vì chế biến sinh tố trái cây cùng đường hay sữa đặc, bạn nên ăn tươi hoặc kết hợp với sữa chua không đường để tăng hương vị mà không làm tăng lượng calo.

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Sức khỏe

09:03:12 23/01/2025

Tuy nhiên, cần lưu ý tình trạng thiếu hoặc thừa vitamin D đều có thể gây rụng tóc, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, cần bổ sung theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia ...

5 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe lâu dài

Sức khỏe

18:50:35 19/01/2025

Quả óc chó được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng mạch máu và chống các gốc tự do gây tổn hại nhờ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa.

4 cách đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Sức khỏe

09:39:47 05/01/2025

Duy trì thói quen tập thể dục giúp bảo vệ não chống lại sự lão hóa, từ đó hạn chế nguy cơ xảy ra tình trạng suy giảm trí nhớ tuổi già. Tập thể dục mỗi ngày sẽ hỗ trợ tăng cường tuầ...

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

Làm đẹp

12:08:47 26/12/2024

Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm g...

Những người không nên ăn nhiều cá

Sức khỏe

20:49:19 10/11/2024

Nhiều người gặp tình trạng dị ứng với hải sản, do cơ thể phản ứng với các protein có trong cá. Nếu đã từng bị dị ứng với hải sản, bạn nên tránh hoặc hạn chế ăn cá để ngăn ngừa nguy...

Nước dùng từ xương lợn có bổ không?

Sức khỏe

06:52:06 10/11/2024

Nước dùng xương có thể chế biến từ lợn, gà, bò nhưng loại ninh từ xương lợn vẫn phổ biến nhất, được sử dụng trong một số món ăn khác nhau (canh, cháo, bún, miến, phở, lẩu).

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3

Sức khỏe

19:40:23 07/11/2024

Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

Làm đẹp

18:14:53 04/11/2024

Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Ba không khi dùng dầu ăn

Sức khỏe

08:57:44 30/10/2024

Ngoài ra, tuyệt đối không để dầu trong chai lọ sắt vì axit béo sẽ phản ứng với gỉ sét và tạo thành muối làm ô nhiễm dầu, gây mùi hôi khó chịu.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu

Sức khỏe

19:32:18 06/10/2024

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

3 lý do nên ăn một nắm hạt mỗi ngày

Sức khỏe

15:40:15 04/10/2024

Các loại hạt cũng chứa nhiều vitamin E và magie. Đặc biệt là magie, một khoáng chất giúp điều chỉnh khả năng insulin hấp thụ glucose từ máu để hỗ trợ giảm lượng đường trong máu.

7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay

Sức khỏe

09:02:30 09/09/2024

Hạt gai dầu là một loại protein hoàn chỉnh và là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và omega-6 theo tỷ lệ lành mạnh. Chúng cũng chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu.

11 ‘cặp đôi’ thực phẩm giúp giảm cân tốt hơn

Sức khỏe

15:12:40 19/08/2024

Trong mỗi 100g thịt bò, có tới 20g protein, nhiều acid amin thiết yếu, hàm lượng chất béo và cholesterol lại tương đối thấp nên thích hợp cho cả người muốn giảm cân lấy lại vóc dán...

10 thực phẩm giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ

Sức khỏe

06:54:46 25/07/2024

Cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng gan. Omega-3 cũng giúp điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ...

12 lý do nên ăn quả óc chó mỗi ngày

Sức khỏe

21:11:48 29/06/2024

Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như acid béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Loại hạt tốt cho sức khỏe này cũng dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống.

8 thực phẩm ngăn tóc bạc sớm có thể bạn chưa biết

Sức khỏe

06:40:58 28/06/2024

Cơ thể con người có hàng triệu lỗ chân lông và nang lông phân bố khắp da. Các lỗ chân lông này sản xuất tế bào sắc tố và melanin, tạo màu cho tóc.

Thực phẩm dễ mua cần bổ sung, giúp trái tim khỏe mạnh ngày nắng nóng

Sức khỏe

22:26:39 20/04/2024

Thời tiết nắng nóng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số thực phẩm cần bổ sung giúp trái tim khỏe mạnh hơn.

Chế độ ăn phòng ngừa nhiễm độc thai nghén

Sức khỏe

21:45:30 01/04/2024

Nhiễm độc thai nghén hay còn gọi là tiền sản giật thường gây ra vấn đề cho hệ tuần hoàn của mẹ bầu, làm giảm lượng chất dinh dưỡng mà em bé nhận được.

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Sức khỏe

12:07:23 20/02/2024

Duy trì đủ lượng canxi, tức là hấp thụ ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày là điều quan trọng để phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương. Nếu bạn là người ăn chay, đây là một số nguồn ...

Khám phá lợi ích sức khỏe của 7 loại hạt nhâm nhi ngày Tết

Sức khỏe

10:53:16 07/02/2024

Ngày Tết, mọi người thường thích ăn các loại hạt không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, protein, chất béo có lợi cho tim, mang lại nhiều giá trị...

5 loại thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa đông

Sức khỏe

21:13:45 31/12/2023

Nhiều người phải đối mặt với các vấn đề khác nhau như sưng tấy ở tứ chi, ho và cảm lạnh, thậm chí đau tim cũng thường xảy ra vào những ngày lạnh.

Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Làm đẹp

11:27:35 20/12/2023

Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài, bạn có thể tăng cường hiệu quả chống nắng bằng cách bổ sung các thực phẩm, đồ uống dưới đây vào chế độ ăn.

