Những thực phẩm giúp chị em da đẹp, dáng xinh đón Tết
Ngày Tết, những bữa tiệc sum họp và các chuyến du xuân sẽ khiến chế độ ăn uống và sinh hoạt của các chị em bị đảo lộn.
Và để luôn giữ được làn da đẹp với dáng xinh, các chị em nên bổ sung thêm những loại thực phẩm dưới đây để giúp nuôi dưỡng làn da ngay từ bên trong, mang lại vẻ ngoài căng mọng và tràn đầy sức sống.
Ẩm thực ngày Tết với sự xuất hiện của thịt mỡ, bánh chưng, đồ chiên rán, bánh kẹo, nước có ga… nên khó tránh khỏi vấn đề tăng cân mất kiểm soát, da nổi mụn, thâm sạm. Để điều hòa lại cơ thể, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm sau:
Bông cải xanh, cải bó xôi
Bông cải xanh được xem là siêu thực phẩm chứa nhiều chất chống lão hóa như: Vitamin E, C và beta-carotene, chất xơ, giúp ngăn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa rất nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hoá giúp bảo vệ làn da, hỗ trợ phục hồi da trở nên mịn màng hơn.
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da.
Cải bó xôi là nguồn thực phẩm dồi dào magiê, giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và làm da trở lên săn chắc, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Theo nghiên cứu loại rau này có chứa đến 35 vitamin và khoáng chất thiết yếu giàu vitamin C và A, nhờ đó giúp đẹp da và phục hồi da từ bên trong. Đây là hai loại rau hỗ trợ làm đẹp đón Tết mà bạn không nên bỏ qua.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích… cũng là chìa khoá vàng để duy trì một làn da khoẻ đẹp. Với hàm lượng chất béo omega-3 dồi dào, thực phẩm tăng cường Collagen được xem là thần dược giúp da mịn màng, kéo dài tuổi xuân, ức chế quá trình lão hoá và ngăn chặn một số bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Omega – 3 có trong các loại cá béo còn giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, giảm mẩn đỏ và hạn chế việc da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
Video đang HOT
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích là những thực phẩm tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh.
Các loại hạt
Các loại hạt như: Đậu nành, đậu Hà Lan, hạnh nhân, hạt điều… là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin giữ cho làn da được đàn hồi, mịn màng. Bổ sung những loại này trong ngày Tết sẽ giúp bạn có hàng rào bảo vệ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đặc biệt như đậu nành chính là thần dược để kéo dài tuổi xuân do có nhiều nội tiết tố phyto estrogen – đây là nội tiết tố nữ có nguồn gốc từ thực vật giúp mang lại làn da “trẻ mãi không già”.
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương… là những thực phẩm tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh.
Ớt chuông
Ớt chuông là một nguồn cung cấp beta – carotene tuyệt vời. Hơn thế nữa, chúng cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất, giúp kích thích sản sinh collagen, giữ cho làn da luôn săn chắc.
Ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào hỗ trợ sản sinh collagen.
Một nghiên cứu quan sát quy mô lớn cho thấy, những phụ nữ thường xuyên ăn ớt chuông có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giảm tình trạng sạm da, khô da hơn so với những người phụ nữ không thường xuyên ăn loại quả này.
Khoai lang
Cũng giống như ớt chuông, khoai lang rất giàu beta-carotene (chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể). Ngoài khoai lang, hoạt chất này cũng được tìm thấy trong các loại rau củ có màu sắc sặc sỡ như cà chua, cà rốt, rau bina… giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, chống nắng từ bên trong.
Khoai lang rất giàu beta-carotene được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2014 đã phát hiện ra trong khoai lang tím chứa chất oxy hóa có thể giúp cải thiện tình trạng viêm da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa sớm.
Một số lưu ý bảo vệ da toàn diện trong dịp Tết
- Dưỡng ẩm từ trong lẫn bên ngoài: Để làm da của bạn tránh bị khô ráp, bong tróc, xuống sắc trong những ngày Xuân thì việc dưỡng ẩm là điều cần thiết. Ngoài dưỡng ẩm làn da từ bên ngoài thì bên trong bạn cũng cần phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Nếu muốn làm đẹp đón Tết tránh da trở nên xấu đi hãy lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp.
- Chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh: Nên cố gắng điều chỉnh lối sống khoa học nhất có thể trong những ngày Tết. Những buổi tiệc tùng, vui chơi xuyên đêm suốt sáng sẽ tác động không tốt đến việc dưỡng da, khiến da dễ xỉn màu, khô sạm và nổi mụn. Nếu bạn muốn dưỡng trắng da thì bạn hãy nên căn chỉnh lại thời gian sinh hoạt lành mạnh cho cơ thể và làn da.
- Thực hiện chăm sóc da hàng ngày theo quy trình đơn giản: Một quy trình chăm sóc da đẹp thật đơn giản ngày Tết sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn giúp da được bảo vệ và phục hồi. Để quá trình chăm sóc da đạt kết quả cao, cần phải đi cùng với việc chăm sóc kĩ lưỡng, khoa học cho sức khỏe toàn cơ thể, nhằm duy trì làn da khoẻ mạnh lâu dài. Hãy cố gắng dành một chút thời gian kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh vào thực đơn Tết./.
Học trang điểm cá nhân những ngày cận Tết
Cuộc sống hiện đại, việc chú trọng trang điểm cá nhân trở thành một kỹ năng cần thiết, giúp người phụ nữ tạo hình ảnh xinh đẹp, tự tin và gọn gàng.
