Phòng 12 bệnh chỉ bằng… chuối
Trong các loại hoa quả, chuối có nhiều tác dụng thần bí, được mệnh danh là “quả trí tuệ”. Nghiên cứu hiện đại phát hiện, thường xuyên ăn chuối có thể phòng chống 12 bệnh thường gặp sau đây.
Bệnh tim mạch
Khi cơ thể thiếu kali sẽ làm cho nhịp tim không đều, nhịp quá nhanh, huyết áp hạ thấp…
Trong một quả chuối hàm chứa 400mg kali, kali có tác dụngduy trì cho hoạt động của cơ tim được bình thường, làm cho sự hưng phấn của cơ bắp thần kinh duy trì ở trong trạng thái bình thường, điều hòa chức năngcơ tim, từ đó có công hiệu duy trì, ổn định huyết áp và phòng chống bệnh tim mạch.
Chứng thiếu kali m.áu
Sau khi vận động, cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi, kali cũng theo đó mà mất đi, khiến tứ chi mỏi mệt. Sau khinôn mửa và tiêu chảy hoặc thời gian dài sử dụng thuốc lợi tiểu bài tiết kali, đều làm cho nồng độ kali m.áu giảm thấp. Lúc này chuối là thực phẩm bổ sung kali lý tưởng nhất, có thể phòng chứng thiếu kali m.áu.
Mất trí nhớ
Ăn chuối trợ giúp nâng cao não lực, cải thiện năng lực học tập, nâng cao độ cảnh giác, phòng chống chứng ngớ ngẩn ở người già.
Trầm cảm
Chuối rất giàu 5 – hydroxytryptamine vàamin 5 – hydroxytryptamine tổng hợp, giúp thư giãn, phòng ngừa trầm cảm.
Video đang HOT
Táo bón
Chuối giàu chất xơ pectin, giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón.
Đông y cho rằng, chuối có vị ngọt, tính hàn, tính hàn lại có thể thanh trừ nhiệt đường ruột, vị ngọt có thể nhuận tràng thông tiện, thích hợp để chữa trị trứng táo bón nhiệt.
Mỗi tối trước khi đi ngủ kiên trì ăn một quả chuối có hiệu quả giảm nhẹ được chứng táo bón kinh niên.
Nếu có triệu chứng như đại tiện phân khô, tiểu tiện dắt, có màu đỏ, mặt đỏ thân nhiệt hoặc kèm theo chướng bụng đau bụng, miệng khô mồm hôi .. thì có thể ăn chuối sau bữa cơm 1-2 tiếng, mỗi ngày 1-2 quả.
Kali trong chuối giúp đào thải, giảm sự ngưng tụ các chất có hại ở khớp.
Giảm mệt mỏi cho mắt
Khi cơ thể dung nạp quá nhiều muối sẽ làm cho tế bào tích nước, gây ra mắt sưng trũng, đỏ. Kali trong chuối có tác dụng trợ giúp cơ thể bài tiết lượng muối dư thừa, làm cho kali và natri cân bằng. Chuối còn hàm chứa carotein, ở một mức độ nào đó có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, phòng tránh cho mắt bị lão hóa quá sớm.
Chứng ngứa
Trong vỏ chuối hàm chứa sắc tố có thể khống chế vi khuẩn sinh trưởng phát triển, do mồ hôi chân, mụn nước gây ra ngứa ngáy thì có thể dùng vỏ chuối chà xát hoặc đắp lên chỗ ngứa, có thể đ.ánh đuổi hết ngứa.
Ho lâu
Dân gian lưu truyền một phương thuốc rất đơn giản, ăn chuối hầm với đường phèn, có thể chữa trị ho lâu.
Ung thư
Hiệp hội ung thư Nhật mấy năm trước đây phát biểu một báo cáo: chuối có hiệu quả nâng cao sức đề kháng, phòng chống ung thư, một ngày ăn 2 quả chuối có thể cải thiện thể chất một cách hữu hiệu. Ngoài ra, chuối giá rẻ, dễ ăn, mang đi lại thuận tiện, là chất dinh dưỡng để suy trì sức khỏe, có thể nói là “loại quả thần kỳ”.
