Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long

Theo dõi VGT trên

Mỗi vùng miền lại có những đặc trưng ẩm thực riêng. Nếu một ngày bạn đặt chân đến thành phố biển Hạ Long (Quảng Ninh), hãy lên danh sách những món ngon nhất định phải thử vì vùng đất này sẽ khiến bạn đi hết từ thú vị này đến đam mê khác.

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 1

Xôi chả mực thơm ngon, lạ miệng

1. Xôi chả mực – Tươi từ biển cả, ngọt của đất trời

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 2

Xôi chả mực thơm ngon, lạ miệng

Đứng đầu danh sách món ngon Hạ Long chính là xôi trắng chả mực. Chả mực là cái tên không quá xa lạ với người yêu ẩm thực; tuy nhiên, mực Hạ Long sừn sựt và ngọt thịt hơn hẳn những vùng khác. Chả mực ở đây ngon xuất sắc là do vậy. Xôi nấu từ gạo nếp dẻo ngậy cùng mực nướng vàng ươm, ăn cùng với nước mắm và tương ớt siêu ngon.

Nếu muốn thử xôi chả mực Hạ Long, bạn sẽ phải bỏ ra một số t.iền từ 30.000 đồng – 55.000 đồng cho một suất. Hãy thử luôn nhé, đảm bảo nghiện luôn đấy!

2. Ngán – hương vị của biển

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 3

Ngán Quảng Ninh có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn

Đối với một số người có lẽ đây là lần đầu nghe đến tên con ngán. Ngán có hình dáng giống như ngao nhưng to hơn, là loại đặc sản ngon hiếm của vùng đất Quảng Ninh. Cách chế biến con ngán cũng tương tự như nhiều loại hải sản tươi sống khác, có thể nướng, hấp, nấu súp, xào với mì hoặc rau ăn cùng nước chấm rất ngon miệng. Ngán còn được dùng để ngâm rượu. Rượu ngán cũng có được dùng để làm rượu vang với hương biển độc đáo. Tên ngán mà chỉ muốn ăn mãi, ăn hoài không chán nè.

Chi phí tham khảo khi thử các món liên quan đến ngán dao động từ 100.000 đồng/người – 440.000 đồng/ người.

3. Sá Sùng – “vàng ròng” Quảng Ninh

Video đang HOT

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 4

Sá Sùng hải sản “vàng ròng” của miền biển

Để cảm nhận trọn vẹn hương vị biển cả khi ở Hạ Long, bạn đừng quên thưởng thức món sá sùng. Loài vật này còn có tên gọi khác là địa sâm hay giun biển. Nhiều du khách cho biết món ăn này đắt đỏ nhưng rất đáng thử. Sá sùng giòn, ngọt và tươi ngon, được chế biến thành các món như xào, nấu cháo… Bạn có thể đến các nhà hàng như Hồng Hạnh, Cua Vàng… để thưởng thức với giá từ 200.000-250.000 đồng/đĩa.

4. Sam biển – món ngon nên thử một lần trong đời

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 5

Có rất nhiều món ngon khó cưỡng từ sam biển

Nếu bạn vẫn đang tự hỏi “ du lịch Hạ Long nên ăn gì?” thì Sam biển là gợi ý tiếp theo. Sam biển có thể chế biến thành nhiều món như hấp, xào miến, sụn sam nướng, gỏi, xào sả ớt, trứng sam chiên giòn… Đến Hạ Long, bạn nhất định phải thử qua món ăn này. Quán Bà Tỵ, Dũng Hoa, chợ Cái Dăm… là những địa điểm được nhiều tín đồ ẩm thực bình chọn nhất khi nhắc về món sam biển. Không quá lời nếu nói rằng đây là món đặc sản Hạ Long phải ăn thử ít nhất một lần trong đời. Giá để thử cũng hợp túi t.iền thực khách dao động khoảng 100.000 đồng/người.

