“Nữ hoàng dao kéo” Park Min Young bật mí các phương pháp giảm cân để có thân hình hoàn mỹ

Theo dõi VGT trên

Quả không ngoa khi nói Park Min Young đổi vận kể từ sau khi “dao kéo” thành công, nhan sắc ngày càng thăng hoa.

Park Min Young là một trong những nữ thần dao kéo của Hàn Quốc, phải nói rằng cô không đẹp tự nhiên mà có sự can thiệp, chỉnh sửa dù không quá nhiều. Thế nhưng việc cô ngày càng thăng hạng nhan sắc và trở thành mỹ nhân top đầu là điều không thể phủ nhận. Được biết để duy trì vẻ bề ngoài cuốn hút đó, cô còn phải nỗ lực rất nhiều trong việc ăn uống khoa học và luyện tập thể dục. Những yếu tố này giúp cô dù đã hơn 30 vẫn như gái đôi mươi mà đàn em còn phải chạy dài mới theo kịp.

Ăn hai bữa một ngày

Trong quá trình quay phim Thư Ký Kim Sao Thế, chắc hẳn ai cũng thấy cô luôn xuất hiện trong những bộ đồ kén dáng, công sở. Để diện những bộ đồ công sở ôm sát cơ thể và tôn dáng, Park Min Young thực hiện nghiêm túc phương pháp ăn hai bữa một ngày.

Nữ hoàng dao kéo Park Min Young bật mí các phương pháp giảm cân để có thân hình hoàn mỹ - Hình 1

Cụ thể cô nhịn ăn sáng, chỉ ăn trưa và tối để giảm lượng thức ăn nạp vào nhiều. Thực phẩm mà mỹ nhân này thường xuyên sử dụng là loại ít béo, giàu protein chẳng hạn như khoai lang, ức gà, trứng, sữa đậu nành … có thể giúp người ăn duy trì thể lực và không cảm thấy đói.

Giảm béo bằng táo

Video đang HOT

Nếu có cảnh quay quan trọng tạm thời để đạt được những thước phim hoàn hảo nhất, cô sẽ áp dụng phương pháp giảm béo bằng táo triệt để hơn và cô lựa chọn táo là loại đồ ăn giải quyết cơn đói và giảm cân.

Nữ hoàng dao kéo Park Min Young bật mí các phương pháp giảm cân để có thân hình hoàn mỹ - Hình 2

Táo sẽ là thực phẩm cho bữa ăn chính, chủ yếu là ăn để không cảm thấy đói, kết hợp với trà không calo và nước. Nhờ vào thành phần chất xơ, vitamin và khoáng chất, táo có thể làm giảm táo bón, giúp giải độc, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đạt được hiệu quả giảm phù nề. Cô cũng khuyên đó là biện pháp cuối cùng khi muốn giảm cân nhanh chóng, đặc biệt phương pháp này tốt nhất không nên quá ba ngày và mỗi tháng chỉ nên thực hiện 1 lần.

Giảm béo bằng cách uống nước

Rất nhiều người nổi tiếng đang theo đuổi phương pháp giảm béo bằng 8 cốc nước, trong đó có Park Min Young. Mỗi ngày cô uống 8 cốc nước, mỗi cốc 250ml vào 8 thời điểm cố định, tổng cộng 2000ml một ngày theo các thời điểm: sáng 9h, 11h30; chiều 1h, chiều 15h30, 17h30; tối 19h, 21h, như vậy có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác no trước bữa ăn.

Ngoài ra, Park Min Young còn giữ dáng bằng một số thói quen nhỏ như việc “thu nhỏ bụng bất cứ lúc nào, đồng thời luôn tự nhắc nhở bản thân giữ thẳng eo mọi lúc mọi nơi và hóp bụng khi đi bộ để giúp vóc dáng cân đối và thu hút hơn.

Món ăn giảm cân "chân ái" của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn?

Bữa sáng giảm cân của Hà Hồ rất giàu chất dinh dưỡng, giữ cảm giác no đến tận trưa.

Trải qua hai lần sinh nở, Hồ Ngọc Hà vẫn chưa bao giờ mất phong độ dáng đẹp. Thân hình của cô không chỉ thon gọn, mà còn toát lên sự quyến rũ, khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Đây chính là lý do, rất nhiều người tò mò về những bí kíp giữ dáng của "nữ hoàng giải trí". Điều thú vị là Hà Hồ cũng không hề giấu nhẹm các phương pháp giảm cân, giữ body thon gọn. Thông qua trang cá nhân, bà mẹ ba con thường chia sẻ những bài tập cardio ngắn gọn, dễ học theo. Hà Hồ thi thoảng còn hé lộ những bữa trưa, hay bữa tối healthy với salad, bánh mì đen... Và trong khoảng thời gian gần đây, nữ ca sĩ còn thường xuyên cập nhật hình ảnh món ăn sáng mà cô yêu thích, đó chính là combo sữa chua các loại hạt hoa quả . Và hãy cùng "mổ xẻ" xem, món ăn sáng yêu thích của Hà Hồ sẽ đem đến tác dụng giảm cân, giữ dáng "lợi hại" thế nào nhé!

