phương pháp giữ

Nhã Phương tung clip một ngày làm việc, xem đoạn tập luyện mới hiểu vì sao thân hình chuẩn đến thế

Bà xã Trường Giang đã chia sẻ lại những hoạt động trong một ngày của mình.

“Tiểu tam hot màn ảnh Việt” U40, U50 vẫn hừng hực sức sống, hút phái mạnh nhờ đâu?

Dù đã ở độ tuổi U40, 50 nhưng những người đẹp này vẫn gây thương nhớ vì nhan sắc trẻ trung hơn tuổi.

Mẫu nữ tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình săn chắc ở tuổi 55

Caroline Labouchere cho rằng những loại mỹ phẩm đắt tiền hay quy trình làm đẹp xa xỉ không phải là cách duy nhất để duy trì vẻ đẹp.

Những cô gái Việt tập vòng 3 để không theo số đông

Vất vả tập luyện để cải thiện số đo nhưng những gì họ nhận lại không phải toàn những điều tích cực.

Dược sĩ đẹp nhất Đài Loan nhờ “làm bạn” với ống inox

Những bài tập múa cột giúp cho nữ dược sĩ có biệt danh Shelly sở hữu vóc dáng ấn tượng.

Lê Phương khoe vóc dáng thon thả nuột nà đến khó tin sau khi giảm 30kg

Từ vóc dáng vịt bầu nay Lê Phương đã trở nên thon gọn không kém gì thời son rỗi.

Chỉnh chân từ cong thành thẳng không khó, chỉ cần bạn chăm tập theo 3 động tác dưới đây

Đây chính là 3 động tác đơn giản giúp cải thiện vóc dáng khiến đôi chân thon dài và thẳng hơn.

Bí quyết sở hữu cơ bụng săn chắc như Trương Thiếu Hàm: bỏ hết đường ngọt, bánh mì và chỉ trung thành với 5 tips

Sắp bước vào độ tuổi tứ tuần nhưng Trương Thiếu Hàm có bí quyết gì mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ như vậy?

Mỹ nhân Hàn suốt 8 năm chỉ ăn một bữa/ngày vì sợ bị chê béo

UEE khiến người hâm mộ lo lắng vì ngày càng gầy gò. Mới đây, UEE (cựu thành viên nhóm After School) tâm sự về nỗi ám ảnh khi bị chê béo bụng thời còn hoạt động với tư cách thần tượ...

“Thánh nữ xuyên không” Triệu Lộ Tư hé lộ bí quyết giữ dáng thon gọn nhờ 3 thói quen ăn uống cực đơn giản

Không những sở hữu nhan sắc xinh như mộng, Triệu Lộ Tư còn được dân tình chú ý khi duy trì được vóc dáng thon gọn, chuẩn chỉnh.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà, Khánh Thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ

Dẫu đã có được cân nặng đáng mơ ước, Khánh Thi vẫn không ngừng nỗ lực trong việc giảm cân. Người đẹp mới đây thậm chí còn bật mí chuyện mặc áo mưa chạy bộ để tăng cường hiệu quả đố...

Lan Ngọc bật mí bí quyết tập luyện làm cơ bụng nổi lên như múi sầu riêng

Mới ngày nào còn bị la ó vì vóc dáng mảnh mai, thiếu sức sống nhưng Lan Ngọc giờ đây đã khác xưa. Dáng đẹp chuẩn khỏi cần chỉnh, cơ bụng nổi cuồn cuộn đẹp không ai bằng.

Vóc dáng thon gọn, tiêu mỡ với 2 thứ nước thần

2 thứ nước này hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.Ayurveda là nghệ thuật y học lâu đời của người Ấn Độ. Nó có một giải pháp cho hầu hết mọi thứ và các biện pháp giảm cân của nó khá nổi t...

5 bí quyết giúp Nữ hoàng Anh khỏe mạnh ở tuổi 94

Gần trăm tuổi, Nữ hoàng Elizabeth II vẫn có thể lực khiến những người bằng nửa tuổi của bà ngưỡng mộ và điều đó không chỉ do gen mà còn nhờ chế độ ăn kiêng và đời sống tinh thần lạ...

Ronaldo đã làm gì để có thân hình 6 múi ở tuổi 35?

Bên cạnh chế độ huấn luyện đặc biệt của đội bóng, nam cầu thủ còn duy trì lịch tập riêng hàng ngày nhằm duy trì cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn.

Khánh Thi lấy lại thân hình 47 kg sau 2 lần sinh con

Bên cạnh công việc cần vận động thường xuyên, nữ vũ công không quên tập luyện tại nhà để nhanh chóng giảm cân.

Nữ idol sở hữu vòng eo chỉ 42cm: Eo Ngọc Trinh, Ngân 98 đã là gì!

Vòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì luôn là mục tiêu phấn đấu của nhiều sao nữ Hàn Quốc. Không ít idol nữ khiến fan phải trầm trồ khi sở hữu vòng eo chưa đầy 60cm, có người chỉ bằng chiều r...