5. Gà đồi Tiên Yên dai, giòn đậm vị

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 6

Từ thịt luộc đến thịt quay, tất cả đều mang những hương vị rất riêng của gà đồi Tiên Yên

Lặn lội ở Quảng Ninh, bạn sẽ được nghe câu ngạn ngữ mang tính tổng kết : “Lợn Móng Cái – Gái Đầm Hà – Gà Tiên Yên”. Con gà Tiên Yên là giống gà đồi, suốt ngày leo dốc, tìm sâu nên da vàng, thịt thơm, nước ngọt. Gọi là gà đồi là bởi giống gà địa phương ở đây truyền đời được nuôi thả rong, hàng ngày chúng “cuốc bộ” lang thang trên các triền đồi để tự túc kiếm ăn từ các loại trùng, dế, kiến, mối. Chiều xuống, về vườn, lũ gà này lại có thói quen bay lên ngủ trên các cành cây. Người ta nói vì những cuộc “bộ hành” và “phi hành” triền miên ấy và nhờ những thứ thực phẩm thiên nhiên độc đáo ấy mà thịt gà Tiên Yên ngọt thơm một cách đặc biệt, săn chắc mà vẫn giòn, không dai; béo mà không ngậy. Gà đồi Tiên Yên luộc ăn kèm với cơm và nước chấm bí truyền được nhiều khách du lịch lẫn người bản địa yêu thích, trong khi giá dao động chỉ trong khoảng 100.000 đồng – 300.000 đồng.

6. Cháo hà lạ miệng thơm ngon, béo ngậy

Những món ngon xiêu lòng thực khách khi đến Hạ Long - Hình 7

Cháo hà Quảng Ninh thưởng thức một lần là mê cả đời

Hà là giống nhuyễn thể sống quanh những hòn đá chìm trong nước mặn. Để bắt được con hà cũng lắm công phu, ngư dân thường phải lội xuống chỗ nước sâu. Chúng bám chằng chịt trên những tảng đá. Muốn lấy được hà, người ta phải dùng búa gõ. Nếu mạnh tay quá hà sẽ vỡ nát, không ngon. Những con hà béo múp, chứa nhiều chất dinh dưỡng được dùng để nấu cháo là món ăn bạn nhất định phải thử khi đến Hạ Long.

Nếu được thưởng thức, bạn sẽ thích thú vị hà đậm đà hương biển. Để nấu cháo, người ta ướp ruột hà với nước mắm, hạt tiêu giã nhỏ. Phi thơm chút hành củ cho vàng rồi cho hà vào xào tới khi săn lại. Gạo chọn để nấu cháo thường là gạo tám thơm, nấu nhừ cho tới khi hạt bung hết, lúc đó mới cho ruột hà vào. Cháo múc ra, rắc thêm chút rau răm, rau mùi, hành hoa thái nhỏ cùng chút hạt tiêu rắc lên trên cho dậy vị. Để thử một bát cháo Hà thơm ngon bổ dưỡng, bạn chỉ phải bỏ ra 40.000 đồng/tô.

Những món ăn này đều là những đặc sản của Hạ Long mà bạn không thể bỏ lỡ. Đi du lịch là cơ hội để bạn tham quan, thưởng ngoạn cảnh đẹp và khám phá thưởng thức những món ẩm thực tuyệt ngon tại nơi đó. Nếu có dịp ghé thăm Hạ Long, bạn hãy dành thời gian nếm thử những món ngon này để có một chuyến du lịch hoàn hảo nhất.

Ẩm thực Hạ Long: Top 5 món ăn ngon nhất không thể bỏ lỡ

Bạn chuẩn bị đi du lịch Hạ Long, thiên đường du lịch nổi tiếng với nhiều thắng cảnh đẹp đến nao lòng. Bạn có kế hoạch ẩm thực gì cho chuyến du lịch tuyệt vời này chưa?

Chả mực

Những con mực tươi ngon của vùng biển Hạ Long đã được chế biến thành món chả mực ngon tuyệt vời. Món chả mực thơm sực nức mũi ngay từ khi còn nằm trên chảo rán. Thưởng thức từng miếng chả vàng rộm, bạn sẽ cảm nhận thấy được độ giòn, dai và vị ngọt lịm của mực tươi, hòa quyện với những hạt được xắt từ vây và râu mực giòn sần sật tạo cảm giác vô cùng hấp dẫn.

