Những lần thợ làm móng khiến hội chị em ‘rớt nước mắt’ khi nhìn thành quả
Bạn đã tìm được kiểu làm móng phù hợp cho dịp Tết này chưa?
Khi chủ tiệm nail vừa mua được một lô sơn màu vàng giá hời.
Sao y bản chính nhưng hơi bị lỗi.
Rồi đã giống dữ chưa?
Thợ nail “nhầm” đơn đặt hàng.
Video đang HOT
Tiếp tục là một trường hợp vô cùng “hào phóng” sơn đến từ chủ tiệm.
Mẫu là bông cúc, nhưng kết quả là bông gì thì vẫn chưa xác định được.
Một bộ móng “ mũm mĩm” đáng yêu.
Kiểu làm móng giúp cho chủ nhân không cần phải đụng tay vào bất cứ việc gì cả.
Bộ móng “siêu to khổng lồ” dành cho người chuẩn bị cosplay thành người ngoài hành tinh.
Bỏ túi ngay cách giảm cân cho chị em văn phòng
Chị em văn phòng vẫn có thể giảm cân dù không có thời gian để tập luyện nhiều.
Dinh dưỡng cho chị em văn phòng
Cân bằng dinh dưỡng là cách giúp chị em văn phòng giảm cân.
Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa việc tích lũy chất béo và một chút khôn ngoan trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, calo.
Chọn đồ ăn vặt là các loạt hạt: Protein, magiê, vitamin B và chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô và hạt hướng dương. Những loại chất này giúp kiểm soát lượng đường trong má.u và cortisol, hạn chế được nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, những loại hạt này cũng có calo, vì vậy chỉ nên ăn chúng dưới 500 gam mỗi ngày, nếu không bạn sẽ tự phá vỡ nỗ lực giảm cân của mình.
Rau xanh: Các loại rau như bông cải xanh, cần tây có hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, chúng còn rất giàu hợp chất thực vật giúp điều hòa lượng đường trong má.u. Hãy thường xuyên ăn những loại rau xanh này, bởi chúng là trợ thủ đắc lực của bạn trong công cuộc giảm cân.
Ăn trứng vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Trứng có chứa tất cả những loại axit thiết yếu cho con người. Trứng là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao dễ tìm thấy nhất. Trên thực tế, trứng là loại thực phẩm có tác dụng hiệu quả nhất trong việc làm tăng dự trữ nitơ ở cơ bắp và chúng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Trứng cũng là loại thực phẩm lý tưởng nếu bạn muốn giữ lượng đường và cortisol trong tầm kiếm soát.
Nhâm nhi chè ô long: Chè ô long đã được chứng minh là có tác dụng cân bằng lượng đường trong má.u và mức cortisol, giúp đảo ngược cơ chế tích lũy chất béo do không hoạt động. Hãy uống từ 1- 3 ly mỗi ngày là các quý cô văn phòng có thể kiểm soát được vấn đề cân nặng tưởng chừng như rất khó khăn.
Tư thế làm việc đúng - ngồi thẳng lưng
Rất nhiều người có thói quen cúi khom người khi làm việc, việc này có thể khiến bạn đỡ mỏi lưng nhưng kỳ thực nó lại tác động rất xấu đến xương sống, có thể gây ra bệnh đau lưng. Ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn. Bởi vậy khi làm việc bạn nên ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được thư giãn.
Nghỉ ngơi đầy đủ và đi ngủ sớm
Nghiên cứu của hiệp hội tim mạch Mỹ năm 2011 đã chỉ ra, hầu hết những người thức khuya có xu hướng thích ăn đồ có nhiều chất béo và đường (carbohydrat foods). Chưa kể, những người thiếu ngủ, lượng calo trong cơ thể sẽ được đốt cháy sau khi ăn sẽ ít hơn. Do vậy, muốn có vòng 2 gọn gàng, bạn nhớ đừng thức quá muộn.
Thực đơn giảm cân đơn giản chỉ bằng... đi và nói
Thay vì ngồi im một chỗ trong cuộc họp, hãy động não suy nghĩ và phát biểu thật nhiều trong các cuộc họp, điều này không chỉ giúp bạn ghi điểm với sếp và đồng nghiệp mà còn giúp bạn có một thực đơn giảm cân bằng... lời nói một cách hiệu quả!
Trong khi phát biểu bạn hãy đi lại để trình bày thuyết phục hơn và giảm thêm một lượng calo đáng kể cho cơ thể. Tất nhiên, bạn không cần đi và nói quá nhiều nhưng hãy tận dụng mọi cơ hội để đi và nói thay vì ngồi im một chỗ trong các cuộc họp.
Bí quyết giúp da mặt sạch sâu chị em cần biết Da mặt được làm sạch sâu mụn sẽ không bao giờ dám lên nữa đâu chị em nhé. Rửa mặt bằng rau mùi tây Rửa mặt bằng rau mùi tây giúp bạn làm sạch sâu lỗ chân lông. Chẳng cần tốn hàng đống tiề.n và.o việc mua kem dưỡng đắt tiề.n, bạn vẫn có thể làm sạch lỗ chân lông bằng cách rất...