Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ để tạo cảm giác thư thái, dễ chịu

Một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ… hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Vì sao tinh dầu giúp giấc ngủ ngon hơn?

Giống như một chiếc bánh quy nướng thơm ngon vậy, mùi thơm có ảnh hưởng mạnh đến cảm giác của chúng ta. Khi chúng ta ngửi thấy mùi gì đó, dây thần kinh khứu giác gửi tín hiệu tới hệ limbic và amygdala, não chịu trách nhiệm về bộ nhớ hay tâm trạng của chúng ta.

Đó là lý do vì sao một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ,… hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ:

Tinh dầu oải hương (Lavender)

Tuy được chiết xuất từ cây hoa oải hương nhưng tinh dầu này lại được xếp vào nhóm mùi thảo mộc do có mùi thơm dịu ngọt, chứa mùi gỗ và ấm. Đây là loại hương thơm được sử dụng phổ biến bậc nhất trong hóa mỹ phẩm cũng như nước hoa.

Chính vì mùi hương dễ chịu và dịu nhẹ đó là đặc điểm để bạn nên sử dụng chúng trong phòng ngủ của mình nếu muốn có cảm giác thư giãn và giấc ngủ ngon. Tinh dầu thơm oải hương không chỉ có khả năng giảm căng thẳng thần kinh, trị chứng trầm cảm mà còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.

Tinh dầu sả

Sả có hương thơm tươi mát, sảng khoái nhưng không kém phần dễ chịu khi sử dụng. Sự kết hợp còn hoàn hảo hơn nếu như có sự kết hợp với mùi chanh, vì thế lời khuyên cho các bạn nên mua loại tinh dầu sả nhưng có chanh ở trong đó.

Không những đem lại không gian thư giãn trong phòng ngủ của bạn, tinh dầu sả còn có khả năng khử mùi hôi trong phòng ngủ hiệu quả. Thật là một mũi tên trúng hai đích nếu sử dụng phải không nào.

Tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu ngọc lan tây được xem là một trong những tinh dầu phù hợp với phòng ngủ được ưa chuộng.

Hương thơm ngọc lan tây nồng đậm và dễ chịu, được dùng như một liệu pháp chống trầm cảm, giúp thư giãn cả thể chất lẫn tâm hồn, đưa bạn vào giấc ngủ nhẹ nhàng, đồng thời chữa được chứng căng thẳng mãn tính. Tinh dầu ngọc lan tây đặc biệt phù hợp với những người bị suy nhược thần kinh hay trầm cảm cấp tính.

Tại Indonesia, người ta còn rải hoa ngọc lan tây lên giường của các cặp đôi mới cưới, vì tác dụng giải tỏa căng thẳng giúp kích thích hưng phấn.

Tinh dầu gỗ hồng

Với những ai đang tìm kiếm một mùi hương nồng ấm cho một đêm yên bình, ổn định và cân bằng cơ thể cho giấc ngủ sâu, thì một vài giọt tinh dầu gỗ hồng nhỏ trên gối sẽ có tác dụng rất tốt để giảm căng thẳng cơ bắp lẫn làm thư thái tinh thần. Hương thơm ấm của gỗ và hoa còn giúp giảm đau đầu, giảm buồn nôn, hỗ trợ lưu thông khí huyết và xua mùi khó chịu trong phòng ngủ.

Tinh dầu hoa lài

Tác dụng trấn an tinh thần và tăng hưng phấn khiến tinh dầu hoa lài được ưa chuộng sử dụng trong phòng ngủ. Tinh dầu hoa lài có mùi thơm thanh khiết dịu dàng pha lẫn sự quý phái, quyến rũ, đưa bạn vào một không gian lãng mạn, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tinh dầu trầm hương

Khác với tinh dầu cam, loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ này với mùi thơm lạ và ấm giúp cho người sử dụng giảm căng thẳng tinh thần, có được sự thư thái.

Tinh dầu hoa hồng

Đây là loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ bậc nhất có tác dụng khơi gợi sự đam mê và lãng mạn, giải tỏa sự buồn phiền và trầm uất. Với mùi hương mạnh mẽ, nồng nàn, sang trọng và quyến rũ, tinh dầu để phòng ngủ này là tinh dầu lưu giữ hương thơm lâu nhất cũng như có nhiều công dụng nhất. Bằng sự khuếch tán hương hoa hồng qua đèn tinh dầu làm thơm phòng ngủ, chúng giúp bạn có được giấc ngủ ngon, tránh được bệnh trầm cảm, đảo ngược tình trạng lãnh cảm.

Theo khoeplus24h.vn