Món ăn giảm cân chân ái của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn? - Hình 1

Món ăn giảm cân chân ái của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn? - Hình 2

Chứa protein tốt cho quá trình giảm cân

Thành phần nổi trội trong bữa sáng của Hà Hồ chính là sữa chua. Đây là loại thực phẩm nổi tiếng là giàu protein - một chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho quá trình giảm cân. Protein sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và từ đó, bạn sẽ kiểm soát được chế độ ăn uống trong suốt ngày dài. Protein còn hữu ích trong việc giúp bạn giảm cân, nhưng không làm mất đi độ săn chắc của cơ thể.

Chưa hết, việc ăn sữa chua còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhờ các chất gây ức chế enzyme, cùng những amino acid chỉ có trong protein từ sữa.

Món ăn giảm cân chân ái của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn? - Hình 3

Chứa chất béo tốt và vitamin có lợi

Bên cạnh sữa chua, Hà Hồ còn thêm một số loại "topping" rất lành mạnh như là các loại hạt, và hoa quả. Các loại hạt như: hạnh nhân, hạt óc chó, hồ đào, macca không chỉ để cho đẹp hay ngon miệng, mà còn mang đến lợi ích dinh dưỡng và giảm cân, giữ dáng tuyệt vời cho cơ thể. Loại thực phẩm này chứa protein, chất xơ, các chất béo tốt, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn khẩu vị sau bữa sáng, và ít gặp cảm giác thèm ăn, từ đó bỏ được thói quen đụng đến các món ăn vặt thiếu lành mạnh. Đi kèm với các loại hạt là một số loại hoa quả như chuối, việt quất, kiwi chứa các loại vitamin, chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, làm đẹp da và thân thiện với vóc dáng.

Món ăn giảm cân chân ái của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn? - Hình 4

Giàu chất xơ

Các loại hạt hay hoa quả có trong món ăn sáng của Hà Hồ vốn đã chứa nhiều chất xơ. Khi kết hợp lại với nhau, combo thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ dồi dào hơn nữa, giúp giữ cho bạn cảm giác no lâu đến tận trưa, rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Bật mí thêm, Hà Hồ thi thoảng còn bổ sung hạt chia cho bữa sáng - đây được coi là "siêu thực phẩm" giúp hỗ trợ giảm cân do chứa các chất dinh dưỡng như acid béo Omega-3, chất xơ, protein, kẽm... và loại thực phẩm này rất lý tưởng để dùng vào bữa sáng.

Món ăn giảm cân chân ái của Hà Hồ: Lợi hại đến đâu mà sáng nào bà mẹ ba con cũng ăn? - Hình 5

Tạm kết

Bữa sáng chân ái của Hà Hồ rất giàu dinh dưỡng, giữ cho bạn cảm giác no và còn duy trì năng lượng để làm việc, hoạt động hiệu quả. Thú vị không kém, đây là món ăn rất "thân thiện" với vóc dáng, thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn giảm cân lành mạnh, nên chị em có thể yên tâm áp dụng.

http://www.khoevadep.com.vn/nu-hoang-dao-keo-park-min-young-bat-mi-cac-phuong-phap-giam-can-de-co-than-hinh-hoan-my-search/?id=298320
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tếLư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế
18 giờ trước
Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ýNhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý
2 ngày trước
Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượngChâu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng
18 giờ trước

