Những loại trái cây thông dụng giúp đẹp da hơn cả mỹ phẩm
5 loại trái cây này có rất nhiều vào mùa hè, vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp đẹp da, giảm cân, giữ dáng.
Khi nhiệt độ tăng lên, thời tiết oi bức, cảm giác thèm ăn của mọi người giảm đi rất nhiều. Đa số đều chỉ muốn ăn một chút thức ăn nhẹ, điều này cũng dễ dẫn đến việc thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết. Nhắc nhở mọi người, nếu không muốn ăn các loại đồ ăn và thực phẩm chính, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi để bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đề cử cho mọi người 5 loại trái cây vừa ngon vừa bổ mùa hè, giúp tăng cường thể lực lại cực tốt cho làn da, hiệu quả hơn cả mỹ phẩm đắt tiền.
1. Cherry: Chống đốm và nếp nhăn
Cherry rất giàu vitamin, có vị chua và ngọt, ăn ngon miệng lại làm dịu cơn khát. Cherry cũng chứa rất nhiều sắt, có thể thúc đẩy sản xuất máu, rất phù hợp cho những người bị thiếu máu. Nếu bạn có điều kiện sử dụng nước ép quả cherry thường xuyên, thứ nước thần kỳ này sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt, loại bỏ các đốm sạm trên da, khiến cho khuôn mặt hồng hào và sáng bóng.
2. Nhót tây: Chữa ho, đẹp da
Nhót tây hay lô quất là một loại quả rất giàu vitamin. Ăn nhiều nhót tây giúp ngăn chặn ho khan lại cung cấp đầy đủ độ ẩm cho cơ thể. Hơn nữa nhót tây có vị ngọt mềm, rất dễ ăn. Nếu chưa từng ăn nhót tây, hãy nhanh tay mua và thử, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về công dụng của nó.
3. Chanh: Chống lão hóa
Cách tốt nhất để sử dụng chanh là ngâm chanh vào trong nước bởi rất ít người có thể uống nước cốt chanh riêng. Những người thường ngồi trước máy tính cực thích hợp uống nước chanh không đường. Thứ nước này vừa giúp bổ sung vitamin A, C cho cơ thể, vừa ngăn ngừa sắc tố hiệu quả, chống lão hóa tốt.
Video đang HOT
4. Thanh mai: Giảm cân, đẹp da
Quả thanh mai không chỉ ăn trực tiếp được mà còn có thể sử dụng để làm rượu hoặc ngâm làm đồ uống giải nhiệt. Thanh mai chứa axit trái cây, kích thích thèm ăn và tiêu hóa, ngăn chặn sự chuyển đổi đường thành chất béo trong cơ thể. Nếu thường xuyên ăn thanh mai, nó còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng.
5. Măng cụt: Cải thiện đau bụng kinh
Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.
Bênh cạnh đó, măng cụt còn có công dụng phòng ngừa ung thư, trị viêm da, giảm cholesterol trong máu và chống lão hóa. Thường xuyên ăn măng cụt sẽ khiến bạn khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.
70% công dụng giảm nếp nhăn, diệt mỡ bụng của quả bơ là ở phần hạt, vậy nên người Nhật toàn tự làm và uống trà hạt bơ vào buổi sáng
Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt bơ còn chứa 70% dưỡng chất trên tổng thể 1 quả bơ, tức là dưỡng chất trong hạt còn gấp 3 lần trong cùi.
Ai trong chúng ta đều biết rằng quả bơ là vua của các loại trái cây và được mệnh danh là 'thần dược dưỡng nhan' của phái đẹp. Nhưng thực tế nếu ăn bơ mà bỏ đi phần hạt thì bạn đã bỏ lỡ một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.
Theo báo cáo của DailyHealthPost, quả bơ có tính oxy hóa rất mạnh, trong đó hạt bơ chiếm 70% tức là nhiều dưỡng chất hơn cả phần cùi. Hạt bơ không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn trên da, chất xơ trong hạt bơ còn có tác dụng đốt mỡ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.
Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Xia Ziwen cho biết hạt bơ có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E, chất xơ, catechin và axit chlorogenic, uống trà từ hạt bơ rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của phái đẹp.
Nghe thì có phần 'bất hợp lý' nhưng thực tế hạt bơ chứa dưỡng chất có ích cho làn da và vóc dáng dồi dào hơn nhiều so với tưởng tượng của các bạn.
Dưỡng chất trong hạt quả bơ giúp tiêu mỡ giảm cân, giúp chị em có được vòng 2 thon thả
Hạt bơ rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên như flavonols, proanthocyanidins và phenol, có khả năng làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng mật độ HDL (cholesterol tốt). Đặc tính chống oxy hóa của hạt bơ có tác dụng đốt cháy chất béo, còn chất xơ hòa tan giúp tăng cảm giác no, ngoài ra canxi, magie, kali đều góp phần tăng cường sức khỏe, cung cấp đủ dưỡng chất và giảm cân hiệu quả.
X
Vitamin trong hạt bơ: Ức chế sự hình thành nếp nhăn, hồi sinh và trẻ hóa làn da vi diệu hơn cả phần cùi quả bơ
Quả bơ có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời, có thể ức chế quá trình lão hóa da và hình thành các nếp nhăn, đồng thời chất chống oxy hóa polyphenol cũng đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm các bệnh về da do tia cực tím gây ra. Vậy nên đắp mặt nạ từ bơ hay ăn nhiều bơ giúp da được bảo vệ vẹn toàn, chống lại tác động của ánh nắng mặt trời.
Theo nghiên cứu của DailyHealthPost, trong hạt bơ còn chứa 70% dưỡng chất trên tổng thể 1 quả bơ, tức là dưỡng chất trong hạt còn gấp 3 lần trong cùi. Dầu trong hạt bơ có thể tăng sinh collagen, và hiệu quả còn tốt hơn cả việc bạn ăn hết phần cùi của quả bơ đó.
Cách tận dụng hạt quả bơ để dưỡng da giữ dáng
Tại một chương trình truyền hình của Nhật Bản có đề cập đến việc giảm cân và dưỡng da bằng hạt bơ. Có 2 cách để tận dụng hạt bơ trong liệu trình giữ gìn nhan sắc của phụ nữ Nhật.
Một nữ nghệ sĩ tham gia chương trình cũng thử trà hạt bơ và giảm được gần 8kg, vòng eo còn giảm liền 8cm nhờ công thức đồ uống từ hạt bơ.
* Cách 1: Trà hạt bơ
Cắt hạt bơ thành từng lát mỏng và đun các lát trong vòng 30 phút. Sau đó thả vài lát hạt bơ vào nước ấm để uống như trà xanh. Bạn có thể cho thêm vài lát chanh để vị trà hạt bơ thêm thơm và hấp dẫn hơn.
* Cách 2: Sinh tố hạt bơ
Cũng cắt hạt bơ thành miếng nhỏ và dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn thành bột. Bạn có thể uống bột hạt bơ cùng cuối, chanh, táo... và xay thành sinh tố uống buổi sáng.
Nhưng một lưu ý cho các bạn, hạt bơ có chứa chất xơ hòa tan trong nước nên mỗi ngày chỉ nên uống một cốc để tránh bị đầy bụng. Những người có đường dạ dày, tiêu hóa kém thì không nên uống nhiều
7 lợi ích khi thường xuyên ăn hành tây Thường xuyên ăn hành tây giúp hỗ trợ giảm cân, làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Cải thiện mật độ xương Nghiên cứu mới được thực hiện đã chỉ ra rằng, những người ăn hành tây thường xuyên trong một tháng có mật độ xương tăng lên tới 5% so với những người không ăn. Cải thiện sức khỏe...