Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau

Chuyện ăn kiêng dường như đã chẳng còn xa lạ gì trong cuộc sống thường ngày, nhưng nếu bạn không chú ý cân bằng các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể thì hậu quả là sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Các chế độ ăn chay, ăn kiêng tránh thịt động vật hay các sản phẩm từ động vật như trứng, phô mai, sữa… đã và đang được rất nhiều người lựa chọn để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nếu không đủ tinh tế để lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp, các chế độ ăn này sẽ không thể cung cấp được các chất dinh dưỡng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là những chất dinh dưỡng dễ bị thiếu hụt nhất nếu bạn không có một kế hoạch ăn kiêng đúng cách và khoa học.

Sắt

Sắt là chất cần thiết giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thiếu sắt sẽ dễ dẫn đến tình trạng mỏi mệt, rụng tóc và làm tăng nguy cơ cảm lạnh hay cảm cúm. Điều đáng lo ngại là nguồn cung cấp sắt tốt và dễ hấp thụ bậc nhất là các loại thịt đỏ. Việc hạn chế hay thậm chí là loại bỏ hoàn toàn các loại thịt đỏ như thịt bò hay cừu để giữ dáng có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất sắt, từ đó gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

Nếu bắt buộc phải loại bỏ thịt ra khỏi thực đơn hàng ngày, bạn có thể thử bổ sung các loại hạt như óc chó, hạt thông, hạnh nhân hay hạt điều để thay thế nguồn cung cấp sắt.

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau - Hình 1

Vitamin B12

Loại vitamin này được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm từ động vật như sữa, thịt hay trứng. Với một số bạn chọn cách giảm cân bằng việc chú trọng vào rau xanh hay củ quả, trái cây, rất có thể bạn đang không có đủ lượng B12 cần thiết. Điều này khiến cơ thể luôn ở tình trạng mệt mỏi và lười biếng, da vàng hơn, đau khớp hoặc sưng lưỡi, ngứa ngáy. Hãy chú ý bổ sung các loại sữa thực vật như sữa đậu, sữa dừa, men dinh dưỡng hay dùng thêm vitamin B12 khi cần thiết nhé!

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau - Hình 2

Kẽm

Cũng như sắt, kẽm được tìm thấy nhiều trong các loại thịt giàu năng lượng. Nếu thiếu kẽm, xương của bạn sẽ yếu hơn, thị lực giảm sút và tóc rụng đi đáng kể. Vì vậy, nếu e ngại thịt đỏ sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát thì việc dùng thêm nhiều củ cải, hạt bí hoặc thêm gừng khi chế biến món ăn là lựa chọn không tồi để bù lại lượng kẽm cần thiết đó!

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau - Hình 3

Protein

Ăn kiêng không phải là lý do chính khiến bạn bị thiếu hụt protein nhưng nếu ăn kiêng không đúng cách, rất có thể bạn sẽ không đảm bảo được lượng protein nạp vào cơ thể. Khi không được cung cấp đủ protein, làn da sẽ lão hóa một cách rõ rệt và tình trạng chán nản mệt mỏi cũng tăng lên. Chính vì vậy, nếu đang trong quá trình xa lánh thịt, cá, trứng, sữa, đừng quên điểm tên các loại hạt, rau củ giàu protein như bông cải xanh, rau diếp hay đậu Hà Lan, đậu nành, ngô ngọt… vào chế độ ăn của mình.

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau - Hình 4

Vitamin tan trong chất béo và axit béo

Có nhiều bạn lầm tưởng rằng chúng ta phải cắt bỏ tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể để giảm cân. Tuy nhiên, cơ thể cần một số loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K và các axit béo như Omega – 3 để duy trì sự khỏe mạnh của tim mạch. Không những thế, các chất này còn góp phần làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt giúp bạn có hình thể dẻo dai, săn chắc hơn.

Hãy kết hợp thêm dầu oliu, các loại hạt, cá hồi, cá thu hay bơ trong chế độ ăn để bổ sung vitamin một cách hợp lý nhất nhé!

