Những sai lầm nghiêm trọng trong chế độ ăn uống có thể là nguyên nhân gây rụng tóc
Bạn có tin một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay chính là chế độ ăn uống của bạn? Sự thật này đã được các chuyên gia về tóc chứng minh nên bạn sẽ cần quan tâm hơn về chế độ ăn của mình đấy.
Một số sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn đến rụng tóc
1. Ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao
Thủy hải sản, trong đó có cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ có những chất dinh dưỡng không thể thay thế cũng như không có chất béo gây hại cho cơ thể. Dẫu vậy, các chuyên gia về tóc vẫn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều cá. Một số loại cá kể cả nước ngọt lẫn nước mặn chứa hàm lượng thuỷ ngân cao. Khi chỉ số thủy ngân có trong cá quá lớn sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc ở phái đẹp. Hai loại cá có hàm lượng thủy ngân cao nhất hiện nay mà bạn cần cân nhắc chính là cá thu và cá kiếm.
2. Tiêu thụ quá nhiều đường
Đường là gia vị được sử dụng khá nhiều trong thức ăn, nước uống của người Việt. Tuy đây là gia vị cần thiết cho cơ thể nhưng hàm lượng cần lại khá ít. Trong khi đó, mỗi ngày chúng ta đều nạp vào cơ thể một lượng đường lớn. Lượng đường dư này sẽ khiến đường huyết tăng, gây hại cho không chỉ làn da, móng mà cả tóc. Sức khỏe của tóc sẽ dần suy giảm, nang lông trên da đầu sẽ co lại khiến tóc và lông trên cơ thể rụng.
Bạn đã biết 3 bước gỡ rối nhẹ nhàng không làm rụng tóc sau chưa?
3. Vitamin A
Nguyên nhân gây rụng tóc tiếp theo sẽ là một loại vitamin rất quen thuộc – Vitamin A. Hiện nay Vitamin A có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm, thuố.c và mỹ phẩm. Tác dụng tiêu cực của Vitamin A đến cơ thể, cụ thể là rụng tóc chỉ xảy ra khi bạn sử dụng một liều cực cao. Chủ yếu là do sử dụng Vitamin A dạng viên nén quá nhiều trong 1 ngày.
4. Ít Protein
Video đang HOT
Chúng ta đều biết móng tay và tóc được tạo nên từ protein. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu protein sẽ là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu. Các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng trường hợp cơ thể thiếu protein chỉ xảy ra ở những người ăn kiêng không đúng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân, giữ dáng, hãy cân bằng lại dưỡng chất để không bị hao hụt protein khiến tóc rụng nhé.
5. Thiếu sắt và kẽm
Đã bao giờ các bạn gái gặp tình trạng các vệt trắng như hạt gạo trên móng tay không nhỉ? Đây không phải là dấu hiệu bạn gặp may hay đường tình duyên thuận lợi đâu. Đây là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt và kẽm đấy. Có vẻ phũ nhưng đây lại là sự thật được các chuyên gia chứng minh. Và vệt trắng này xuất hiện cũng đồng nghĩa với việc sức khỏe của tóc đang bị đ.e dọ.a.
Theo dep365.com
Trị dứt điểm cơn mưa tóc rụng nhờ "thần dược" từ các loại lá rẻ bèo
Tóc rụng đầy nhà khiến chị em mất ăn mất ngủ vì nỗi lo hói đầu? Đừng lo lắng, hãy áp dụng những công thức sau để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng.
Rụng tóc trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến mái tóc mỏng dần đều theo thời gian và phái đẹp mất tự tin vào vẻ bề ngoài của mình. Khi bước vào độ tuổ.i 30, phụ nữ bắt đầu rụng tóc nhiều hơn do rối loạn nội tiết tố, căng thẳng và tác động từ môi trường.
Trung bình mỗi ngày, mỗi người rụng từ 50 - 100 sợi tóc. Nếu số tóc rụng nhiều hơn thì chị em cần cẩn trọng các vấn đề bệnh lí.