Ẩm thực Hạ Long: Top 5 món ăn ngon nhất không thể bỏ lỡ - Hình 1

Chả mực ăn kèm với xôi trắng thật là một sự kết hợp hoàn hảo, vị dẻo thơm của nếp mới hòa quyện với mùi chả thơm lừng tạo nên một hương vị vô cùng hấp dẫn.

Nằm trong top 10 của bảng xếp hạng những món ăn ngon nhất châu Á, chả mực là một đặc sản đầy tự hào của nền ẩm thực Hạ Long.

Bún và bánh đa hải sản

Bún và bánh đa hải sản là món ngon phổ biến của nền ẩm thực Hạ Long, là sự hòa quyện những nguyên liệu tươi ngon nhất miền biển Hạ Long.

Ẩm thực Hạ Long: Top 5 món ăn ngon nhất không thể bỏ lỡ - Hình 2

Những sợi bún ( hay bánh đa) trắng tinh, chan nước dùng thơm lừng với vị cà chua, dọc mùng, thêm thịt cù kỳ kỳ trắng bóc thơm nức mũi, bề bề lột vỏ trắng hồng, tôm nõn vàng rực ngọt lừ, thả thêm vài lát chả cá chiên vàng ươm cùng hành lá, rau răm, mùi tàu. Húp một chút nước ngọt lịm vị hải sản, thêm chanh, ớt, nhúng thêm vài lá rau thơm...Tô bún hải sản sẽ là dấu ấn đặc biệt làm bạn nhớ hoài món ngon ở Hạ Long.

Bắt đầu ngày mới bằng món ăn thanh nhẹ tràn đầy hương vị biển thì còn gì tuyệt vời hơn.

Sam biển

Đến Hạ Long bạn không thể bỏ qua một đặc sản biển đó là loài sam biển quý hiếm. Sam biển thuộc họ với nhà cua, cũng có mai và càng nhưng to hơn, sam thường đi thành cặp, nên khi chế biến người ta cũng thường làm một cặp để bán. Sam biển rất ngon và bổ dưỡng.

Ẩm thực Hạ Long: Top 5 món ăn ngon nhất không thể bỏ lỡ - Hình 3

Từ nguyên liệu chính là thịt sam biển, người ta chế biến rất nhiều món ăn ngon hấp dẫn: tiết canh sam, gỏi sam, chân sam xào chua ngọt, sam xào xả ớt, trứng sam chiên giòn, trứng sam xào lá nốt, sam hấp, sam bao bột rán, sụn sam nướng, sam xào miến...

Các món ăn từ thịt sam biển rất lạ miệng giàu dinh dưỡng và rất thơm ngon,

Ốc xào

Nhắc đến ẩm thực Hạ Long, bạn không thể bỏ qua món ốc biển tươi ngon. Ốc xào là món ăn vặt được người dân địa phương và giới trẻ rất ưa chuộng.

Ẩm thực Hạ Long: Top 5 món ăn ngon nhất không thể bỏ lỡ - Hình 4

Ăn ốc xào các quán vỉa hè sẽ có cảm giác thoải mái nhẹ nhàng và ngon hơn với cách chế biến dân dã. Hương vị ốc xào rất đa dạng : ốc xào sả, ốc sốt me, ốc xào nước cốt dừa, ốc sốt bơ... tất cả đều tươi ngon và dễ gây nghiện.

Còn gì thích hơn những chiều quây quần bạn bè trong không gian thơm ngát mùi của ốc xào, mùi của gió biển

Sá Sùng

Được xem là một loài hải sản quý, trước đây được làm vật cống phẩm cho vua quan, sá sùng còn được gọi là địa sâm hay giun biển, có giá cao nhưng được nhiều người ưa thích thưởng thức ẩm thực Hạ Long. Sá sùng có vị rất ngọt và tươi ngon được chế biến thành nhiều món :

Có thể rang sá sùng nhỏ lửa trên bếp, khi đã vàng đều, thêm chút dầu ăn làm món ăn trở nên vàng óng. Món ăn có hương thơm lừng và vị ngọt đậm đà khó quên. Sá sùng nướng, ăn chấm muối ớt chanh, giống như mực khô nướng xé nhỏ. Vừa giòn, mềm, lại dai dai, có vị béo và ngọt càng ăn càng thấy ngon dùng rai lai với bia rất tuyệt. Sá sùng xào với tỏi mùi thơm đậm đà hương vị của biển vô cùng hấp dẫn.