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau - Hình 5

Canxi

Cùng với thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai hay thậm chí là các động vật có vỏ giàu canxi cũng thường bị “kì thị” trong một thực đơn ăn kiêng. Nhưng song song với một dáng vóc mảnh mai, bạn cũng cần duy trì sức khỏe dẻo dai và khung xương chắc khỏe. Đừng để bị thiếu hụt canxi khi giảm cân bởi bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm chất dinh dưỡng này từ các loại thực vật như rau dền, lá lốt hay “cùng họ” nhà rau thơm như rau húng, thì là, kinh giới.

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau - Hình 6

Theo guu.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Nóng mắt trước "đại chiến nhan sắc" của Maleficent: Hai bà sui "chanh sả" át cả con gái, anh quạ đẹp không thua hoàng tửNóng mắt trước "đại chiến nhan sắc" của Maleficent: Hai bà sui "chanh sả" át cả con gái, anh quạ đẹp không thua hoàng tửLiên Minh Huyền Thoại: Zeros chỉ được ESPN chấm 3 trên thang điểm 10 tại kỳ CKTG 2019Liên Minh Huyền Thoại: Zeros chỉ được ESPN chấm 3 trên thang điểm 10 tại kỳ CKTG 2019TeeTINY Online – MORPG thế giới mở siêu đẹp đang thử nghiệm miễn phíTeeTINY Online – MORPG thế giới mở siêu đẹp đang thử nghiệm miễn phíThe Walking Dead mùa 10: Thanh niên nhọ nhất series khi mắc kẹt trong vùng friendzoneThe Walking Dead mùa 10: Thanh niên nhọ nhất series khi mắc kẹt trong vùng friendzoneCảnh hôn của Ji Chang Wook - Yoon Se Ah đạt lượt view cao nhất 'Nhẹ nhàng tan chảy'Cảnh hôn của Ji Chang Wook - Yoon Se Ah đạt lượt view cao nhất 'Nhẹ nhàng tan chảy'Dịch vụ xét nghiệm “dòng máu hoàng gia” hút khách tại Trung QuốcDịch vụ xét nghiệm “dòng máu hoàng gia” hút khách tại Trung QuốcSau hơn 1 năm kết hôn, cô dâu 62 tuổi bất ngờ được chồng trẻ tặng quà "khủng" bên bờ suối nhân dịp 20/10 gây xôn xaoSau hơn 1 năm kết hôn, cô dâu 62 tuổi bất ngờ được chồng trẻ tặng quà "khủng" bên bờ suối nhân dịp 20/10 gây xôn xaoĐánh cắp giấc mơ - Tập 41: Thót tim màn đấu đá của cặp chị em dâu, Đức đòi ly hôn Hải VânĐánh cắp giấc mơ - Tập 41: Thót tim màn đấu đá của cặp chị em dâu, Đức đòi ly hôn Hải VânNgười phụ nữ "vứt" xe giữa đường để... nghe điện thoạiNgười phụ nữ "vứt" xe giữa đường để... nghe điện thoại‘Joker’ đang cán mốc phim nhãn R có doanh thu cao nhất mọi thời đại‘Joker’ đang cán mốc phim nhãn R có doanh thu cao nhất mọi thời đạiRa MV chưa bao lâu, Tiffany Young đã vội vàng khởi động tour diễn vòng quanh thế giớiRa MV chưa bao lâu, Tiffany Young đã vội vàng khởi động tour diễn vòng quanh thế giớiVụ nổ siêu tân tinh Betelgeuse cách 640 năm ánh sáng nhìn từ Trái ĐấtVụ nổ siêu tân tinh Betelgeuse cách 640 năm ánh sáng nhìn từ Trái ĐấtChú chó “làm phản” chỉ vì… chủ nhân đắp mặt nạChú chó “làm phản” chỉ vì… chủ nhân đắp mặt nạBiểu cảm của bé gái khi chơi tàu