Những lí do tai hại khiến nàng bị tăng cân vùn vụt vào mùa đông không kiểm soát!
Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm nhất của các chị em. Đặc biệt vào mùa đông lại càng có nhiều yếu tố khiến cho việc tăng cân trở nên dễ dàng và dễ mất kiểm soát hơn. Chị em cần lưu ý để giữ dáng đẹp đón Tết nhé.
1. Dễ buồn ngủ
Vào mùa đông có ngày ngắn, đêm dài có ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Cơ thể sản xuất nhiều melatonin hơn, đây là yếu tố chịu trách nhiệm cho chu kỳ ngủ – thức. Vì vậy, bạn có xu hướng cảm thấy buồn ngủ hơn, trong khi mức melatonin cao hơn có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Về cơ bản, bạn có khả năng ăn nhiều và ít di chuyển trong những tháng lạnh giá.
2. Uống ít nước
Vào mùa đông, thời tiết rất hanh khô đặc biệt là tiết trời miền Bắc. Do vậy việc cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể là điều bắt buộc để giữ cho da dẻ không bị nứt nẻ, bong tróc. Tuy nhiên dường như vào mùa đông mọi người lại “lười” uống nước hơn bình thường. Khi thời tiết lạnh, chúng ta thường có xu hướng muốn ăn nhiều hơn uống nước. Vào mùa đông tuyến mồ hôi ít hoạt động nên bạn không thấy khát nước và sẽ uống ít nước đi so với mùa hè. Vì vậy, cơ thể không đào thải hết lượng muối dư thừa trong cơ thể khiến bạn dễ tăng cân mùa đông.
3. Cảm giác thèm ăn nhiều hơn
Video đang HOT
Vào mùa đông, khí trời lạnh giá là thời điểm tuyệt vời để ngồi quây quần cùng bạn bè, gia đình cùng những bữa lẩu nghi ngút khói. Ngoài ra vào mùa đông, những món đồ ăn chiên rán cũng khiến bạn “nhớ nhung” hơn nhiều so với mùa hè. Mùa đông cũng là thời điểm cơ thể có xu hướng tích nhiều mỡ hơn để giữ ấm cho cơ thể. Do vậy mùa đông, bạn không chỉ có cảm giác ăn ngon miệng hơn và cảm giác thèm ăn cũng nhiều hơn bình thường.
4. Lười tập thể dục
Theo nghiên cứu cho thấy, vào mùa đông số lượng người đến phòng tập giảm hơn một nửa so với mùa hè. Có thể thấy khi cơ thể ít vận động, lượng chất béo càng tích tụ nhiều hơn. Vào mùa đông, chúng ta thường rất lười vận động chứ chưa nói đến việc đi tham gia tập luyện thể thao cải thiện vóc dáng cơ thể. Vì vậy cơ thể chắc chắn sẽ tích tụ rất nhiều mỡ thừa và tình trạng tăng cân, thừa cân là hệ quả tất yếu xảy ra.
5. Ngủ nướng nhiều
Với những ngày thời tiết lạnh giá chỉ với hơn 10 độ như hiện nay, cơ thể chúng ta hoạt động giống như một chú gấu ngủ đông, chỉ muốn ăn thật no và nằm cuộn tròn trong chiếc chăn ấm áp. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi nhiệt độ càng cao, cơ thể con người khó chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ không được sâu giấc. Ngược lại, trong cái lạnh của mùa đông, mọi người thường có xu hướng ngủ nhiều hơn. Khi đó, lượng hormone leptin sẽ bị suy giảm khiến cảm giác thèm ăn tăng lên, làm suy giảm quá trình trao đổi chất và tăng sự tích tụ mỡ thừa.
14 sự thật thú vị về cơ thể phụ nữ
Có thể bạn chưa biết, da phụ nữ nhạy cảm gấp 10 lần đàn ông và họ cảm nhận nỗi đau dữ dội hơn phái mạnh.
