Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″ như ý

Để lên được múi cơ bụng rõ rệt thì chắc chắn cần tập trung nhiều tới yếu tố rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập từ nhẹ đến nặng mỗi ngày.

Wang Yuri vốn là một PT online (huấn luyện viên thể hình online) đang làm việc cho kênh Youtube onme 온미. Cô nàng nổi tiếng với nét đẹp dịu dàng, thu hút nhưng điểm gây bất ngờ hơn lại chính là body chuẩn chỉnh, cân đối, không chút mỡ thừa.

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 1

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 2

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 3

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 4

Wang Yuri

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 5

Được biết, để có được body nổi rõ “cơ bụng số 11″ thì Yuri đã phải thử qua rất nhiều các bài tập khác nhau. Trong đó, cô nàng đặc biệt trung thành với một set tập lên cơ bụng tại nhà gồm 5 động tác. Bạn có thể học theo và làm thử ở nhà nhé!

Động tác 1: Plank

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 6

Giữ người ở tư thế plank trong khoảng 30 giây – 1 phút.

Động tác 2: Leg Raises

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 7

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai tay duỗi thẳng áp sát người.

- Sau đó, bạn khép chân vào nhau rồi nâng chân lên vuông góc với mặt sàn.

- Cuối cùng lại đưa chân trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện động tác này liên tiếp 10 lần.

Động tác 3: Crunches

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 8

- Bạn nằm xuống sàn, gập chân ở tư thế vuông góc với mặt sàn, hai tay bám vào hai bên tai.

- Sau đó, bạn dùng lực ở vùng bụng nâng phần thân trên lên.

Thực hiện động tác này liên tiếp 10 lần.

Động tác 4: Bicycle

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 9

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai tay duỗi thẳng.

- Sau đó, bạn đá chân trong tư thế đạp xe liên tục.

Thực hiện động tác này 10 lần cho mỗi bên chân.

Động tác 5: Side Crunches

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Hình 10

- Bạn nằm nghiêng người xuống sàn, hai tay bám vào hai bên tai.

- Sau đó, bạn nâng người lên rồi lại hạ người xuống.

Thực hiện động tác này 10 lần ở bên trái rồi xoay người sang bên phải và thực hiện tiếp 10 lần nữa là hoàn thành set tập.

Lưu ý: Mỗi ngày hãy thực hiện đủ 3 sets tập gồm 5 động tác trên, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh là bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″ hoàn hảo.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái xinh xứ Trung tiết lộ bí quyết giảm 36kg trong nửa năm, nhan sắc "lên hương" khiến bao người phải choáng ngợp
06:21:26 15/07/2020
4 sai lầm khi dùng serum vitamin C khiến da chẳng đẹp lên mà còn thâm nám, sạm đi nhanh chóng
23:26:37 14/07/2020
Nâng mũi từ sụn vành tai có lợi ích gì?
06:20:29 15/07/2020
Sau khi nâng ngực có cho con bú được không?
06:18:42 15/07/2020
Dùng 5 chai nước tẩy trang sau thì mụn kiểu gì cũng thưa dần, lỗ chân lông muốn bít tắc cũng khó
13:56:46 15/07/2020
11 thói quen giúp bạn có làn da hoàn hảo
12:32:08 15/07/2020
Bác sĩ khuyên mấy nàng da dầu nên kết thân với 5 lọ toner này, chăm dùng thì da ráo mịn và lỗ chân lông gần như không thấy
12:11:34 16/07/2020
8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai
11:21:11 15/07/2020
Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng
15:46:42 15/07/2020
Những lợi ích bất ngờ của việc ăn hoa quả vào buổi sáng
10:11:56 15/07/2020

Thông tin đang nóng

NSND Hồng Vân tiết lộ nơi bí mật, chưa bao giờ khoe ai trong biệt thự giữa lòng Sài Gòn
20:13:08 16/07/2020
3 cô con gái nhà Tiểu S từng bị chê kém sắc nay gây bão với màn lột xác ngỡ ngàng: Khí chất không đùa được đâu!
20:02:11 16/07/2020
Hoa hậu Hong Kong mất sự nghiệp vì bê bối giật chồng, bỏ thai
19:13:02 16/07/2020
Ngân 98 đá đểu Jolie Nguyễn, netizen phán ngay: 'Cũng làm nghề như nhau mà bày đặt thanh cao'
20:30:22 16/07/2020
Cố tình khoe nếp nhăn trên trán, Lee Min Ho nhận về loạt bình luận 'xanh rờn' từ dân mạng
19:27:07 16/07/2020
Bé gái phát bệnh dại sau 3 tháng bị chó cào
18:28:59 16/07/2020
Mừng cho bạn thân vì cô ấy đã có thai, nhưng khi cô ấy mếu máo chỉ đích danh cha đứa bé thì tôi lâm vào cảnh "rối ruột"
20:22:09 16/07/2020
Mỹ nhân ‘Sở Kiều truyện’ thừa nhận thất nghiệp sau kết hôn
21:32:13 16/07/2020
Hồng Quế khoe cả xấp tiền tự kiếm kèm chia sẻ đáng chú ý giữa lúc dân tình rần rần tranh cãi về nghề người mẫu
20:08:06 16/07/2020
Cánh tay của cô bé dân tộc Tày mắc ung thư xương hoại tử, không thể thực hiện phẫu thuật
19:49:21 16/07/2020