“Nấm lùn” gốc Quảng Nam xinh như búp bê lộ bí quyết giữ dáng đẹp

Bước chân ra khỏi cuộc thi Next Top Việt, Thùy Trâm lột xác nóng bỏng với body chuẩn đẹp hình chai coca.

Bước sang tuổi 51, Jennifer Lopez vẫn có được “cơ bụng số 11″ nhờ vào 3 thói quen này

Nói về trình hack tuổi trong dàn sao ngoại thì không thể không kể đến nữ ca sĩ J.Lo, đã 51 tuổi rồi mà body vẫn hoàn hảo như tạc tượng.

Angelababy đứng lên trứng không vỡ, chui vừa khe 17 cm

Để giữ được vóc dáng mảnh mai, Angelababy hàng ngày chú trọng đến từng bữa ăn và có phương pháp giảm mỡ riêng.

Những mốc giờ vàng để tập thể dục nhanh xuống cân: hiệu quả nhất là khung sáng sớm

Tập thể dục đúng thời điểm sẽ giúp chị em tăng hiệu quả giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Ngược lại, có những thời điểm bạn nên nghỉ ngơi thay vì luyện tập để tránh gây hại ch...

Mai Phương Thúy làm gì để lên vòng 3 hơn 1 mét và eo bé kỷ lục?

Hiện tại, là thời điểm cô cảm thấy hài lòng về số đo hình thể nhất khi sở hữu chiều cao 1m79 cùng số đo 3 vòng gợi cảm 90-62-102 (cm).

3 “nụ hồng lai” Việt – Trung nổi tiếng xinh có mặt baby tương phản thân hình bốc lửa

Dung nhan xinh đẹp của 3 cô gái lai Việt - Trung khiến nhiều người thương nhớ.

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″ như ý

Để lên được múi cơ bụng rõ rệt thì chắc chắn cần tập trung nhiều tới yếu tố rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập từ nhẹ đến nặng mỗi ngày.

Nữ y tá xinh đẹp, cường tráng nhất Trung Quốc bụng nổi múi dù bầu tháng thứ 5

Viên Hợp Vinh khiến nhiều người ngỡ ngàng khi biết cô đang mang thai 5 tháng nhưng cơ bụng vẫn săn chắc.

Chỉ mất 120 giây mỗi ngày để thực hiện 10 động tác này trong 2 tuần, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″

Giữa cái thời tiết nóng bức như hiện tại, hãy biến căn phòng của mình trở thành nơi tập luyện lý tưởng để cải thiện body luôn nào!

Giảm cân trong 4 giây: Điều bạn không tin nhưng có thật?

Chỉ cần chuyển động cơ thể trong 4 giây, bạn cũng có thể nhận thấy những sự thay đổi.

3 bài tập tại chỗ trong không gian hẹp

Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.

3 việc cần làm để lấy lại vóc dáng sau thời gian không đến phòng gym

Sau thời gian giãn cách xã hội, phòng gym đóng cửa, làm thế nào để lấy lại nhanh vóc dáng là điều nhiều người quan tâm.

Thúy Hằng “khoe dáng” trên biển, tiết lộ “5 năm qua không dám diện bikini”

Cựu người mẫu Thúy Hằng tiết lộ, 5 năm qua cô không dám diện bikini vì sợ mọi người chê... béo.

Đánh bật “bà cả” về cả sắc lẫn vóc, “tiểu tam” Han So Hee chia sẻ 3 bí quyết riêng để giữ dáng siêu đỉnh

Dù Thế Giới Hôn Nhân (2020) đã phát sóng tập cuối nhưng người hâm mộ vẫn còn chút lưu luyến bộ phim này, đặc biệt là nhân vật tiểu tam gây ức chế nhất trên màn ảnh - Han So Hee.

5 bài tập đơn giản giúp chân nàng to, thô kệch như đàn ông cũng thon dài như đôi đũa

Mùa hè đã đến và bạn mặc váy gần như mỗi ngày. Mặc váy khiến bạn lộ rõ khuyết điểm đôi chân to, thô kệch.

Bí quyết giữ dáng của nàng công chúa Trương Dư Hi: chỉ hít thở thôi cũng đã có “vòng eo A4″

Từng vướng nghi vấn động chạm tới dao kéo nhưng phải công nhận nhan sắc hiện tại của Trương Dư Hi quá là xuất sắc. Nếu bạn muốn có vòng eo siêu nhỏ như cô nàng thì không thể bỏ qua...

Bí quyết bài tập squat cho chị em có vòng 3 khiêm tốn, tránh mắc phải lỗi sai cơ bản

Vòng 3 thì vẫn y nguyên trong khi bắp đùi ngày một to, tập xong chân và lưng còn mỏi nhừ, đó chính là hệ quả của việc chị em tập squat sai cách.