Ẩm thực Hạ Long: Top 5 món ăn ngon nhất không thể bỏ lỡ - Hình 5

Bạn có thể mua sá sùng khô để mang về làm quà cho bạn bè và người thân. Nếu có dịp đến Hạ Long, du khách đừng quên các món ngon chế biến từ sá sùng - món ăn từng được xem là "vua của những loại hải sản"

Ngoài ra, nếu còn thời gian, đừng quên thưởng thức một số món ăn khác cũng rất đặc sắc của nền ẩm thực Hạ Long như: bánh cuốn chả mực, bún bề bề, bánh tài lồng ếp... Chắc chắn đó sẽ là những trải nghiệm khó quên dành cho du khách tại Hạ Long.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ở Nam Định có một món bánh "ăn là ghiền": Mách bạn 5 địa chỉ ngon nhất chỉ dân địa phương mới biết
23:39:31 06/07/2024
Đến Sài Gòn ai cũng thích mê 1 món súp: Mách bạn 7 địa chỉ chất lượng nhất!
23:26:54 07/07/2024
Loại hạt bán đầy ngoài chợ đem nấu 2 món ngon: Vừa đơn giản lại giúp thanh nhiệt, giải độc, đã khát ngày nắng nóng
06:16:49 07/07/2024
Cách làm món nộm sứa xoài xanh đơn giản
11:53:32 06/07/2024
Thực đơn cơm tối 3 món chưa đến 100 nghìn đồng, vừa ngon lại đủ đầy dinh dưỡng
16:52:24 06/07/2024
7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết
23:26:56 06/07/2024
Cách làm sườn lợn xào chua ngọt siêu đưa cơm
23:24:30 06/07/2024
Cách làm tôm xào bơ tỏi sốt mật ong thơm ngon lạ miệng
23:31:26 06/07/2024

Tin đang nóng

Cô gái xinh có tên độc lạ, đi thi đại học gặp chuyện 'dở khóc dở cười'
07:03:06 08/07/2024
Đạo diễn Lê Hoàng xuất hiện lạ lẫm trên sóng truyền hình hậu can thiệp thẩm mỹ
08:25:35 08/07/2024
Lấy chồng rồi nhưng vẫn được mời đi show hẹn hò, Diệu Nhi nói 1 câu khiến Hari Won cũng tán thành!
06:48:28 08/07/2024
Mỹ nhân bị ghét nhất showbiz 42 t.uổi xuống sắc đáng tiếc, sai lầm lớn nhất sự nghiệp là yêu người đáng t.uổi bố
06:53:10 08/07/2024
Sao nữ làm tiểu tam: Kẻ mất hết, người chịu nhục 10 năm để làm dâu hào môn
06:29:42 08/07/2024
Nam Thư lại bị đào khoảnh khắc thân mật với sao nam Vbiz
08:23:09 08/07/2024
NSND Thanh Nam: U70 sống sung túc, tiết lộ hôn nhân bên vợ kín tiếng
06:41:40 08/07/2024
6 mẹo kéo chân dài miên man mà không bị chê luộm thuộm khi diện quần jeans ống rộng
06:58:33 08/07/2024

Tin mới nhất

Trời nóng làm ngay món ăn này: Cực dễ mà hương vị mát lạnh, ngon miệng ăn 2 bát cũng không thấy đủ!

07:56:29 08/07/2024
Thời tiết càng nóng, chúng ta đều trở nên uể oải và chán ăn. Món ăn giải khát vào thời điểm này tất nhiên sẽ là ngon nhất rồi!

Đổi bữa với thịt lợn nướng BBQ lạ miệng lại dễ làm, ăn cùng cơm trắng 'ngon nhức nách'

06:05:12 08/07/2024
Hạt cơm ngọt, xốp ăn cùng thịt lợn nướng mềm, ẩm được nêm nếm gia vị vừa phải, thơm ngon, đậm đà hấp dẫn vô cùng!