Lưu ý: chuối tính hàn, người có thể chất hàn, lạnh thì tốt nhất nên tránh. Ví dụ dạ dày hàn (miệng nhạt bụng chướng), hư hàn (đi ngoài, dễ ngất xỉu), viêm thận (cũng thuộc hư hàn), bà bầu phù thũng, sưng phù ở chân …thì tốt nhất không nên ăn chuối. Ngoại trừ trường hợp chuối đã được luộc, hư hàn khỏi hoặc đã giảm bớt thì mới được ăn.
Dương Hằng
Theo dân trí
Những cách giảm mệt mỏi khi đi làm trở lại sau kỳ nghỉ dài
Bạn đã có một kỳ nghỉ lễ bận rộn, phấn khởi, và đã đến lúc trở lại với cuộc sống và các sinh hoạt bình thường. Một số người cảm thấy khó khăn với việc này. Vậy phải làm sao?
Dưới đây là một số bước đề xuất để thoát khỏi những mệt mỏi cũng như tâm trạng chán nản sau những ngày nghỉ dài:
1. Chấp nhận ngày nghỉ
Ngày nghỉ hàng năm là theo truyền thống, vậy nên, không việc gì phải chối bỏ nó. Thay vào đó, sau những ngày nghỉ thì hãy nhẹ nhàng trở lại thói quen bình thường hàng ngày và đảm bảo các mục tiêu trong năm mới của bạn là hợp lý để có thể phấn đấu đạt được, ví dụ như giảm cân.
2. Tiếp xúc với mọi người
Một số hội chứng chán nản sau kì nghỉ có thể có liên quan đến việc thường xuyên gặp mặt và tiếp xúc với nhiều người trong những ngày này. Nói như vậy nhưng không có nghĩa là để lấy lại tinh thần thì không tiếp xúc với mọi người nữa. Mà ngược lại, vẫn tiếp tục duy trì sự kết nối với bạn bè và gia đình nhưng hãy luôn mỉm cười trong những câu chuyện hay những lần gặp mặt để không bị u uất hay stress.
3. Lựa chọn các hoạt động làm bạn cảm thấy phấn khích
Đã hết những ngày tiệc tùng, và đã đến lúc trở lại với các hoạt động thường ngày. Vậy nên hãy chọn cho mình những hoạt động có thể giúp bạn lấy lại tinh thần như xem phim, tham gia các hoạt động thể thao, mời bạn bè và gia đình đến để "giải quyết" hết chỗ thức ăn còn lại, đóng gói đồ trang trí cất đi...
4. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục
Bỏ quên việc tập thể dục hoặc tự "chiều chuộng" bản thân với những món ăn "xa xỉ" có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề và trì trệ. Vậy nên, việc bạn cần làm lúc này là lấy lại vóc dáng, tâm trạng nhẹ nhõm và lối sống lành mạnh. Hãy bắt đầu từ việc ă nhiều trái cây tươi và rau, hãy cố gắng chỉ uống nước tinh khiết, và vận động nhiều hơn.
5. Lên kế hoạch về tài chính với sự giúp đỡ của các chuyên gia nếu cần
Nếu bạn không thể lập kế hoạch tốt về tài chính, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia tài chính. Và việc này nên làm ngay từ bây giờ chứ không nên để về sau này mới thực hiện. Những vấn đề liên quan đến tài chính chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi những trầm cảm hoặc nỗi buồn dai dẳng khi trở lại với cuộc sống bình thường.
6. Lập kế hoạch cho năm tới
Lên kế hoạch và những sự kiện thú vị trước cho cả một năm là một cách rất tốt để chống lại hội chứng sau một kì nghỉ dài ngày. Hãy suy nghĩ đến chuyện thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn hoặc ít ra là tính đến các hoạt động bạn muốn được thực hiện trong năm tới, ví dụ như đi du lịch, kết hôn, sửa sang nhà cửa, có em bé... Hãy làm tất cả với sự nhiệt tình và hứng thú.
Theo PNO
12 cách giảm mệt mỏi Tết lo toan việc nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè và đi lại nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi. Tắm Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề mặt cơ thể, làm cho mạch m.áu giãn nở,...
