Những người không nên dùng trà xanh với mật ong
Hãy chú ý khi sử dụng trà xanh pha mật ong nhé!
Tác dụng “thần kỳ” khi uống trà xanh pha mật ong
Trà xanh được biết đến với rất nhiều công dụng, điển hình là khả năng ngừa lão hóa, phòng chống ung thư. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này sẽ mang lại rất nhiều tác dụng “thần kỳ” khác đối với cơ thể.
Sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong không chỉ tạo nên một món đồ uống hấp dẫn và bổ dưỡng mà đó còn là một phương thuốc rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa căn bệnh ung thư, tốt cho sức khỏe răng miệng, tốt cho xương… Không chỉ thế, hỗn hợp đồ uống này còn rất tốt cho trí thông minh, cải thiện chức năng não, giúp chúng mình nhớ lâu hơn. Đặc biệt, các bạn còn có thể sử dụng trà xanh pha mật ong cho “công cuộc” giảm cân nhờ vào khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả.
Những ai không nên uống trà xanh – mật ong?
Dù mang lại rất nhiều tác dụng, tuy nhiên, hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu m.áu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú… Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột… cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Đây chính là những trường hợp không nên uống trà xanh pha mật ong.
Video đang HOT
Những lưu ý không thể bỏ qua
- Không uống ngay sau bữa ăn: Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
- Không uống lúc đói: Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…
- Không sử dụng khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.
- Không sử dụng trà xanh để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị p.hân h.ủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
- Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.
Theo Suckhoevadoisong
Hay ngủ gục, kém tập trung có phải vì thiếu sắt?
Ăn uống điều độ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, thường xuyên thư giãn mà vẫn mệt mỏi, chóng mặt. Vì sao lại có tình trạng này? Hãy cùng trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thanh Danh.
Con gái tôi hiện đang học lớp 9. Gần đây tôi để ý thấy cháu hay ngủ gật khi học mặc dù cháu không thức khuya. Cháu cũng than thường mệt mỏi, chóng mặt, học bài kém tập trung mỗi khi đến chu kỳ kinh. Tôi rất lo lắng cho sức khỏe của cháu vì năm nay là năm cuối cấp, mong chuyên gia tư vấn giúp. (T.H, 40 t.uổi, nhân viên kế toán, TP.HCM)
Theo như mô tả của chị về các biểu hiện của cháu là chóng mặt khi đến chu kỳ kinh, có khả năng con gái chị bị thiếu m.áu thiếu sắt. Các b.é g.ái tuổi dậy thì thường bị mất khoảng 2 - 4 mg sắt/ngày và 40 -60 ml m.áu trong chu kỳ k.inh n.guyệt, khiến cơ thể dễ bị thiếu m.áu thiếu sắt. Thiếu m.áu thiếu sắt sẽ hạn chế sự cung cấp ô xy đến mô các tế bào. Đây là nguyên nhân khiến các em thường ngủ gật và mất tập trung. Tuy nhiên, chị cũng nên đưa cháu đi gặp bác sĩ để tìm rõ nguyên nhân. Nếu thiếu m.áu thiếu sắt do vấn đề về dinh dưỡng thì phương pháp điều trị cũng khá đơn giản, bằng chế độ ăn uống giàu chất sắt và dùng thuốc bổ cung cấp sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, thiếu m.áu, thiếu sắt cũng có thể do những nguyên nhân khác như nhiễm giun móc, hoặc những bệnh lý ở đường tiêu hóa gây xuất huyết dẫn đến thiếu m.áu. Với những trường hợp trên, bên cạnh việc dùng các thuốc bổ chứa sắt, con gái chị cũng cần điều trị các bệnh lý liên quan.
Tôi có nghe nói các b.é g.ái tuổi dậy thì thường dễ bị thiếu m.áu thiếu sắt hơn các b.é t.rai. Điều này có đúng không vì tôi có con gái đang t.uổi dậy thì nên cảm thấy rất lo? (P.M, 42 t.uổi, Hà Nội)
Việc b.é g.ái dễ bị thiếu m.áu thiếu sắt hơn b.é t.rai là hoàn toàn đúng. Bởi vì các b.é g.ái trong độ t.uổi dậy thì, ngoài cần nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng, các em còn trải qua giai đoạn hành kinh theo chu kỳ nên dễ có nguy cơ thiếu m.áu thiếu sắt. Vì thế, cần bù đắp lượng sắt mất qua chu kỳ k.inh n.guyệt.
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, các b.é g.ái trong độ t.uổi dậy thì và phụ nữ trong độ t.uổi sinh sản nên uống thêm các chế phẩm có thành phần sắt, a xít folic hằng tuần để bù đắp lượng sắt bị mất trong chu kỳ. Nên chọn chế phẩm chứa sắt fumarate hoặc các dạng sắt dễ hấp thu khác, vừa giúp cơ thể dễ dàng hấp thu vừa hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, cha mẹ cần chú trọng chế độ ăn uống của các em nhằm đảm bảo được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt, cá, nấm hương...
Chào chuyên gia, cháu năm nay 20 t.uổi, đang là sinh viên. Thời gian gần đây cháu hay bị choáng, người lúc nào cũng như sắp đổ xuống, đang ngồi mà đứng lên đột ngột là cháu bị khó thở, chóng mặt. Cháu có đi bệnh viện khám tổng quát và làm xét nghiệm thì bác sĩ kết luận cháu bị thiếu m.áu do thiếu sắt. Theo như lời khuyên của một số người, ăn thịt bò nhiều sẽ giúp cơ thể đủ sắt và không còn bị thiếu m.áu. Xin chuyên gia cho biết, đây có phải là giải pháp toàn diện? (H.M, 20 t.uổi, Cần Thơ)
Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu sắt; tuy nhiên, ăn thịt bò chỉ có thể cải thiện một phần tình trạng thiếu sắt hiện giờ của cháu chứ không giúp cháu loại bỏ hoàn toàn được bệnh lý. Cháu đã bị thiếu m.áu do thiếu sắt tức là lượng sắt mà cơ thể cháu bị thiếu hụt khá nhiều bởi vì thiếu m.áu chỉ xảy ra ở giai đoạn cuối của một quá trình thiếu sắt tương đối dài nên làm sắt dự trữ bị mất. Vì thế việc chỉ dùng thịt bò hay các thực phẩm khác để bổ sung thì không đủ đáp ứng. Cháu nên điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ kết hợp với các thực phẩm giàu sắt khác như thịt gà tây, lòng đỏ trứng gà, nấm hương, cá, nghêu... Hạn chế dùng sữa, trà, cà phê ngay sau bữa ăn để tránh ức chế hấp thu sắt đồng thời dùng thêm các thực phẩm giàu vitamin C.
SongThảo
Theo TNO
Dấu hiệu nhận biết thiếu chất sắt Thiếu sắt là vấn đề sức khỏe phổ biến và phụ nữ là đối tượng có nguy cơ cao nhất. Sắt là thành phần chính sản xuất Hemoglobin - 1 loại protein giúp hồng cầu vận chuyển oxy cho cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến chứng thiếu m.áu và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Mệt mỏi, kiệt sức Triệu chứng...