Bên cạnh điều chỉnh lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, chị em có thể áp dụng công thức trị rụng tóc từ các loại lá để ngăn gãy rụng và thúc đẩy mọc tóc nhanh chóng.
1. Trị rụng tóc với lá trà xanh
Trà xanh là thần dược đối với vẻ đẹp của người phái đẹp. Không chỉ giúp giảm cân, thải độc, dưỡng da, trà xanh còn cực kì tốt cho mái tóc. Nhờ vào hợp chất chống oxy hóa dồi dào, lá trá xanh giúp da đầu thư thái và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
Chị em có thể làm mặt nạ ủ tóc từ 5ml nước chanh và 80ml nước trà xanh, xoa lên tóc.
Trong thời gian ủ tóc 20 phút, chị em có thể kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn má.u để tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
2. Trị rụng tóc với lá ổi
Lá ổi chứa nhiều vitamin B giúp trị rụng tóc, dưỡng tóc mềm mượt. Chữa rụng tóc bằng lá ổi là phương pháp rẻ tiề.n, nhanh chóng và hiệu quả.
Cách đơn giản nhất để dưỡng tóc bằng lá ổi đun lá ổi với nước rồi để nguội dần. Chị em có thể dùng nước là ổi để gội đầu.
Thực hiện việc gội đầu với nước lá ổi đều đặn 3 - 4 lần/tuần, tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể.
3. Trị rụng tóc với nha đam
Gel nha đam là hợp chất sinh học phục hồi tóc hiệu quả. Nha đam chưa nhiêu nươc, chât chông oxy hoa, khoang chât va vitamin giup nuôi dương va phuc hôi mai toc bong mươt, mêm mai.
Kết hợp nha đam với chanh làm mặt nạ ủ tóc sẽ giúp tóc giảm thiểu gãy rụng và ngày càng chắc khỏe hơn.
Chị em chỉ cần dùng gel nha đam với nửa quả chanh trộn đều và thoa lên tóc, massage 30 phút và gội sạch đầu bằng nước ấm.
4. Trị rụng tóc với hành tây
Chất kháng khuẩn có trong hành tây giúp bạn ngăn chặn các bệnh về viêm nhiễm da đầu. Không dừng lại ở đó, hành tây còn chứa nhiều sulfur giúp tốt cho các nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Chị em có thể ép lấy nước hành tây và dùng bông cotton thấm nhẹ lên da đầu trong 30 phút rồi gội lại với nước.
Nhược điểm lớn của hành tây là nặng mùi và có thể làm xót các vết thương trên da đầu.
5. Trị rụng tóc bằng rau dền
Rau dền là 1 loại rau phổ biến ở Việt Nam, có tác dụng bổ má.u, thanh nhiệt. Tuy nhiên ít ai biết, rau dền cũng là "siêu nhân" chống rụng tóc nhờ vào việc chứa 1 lượng lớn vitamin như B1, B6, B12, C, PP cùng các protid và khoáng chất như floric và magiesum.
Uống nước ép rau dền giúp thanh nhiệt, mát gan, ngăn chặn rụng tóc và thúc đẩy quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.
Chị em chỉ cần ra chợ mua bó rau dền rửa sạch, ép lấy nước mà trộn với 1 chút muối biển rồi gội đầu. Muối biển giúp sát trùng và ngăn viêm tắc da dầu, chống rụng tóc hiệu quả.
Huyền Đỗ
Theo eva.vn
Biotin có thực sự giúp bạn ngăn rụng tóc? Vì sao có một số người sử dụng biotin nhưng vẫn không thể trị chứng rụng tóc? "Cái răng, cái tóc là gốc con người". Thật vậy, mái tóc luôn góp một phần không nhỏ vào nhan sắc của người phụ nữ. Một mái tóc dày, óng ả luôn giúp các phái nữ trở nên quyến rũ hơn. Tuy nhiên những yếu tố...