Tập thể dục, chú ý bổ sung dinh dưỡng, uống nhiều nước hay ngủ đủ giấc là những việc bạn cần làm trong những ngày ở nhà cách ly phòng chống Covid-19.
Tập thể dục: Cố gắng rèn luyện một số bài tập thể dục thể chất tại nhà sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính làm suy yếu hệ miễn dịch. Bạn có thể chọn lựa một trong những bài tập cơ bản như nhảy dây, hít thở, yoga… Với những người ưa hoạt động có thể chọn đi bộ nhanh từ tầng 1 lên sân thượng, khiêu vũ hoặc dọp dẹp nhà cửa, làm vườn…
Ăn thực phẩm bổ dưỡng: Mùa dịch Covid-19, bạn nên cân nhắc hạn chế ra ngoài để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm. Bạn có thể mua sắm trực tuyến để mua những thực phẩm bổ dưỡng về cho gia đình. Các thực phẩm giúp làm tăng cường khả năng miễn dịch có trong rau lá xanh, trái cây, cà chua, các loại cây họ đậu và một số loại thịt giàu chất đạm…
Uống nhiều nước: Mất nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, hãy chắc rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày. Bởi nước có vô số những lợi ích như tăng cường khả năng miễn dịch, duy trì bảo vệ da và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Ngồi thiền: Trong thời gian dịch Covid-19, việc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực là vô cùng cần thiết. Bởi việc làm này có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và kiểm soát tâm lý. Bạn có thể chọn ngồi thiền để giúp cho tâm trạng luôn được thoải mái, tránh căng thẳng không cần thiết.
Giữ liên hệ với người thân: Với việc phải ở nhà trong thời gian dài chống dịch, tâm lý căng thẳng, buồn chán là điều dễ xảy ra. Thời điểm này, song song với các hoạt động giải trí, thư giãn tại nhà như xem tivi, đọc sách, bạn nên thường xuyên liên lạc với gia đình, bạn bè để tránh những suy nghĩ tiêu cực.
Ngủ nhiều: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Nếu bạn thiếu ngủ, nó có thể ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm virus hơn. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ 8 giờ/ngày để bảo vệ sức khỏe.
PHẠM QUÝ
Những bài tập cơ bản rèn luyện sức khỏe khi ở nhà mùa dịch Covid-19
Theo Bộ Y tế, việc giữ cho bản thân tích cực vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất, trí não và tinh thần trong ngày dịch Covid-19 căng thẳng.
Video: Hướng dẫn rửa tay bằng xà phòng đúng cách, phòng lây nhiễm virus corona
Nhiều người tổn thương da vì thường xuyên sát khuẩn phòng Covid-19 Nhiều bệnh nhân phải tìm đến bác sĩ da liễu vì gặp tổn thương nghiêm trọng với làn da sau thời gian rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và cồn sát khuẩn để phòng dịch Covid-19. Ngày 27/3, thông tin từ Bệnh viện Da Liễu, TPHCM cho biết, thời gian gần đây số người đến khám và điều trị vì bị tổn...
Tin mới nhất
TP Hồ Chí Minh: Số ca mắc sốt xuất huyết gia tăng
05:01:41 08/11/2024
Trước tình hình dịch bệnh đang gia tăng, Sở Y tế TP Hồ Chí Minh kêu gọi mỗi người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh ngay từ thời điểm này để ngăn chặn dịch bùng phát.
Tăng cường giám sát các trường hợp mắc sốt xuất huyết
04:56:03 08/11/2024
Khi có triệu chứng sốt, nghi ngờ sốt xuất huyết, người dân phải đến ngay cơ sở y tế để khám, điều trị và không tự ý điều trị tại nhà , bà Nguyễn Quế Phương cho biết thêm.
Đái dầm ở trẻ có cần điều trị?
04:55:13 08/11/2024
Khi dừng thuốc có thể tái phát, cần giảm liều từ từ để hạn chế tái phát. Ngoài ra, tùy trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số thuốc phối hợp khác.
Lá bàng có tác dụng gì?
21:35:46 07/11/2024
Một số nghiên cứu cũng đưa ra công dụng của lá bàng là tác dụng tốt với bệnh ung thư, đái tháo đường. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để có thể khẳng định điều này.
Bài tập cho người mắc hội chứng truyền máu song thai
21:30:14 07/11/2024
Thai nhi cho thường nhận ít máu hơn và có nguy cơ thiếu máu. Trong khi thai nhi nhận có thể bị thừa máu, dẫn đến suy tim và các vấn đề sức khỏe khác.
Nâng cao vai trò của người cao tuổi trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá
21:24:10 07/11/2024
Có thể nói, người cao tuổi có vai trò quan trọng trong công tác phòng chống tác hại của thuốc lá. Sự gương mẫu của người cao tuổi đã giúp con, cháu cùng các thành viên trong gia đình không hút thuốc, tránh xa khói thuốc.
Hội chứng DiGeorge có cách điều trị?
20:12:00 07/11/2024
Các dấu hiệu khác của hội chứng DiGeorge là các khuyết tật tim bẩm sinh, bất thường ở vòm miệng và đặc điểm trên khuôn mặt, sự chậm phát triển và các rối loạn tâm thần, cùng nhiều dấu hiệu khác.
Bất ngờ với công dụng của trái thù lù, trước mọc dại giờ là vị thuốc quý được
19:58:05 07/11/2024
Ngoài phòng ngừa ung thư, chiết xuất từ quả thù lù tươi và khô được phát hiện có thể kéo dài tuổi thọ của tế bào đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các hợp chất gây tổn thương oxy hóa.
Ăn bao nhiêu đường một ngày là đủ?
19:43:32 07/11/2024
Chuyên gia khuyến khích mỗi người sử dụng mật ong hoặc socola đen thay cho đường trong nước uống, thức ăn. Theo thống kê, một muỗng cà phê mật ong có 5 gram đường trong khi socola đen loại 86% cacao có 3 gram.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3
19:40:23 07/11/2024
Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.
Bệnh nhân ung thư vú tử vong vì ngộ độc thuốc nam không rõ nguồn gốc
19:07:31 07/11/2024
Sau 1 thời gian điều trị tại Trung tâm Chống độc, bệnh nhân đã tỉnh. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn đang phải điều trị tích cực để hồi sức gan bằng các phương pháp lọc máu, thay huyết tương, dùng thuốc giải độc.
118 trường hợp điều trị dự phòng trước phơi nhiễm HIV
19:01:09 07/11/2024
PrEP là điều trị dự phòng trước phơi nhiễm với HIV cho những người nguy cơ nhiễm HIV cao, là một trong những can thiệp dự phòng lây nhiễm HIV được đánh giá hiệu quả hiện nay.