Làm thêm 1 việc này mỗi tối sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn sức Chỉ cần duy trì thêm một việc làm mỗi tối, thì bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng mà chẳng phải lo "cả tuần toàn nướng với lẩu". Mùa đông lạnh, chẳng ai là có thể khướt từ những món ăn ấm lòng, nghi ngút khói. Một tuần chắc cũng vài bữa lẩu - nướng thay nhau, chính vì ăn uống không kiềm...
![Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nguoi-dan-ong-ve-tranh-tren-bui-xe-khach-o-nam-dinh-thu-hut-trieu-luot-xem-600x432-80f-7376207-250x180.webp)
![Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/doan-hai-my-mai-me-lam-1-viec-me-chong-to-ro-thai-do-van-hau-chi-biet-ngoi-im-600x432-9ab-7375300-250x180.webp)
![Thanh Huyền âm mưu phản bội Quang Hải, nhận kết đắng, bất ngờ đính chính 1 việc?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/thanh-huyen-am-muu-phan-boi-quang-hai-nhan-ket-dang-bat-ngo-dinh-chinh-1-viec-600x432-91a-7377343-250x180.webp)
![Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/vo-quang-hai-ru-chi-anh-chong-lam-dieu-chan-dong-vo-tinh-lo-diem-yeu-chi-mang-600x432-583-7379746-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
!['Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/lot-xac-nho-cach-tay-da-chet-co-the-ap-dung-tai-nha-600x432-992-7378649-250x180.webp)
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà
![Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nang-a-hau-xu-thanh-co-lan-da-nau-bong-khoe-manh-nho-4-buoc-cham-soc-de-lam-600x432-ac2-7378646-250x180.webp)
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm
![Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/rua-mat-bang-nuoc-am-hay-lanh-da-moi-dep-600x432-8f7-7378643-250x180.webp)
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?
![Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/cach-nhan-biet-dieu-tri-va-phong-ngua-cum-a-600x432-b9e-7378632-250x180.webp)
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
![Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/an-gi-de-giup-lan-da-khoe-dep-len-tung-ngay-600x432-f11-7378565-250x180.webp)
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?
![Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/mot-loai-chat-xo-dac-biet-co-loi-ich-giam-can-600x432-0cf-7378096-250x180.webp)
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân
![5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-luu-y-khi-dap-mat-na-trung-ga-mat-ong-600x432-54a-7378044-250x180.webp)
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
![Sẹo mụn điều trị thế nào?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-sai-lam-khi-dap-mat-na-600x432-de8-7378043-250x180.webp)
Sẹo mụn điều trị thế nào?
![5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-thi-la-va-nghe-tuoi-hang-ngay-600x432-ea2-7377711-250x180.webp)
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả
![7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/7-buoc-massage-mat-truoc-khi-di-ngu-giup-da-khoe-dep-600x432-e13-7377059-250x180.webp)
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp
![Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/goi-y-cac-kieu-make-up-cho-ngay-valentine-600x432-7d0-7377057-250x180.webp)
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine
!['Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/ke-thu-cua-lan-da-ma-nhieu-nguoi-van-dung-hang-ngay-600x432-604-7377054-250x180.webp)
'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày
Có thể bạn quan tâm
![Sao nữ Vbiz từng vướng tin hẹn hò đồng giới nay công khai video tình tứ bên người mới](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/sao-nu-vbiz-tung-vuong-tin-hen-ho-dong-gioi-nay-cong-khai-video-tinh-tu-ben-nguoi-moi-600x432-b5a-7380491-250x180.webp)
