Ở đây có món bánh làm chẳng cần lò nướng, càng ăn lại càng trắng da mượt tóc, chị em chắc chắn không thể bỏ qua!
Bánh rau củ chay vừa dễ làm, ăn vừa ngon lại đẹp da, hỗ trợ giảm cân thì miễn chê.
Chuẩn bị nguyên liệu
2. Nước tương, tỏi, vừng trắng rang chín, đường
Bánh chay rau củ giàu dinh dưỡng nhưng ít calo. Bởi vậy, ăn bánh rau củ chay có thể giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Để hạn chế dầu mỡ, công thức bánh rau củ chay này được hấp để giữ lại nguyên vẹn chất dinh dưỡng của các loại nguyên liệu.
1
Sơ chế
Rửa sạch cà rốt và bí ngòi. Sau đó, bào bí ngòi và cà rốt thành những sợi nhỏ.
Đun sôi nước, cho vào vài giọt dầu. Cho bí ngòi và cà rốt vào chần khoảng 1 phút.
Vớt bọt thừa.
Sau đó, vớt rau chần ra. Vắt kiệt nước thừa, bỏ sang một bên.
2
Trộn nhân bánh
Đập trứng vào bát chứa rau.
Video đang HOT
Khuấy đều, thêm muối, bột mì và bột ngô vào.
Tiếp tục khuấy và cho thêm chút dầu ăn.
3
Hấp bánh
Có thể dùng vải xô sạch để trải lên trên lồng hấp. Đổ bột bánh vào. Dàn đều.
Hấp chín trong khoảng 8 đến 12 phút.
4
Pha nước chấm
Băm nhỏ tỏi.
Cho tỏi vào một bát nhỏ. Thêm ớt bột và vừng trắng rang chín.
Đổ dầu nóng vào.
Cho đường và nước tương vào khuấy đều.
5
Thưởng thức
Bánh sau khi hấp chín, bỏ phần vải lót đáy ra.
Cắt thành miếng vừa ăn.
Tận hưởng vị thanh mát và bùi bùi của món bánh rau củ chay hấp.
Món bánh rau củ chay hấp ăn vừa thanh đạm lại lành mạnh. Có thể ăn bất cứ lúc nào, cũng có thể làm bữa phụ xế chiều cho cả nhà. Đặc biệt là các em nhỏ rất thích.
Ăn mãi khoai luộc cũng chán, làm ngay món bánh này ăn sáng mỗi ngày vừa giảm cân tốt lại giúp phòng chống ung thư
Nếu đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc đơn giản là muốn duy trì cân nặng thì bạn đừng bỏ qua món bánh khoai lang này nhé!
CÁC BƯỚC LÀM
1.Sơ chế và hấp chín khoai lang
2.Nghiền khoai và trộn bột
3.Tạo hình và nướng bánh khoai
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Khoai lang tím 3 củ
2. Sữa bột 30g
3. Đường ăn kiêng 20g
4. Gạo nếp 100g
Khoai lang tím là loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và 18 loại axit amin mà cơ thể con người dễ dàng hấp thụ. Khoai lang cũng bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.
Khoai lang tím không chỉ có tác dụng chống ung thư mà còn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa của chúng ta. Nó còn giúp chúng ta giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch. Đây là thực phẩm không thể thiếu cho người giảm cân ăn kiêng.
Có rất nhiều cách ăn khoai để giảm cân, đơn giản nhất là ăn khoai luộc, nhưng nếu ăn khoai luộc nhiều sẽ tạo cảm giác chán khi ăn. Vì thế, bạn hãy đổi vị bằng cách làm món bánh khoai dưới đây nhé!
Cách làm bánh khoai lang tím
1
Sơ chế và hấp chín khoai lang
Khoai lang tím đem gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái thành từng lát. Cho khoai vào đĩa rồi hấp khoảng 25 phút là khoai chín.
2
Nghiền khoai và trộn bột
Sau khi khoai chín, bạn dùng thìa nghiền nát lúc còn nóng.
Thêm 100g bột gạo nếp vào khoai đã nghiền cùng với sữa bột, đường và chút nước nóng. Sau đó bạn trộn đều hỗn hợp trên.
3
Tạo hình và nướng bánh khoai
Ngắt từng phần bột nhỏ, viên tròn sau đó lăn qua vừng trắng, sao cho vừng phủ đều viên bột.
Tạo hình chiếc bánh sau đó đặt bánh khoai vào khay nướng. Nướng bánh ở 160 độ C trong khoảng 15 phút là bánh chín.
Thành phẩm:
Từng chiếc bánh khoai lang nhỏ xinh dẻo mềm, bánh có vị ngọt nhẹ, thơm ngậy vị sữa và vừng. Món bánh rất thích hợp cho ăn sáng hoặc nhâm nhi trong buổi trà chiều và ngon nhất khi ăn nóng. Nguyên liệu làm bánh khá đơn giản. Bạn cũng có thể nướng bánh bằng nồi chiên không dầu nữa đấy!
Để làm được món bánh khoai lang như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000-20.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 40 phút.
Hướng dẫn làm món canh bí ngòi hầm cay mang hương vị Hàn Quốc lạ miệng Món bí ngòi hầm cay mang hương vị Hàn Quốc là một món ăn lạ miệng, dễ chế biến Canh bí ngòi hầm cay (Nguồn ảnh: Internet) Giới thiệu về món bí ngòi hầm cay mang hương vị Hàn Quốc Công thức để làm món canh hầm canh đã được giới thiệu ở những bài viết trước, trong những bài chuyên viết về...