Nhất là trong thời điểm Tết cận kề, xu hướng học trang điểm cá nhân phục vụ nhu cầu tham gia các hoạt động ngày Tết của chị em phụ nữ tăng cao.
Cơ sở Sunnie tại địa chỉ số,50 tổ 2, phường Hợp Giang (Thành phố) hướng dẫn học viên.
Học trang điểm cá nhân là một sự lựa chọn phù hợp cho những người cần sử dụng hằng ngày, yêu thích trang điểm. Đáp ứng nhu cầu cần thiết này, nhiều lớp học trang điểm cá nhân được mở ra trên địa bàn Thành phố.
Những người học lớp trang điểm cá nhân đa phần ở độ tuổi từ 18 - 35. Tùy thuộc vào kết cấu khuôn mặt hay khuyết điểm làn da và sở thích của từng người mà người dạy sẽ tư vấn cách trang điểm phù hợp nhất. Đồng thời, các cơ sở cung cấp cho người học những kiến thức cơ bản về mỹ phẩm và kỹ năng trang điểm phù hợp với việc đi chơi, đi dự tiệc và môi trường văn phòng, phù hợp với mục tiêu học trang điểm cá nhân cho người mới bắt đầu. Tất cả những dụng cụ, mỹ phẩm trong khóa học đều được giáo viên tư vấn và cung cấp.
Chị Nguyễn Khánh Hà, tổ 15, phường Tân Giang (Thành phố) tâm sự: Tết sắp đến gần, để tự tin hơn tham gia các hoạt động ngày Tết nên tôi có nhu cầu học trang điểm. Tôi chủ động bỏ ra một khoảng thời gian của mình để đi học, từ đó tiết kiệm được chi phí khi tự trang điểm và được làm theo đúng ý của mình.
Một khóa trang điểm cá nhân không mất nhiều thời gian và chi phí. Các học viên có thể linh hoạt thời gian của mình để tham gia các lớp học. Chi phí cho một khóa học 5 buổi dao động từ 500 nghìn đến 1,5 triệu đồng, mỗi buổi học kéo dài từ 2 - 3 tiếng. Học viên luôn được tự tay thực hành dưới sự hướng dẫn của giáo viên, đến khi người học thành thạo được các bước trang điểm phù hợp với khuôn mặt của mình như chăm sóc da, đánh nền, kẻ mắt, kẻ lông mày, tô son,.... Hiện nay, có nhiều xu hướng trang điểm khác nhau, tuy nhiên các bạn trẻ đều tập trung nhiều vào cách trang điểm với lớp nền mỏng nhẹ, cách che khuyết điểm sao cho tự nhiên nhất và cách đánh khối để khuôn mặt nhỏ gọn, góc cạnh. Còn người nhiều tuổi hơn thì thường chỉ học trang điểm nhẹ nhàng, đơn giản.
Sau khi học xong khóa học trang điểm cá nhân cơ bản, các chị em phụ nữ hoàn toàn có thể tự trang điểm ở nhà và trang điểm cho chính mình, người thân mà không cần ra tiệm, vừa tiết kiệm được thời gian làm đẹp mà lại tiết kiệm được chi phí. Bên cạnh đó, người học có thể trang điểm cho mình theo sở thích, theo phong cách trang điểm khác nhau mà họ mong muốn. Điều này, giúp họ cảm thấy tự tin, mang một năng lượng tích cực hơn khi đứng trước nhiều người.
Chị Nguyễn Tuyết Nhung tại số 50, tổ 2, phường Hợp Giang (Thành phố) chia sẻ: tôi có 3 năm kinh nghiệm dạy trang điểm cá nhân với các lớp từ cơ bản đến nâng cao. Trung bình mỗi tháng sẽ có từ 1 - 3 khóa học trang điểm, tuy nhiên trong những ngày cận Tết nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ tăng gấp 2 - 3 lần ngày thường. Do đó để giúp các chị em phụ nữ tự tin hơn khi tham gia các hoạt động ngày Tết, tôi có mở thêm các lớp học cá nhân kèm 1 - 1. Mặc dù chỉ là khóa học trang điểm cơ bản nhưng học viên sẽ luôn được hướng dẫn một cách tận tâm và chi tiết những kỹ thuật, cho đến khi họ hoàn toàn nắm bắt và tự mình hoàn thiện lớp makeup.
Vẻ đẹp ngoại hình sẽ tạo nên ấn tượng đầu tiên khi gặp mặt, đặc biệt người phụ nữ sau khi trang điểm có khuôn mặt ưa nhìn, tự tin hơn trong cuộc sống giúp bạn trở nên xinh đẹp, rạng rỡ hơn mọi lúc mọi nơi. Chính vì vậy, người học cần chọn đúng địa chỉ đào tạo trang điểm chuyên nghiệp uy tín, chất lượng với mức phí phù hợp đảm bảo sự lựa chọn tối ưu nhất cho bản thân.
Bí quyết vàng giúp bạn để mặt mộc vẫn xinh rạng ngời Việc lạm dụng trang điểm không hề tốt cho sức khỏe của làn da, tuy nhiên nhiều chị em không thể thiếu công đoạn này trước khi ra khỏi nhà. Sử dụng kem nền, kem che khuyết điểm và các mỹ phẩm khác sẽ khiến làn da của bạn nhờn hoặc khô hơn và gia tăng các vấn đề về mụn trứng cá...