Tin mới nhất

Thương hiệu máy rửa mặt Clarisonic tuyên bố đóng cửa, giảm giá 50% toàn bộ sản phẩm để xả hàng

23:41:39 16/07/2020
Thương hiệu đình đám Clarisonic sẽ chính thức bỏ cuộc chơi vào 30/9 tới. Clarisonic, thương hiệu Mỹ nổi tiếng với sản phẩm máy rửa mặt từng gây sốt trong nhiều năm vừa bất ngờ tuyên bố ngừng hoạt động.

Điểm danh 2 thành phần nổi như cồn giúp phục hồi cực nhanh da mụn tổn thương

23:40:48 16/07/2020
Một sản phẩm chứa các hoạt chất tập trung cải thiện hàng rào tự nhiên của da, giúp da nhanh chóng phục hồi là điều làn da mụn, tổn thương cần nhất.

5 chai serum đặc trị hội da dầu nhất định phải thử để “hack” lỗ chân lông nhỏ mịn tin hin

23:39:47 16/07/2020
Đây chính là những loại serum tập trung vào khả năng thu nhỏ lỗ chân lông, khiến da trông mịn mướt hơn.

Cụ bà 72 tuổi chia sẻ 3 bước skincare quan trọng nhất của cuộc đời: "Mới 15 tuổi, tôi đã biết chống nắng từ đầu tới chân"

23:26:48 16/07/2020
Suốt 50 năm qua bà luôn trung thành với 3 tips skincare chủ chốt, đây chính là bước dưỡng da quan trọng nhất của cuộc đời bà.

4 dòng son kem lì điểm 10 màu xinh chất xịn khiến hội chị em mê mẩn, tất cả còn là hàng bình dân mới thích chứ!

23:24:58 16/07/2020
Đây là 4 dòng son kem lì có giá vô cùng phải chăng đang được các tín đồ làm đẹp ưa thích nhất hè này.

Chỉ dùng 1 tuýp kem do bác sĩ kê và tự tìm hiểu các sản phẩm skincare, nàng du học sinh tìm lại được làn da căng láng không thâm mụn

23:23:58 16/07/2020
Nếu đang cần kinh nghiệm trị mụn, các nàng có thể tham khảo thêm từ cô nàng này.

Ăn tối đúng cách, mỗi sáng thức dậy bạn có thể giảm thêm 0.5kg: 4 mẹo ăn tối giúp bạn giảm cân hiệu quả

23:22:52 16/07/2020
Bên cạnh bữa sáng và bữa trưa, bữa tối cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. Nếu ăn đúng cách trong bữa tối, sáng hôm sau thức dậy bạn có thể giảm thêm 0.5kg.

4 cách làm tóc siêu dễ giúp bạn trông không bị "thắm thơm" khi dùng loạt phụ kiện tóc hot hit hiện nay

23:00:58 16/07/2020
Nắm vững 4 cách tạo kiểu tóc với phụ kiện sau đây, bạn sẽ tạo nên được sự đột phá về nhan sắc.

6 kem chống nắng “hack” da hồng hào căng mọng thích mê, xuất sắc đến mức bạn có thể bỏ qua kem nền

22:59:05 16/07/2020
Đây là những sản phẩm kem chống nắng làm đều màu da, nâng tông da nhẹ nhàng, tự nhiên.

Bác sĩ rất chăm dùng 5 lọ serum này vì "hack" da đẹp chưa từng thấy và trẻ cực lâu

22:53:46 16/07/2020
Chị em cũng mau tham khảo để tạo một cú lột xác ngoạn mục cho làn da. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Những điều phải làm ngay khi dị ứng kem chống nắng

21:46:55 16/07/2020
Sử dụng kem chống nắng là một phần quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Tuy nhiên có khá nhiều trường hợp bị dị ứng với kem chống nắng gây tổn thương da nghiêm trọng.