Loại hạt nhỏ xíu nhưng giàu dinh dưỡng, đem nấu 3 món chè mềm béo, giải nhiệt ngày hè

06:03:10 08/07/2024
Nếu bạn chưa biết làm món gì để chiêu đãi gia đình, hãy cùng chúng tôi khám phá cách nấu chè thơm ngon, thanh mát nhé.

Trời nắng nóng, lấy bắp cải trộn đơn giản thế này được món ăn ngon mát, giải nhiệt chằng cần cầu kỳ

06:02:31 08/07/2024
Vài bước đơn giản là bạn đã có món nộm đơn giản, ngon miệng và thanh mát từ bắp cải rồi. Bắp cải tím trộn kiểu này giòn, tươi mát, có màu sắc đẹp mắt và có giá trị dinh dưỡng cao.

Mùa hè ăn thịt vịt vừa mát vừa bổ, làm theo 3 cách này càng bổ gấp vạn lần, ai nấy tấm tắc khen

05:58:53 08/07/2024
Gỏi vịt là món ăn bình dân được nhiều người ưa chuộng. Thường được chế biến để ăn cùng cơm, cháo hoặc làm món nhậu.

Phần thịt nằm ở lưng của con heo, đem làm 3 món này thơm ngon nức mũi, ăn bao nhiêu cơm cũng không đủ

05:58:10 08/07/2024
Sườn cốt lết là một trong những phần thịt được ưa chuộng nhất của con heo, nổi tiếng với sự dai giòn đặc trưng của thịt bao quanh xương sườn.

Chỉ cần nắm rõ 8 mẹo này đảm bảo mực luộc giòn ngọt, căng mọng, không tanh

05:57:32 08/07/2024
Món mực hấp khi chín tới sẽ có vị ngọt tự nhiên, thịt mực căng mọng, không bị tróc da và không rụng đầu. Để luộc mực ngon và giữ được độ mềm ngọt, không bị dai, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây!

Thực đơn bữa cơm mùa hè với 2 món nhanh gọn mà vẫn đủ chất, người vụng về mấy cũng nấu được

16:28:59 07/07/2024
Chỉ với thịt bò xào hành tây đậm đà và rau cải chíp xào giòn ngon, bạn không chỉ có một bữa cơm tối thơm lừng, hấp dẫn mà còn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Cách làm cá chim nướng muối ớt để cuối tuần cả nhà nhâm nhi của mẹ đảm Sài Gòn

15:21:17 07/07/2024
Cá nướng ăn kèm với rau xà lách và các loại rau sống, chấm nước mắm nêm đem lại cảm giác vừa thanh mát lại đậm đà, vô cùng thú vị.

Cách nấu canh sườn sụn dưa chua chua ngọt thanh mát, đưa cơm ngày hè

06:00:31 07/07/2024
Thơm ngon, lạ miệng với cách nấu canh sườn sụn dưa chua đơn giản ngay tại nhà. Món canh chua ngọt giải nhiệt, kích thích vị giác, đảm bảo cả nhà đều thích mê.

Cuối tuần trổ tài làm nem lụi ngon như ngoài hàng, cả nhà khen không ngớt lời mẹ đảm nấu là nhất

05:58:05 07/07/2024
Nem lụi là món ăn dân dã đặc trưng của miền Trung như Huế, Đà Nẵng và được nhiều người yêu thích nhờ hương vị đặc biệt hấp dẫn.

Cuối tuần làm chè khoai dẻo thanh mát, nhìn là mê, ăn là nghiền

05:57:39 07/07/2024
Món chè khoai dẻo có vị ngọt thanh và độ thơm béo từ nước cốt dừa, là lựa chọn lý tưởng để làm mát và giải nhiệt, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.