Tin đang nóng

Bố của Vũ Cát Tường qua đờiBố của Vũ Cát Tường qua đời
15 giờ trước
Xót xa trước tin nhắn cuối cùng bố đẻ gửi cho Vũ Cát Tường trước khi mất vì ung thưXót xa trước tin nhắn cuối cùng bố đẻ gửi cho Vũ Cát Tường trước khi mất vì ung thư
14 giờ trước
Uông Tiểu Phi đã đón 2 con về Bắc Kinh, mẹ Từ Hy Viên quyết đòi rể cũ trả món nợ 900 tỷ đồng?Uông Tiểu Phi đã đón 2 con về Bắc Kinh, mẹ Từ Hy Viên quyết đòi rể cũ trả món nợ 900 tỷ đồng?
17 giờ trước
1 câu nói đang viral khắp MXH Việt vì ai nghe cũng như bị xoáy trúng tim đen1 câu nói đang viral khắp MXH Việt vì ai nghe cũng như bị xoáy trúng tim đen
14 giờ trước
1 Hoa hậu Việt Nam có động thái y hệt Phương Nhi: Rục rịch kết hôn với thiếu gia?1 Hoa hậu Việt Nam có động thái y hệt Phương Nhi: Rục rịch kết hôn với thiếu gia?
17 giờ trước
Trịnh Sảng bị tố làm nhân tình của đại gia lừa đảo ở Mỹ, lộ điều khoản "bán thân" gây sốc?Trịnh Sảng bị tố làm nhân tình của đại gia lừa đảo ở Mỹ, lộ điều khoản "bán thân" gây sốc?
16 giờ trước
Ca sĩ Hoài Lâm yêu mặn nồng bạn gái, tình trẻ của NSND Việt Anh sắc sảoCa sĩ Hoài Lâm yêu mặn nồng bạn gái, tình trẻ của NSND Việt Anh sắc sảo
14 giờ trước
Kháng nghị giám đốc thẩm vụ 'ủy quyền tách thửa, bị bán đất lưu giữ mồ mả'Kháng nghị giám đốc thẩm vụ 'ủy quyền tách thửa, bị bán đất lưu giữ mồ mả'
14 giờ trước

Tin mới nhất

David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con

David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con

3 ngày trước
Trong khi đó, Romeo và Harper trông sành điệu không kém cạnh bố mẹ khi diện trên mình cả cây đen. Còn Cruz lại mang vẻ ngoài có phần bụi phủi hơn các thành viên trong gia đình.
2NE1 - nhóm nhạc nữ Kpop tiên phong ăn mặc độc lạ, diện toàn hàng hiệu

2NE1 - nhóm nhạc nữ Kpop tiên phong ăn mặc độc lạ, diện toàn hàng hiệu

3 ngày trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, 4 cô gái 2NE1 không ngại thử nghiệm phong cách táo bạo và trở thành những thần tượng đầu tiên mạnh tay đầu tư vào trang phục hàng hiệu trong các sản phẩm âm nhạc.
Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

4 ngày trước
Trên trang cá nhân, Dara thường xuyên chia sẻ hình ảnh về sneakers (giày thể thao) và cách cô kết hợp giày sành điệu cùng trang phục.
Jisoo dạo này đẹp "không góc chết", thời trang vô cùng xinh tươi

Jisoo dạo này đẹp "không góc chết", thời trang vô cùng xinh tươi

4 ngày trước
Ngắm Jisoo dạo gần đây, chị em còn học hỏi được nhiều phong cách trang điểm thời thượng, từ ngọt ngào với gam màu hồng phớt, makeup mắt nhũ cá tính cho đến layout tông nude cực tây .
Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

5 ngày trước
Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.
Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

5 ngày trước
Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu nhận được nhiều sự yêu thích nhất từ đông đảo cộng đồng mạng suốt nhiều năm qua.
Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

6 ngày trước
Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.
Tiếc cho visual Kim Sae Ron: Ngày bé không được đánh giá cao, sau này thành mỹ nữ có body đẳng cấp

Tiếc cho visual Kim Sae Ron: Ngày bé không được đánh giá cao, sau này thành mỹ nữ có body đẳng cấp

1 tuần trước
Ngày bé, nữ diễn viên không được đánh giá cao về ngoại hình nhưng càng lớn cô lại càng lột xác , thăng hạng visual với body ấn tượng.
Hàn Quốc có 2 mỹ nhân sở hữu nhan sắc "nữ thần" nhưng chỉ thích mặc đồ đơn giản

Hàn Quốc có 2 mỹ nhân sở hữu nhan sắc "nữ thần" nhưng chỉ thích mặc đồ đơn giản

1 tuần trước
Kim Ji Won và Suzy là những nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng vươn tầm quốc tế. Cả hai đều có những dấu ấn riêng trong sự nghiệp diễn xuất.
Vì sao Jisoo được các thương hiệu xa xỉ trên thế giới "tranh giành"?

Vì sao Jisoo được các thương hiệu xa xỉ trên thế giới "tranh giành"?

1 tuần trước
Chị cả của nhóm nhạc Blackpink gây ấn tượng khi góp phần mang lại giá trị truyền thông lớn mỗi lần xuất hiện tại các sự kiện thời trang.
Kim Lý diện suit khoe vẻ lịch lãm ngày đầu năm mới

Kim Lý diện suit khoe vẻ lịch lãm ngày đầu năm mới

1 tuần trước
Mới đây, Kim Lý thu hút sự chú ý khi xuất hiện với vẻ ngoài bảnh bao, lịch lãm. Anh khoác lên mình những bộ suit hiện đại, giúp tôn dáng và khoe cơ thể săn chắc.
Sơn Tùng M-TP phối đồ "cực chất" với kiểu quần jeans kén người mặc

Sơn Tùng M-TP phối đồ "cực chất" với kiểu quần jeans kén người mặc

1 tuần trước
Mốt quần jeans dài chấm đất thường xuyên được Sơn Tùng M-TP áp dụng. Anh diện kèm áo thun, áo hoodie (áo nỉ có mũ) thoải mái và giày đế thô.

