Những bí kíp đơn giản giúp mái tóc chắc khỏe, nhanh chóng thoát khỏi chứng rụng tóc nhiều

Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, những bí quyết sau giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ngay từ bên trong.

Rụng tóc nhiều làm chúng ta mất tự tin, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nhưng để khắc phục triệt để và lâu dài thì không phải ai cũng biết cách. Bạn nên bắt đầu điều trị rụng tóc ngay khi có những dấu hiệu như tóc rụng nhiều trên 50 sợi mỗi ngày, kéo dài trong nhiều tuần, rụng tóc nhiều cả khi tóc ướt và khô, rụng thành từng mảng hoặc tửng chỏm tóc như đồng xu, đồng thời tóc con mọc lên yếu, mỏng, hoặc không có tóc con mọc lại

Dưới đây là những cách chăm sóc mái tóc chắc khỏe từ bên trong, giúp bạn thoát khỏi tình trạng rụng tóc nhiều mỗi ngày.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Thiếu vitamin, đặc biệt là Biotin (còn được gọi là vitamin H) là một trong những nguyên nhân rụng tóc nhiều, kết cấu sợi tóc lỏng lẻo, dễ đứt gãy. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin H giúp kích làm thông thoáng chân tóc, để sợi tóc nhận được tối đa nguồn dưỡng chất cần thiết. Vitamin H có trong các loại thực phẩm như gan, cá hồi, men bia, trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu, hạt hoa hướng dương, óc chó, súp lơ, cà rốt, chuối, ngũ cốc.

Ngoài ra, các loại khoáng chất hay vitamin như vitamin A, C, E, B6, B12, Omega, đặc biệt là vitamin B5 sẽ giúp tóc bóng khỏe, giúp tóc hấp thu dưỡng chất tốt hơn, mọc tóc nhanh hơn. Bên cạnh cải thiện bữa ăn, bạn nên chú ý uống đủ nước theo thể trạng nhằm duy trì độ mềm mại, bóng mượt của tóc và giảm thiểu tình trạng khô da đầu dẫn đến dầu thừa tích tụ trong nang tóc.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Giảm thiểu stress

Stress lâu ngày và quá mức khiến tóc ngừng mọc, rụng nhiều. Bởi vậy, hãy giảm bớt những yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn bằng cách sắp xếp lại công việc, các vấn đề cá nhân, gặp gỡ chuyên gia tư vấn, tham gia các lớp học trị liệu nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần.

Tập thể dục

Với phụ nữ tuổ.i tiền mãn kinh và nam giới tuổ.i trung niên, tập thể dục điều độ giúp lưu thông má.u tốt hơn, góp phần cân bằng hormone một cách tự nhiên. Vận động thể chất cũng giúp tinh thần thư thái, giải phóng năng lượng và giảm thiểu stress. Bơi lội, đi bộ, aerobic, yoga là những gợi ý phù hợp với cả nam và nữ giới, nhằm ngăn chặn sớm nguy cơ rụng tóc nhiều.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, là thời gian để cơ thể sản sinh những hormone mới thay thế cho những hormone bị hư hại. Hãy bắt đầu tạo lập lối sống lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ, ngủ sâu và tròn giấc, tránh rượu bia, thuố.c l.á và các chất kích thích khác để chu trình rụng tóc sinh lý diễn ra bình thường, tự nhiên.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc nhanh

Bên cạnh việc bổ sung vitamin, dưỡng chất qua chế độ dinh dưỡng cũng như thay đổi chế độ sinh hoạt, thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc nhanh hơn, triệt để hơn, nhờ đi sâu vào nguyên nhân rụng tóc từ bên trong của cơ thể. Đồng thời, đưa các dưỡng chất chuyên biệt vào bên trong nang tóc nhằm kích thích sợi tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn

Trải qua nhiều nghiên cứu và khảo nghiệm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Maxxhair đã được ra đời với phức hợp L-Arginin và kẽm giúp cơ thể lấy lại cân bằng hormone theo cách tự nhiên, không ảnh hưởng đến chức năng nội tiết khác. Ngoài ra, Maxxhair còn bổ sung Biotin và L-Carnitine fumarate được mệnh danh là “nguồn năng lượng của tế bào”, giúp tăng cường vận chuyển các acid béo vào trong ty thể, từ đó giải phóng năng lượng cung cấp cho má.u, vận chuyển các vitamin và dưỡng chất tới chân tóc, kích thích sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.

Đồng thời, các thành phần như Vitamin B5, Biotin, hà thủ ô đỏ, thổ phục linh… có trong Maxxhair hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc con mọc lên bóng khỏe từ gốc đến ngọn.

Maxxhair hiện có bán ở các hiệu thuố.c trên toàn quốc. Để tìm mua Maxxhair tại nhà thuố.c gần nhất, vui lòng xem TẠI ĐÂY.

Theo Trí thức trẻ