Những lợi ích tuyệt vời không ngờ tới của vỏ cam
Vỏ cam có nhiều lợi ích với sức khỏe và đặc biệt tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp.
Lợi ích cho sức khỏe
- Vỏ cam giúp tăng cường hệ tiêu hóa và làm giảm triệu chứng ợ nóng, đầy hơi, buồn nôn và ợ axit. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng cảm giác ngon miệng.
- Trong vỏ cam có chứa rất nhiều loại dầu thiết yếu có khả năng kháng vi sinh vật và chống viêm. Các loại dầu này có tác dụng xoa dịu các axit trong dạ dày và duy trì sự vận động đường ruột bình thường. Nó còn tăng cường chức năng gan. Bên cạnh đó, các loại dầu từ vỏ cam còn được dùng để làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon hơn.
Vỏ cảm có nhiều lợi ích thiết thực tới sức khỏe và da mặt của bạn. Ảnh: Orangejuice.
Vỏ cam tốt cho da
- Làn da của bạn sẽ có chuyển biến rõ rệt khi thoa vỏ cam lên thường xuyên, đặc biệt là da nhờn. Nó giúp cân bằng dầu nhờn trên da mặt và trả lại vẻ mịn màng, mềm mại cho làn da của bạn.
- Vỏ cam khô được coi là loại kem tẩy da c.hết tự nhiên giúp lấy đi các tế bào da c.hết và mụn đầu đen vô cùng hiệu quả giúp làn da của bạn tươi sáng rạng ngời.
Video đang HOT
- Vỏ cam còn có thể làm mờ các vết thâm và khuyết điểm trên làn da bạn.
- Do chứa các thành phần có tác dụng làm sạch, chống viêm, kháng khuẩn và kháng nấm, vỏ cam còn giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá hữu hiệu.
- Ngoài ra, bạn còn có thể ngâm vỏ cam vào nước tắm hoặc đun sôi lăn tăn trong ấm giúp cải thiện tâm trạng và giúp ngủ ngon giấc hơn.
Theo VNE
Những lợi ích của tập yoga mà bạn không ngờ tới
Tập yoga hàng ngày đã trở thành một thói quen của nhiều người. Việc này rất tốt cho sức khỏe.
Cho dù bạn mới tập yoga được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận được những lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình. Càng tập yoga về lâu dài, bạn càng cảm thấy mình khỏe mạnh hơn.
Dưới đây là lợi ích của yoga theo thời gian bạn tập:
Sau vài buổi
- Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút tập Hatha yoga mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc, học tập. Trong một nghiên cứu trường Đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia nghiên cứu có tập 20 phút yoga thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến chức năng não hơn so với người tập tập thể dục aerobic trong 20 phút.
- Giảm căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố năm ngoái.
- Làm thay đổi biểu hiện gen: Một nghiên cứu của Na Uy cho rằng tập yoga có thể đem đến khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch.
- Tăng tính linh hoạt: Một nghiên cứu Đại học bang Colorado (Mỹ) gần đây cho thấy tập Bikram yoga (một hình thức yoga với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể...
Sau một vài tháng
- Ổn định huyết áp: Các nhà nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ) phát hiện ra rằng những người tập yoga sẽ có huyết áp ổn định hơn những người tham gia các hoạt động thể dục khác như đi bộ, nâng tạ...
- Cải thiện phổi: Một nghiên cứu của Đại học Ball State (Ấn Độ) thấy rằng tập Hatha yoga trong vòng 15 tuần có thể làm tăng đáng kể chức năng của phổi.
- Cải thiện chức năng t.ình d.ục: Một nghiên cứu của Đại học Harvard thực hiện năm 2009 được công bố trong Tạp chí Y học t.ình d.ục cho thấy rằng tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn t.ình d.ục cho phụ nữ nói chung . Yoga cũng có thể cải thiện cuộc sống t.ình d.ục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với các cơ quan trong cơ thể mình.
- Giảm đau cổ mãn tính: Một nghiên cứu của Đức được công bố trên tạp chí Pain cho thấy tập luyện yoga Iyengar (một loại Hatha yoga có kết hợp sử dụng các đạo cụ) trong 4 tuần sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm cường độ đau cổ mãn tính ở người lớn.
- Giảm lo lắng: Một nghiên cứu Đại học Boston năm 2010 cho thấy rằng tập yoga trong 12 tuần có thể giúp giảm bớt lo lắng vì nó làm gia tăng gamma-aminobutyric (GABA) trong não (lượng GABA trong não thấp có liên quan với rối loạn trầm cảm và lo âu).
- Giảm đau lưng mãn tính: Các nhà nghiên cứu tại Đại học West Virginia (Mỹ) nhận thấy rằng tập Iyengar Yoga có hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho những người có vấn đề về lưng, ví dụ như bị những cơn đau mãn tính.
- Ổn định mức đường huyết với bệnh nhân tiểu đường: Những bệnh nhân bị tiểu đường nếu tập yoga lâu dài có thể giúp lượng đường trong m.áu ổn định, theo một nghiên cứu Chăm sóc bệnh tiểu đường năm 2011 được công bố trên Reuters.
- Cải thiện cảm giác thăng bằng: Thực hành một chương trình yoga Iyengar có thể giúp cải thiện khả năng giữ cân bằng và giúp ngăn ngừa té ngã ở phụ nữ trên 65 t.uổi, theo một nghiên cứu Đại học Temple (Mỹ) năm 2008.
Sau vài năm
- Xương chắc khỏe: Một nghiên cứu năm 2009 được thực hiện bởi Tiến sĩ Loren Fishman, công bố trên tạp chí Huffington Post, cho thấy tập yoga có thể cải thiện mật độ xương ở những người lớn t.uổi.
- Giữ trọng lượng khỏe mạnh: Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (Mỹ) tìm thấy mối liên quan giữa tập yoga thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng - hoặc ít nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Như là một phần của một lối sống lành mạnh, tập yoga có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong m.áu, theo kmột kết quả nghiên cứu được công bố trên ấn phẩm của trường Đại học Y tế Harvard.
Theo VNE
Chùm truyện cười ngày 12/9: Bệnh của gái xinh Con gái không ăn không ngủ vì mắc phải chứng bệnh mà người mẹ không ngờ tới. Một cô gái xinh đẹp ốm nặng, không ăn uống gì được. Mẹ cô vào hỏi: - Con ăn cháo nhé! - Không mẹ ạ. - Vậy con ăn cơm nhé? - Cháo không ăn được nữa là cơm - cô gái bực tức với mẹ....