lượn lên xuống ở công viên giải tríBiểu cảm của bé gái khi chơi tàu lượn lên xuống ở công viên giải tríGái Già Lắm Chiêu 3 - Tung first look video khoe sự sang chảnh phù phiếmGái Già Lắm Chiêu 3 - Tung first look video khoe sự sang chảnh phù phiếm‘Tiên hắc ám 2’ của Angelina Jolie ra mắt với kết quả nhạt nhòa‘Tiên hắc ám 2’ của Angelina Jolie ra mắt với kết quả nhạt nhòaTặng quà 20/10 đỉnh như 'trai lớp người ta': Tổ chức hẳn minishow siêu ngọt ngào cho 'hội chị em'Tặng quà 20/10 đỉnh như 'trai lớp người ta': Tổ chức hẳn minishow siêu ngọt ngào cho 'hội chị em'Van Dijk trượt té, CĐV Liverpool chúc mừng: "Man Utd vô địch"Van Dijk trượt té, CĐV Liverpool chúc mừng: "Man Utd vô địch"Quan điểm tranh cãi: Học sinh chỉ chán học Lịch sử trên trường chứ không học sinh nào chán lịch sử dân tộc cả!Quan điểm tranh cãi: Học sinh chỉ chán học Lịch sử trên trường chứ không học sinh nào chán lịch sử dân tộc cả!1001 yếu tố giúp Jennie (BlackPink) trở thành một trong những idol nữ được săn đón nhiều nhất Kpop hiện tại1001 yếu tố giúp Jennie (BlackPink) trở thành một trong những idol nữ được săn đón nhiều nhất Kpop hiện tạiBà Tân Vlog, Mon 2K và chuyện lạm dụng các hiện tượng mạng ở game showBà Tân Vlog, Mon 2K và chuyện lạm dụng các hiện tượng mạng ở game showTrong một buổi chiều, fan Kpop chứng kiến 3 màn đổ bộ nóng hừng hực từ NU'EST, TXT, ALEXATrong một buổi chiều, fan Kpop chứng kiến 3 màn đổ bộ nóng hừng hực từ NU'EST, TXT, ALEXALấy cảm hứng từ câu chuyện có thật của diễn viên Jackie, tập 2 “Phim Này Thắng Chắc” sẽ làm khán giả phải rơi nước mắtLấy cảm hứng từ câu chuyện có thật của diễn viên Jackie, tập 2 “Phim Này Thắng Chắc” sẽ làm khán giả phải rơi nước mắtThắng Chiếc vé may mắn, Khánh An - Bảo Hân vào Top 5, cùng tranh giải quán quân Giọng hát Việt nhíThắng Chiếc vé may mắn, Khánh An - Bảo Hân vào Top 5, cùng tranh giải quán quân Giọng hát Việt nhíKhi con đam mê vẽ mà lại được bố mẹ để chơi 1 mình trong phòng và cái kết "đắng lòng"Khi con đam mê vẽ mà lại được bố mẹ để chơi 1 mình trong phòng và cái kết "đắng lòng"Video: Người Việt trầm cảm, tự kỷ ngày càng nhiềuVideo: Người Việt trầm cảm, tự kỷ ngày càng nhiềuTình bể bình như Tiến Dũng và Khánh Linh: Chồng ngoan ngoãn bóp chân cho vợ, vợ nổi đóa khi chồng bị nói xấuTình bể bình như Tiến Dũng và Khánh Linh: Chồng ngoan ngoãn bóp chân cho vợ, vợ nổi đóa khi chồng bị nói xấuSau khi hoãn lịch vì tang lễ Sulli, Moon Geun Young - Kim Sun Ho đẹp đôi tại họp báo 'Catch The Ghost'Sau khi hoãn lịch vì tang lễ Sulli, Moon Geun Young - Kim Sun Ho đẹp đôi tại họp báo 'Catch The Ghost'Loài côn trùng độc nhất thế giới đoạt mạng con mồi chỉ bằng vài cú chíchLoài côn trùng độc nhất thế giới đoạt mạng con mồi chỉ bằng vài cú chíchĐàn ông thì cũng có lúc "yếu đuối" bất ngờĐàn ông thì cũng có lúc "yếu đuối" bất ngờ

