Nữ diễn viên Trung Quốc lộ bí quyết giữ vòng eo thon ở tuổi 49

Dù đã là mẹ 3 cô con gái và bước sang tuổi 49, nữ diễn viên Lê Tư vẫn luôn giữ được vòng eo 58cm và gương mặt gọn gàng nhờ có những bí quyết giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.

Trải qua 3 lần sinh nở, Lê Tư vẫn sở hữu body thon gọn cùng khuôn mặt chuẩn V-line căng mịn. Nhìn cô thì chẳng ai nghĩ đã sắp bước sang độ tuổi ngũ tuần.

Để duy trì được sắc vóc dài lâu và vòng eo thon thả, Lê Tư luôn chăm chỉ thực hiện những thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng của Lê Tư khá nhẹ nhàng, kết hợp các thực phẩm dinh dưỡng phù hợp để giữ sức khỏe và giữ dáng. Quy tắc giảm cân của cô là tránh đường, dầu, rượu và kiểm soát khẩu phần ăn.

Lê Tư từng chia sẻ rằng, cô thường sử dụng các phương pháp nấu ăn đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Trong đó, nữ diễn viên sinh năm 1971 sẽ hạn chế việc sử dụng gia vị và luôn chọn những loại thực phẩm tươi, chưa qua chế biến.

Theo đó, một thực đơn điển hình giúp Lê Tư duy trì vóc dáng thon gọn bao gồm: Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường 1 bát bột yến mạch nhỏ; Bữa trưa tối: 1 bát cơm trắng nhỏ 1 đĩa thịt nạc 1 đĩa rau xanh; Bữa chiều: 3 lát bánh sandwich hoặc 1 quả táo; Bữa tối: Đậu phụ trứng cà tím thịt cá súp bí đao.

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng của Lê Tư. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người khác nhau nên tốt nhất bạn nên nhờ bác sĩ dinh dưỡng chuyên nghiệp tư vấn để lên thực đơn giảm cân.

Để giữ được vòng eo thon, Lê Tư thực hiện gập bụng 200-300 lần mỗi đêm. Đầu tiên, nằm thẳng, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất, hai chân chống lên mặt đất. Tay duỗi thẳng, ép sát vào thân, lòng bàn tay úp xuống mặt đất. Từ từ gập người lên, mắt nhìn thẳng, cổ thẳng, không gập cằm vào ngực, rồi nhẹ nhàng về vị trí ban đầu.

Lê Tư luôn duy trì thói quen uống nhiều nước. Cô nàng cho biết, việc uống nhiều nước có thể cung cấp độ ẩm và giúp làn da được cấp nước kịp thời, từ đó tăng hiệu quả đào thải độc tố, giúp làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Trước khi ra đường, Lê Tư thường mang theo một chai xịt dưỡng ẩm chứa thành phần tự nhiên. Khi ngồi trong phòng điều hòa, cô cũng rất chú trọng tới việc dưỡng ẩm cho da để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.

Ngoài ra, Lê Tư cũng rất coi trọng tới việc bôi kem chống nắng khi ra ngoài nắng. Nữ diễn viên cho biết, việc để làn da tiếp xúc với tia cực tím lâu có thể làm tăng các gốc tự do, gây lão hóa sớm. Ảnh: Internet.