Bí quyết dùng mặt nạ than hoạt tính giúp làn da sáng mịn

21:36:21 16/07/2020
Than hoạt tính là thứ thần dược tốt cho làn da và nhan sắc bạn. Làn da bạn cần làm sạch để khỏe mạnh.

Những bước đơn giản chống lão hóa cho da

14:27:15 16/07/2020
Bí quyết chăm sóc da để giữ mãi vẻ rạng ngời. Dưới đây là 10 sản phẩm và thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện như một phần của thói quen làm đẹp và chăm sóc da.

Thải độc da có thực sự làm trắng da? Bạn đã thải độc đúng cách?

12:15:03 16/07/2020
Nhiều người dù đã thử qua nhiều biện pháp thải độc để da trắng hơn, vẫn không đạt hiệu quả mong muốn. Vậy đâu mới là biện pháp tốt nhất?

Mỹ phẩm mini size giá rẻ thật nhưng cũng có lắm điểm trừ, 9/10 trường hợp là bạn nên sắm hẳn loại full size

12:12:46 16/07/2020
Chất lượng mỹ phẩm bên trong là như nhau, nhưng sẽ có món bạn nên mua mini size, có món nên mua full size thì lại hợp lý hơn.

Cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn

12:09:01 16/07/2020
Tìm kem chống nắng phù hợp đã khó, tìm kem chống nắng cho da dầu mụn còn gian nan gấp bội phần. Bạn có thể giữ da mặt đẹp trong cả năm trời. Tuy nhiên, chỉ một lần chọn nhầm kem chống nắng có thể phá hủy tất cả.

Điểm mặt các chất hóa học trong các sản phẩm dưỡng da có hại cho chị em

06:49:04 16/07/2020
Hầu hết trong các loại mỹ phẩm đều chứa những thành phần có lợi cho da người sử dụng, tuy nhiên để bảo quản chất lượng sản phẩm được lâu nhiều nhà sản xuất đã thêm những chất hóa học có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Bỏng da mặt vì tin vào mỹ phẩm lột da trôi nổi

06:43:08 16/07/2020
Sau một ngày sử dụng mỹ phẩm lột da trị nám, một nữ bệnh nhân rơi vào tình trạng bỏng nặng da mặt, phù nề.

Lo ngại với làm đẹp giá hời

06:41:05 16/07/2020
Bên cạnh kem trộn, một số bạn trẻ chọn cách làm đẹp bằng thực phẩm hỗ trợ. Tuy nhiên, thực phẩm hỗ trợ cũng đủ loại, thật giả lẫn lộn. Liệu có giải pháp làm đẹp an toàn nhưng giá hời?

5 loại toner "cứu vớt" làn da khô, thiếu ẩm khi ngồi phòng điều hòa chị em nào cũng cần sở hữu ngay

23:56:21 15/07/2020
Nếu thiếu toner trong quy trình skin care của bạn thì mọi bước dưỡng ẩm khác sẽ hoàn toàn trở nên vô nghĩa. CÙng tham khảo 5 loại toner phù hợp với ai da khô, nhạy cảm nhé.

4 sự thật bạn cần phải biết trước khi muốn dưỡng trắng da mặt

23:55:39 15/07/2020
Nếu bạn đang chuẩn bị dưỡng trắng da mặt thì những điều dưới đây sẽ cực kỳ hữu ích cho việc chăm sóc da của bạn mỗi ngày.

Bơ đang vào mùa, nàng hãy chế biến ngay thành 3 món ngon tuyệt cú sau để sớm giảm cân, tỏa sáng với vòng eo 56cm

23:52:55 15/07/2020
Tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân? Bởi vì chất béo trong bơ là chất béo tốt.

Lười tập thể dục, nàng cứ uống 6 loại nước thần giảm mỡ bụng “cấp tốc” trong 1 tuần

23:40:32 15/07/2020
Ngày đi biển du lịch sắp đến nhưng không có thời gian để lên kế hoạch luyện tập, chị em vẫn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhờ 8 loại đồ uống này.

Những bộ phận an toàn cho kiểu làm đẹp hút mỡ chỗ thừa, "đắp đầy" chỗ thiếu nàng cần biết

23:27:57 15/07/2020
Nhu cầu về vóc dáng nuột nà, thon gọn nhưng vẫn có đường cong của chị em đã biến phương pháp cấy mỡ tự thân trở thành cơn sốt.

Gội đầu đúng cách giúp giảm tóc gãy rụng

16:10:37 15/07/2020
Chải tóc trước khi gội và đánh bọt dầu gội trước khi sử dụng là những điều nhiều người không biết.