Tiêu điểm

Bong tróc da mặt do tự lột da làm đẹpBong tróc da mặt do tự lột da làm đẹp
10:29:00 20/10/2019
5 loại serum "thần kỳ" giúp da sáng mịn hồng hào, giá chỉ dưới 300k5 loại serum "thần kỳ" giúp da sáng mịn hồng hào, giá chỉ dưới 300k
23:02:58 19/10/2019
Cô gái giảm gần 40kg nhờ kiêng món ai cũng thíchCô gái giảm gần 40kg nhờ kiêng món ai cũng thích
08:29:59 21/10/2019
Đánh bay nám da, mụn trứng cá nhanh chóng bằng lá lốtĐánh bay nám da, mụn trứng cá nhanh chóng bằng lá lốt
16:18:23 21/10/2019
Xay nhuyễn tía tô làm mặt nạ theo cách này, da trắng mịn sau 2 tuầnXay nhuyễn tía tô làm mặt nạ theo cách này, da trắng mịn sau 2 tuần
07:20:25 21/10/2019
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dụcTuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục
18:49:37 20/10/2019
5 loại vitamin cần thiết để ngăn ngừa lão hóa da5 loại vitamin cần thiết để ngăn ngừa lão hóa da
17:36:17 20/10/2019
Trước khi đi ngủ, bạn nên dùng loại tẩy trang nào để không bị mụn?Trước khi đi ngủ, bạn nên dùng loại tẩy trang nào để không bị mụn?
22:54:59 20/10/2019
Hành trình giảm 16 kg sau sinh của bà mẹ Hà NộiHành trình giảm 16 kg sau sinh của bà mẹ Hà Nội
07:30:34 21/10/2019
Da mặt tan nát sau lột da bằng vi tảo biển ở spaDa mặt tan nát sau lột da bằng vi tảo biển ở spa
17:45:57 20/10/2019

Thông tin đang nóng

Trước khi lấy chồng đại gia, Bảo Thy giàu có đến cỡ nào?Trước khi lấy chồng đại gia, Bảo Thy giàu có đến cỡ nào?
22:04:19 21/10/2019
Bắt trend cực nhanh, Lê Dương Bảo Lâm và Dương Thanh Vàng "cà khịa" màn hỏi mua mèo cục súc siêu hài hướcBắt trend cực nhanh, Lê Dương Bảo Lâm và Dương Thanh Vàng "cà khịa" màn hỏi mua mèo cục súc siêu hài hước
22:18:36 21/10/2019
Cận cảnh vẻ gợi cảm của các mỹ nhân bị gạ tình giá nghìn đôCận cảnh vẻ gợi cảm của các mỹ nhân bị gạ tình giá nghìn đô
21:59:27 21/10/2019
MC Quang Bảo công khai quá khứ béo phì, bị tai nạn nghiêm trọng vì sống bỏ bê bản thânMC Quang Bảo công khai quá khứ béo phì, bị tai nạn nghiêm trọng vì sống bỏ bê bản thân
21:55:00 21/10/2019
'Bán chồng' tập 27: Nương bị Diệu Ngọc công khai 'cướp chồng' tại gia, uất ức đến ngất xỉu'Bán chồng' tập 27: Nương bị Diệu Ngọc công khai 'cướp chồng' tại gia, uất ức đến ngất xỉu
21:58:39 21/10/2019
Phim truyện Trung Quốc mới trên VTV2: Tân Bạch Nương Tử truyền kỳPhim truyện Trung Quốc mới trên VTV2: Tân Bạch Nương Tử truyền kỳ
22:17:31 21/10/2019
Nga thất bại trong vụ phóng thử tên lửa đạn đạo xuyên lục địaNga thất bại trong vụ phóng thử tên lửa đạn đạo xuyên lục địa
22:16:33 21/10/2019
CLB Deportivo Alaves đã trở lại để chiêu mộ Quang HảiCLB Deportivo Alaves đã trở lại để chiêu mộ Quang Hải
22:21:57 21/10/2019
Ngỡ ngàng trước vẻ đẹp của quá trình sinh nở được bắt trọn trong từng bức ảnhNgỡ ngàng trước vẻ đẹp của quá trình sinh nở được bắt trọn trong từng bức ảnh
22:13:09 21/10/2019
Những nhân viên gương mẫu - Tập 42: Vợ đại gia khóa thẻ ngân hàng của ChiNhững nhân viên gương mẫu - Tập 42: Vợ đại gia khóa thẻ ngân hàng của Chi
22:24:03 21/10/2019

Tin mới nhất

Thế giới nước hoa nam: Những mùi hương nam tính của Barber

Thế giới nước hoa nam: Những mùi hương nam tính của Barber

22:03:33 21/10/2019
Hiện tại, chúng ta dường như đồng thuận với nhau rằng nam giới ngửi cho ra nam tính là phải gỗ. Gỗ cứng cáp, bền bỉ, vững chãi và không suy chuyển, khó đổi thay.
Review 5 loại mascara giá bình dân mà chất lượng không tầm thường