Bạn gái Ronaldo vòng 1 tròn đầy, đường cong nảy nở khi tập gym

Dù chỉ tạo dáng sương sương trong phòng gym, những bức ảnh selfie của Georgina Rodriguez cũng thu hút triệu lượt thả tim bởi cô là hot mom nổi tiếng mạng xã hội.

Jennie lộ thân hình gầy ốm sau khi bị chấn thương chân

Trong hình ảnh mới nhất, thành viên nhóm BlackPink khiến fan lo lắng vì trông hốc hác, thiếu sức sống với cánh tay khẳng khiu và xương vai nhô cao.

“Cô gái Việt mặc bikini ra chợ” chia sẻ bí quyết để có vòng eo con kiến

Để có được vòng eo con kiến 59 cm, Anh Thư đã phải đổ mồ hôi trong phòng tập với lịch tập khá vất vả.

Mắt không rời chiếc điện thoại, vẫn tập được 5 bài tập để có eo thon, chân dài miên man

Với nhiều bạn trẻ thời nay, việc rời tay khỏi chiếc điện thoại quả là khó khăn. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn giảm eo, giảm bắp chân trong khi dùng điện thoại.

Hậu vượt mặt Ngọc Trinh về vòng eo, Han Sara theo đuổi style gợi cảm

Góp mặt trên đường đua mỹ nhân có vòng eo đẹp của showbiz, Han Sara ở tuổi 19 đã gây sốt với số đo 53cm, vượt mặt nữ hoàng nội y Ngọc Trinh. Vóc dáng ngày càng thanh mảnh của nữ ca...

Tham gia Chloe Ting Challenge, sau 28 ngày cô gái nhìn vòng 2 thon gọn mà SỐC

Trong thời gian ở nhà cách ly xã hội, nhiều bạn trẻ đã tham gia Chloe Ting Challenge để giết thời gian cũng như đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể mình.

Bật mí 2 chiêu ăn uống giảm cân lạ đời cộp mác Jeon Ji Hyun: Cả showbiz Hàn chỉ một mình “mợ chảnh” áp dụng

Khi đã quá quen thuộc với những tips bất di bất dịch như ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, ăn chậm nhai kỹ... thì chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ trước 2 mẹo giảm cân của mợ chảnh ...

Tự tin diện váy ngắn khoe chân thon nhờ tập kéo giãn và nhún gối

Ngoài vòng eo thì bắp đùi to cũng là vấn đề khiến hội con gái đau đầu hơn bao giờ hết. Mặc dù khi chụp hình thì có thể cậy nhờ đến các phương pháp chỉnh ảnh, tuy nhiên nếu thực sự ...

“Nàng Eva giữa rừng” đấm đá hơn nam giới để giữ dáng như tạc

Không chỉ luyện tập gym như nhiều người vẫn làm, Cao Diệp Anh còn tập võ và mới đây là boxing.

Các sao nữ của showbiz Việt tập Yoga điêu luyện

Mới đây, Chi Pu là mỹ nhân Việt tiếp theo của showbiz gia nhập hội nghệ sĩ chăm tập Yoga. Trên story của mình, Chi Pu vừa khoe những khoảnh khắc đầu tiên khi lần đầu thử sức với bộ...

Miu Lê trở thành “người đẹp đô con”, cơ bắp cuộn múi vì từng ngược đãi cơ thể

Cô mất 4 năm để có được body săn chắc, khỏe mạnh như hiện tại.Mới đây, Miu Lê đã có những tâm sự khá dài trên trang cá nhân về chuyện giữ gìn cơ thể.

Mặc áo tắm tập yoga, hoa hậu Đồng Tháp quá sexy thu hút mọi ánh mắt

Vì sao những mẫu đồ bơi liền thân lại trở thành trang phục yêu thích của các cô gái khi tập yoga?

Nàng phóng viên nóng bỏng người Nhật Bản chia sẻ 3 bài tập đơn giản giúp cô sở hữu vòng 3 mơ ước

Được mệnh danh người phụ nữ có vòng 3 đẹp nhất Nhật Bản, Maya Miyagawa không chỉ được biết đến với vai trò phóng viên, cô nàng còn là một huấn luyện viên thể thao thường xuyên chia...

Bạn gái Cristiano Ronaldo tung clip tập ở nhà, khoe vòng 3 ‘bốc lửa’

Chỉ là clip tập luyện trong nhà nhưng nàng mẫu Georgina Rodriguez vẫn khiến người nhìn phải xuýt xoa vì body cực săn chắc nóng bỏng.

“Thần Vệ Nữ phòng gym Hàn Quốc” đeo khẩu trang khi tập vẫn khoe đường cong

Dù không phải người nổi tiếng nhưng Kim So Ri vẫn được quan tâm nhờ vóc dáng gợi cảm.

Cô gái này khiến người ta phải thốt lên nàng tiên cá là có thật!

Nhờ tập luyện kết hợp rất nhiều bộ môn khác nhau, Mary có được vóc dáng vô cùng quyến rũ.