Có thể bạn quan tâm

Những người nên uống nước chè xanh thường xuyên

Những người nên uống nước chè xanh thường xuyên

Sức khỏe

7 giờ trước
Hoạt chất ở trong nước chè xanh có thể kìm hãm vi khuẩn phát triển nên thảo dược này được dùng nhiều trong thành phần của kem đánh răng. Uống nước chè xanh sẽ giúp phòng ngừa sâu răng và hôi miệng.
10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Làm đẹp

7 giờ trước
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Chị dâu đem giỏ bánh qua tặng các cháu, khui ra, tôi tá hỏa khi thấy túi đỏ bên trong cùng lời nhắn đầy khó hiểu

Chị dâu đem giỏ bánh qua tặng các cháu, khui ra, tôi tá hỏa khi thấy túi đỏ bên trong cùng lời nhắn đầy khó hiểu

Góc tâm tình

7 giờ trước
Tôi muốn đem túi đỏ trả lại cho chị dâu nhưng chồng ngăn cản. Năm ngoái, vợ chồng tôi đưa mẹ chồng về chăm sóc. Vốn dĩ bà sống với chị dâu nhưng chị ấy bận bịu quá nên không chăm bà được
Hai món bánh xèo làm từ rau cần nước vừa nhẹ bụng, ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả

Hai món bánh xèo làm từ rau cần nước vừa nhẹ bụng, ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả

Ẩm thực

7 giờ trước
Mùa thu đông là mùa rau cần nước, bạn hãy tranh thủ làm các món bánh xèo với loại rau này để có món ăn tươi ngon hấp dẫn dưới đây nhé!
Nỗi oan ức của Song Hye Kyo

Nỗi oan ức của Song Hye Kyo

Hậu trường phim

7 giờ trước
Sự trở lại của Song Hye Kyo ở bộ phim Dark Nuns (Nữ Tu Bóng Tối) đang là chủ đề rất hot tại nhiều quốc gia châu Á, trong đó có cả Việt Nam.
Vatican cập nhật tình hình Giáo hoàng Francis sau cơn nguy kịch

Vatican cập nhật tình hình Giáo hoàng Francis sau cơn nguy kịch

Thế giới

14 giờ trước
Tòa thánh Vatican đã đưa ra thông báo cập nhật vào sáng 23.2, cho biết Giáo hoàng Francis đã có một đêm yên bình sau khi trải qua cơn nguy kịch vào buổi sáng.
Vụ Á hậu bị biến thái tấn công trên phố, dư luận có phản ứng gây chú ý

Vụ Á hậu bị biến thái tấn công trên phố, dư luận có phản ứng gây chú ý

Sao việt

14 giờ trước
Đông đảo cư dân mạng đều đồng tình và thán phục trước sự dũng cảm với chia sẻ nói ra sự thật của Á hậu Trịnh Thị Hồng Đăng.
Diễn viên Hồ Ca phản ứng trước tin bị ung thư phổi, gần qua đời

Diễn viên Hồ Ca phản ứng trước tin bị ung thư phổi, gần qua đời

Sao châu á

14 giờ trước
Diễn viên Hồ Ca lên tiếng phủ nhận khi bị bịa đặt, lan truyền tin mắc ung thư phổi giai đoạn cuối, sức khỏe nguy kịch.
'Nổ' quen lãnh đạo công an để lừa đảo

'Nổ' quen lãnh đạo công an để lừa đảo

Pháp luật

14 giờ trước
Tự nhận mình có quen biết với lãnh đạo công an, 2 nghi phạm ở Tây Ninh đã lừa đảo hàng chục triệu đồng của người nhà phạm nhân.
'Cha tôi người ở lại' tập 4: Cả nhà sốc khi ông Bình say xỉn, bất ngờ nổi nóng

'Cha tôi người ở lại' tập 4: Cả nhà sốc khi ông Bình say xỉn, bất ngờ nổi nóng

Phim việt

14 giờ trước
Bố Bình không biết vì lý do gì lại uống nhiều thế. Trước bữa ăn, ông liên tục rót rượu bất chấp sự can ngăn và lo lắng của cả nhà.
Tây Ninh: Vi phạm nồng độ cồn, không bằng lái xe, gây tai nạn chết người

Tây Ninh: Vi phạm nồng độ cồn, không bằng lái xe, gây tai nạn chết người

Tin nổi bật

14 giờ trước
Ngày 22.2, Phòng CSGT Công an tỉnh Tây Ninh đã có báo cáo vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra trên địa bàn H.Tân Châu (Tây Ninh) làm một người chết và một người bị thương.