Review 5 loại mascara giá bình dân mà chất lượng không tầm thường

21:43:27 21/10/2019
Cùng review 5 loại mascara giá rẻ được nhiều người sử dụng với tiêu chí: ít bết, nét mi ngay 1 lần chuốt.
7 lợi ích khi nhịn ăn gián đoạn

7 lợi ích khi nhịn ăn gián đoạn

21:23:33 21/10/2019
Nhịn ăn gián đoạn không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa được một số bệnh và giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh hơn.
Tác dụng của cà phê đối với tóc

Tác dụng của cà phê đối với tóc

21:09:53 21/10/2019
Cà phê có nhiều lợi ích tuyệt vời cho tóc mà có thể bạn chưa biết. Cùng tìm hiểu dưới đây.
Top 3 kem chống nắng xịn sò, có loại còn chống được cả bụi mịn đang được dân tình khen "ầm ầm"

Top 3 kem chống nắng xịn sò, có loại còn chống được cả bụi mịn đang được dân tình khen "ầm ầm"

21:04:50 21/10/2019
Với mức giá tầm trung, lại có khả năng bảo vệ da ấn tượng, 3 sản phẩm này được hội beauty blogger quốc tế đánh giá cao và hội chị em không thể sống thiếu kem chống nắng rất nên dùng.
Nguyên nhân gây mụn cám và cách trị mụn hiệu quả

Nguyên nhân gây mụn cám và cách trị mụn hiệu quả

21:03:44 21/10/2019
Mụn cám là nỗi ám ảnh của rất nhiều người vì sự lì lợm của chúng. Cho dù bạn đã cố áp dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng rất khó để có thể chữa trị dứt điểm. Biết rõ nguyên nhân gây ra mụn cám sẽ giúp bạn dễ dàng đánh bay những tên ...
Nhuộm râu màu hoàng hôn, xu hướng thời trang mới lạ tại Bangladesh

Nhuộm râu màu hoàng hôn, xu hướng thời trang mới lạ tại Bangladesh

21:01:31 21/10/2019
Từ sắc thái của màu đỏ gây sửng sốt cho đến màu cam sống động, những bộ râu rực rỡ đã trở thành một xu hướng thời trang mới trên đường phố thủ đô Bangladesh.
Nghệ sĩ Hồng Vân, Chiều Xuân dẻo dai ở tuổi ngoài 50 nhờ bí quyết này

Nghệ sĩ Hồng Vân, Chiều Xuân dẻo dai ở tuổi ngoài 50 nhờ bí quyết này

20:55:19 21/10/2019
Một chế độ vận động phù hợp, cân bằng đầy đủ dưỡng chất, bổ sung đạm, canxi và collagen đúng cách vào buổi sáng là bí quyết giúp tuổi trung niên dẻo dai và quyến rũ.
Cách làm đẹp da bằng lá trầu không có thể bạn chưa biết

Cách làm đẹp da bằng lá trầu không có thể bạn chưa biết

20:54:12 21/10/2019
Có thể bạn chưa biết là lá trầu không có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả và nhanh chóng, đây là bí quyết làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng.
10 lỗi sai khi tập khiến bạn chẳng giảm cân nổi

10 lỗi sai khi tập khiến bạn chẳng giảm cân nổi

20:05:41 21/10/2019
Việc đẩy mông quá cao khi plank, tập plank quá lâu hay chỉ chú trọng bài tập cho 1 vùng cơ thể là những lỗi sai phổ biến khiến bạn khó giảm mỡ.
Bí quyết giảm vài chục cân của cô gái từng tặng hoa tổng thống Trump

Bí quyết giảm vài chục cân của cô gái từng tặng hoa tổng thống Trump

17:04:31 21/10/2019
Phạm Ngọc Hà My không chỉ giỏi giang mà còn thu hút được sự chú ý nhờ ngoại hình xinh đẹp và vóc dáng gợi cảm.
1 phút tạo kiểu tóc mái "bong bóng" sang chảnh như gái Hàn, nàng ngắm xong phải mất ngủ vì quá đẹp