5 combo serum vitamin C + kem chống nắng giá chỉ quanh 500k giúp da sáng khỏe, thâm nám không có cửa xuất hiện

13:52:22 15/07/2020
Tiện 1 công mua sắm, bạn nên tậu luôn bộ đôi serum vitamin C và kem chống nắng để dưỡng da hiệu quả.

6 mẹo trang điểm giúp da không bóng nhẫy dù phải chịu trận với nắng nóng oi bức

13:49:27 15/07/2020
Chỉ một chút thay đổi cũng đủ giúp nàng công sở cải thiện vấn đề dầu nhờn, tự tin với vẻ ngoài xinh đẹp ngay cả trong ngày hè nắng nóng nhất.

8 mẹo đơn giản giúp ‘đánh bay’ mùi hôi chân cực hiệu quả

09:58:48 15/07/2020
Hôi chân là căn bệnh thường gặp, gây cảm giác khó chịu không chỉ đối với người mắc phải mà còn cả những người xung quanh.

Không còn nỗi khổ môi bong tróc nhờ 8 loại mặt nạ siêu dưỡng

06:17:04 15/07/2020
Ánh nắng gay gắt và điều hòa nhiệt độ là nguyên nhân khiến đôi môi bị tổn thương vào mùa hè. Ngoài son dưỡng, bạn cần đắp mặt nạ để chăm sóc môi sâu hơn.

Xa dần "đùi to, chân voi" bằng list bài tập chỉ tốn có 10 phút mỗi ngày

06:16:17 15/07/2020
Ngoài một vòng eo nhỏ gọn, nhiều cô nàng còn ao ước đến một đôi chân không chút mỡ thừa để tự tin diện đồ ngắn mát mẻ trong mùa hè.

Bật mí cách chăm sóc tóc mọc nhanh, mềm mượt với tinh dầu bưởi

06:11:09 15/07/2020
Tinh dầu bưởi là loại dầu tự nhiên có tác dụng lưu thông máu, thư giãn da đầu, giúp các dưỡng chất dễ dàng đi sâu, nuôi dưỡng các nang tóc giúp tóc mọc nhanh an toàn và hiệu quả.

Để da sáng mịn nguyên hè, bạn cần hóng ngay top 5 kem chống nắng đang được hội sành skincare tin dùng nhất

23:24:46 14/07/2020
Đây là 5 kem chống nắng đang được các tín đồ làm đẹp Việt bàn tán và kháo nhau dùng nhiều nhất đợt này.

Dùng tay che nửa khuôn mặt, Mai Phương Thuý vẫn làm dân tình mê mệt bởi một chi tiết

22:59:27 14/07/2020
Đôi môi khô, thâm xỉn là tình trạng mà rất nhiều cô gái gặp phải do sử dụng son môi thường xuyên, sử dụng son môi kém chất lượng. Tuy nhiên trong số những cô nàng bị hại vì khuyết điểm này đó lại không bao gồm Mai Phương Thuý.

Cột tóc hai sừng nhí nhảnh, Dương Mịch cũng không thể “ăn gian” tuổi tác vì làn da nhăn nheo

22:58:42 14/07/2020
Nổi tiếng với vẻ ngoài kiều diễm, Dương Mịch vẫn không tránh được những dấu hiệu lão hóa ở tuổi 33.

Khỏi cần phẫu thuật, chỉ mất 5 phút là có mũi cao chuẩn nữ thần với nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm

22:57:58 14/07/2020
Nghe có vẻ lạ nhưng cách tạo hình dáng mũi cao bằng bột mì lại mang đến hiệu quả khá tốt, đây cũng là giải pháp mang lại một chiếc mũi hoàn hảo của các mỹ nữ Hàn Quốc, khiến nhiều chị em phát cuồng

Có thể bạn quan tâm

Sự thành công của iPhone sẽ giúp cho Samsung hốt bạc tỷ

Thế giới số

23:45:13 16/07/2020
Gần đây, Samsung đã tiết lộ con số doanh thu dự kiến quý hai của mình khi sớm báo cáo các số liệu cuối cùng. Nhà sản xuất dự kiến ghi nhận mức giảm 7% doanh thu quý hai so với cùng kỳ năm ngoái, xuống còn 52 nghìn tỷ won

Diễn viên Mạnh Trường hóa quý ông lịch lãm trong BST vest mới nhất của thương hiệu thời trang DEZI đình đám

Phong cách sao

23:44:55 16/07/2020
Mặc dù đảm nhận vai phản diện trong bộ phim Tình yêu và tham vọng nhưng diễn viên Mạnh Trường vẫn chiếm trọn trái tim của hàng triệu khán giả với vẻ ngoài lịch lãm, sang trọng, xứng đáng với danh xưng soái ca màn ảnh.

