Những điều tuyệt vời khi ‘bỏ rượu 1 tháng’

Mai Thị Diễm09:12 14/01/2019

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc không uống rượu chỉ trong 1 tháng sẽ thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt cả năm, theo Medical News Today.

Việc không uống rượu chỉ trong 1 tháng sẽ thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt cả năm – SHUTTERSTOCK

“Tháng 1 Không Rượu” là sáng kiến của tổ chức từ thiện Alcohol Change của Anh, khuyến khích mọi người thử bỏ uống rượu trong 1 tháng vào đầu năm, đã thu hút hàng ngàn người trên khắp thế giới cam kết tham gia.

Mới đây, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Sussex ở Falmer (Anh) cho thấy chỉ cần bỏ rượu trong 1 tháng có thể cải thiện cuộc sống và kết luận rằng những lợi ích này là lâu dài, theo Medical News Today.

Nghiên cứu, mà tiến sĩ Richard de Visser từ Đại học Sussex dẫn đầu, đã phát hiện ra rằng những người tham gia vào “Tháng 1 Không Rượu” của năm 2018 đã có mức năng lượng cao hơn và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Họ cũng cảm thấy ít thèm rượu hơn, thậm chí kéo dài trong vài tháng sau khi tham gia tháng không rượu này.

Tiến sĩ de Visser và nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu thập được từ những người tham gia “Tháng 1 Không Rượu” qua cuộc khảo sát trực tuyến. Tổng cộng có 2.821 người tham gia vào cuộc khảo sát.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bỏ rượu trong một tháng đã giúp những người tham gia giảm số ngày uống rượu trong năm. Con số đã giảm từ mức trung bình 4,3 ngày mỗi tuần xuống còn 3,3 ngày, theo Medical News Today.

Hơn nữa, những người tham gia cũng ít bị say rượu hơn trong cả năm. Tỷ lệ quá chén giảm từ mức trung bình 3,4 lần mỗi tháng xuống còn 2,1 lần.

Trên thực tế, những người tham gia “Tháng 1 Không Rượu” cũng học cách uống ít hơn. Từ trung bình 8,6 đơn vị rượu mỗi ngày xuống còn 7,1 đơn vị rượu.

Cũng có nhiều lợi ích ngay lập tức như 9/10 người tiết kiệm tiền, 7/10 người ngủ ngon hơn và 3/5 giảm cân, theo Medical News Today.

Tuy nhiên, những người tham gia ít hơn 1 tháng vẫn được hưởng lợi. Một tháng không rượu sẽ tốt hơn, nhưng thậm chí ít hơn thế vẫn có thể tăng cường sức khỏe, tiến sĩ de Visser nói.

Video đang HOT

Những người tham gia vào “Tháng 1 Không Rượu” năm ngoái đã ghi nhận rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như tài chính lành mạnh hơn.

71% biết rằng họ không cần rượu để vui chơi.

71% có được giấc ngủ ngon hơn.

70% có sức khỏe tổng thể tốt hơn.

67% có mức năng lượng cao hơn.

58% giảm cân.

57% có khả năng tập trung tốt hơn.

54% có làn da đẹp hơn, theo Medical News Today.

Tiến sĩ Richard Piper, Giám đốc điều hành, nói: Điều tuyệt vời về “Tháng 1 Không Rượu” là không uống rượu trong 31 ngày cho thấy rằng chúng ta không cần rượu để vui chơi, thư giãn, giao tiếp xã hội.

Có nghĩa là trong phần còn lại của năm, chúng ta có thể đưa ra quyết định tốt hơn về việc uống rượu và tránh sa vào việc uống nhiều hơn thực sự muốn, tiến sĩ Piper lưu ý.

Nhiều người biết về nguy cơ sức khỏe của rượu như 7 loại ung thư, bệnh gan, các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhưng ít người từ bỏ được rượu trong cuộc sống.

Thật thú vị khi thử bỏ rượu trong 31 ngày để trải nghiệm những lợi ích cho sức khỏe.

Theo thanhnien

Cơ thể thay đổi nhiệt độ thế nào trong suốt cuộc đời bạn

Nhiệt độ cơ thể có thể bị thay đổi khi bạn già đi hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.

Theo MSN, để duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh, các enzyme trong cơ thể phải hoạt động ở nhiệt độ tối ưu nhất định là 37 độ C. Nhiệt độ cơ thể là sự cân bằng giữa mất nhiệt và sản xuất nhiệt.

Nhiệt độ cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau. Nó thay đổi khi bạn già đi, khi bạn tập thể dục, trong khi bạn ngủ và sau khi tiêu thụ một số loại thực phẩm.

Khi con người già đi, phản ứng đối với nhiệt độ cơ thể bị thay đổi và không thể tự điều chỉnh nhiệt độ như người trẻ. Do đó, nhiệt độ cơ thể bình thường giảm theo tuổi tác.

Những người béo phì có thể bị giảm nhiệt độ cơ thể vào ban ngày.

Trong khi ngủ, nhiệt độ cơ thể tự nhiên giảm và tăng lên ở cuối chu kỳ giấc ngủ. Bạn nên giữ nhiệt độ phòng thấp để có giấc ngủ ngon hơn và nhanh hơn.

Khi nói dối, mũi có thể bị nóng lên. Theo Live Science, những hiệu ứng này liên quan đến insula, một vùng não liên quan đến ý thức cũng như điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Nhiệt độ cơ thể thường thấp nhất vào buổi sáng và cao nhất vào buổi tối. Nó cũng thay đổi tùy thuộc vào môi trường nóng hay lạnh và mức độ hoạt động.

Trong kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ cơ thể phụ nữ cũng cao hơn những ngày bình thường.

Sốt thường là dấu hiệu cho thấy chúng ta bị bệnh. Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể tăng là một dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể bạn đang làm việc để chống lại nhiễm trùng, khiến vi khuẩn xâm nhập khó tồn tại.

Khi bạn bước vào một môi trường lạnh, các sợi cơ kết nối với các nang tóc của bạn thắt chặt. Sau đó lớp da xung quanh các nang dính lên và tạo ra các vết sưng để bảo vệ cơ thể.

Nhiệt độ cơ thể thay đổi do đồ ăn hàng ngày. Khi bị lạnh, bạn có thể ăn đồ cay, nóng để làm ấm cơ thể, có lợi cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn.

Theo VNE

6 cách giảm stress trong mùa lễ tết Có biết bao điều khiến bạn lo lắng trong mùa lễ tết. Nào là quà cáp, dự tiệc, nghĩa vụ gia đình, mua sắm.... Nếu bạn đang bị quá tải vì mọi thứ thì dưới đây là sáu bí quyết để đánh bại sự căng thẳng này. Ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm Điều này giúp củng cố quyết tâm, cải thiện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.