Sao nữ Vbiz từng vướng tin hẹn hò đồng giới nay công khai video tình tứ bên người mới
Sao việt
06:10:10 17/02/2025![Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/loi-khuan-phomai-co-the-ho-tro-giam-trieu-chung-tu-ky-600x432-b5c-7380490-250x180.webp)
Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ
Sức khỏe
06:08:39 17/02/2025![Vào mùa xuân nên ăn nhiều 3 loại rau mầm này, vừa mát gan giải nhiệt lại tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/vao-mua-xuan-nen-an-nhieu-3-loai-rau-mam-nay-vua-mat-gan-giai-nhiet-lai-tang-suc-de-khang-khi-thoi-tiet-thay-doi-600x432-e1c-7380202-250x180.webp)
Vào mùa xuân nên ăn nhiều 3 loại rau mầm này, vừa mát gan giải nhiệt lại tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi
Ẩm thực
06:07:14 17/02/2025!['Trung tâm chăm sóc chấn thương' ăn khách, bộ ba diễn viên chính được săn đón](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/trung-tam-cham-soc-chan-thuong-an-khach-bo-ba-dien-vien-chinh-duoc-san-don-600x432-7c0-7380343-250x180.webp)
'Trung tâm chăm sóc chấn thương' ăn khách, bộ ba diễn viên chính được săn đón
Hậu trường phim
06:02:56 17/02/2025![Học trò Đàm Vĩnh Hưng gây tiếc nuối ở 'Giọng hát Việt' ra sao sau 10 năm?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/hoc-tro-dam-vinh-hung-gay-tiec-nuoi-o-giong-hat-viet-ra-sao-sau-10-nam-600x432-cc6-7380346-250x180.webp)
Học trò Đàm Vĩnh Hưng gây tiếc nuối ở 'Giọng hát Việt' ra sao sau 10 năm?
Nhạc việt
06:00:40 17/02/2025![Phim Việt gây chấn động vì cảnh 2 đại mỹ nhân vạch mặt nhau căng thẳng như Diên Hi Công Lược](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/phim-viet-gay-chan-dong-vi-canh-2-dai-my-nhan-vach-mat-nhau-cang-thang-nhu-dien-hi-cong-luoc-600x432-573-7380439-250x180.webp)
Phim Việt gây chấn động vì cảnh 2 đại mỹ nhân vạch mặt nhau căng thẳng như Diên Hi Công Lược
Phim việt
05:59:39 17/02/2025![Phim Hoa ngữ cực hay nhưng bị nhà đài chê thẳng mặt: Cặp chính đẹp như tiên đồng ngọc nữ cũng "hết cứu"?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/phim-hoa-ngu-cuc-hay-nhung-bi-nha-dai-che-thang-mat-cap-chinh-dep-nhu-tien-dong-ngoc-nu-cung-het-cuu-600x432-9fb-7380443-250x180.webp)
Phim Hoa ngữ cực hay nhưng bị nhà đài chê thẳng mặt: Cặp chính đẹp như tiên đồng ngọc nữ cũng "hết cứu"?
Phim châu á
05:59:04 17/02/2025![(Review): 'The Gorge': Phim tình cảm 'sến' và dữ dội của Anya Taylor-Joy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/review-the-gorge-phim-tinh-cam-sen-va-du-doi-cua-anya-taylor-joy-600x432-3df-7380454-250x180.webp)
(Review): 'The Gorge': Phim tình cảm 'sến' và dữ dội của Anya Taylor-Joy
Phim âu mỹ
05:58:23 17/02/2025![CSGT xuyên đêm tuần tra, phát cảnh báo trên các tuyến đường mưa trơn trượt](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/csgt-xuyen-dem-tuan-tra-phat-canh-bao-tren-cac-tuyen-duong-mua-tron-truot-600x432-8b1-7380476-250x180.webp)
CSGT xuyên đêm tuần tra, phát cảnh báo trên các tuyến đường mưa trơn trượt
Tin nổi bật
23:44:42 16/02/2025![Bắt thêm 1 đối tượng trong đường dây lừa đảo qua mạng tại Campuchia](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/bat-them-1-doi-tuong-trong-duong-day-lua-dao-qua-mang-tai-campuchia-600x432-fe9-7380474-250x180.webp)
Bắt thêm 1 đối tượng trong đường dây lừa đảo qua mạng tại Campuchia
Pháp luật
23:39:14 16/02/2025![Hungary cảnh báo Ukraine trở thành Afghanistan với châu Âu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/hungary-canh-bao-ukraine-tro-thanh-afghanistan-voi-chau-au-600x432-223-7380470-250x180.webp)