Có thể bạn quan tâm

Hôn nhân đang hạnh phúc thì chồng thay lòng đổi dạ quyết ly hôn, nửa năm sau tình cờ về thăm lại nhà chồng cũ tốt sốc ngất khi thấy cảnh này

Góc tâm tình

09:32:29 08/07/2024
Sau đó chồng tôi đòi ly hôn vợ, dù tôi có níu kéo thế nào anh cũng tuyệt tình rời đi. Anh nói những lời tổn thương tôi sâu sắc, lạnh nhạt để tôi phải đồng ý.

3 con giáp phúc khí trải vạn dặm, t.iền tài phất lên trông thấy sau ngày 7/7/2024

Trắc nghiệm

09:31:16 08/07/2024
3 con giáp phúc khí trải dài vạn dặm, đường công danh rộng mở, t.iền tài phất lên trông thấy. Con đường sự nghiệp của người t.uổi Sửu sẽ diễn ra tương đối hanh thông nhờ có quý nhân phù trợ.

Diễn viên Minh Tít: "Tôi từng nghĩ mình hết duyên với phim truyền hình"

Hậu trường phim

09:24:38 08/07/2024
Ngoài là diễn viên, gần đây Minh Tít còn làm nhà sản xuất, đạo diễn một số dự án phim. Anh tự nhận 5 điểm vì thấy mình hơi vụng về trong vai trò người đàn ông của gia đình.

Trương Thế Vinh nói về màn b.ắn nốt cao tại "Anh trai vượt ngàn chông gai"

Tv show

09:22:23 08/07/2024
Trương Thế Vinh chia sẻ về tiết mục ấn tượng của mình trong tập 2 chương trình Anh trai vượt ngàn chông gai phát sóng tối 6/7.

Tiến Luật: Gương mặt một đằng giọng một nẻo!

Sao việt

09:15:53 08/07/2024
Với màn biểu diễn ấn tượng, Tiến Luật đã nhận về điểm số cao nhất trong nhóm Quý Ông Đa Tình - Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai..

Người chồng có bệnh án tâm thần đ.âm vợ t.ử v.ong

Pháp luật

09:10:16 08/07/2024
Ngày 7/7, Công an tỉnh Ninh Bình cho biết, bước đầu xác định người chồng là Nguyễn Lương B (tên thường gọi Nguyễn Xuân Đ, 44 t.uổi) bị tâm thần đã đ.âm vợ t.ử v.ong tại nhà riêng.

Nữ streamer bất ngờ nổi tiếng nhờ tình huống bị "động chạm" vòng 1

Netizen

09:01:15 08/07/2024
Macca, một nữ streamer người Nhật Bản sở hữu thân hình n.óng b.ỏng với vòng một khủng , đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng sau khi đoạn video ghi lại cảnh cô bị s.àm s.ỡ trên phố được đăng tải.

Nam giới và căn bệnh phì đại t.iền liệt tuyến gây khó chịu

Kiến thức giới tính

08:52:12 08/07/2024
T.iền liệt tuyến chỉ có ở nam giới. Bệnh không nguy hiểm, không phải bệnh nan y nhưng gây khó chịu trong cuộc sống hằng ngày.

Đời cơ cực của nam diễn viên gạo cội ai cũng biết mặt nhờ... chuyên vai ngoại tình

Sao châu á

08:28:09 08/07/2024
Mặc dù là diễn viên nhưng Kang Cheol không hề giàu có, buộc phải kiếm sống bằng công việc trong 1 quán bar ở Seoul, Hàn Quốc.

Phát hiện 2 "thế giới đã mất" ẩn mình dưới Nam Cực

Lạ vui

08:12:01 08/07/2024
Theo một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Science Advances, kết quả phân tích địa thời học và trầm tích học của lõi khoan lấy từ thềm biển Amundsen ở Tây Nam Cực đã tiết lộ về hai thế giới đã mất đầy bất ngờ.

Bỏ thuốc điều trị viêm gan B để uống thuốc nam, người đàn ông suy gan cấp, nguy kịch

Sức khỏe

07:31:20 08/07/2024
Bệnh nhân mới dùng thuốc kháng vi rút được 9 tháng nên chưa đủ để ức chế được vi rút viêm gan B. Việc bệnh nhân đang điều trị mà tự ý ngưng thuốc tới 3 tháng liên tục là rất nguy hiểm.