Không khí ô nhiễm, ăn gì giúp phổi khỏe mạnh?

Sức khỏe

09:15:51 07/12/2023

Cà chua là một trong những nguồn thực vật giàu lycopene nhất, đây là loại caroten liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi. Dùng nhiều cà chua góp phần ngăn ngừa suy giảm chức n...

8 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Sức khỏe

11:41:50 22/11/2023

Những thực phẩm này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

7 siêu thực phẩm giúp giảm triệu chứng mất trí nhớ ở tuổi 50

Sức khỏe

15:29:55 03/11/2023

Để giảm triệu chứng mất trí nhớ ở tuổi 50 chúng ta nên bổ sung những thực phẩm như trứng, cá, bông cải xanh, quả mọng, cam,... vào chế độ ăn uống hàng ngày.

5 thực phẩm giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc

Sức khỏe

14:56:06 31/10/2023

Với nhịp sống và áp lực từ nhiều phía, việc mất ngủ hay ngủ không ngon và sâu giấc khiến cuộc sống, sinh hoạt của chúng ta bị ảnh hưởng dẫn đến những hệ lụy về sức khoẻ.

7 cách giảm lão hóa da, kéo dài sự trẻ trung của làn da

Làm đẹp

12:05:45 29/10/2023

Một số dấu hiệu thường gặp của lão hóa da là các vết đốm trên da, nếp nhăn nhẹ, hiện diện ở một số vùng trên khuôn mặt như trán, dưới mắt và vài sợi tóc bạc.

Điểm danh những thực phẩm bổ não tốt nhất dành cho lứa tuổi U50

Làm đẹp

10:10:14 29/10/2023

Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến sức khỏe não bộ, đặc biệt đối ở lứa tuổi trung niên có xu hướng suy giảm chức năng não. Dưới đây là những thực phẩm bổ não tốt nhất dành c...

Từ Hi luôn ngậm loại quả này mỗi khi trang điểm, biết mục đích ai cũng ngỡ ngàng

Làm đẹp

17:18:34 27/10/2023

Từ Hi thái hậu là một trong những người phụ nữ quyền lực nhất thời nhà Thanh (Trung Quốc). Bà luôn có lối sống khác lạ và đưa ra những quy chuẩn rất cao với những điều ấy.

Không bỏ qua 9 thực phẩm này nếu muốn tăng ham muốn tình dục tự nhiên

Kiến thức giới tính

20:07:17 04/10/2023

Ham muốn tình dục là nhu cầu của mỗi con người, cũng là để gìn giữ hạnh phúc gia đình. Có nhiều cách để tăng ham muốn tình dục, trong đó có việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên.

Những thực phẩm dễ kiếm này vừa giúp da đẹp, trẻ lâu lại tốt cho sinh sản của cả nam và nữ

Kiến thức giới tính

22:23:38 22/09/2023

Không những thế, ăn dâu tây giúp lưu thông máu tốt hơn. Nó cũng hỗ trợ sản xuất testosterone, thúc đẩy quá trình tái tạo và sinh tinh, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng đến tr...

Quả này bổ gấp 12 lần trứng, đạm cao ngang thịt lợn, được ví là “quả trường thọ”, mỗi ngày ăn 1 nắm cực kỳ tốt

Ẩm thực

06:00:15 13/06/2023

Mặc dù có vẻ ngoài xấu xí nhưng hạt của quả Tùy vào sở thích của mỗi người mà lựa chọn cách chế biến hạt óc chó sao cho phù hợp. Một số người chọn rang hạt này lên và ăn trực tiếp....

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

Làm đẹp

08:56:46 05/06/2023

Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào...

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

Làm đẹp

07:30:35 01/06/2023

Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội t...

12 thực phẩm càng ăn da càng trắng, nhất là loại cuối cùng giá rẻ mà hiệu quả

Làm đẹp

22:11:06 24/04/2023

12 loại thực phẩm dưới đây nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng tự nhiên mà không mất nhiều tiền lại tiết kiệm thời gian.

6 món là ‘thuốc bổ’ của buồng trứng

Kiến thức giới tính

20:11:56 16/04/2023

Nếu chị em không quan tâm đến sức khỏe buồng trứng, có thể dẫn đến ung thư buồng trứng, u nang buồng trứng, xoắn buồng trứng, suy buồng trứng...

11 thực phẩm quen thuộc giúp xóa nếp nhăn

Làm đẹp

14:56:49 07/04/2023

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn chocolate đen với ít nhất 70% cacao nguyên chất. Thành phần càng nhiều cacao tự nhiên, lượng flavonoid cơ thể nhận được càng lớn, tác dụng ch...

Sữa hạt – thức uống dinh dưỡng lý tưởng cho những cô nàng… lười ăn

Làm đẹp

19:45:43 08/03/2023

Sữa hạt là thức uống và cũng là món ăn bổ dưỡng, dễ làm với đa dạng vị ưa thích mà chị em có thể chế biến, dùng mỗi ngày không lo mất thời gian, công sức.

Top thực phẩm cực tốt cho da, bạn nên biết

Làm đẹp

21:13:26 27/02/2023

Đậu nành là thực phẩm tốt cho da bạn không nên bỏ qua. Đậu nành giàu omega 3 tăng sinh collagen cho da. Hỗ trợ làn da sáng mịn, khoẻ mạnh. Không những vậy, đậu nành còn giúp bạn tă...