VNFD – VietNamese Fashion DNA: Đã đến lúc người trẻ Việt tự hào về thời trang Việt

Thời trang

23:42:44 16/07/2020
VNFD - VietNamese Fashion DNA là một cộng đồng mới mẻ, ra đời với mục đích rõ ràng là Tôn vinh - Lan tỏa - Kết nối local brand Việt với giới trẻ.

Sởn da gà với cảnh tượng cả gia đình "bé Na" quấn quýt bên nhau thành ổ trên mái nhà như rủ nhau đi hội

Netizen

23:38:20 16/07/2020
Nếu một ngày đẹp trời, ngước mắt lên trần nhà nhìn thấy cả đàn rắn quấn nhau bò lổm ngổm trên trần nhà như thế này thì chị em tính sao?

Chưa đòi được nợ lương, Zeros vẫn chơi sang mua gần 60 triệu trang sức tặng mẹ, tuyên bố 'chỉ cần mẹ vui là được'

Esport

23:34:01 16/07/2020
Zeros từ lâu đã được biết đến như một trong những ngôi sao đắt giá bậc nhất của LMHT Việt Nam, và dĩ nhiên, anh cũng nằm trong danh sách những tuyển thủ sở hữu mức thu nhập cao nhất. Mới đây, anh chàng này đã đăng tải bức ảnh về một chu...

Đào Bá Lộc: "Cuộc sống của tôi chỉ biết có chồng rồi tối dắt con đi vệ sinh, chơi búp bê"

Sao việt

23:28:33 16/07/2020
Hiện tại, tình yêu của tôi rất ổn. Tôi và chồng vẫn ở bên nhau tới tận bây giờ. Công việc của tôi cũng tốt, các hợp đồng quảng cáo đến đều đặn - Đào Bá Lộc nói.

Những thiết kế rất nhỏ nhưng thể hiện độ tinh tế cực cao trong khách sạn, giá mà ở đâu cũng có thì chuyến đi sẽ thuận lợi hơn bội lần

Sáng tạo

23:25:52 16/07/2020
Những thiết kế này khiến cho du khách rất thích thú, toàn là những điểm nhỏ xíu nhưng lại thú vị vô cùng.

4 thói quen trước khi đi ngủ khiến phụ nữ dễ bị lão hóa, nhanh già, cần bỏ càng sớm càng tốt

Sức khỏe

23:18:20 16/07/2020
Phụ nữ không ai muốn mình trở nên già đi cả nhưng có 4 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn dễ bị lão hóa, nhanh già mà bạn không hề hay biết.

"Lựa chọn số phận": Chồng sắp cưới được gái xinh đeo bám, Phương Oanh vẫn đau đầu vì em trai hư hỏng

Phim việt

23:07:23 16/07/2020
Trang - Phương Oanh đã phát hiện ra dấu hiệu bất thường từ cậu em trai là Đức - Huỳnh Anh.

'Peninsula' đánh bại '#ALIVE' ngay ngày đầu ra rạp với số vé cao kỷ lục

Phim châu á

23:04:50 16/07/2020
Ngày 15/7 Peninsula, bom tấn về zombie được mong chờ nhất của Hàn Quốc đã chính thức ra rạp. Bộ phim là phần tiếp theo của bom tấn đình đám Train to Busan 4 năm về trước.

Một game Tam Quốc, một MMORPG Tiên hiệp và Kiếm hiệp đến tay game thủ Việt trong tháng 7 này

Game online

22:58:23 16/07/2020
Trong thời gian sắp tới, người chơi Việt có thể ngập trong các tựa game mobile mới, trong đó có một tựa game Tam Quốc, một MMORPG tiên hiệp và kiếm hiệp.

Huyền thoại Kojima sẽ trở thành một nhân vật trong Cyberpunk 2077?

Game offline

22:57:19 16/07/2020
Rất nhiều nghi vấn đã được đưa ra, rằng nhà làm game huyền thoại người Nhật Bản rất có thể sẽ là một trong những NPC của Cyberpunk 2077.

Hình ảnh 30 năm trước của 'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng gây sốt trở lại: Khuôn mặt cực xinh đẹp, visual đỉnh cao

Sao châu á

22:56:52 16/07/2020
Những hình ảnh cũ nhiều năm trước của Lý Nhược Đồng được cư dân mạng đào mộ và hết lời khen ngợi.