1 phút tạo kiểu tóc mái "bong bóng" sang chảnh như gái Hàn, nàng ngắm xong phải mất ngủ vì quá đẹp

16:12:19 21/10/2019
Tóc mái bong bóng mang đến cho bạn gái vẻ ngoài xinh đẹp mà sang chảnh hút hồn.
Tại sao màu son trên mạng rõ đẹp mà bạn mua về diện lại "tụt mood" đến thế? Hóa ra có đến 4 lý do

Tại sao màu son trên mạng rõ đẹp mà bạn mua về diện lại "tụt mood" đến thế? Hóa ra có đến 4 lý do

16:09:58 21/10/2019
Hiểu rõ lý do tại sao màu son có sự sai lệch này sẽ giúp các nàng khá nhiều mỗi khi có ý định tậu son mới.
Sản phẩm làm đẹp yêu thích của beauty blogger

Sản phẩm làm đẹp yêu thích của beauty blogger

15:50:27 21/10/2019
Trên trang cá nhân, Tú Hảo, Ngọc Diệp, Trinh Phạm chia sẻ sản phẩm chăm sóc, làm đẹp yêu thích nhưng điểm chung là chúng đều thuộc thương hiệu Jowaé.
5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ

5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ

15:43:47 21/10/2019
Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi đáng sợ mỗi khi nhắc đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 bài tập đơn giản tại nhà để sở hữu bờ mông săn chắc và quyến rũ.
Không cắt tóc trong 2 năm, BTV làm đẹp rút ra 3 bài học

Không cắt tóc trong 2 năm, BTV làm đẹp rút ra 3 bài học

15:26:26 21/10/2019
Tình trạng xơ rối không cải thiện dù Hallie không sử dụng đến hóa chất tạo kiểu trong suốt 2 năm chỉ vì cô lười cắt tóc.
Top 5 sản phẩm mặt nạ là "khắc tinh" của đám mụn ẩn sần sùi

Top 5 sản phẩm mặt nạ là "khắc tinh" của đám mụn ẩn sần sùi

15:24:30 21/10/2019
Đây là những sản phẩm trị mụn được ví von như một vị cứu tinh giúp chăm sóc làn da chỉ trong tích tắc.
Bác sĩ coi 8 quan niệm skincare truyền miệng sau là vớ vẩn, khiến da chị em xấu tệ nếu nghe theo

Bác sĩ coi 8 quan niệm skincare truyền miệng sau là vớ vẩn, khiến da chị em xấu tệ nếu nghe theo

15:21:32 21/10/2019
Phải nhận diện được 8 quan niệm chăm da sai bét sau thì chị em mới cải thiện làn da tốt được.
9X Việt kiều chia sẻ 4 điều trước khi niềng răng

9X Việt kiều chia sẻ 4 điều trước khi niềng răng

15:16:14 21/10/2019
Katherine Trần từng chung sống với hàm răng sắt suốt 3 năm và tích lũy được nhiều kinh nghiệm trong quá trình làm phụ tá cho nha sĩ tại Mỹ.
Áp dụng tuyệt chiêu #EveryDayMasking của phụ nữ Nhật, da không dừng ở ngưỡng đủ ẩm mà còn căng mướt tươi sáng

Áp dụng tuyệt chiêu #EveryDayMasking của phụ nữ Nhật, da không dừng ở ngưỡng đủ ẩm mà còn căng mướt tươi sáng

15:12:07 21/10/2019
Tiện lợi, dễ dàng và chẳng cần bỏ công tốn sức gì mấy, học tập ngay cách bạn gái Nhật chăm da mỗi tối để làn da bạn đẹp vượt bậc ngay nào!
3 kem chống nắng lạ tai nhưng chất lượng tuyệt vời, có loại còn chống được cả bụi mịn đang được khen ầm ầm trên Instagram

3 kem chống nắng lạ tai nhưng chất lượng tuyệt vời, có loại còn chống được cả bụi mịn đang được khen ầm ầm trên Instagram

14:55:37 21/10/2019
Kem chống nắng chính là tấm khiên chắn bảo vệ làn da khỏi tia UV cũng như tác nhân gây hại từ môi trường.
Mách bạn cách tẩy lông nách an toàn không cần hóa chất

Mách bạn cách tẩy lông nách an toàn không cần hóa chất

14:52:08 21/10/2019
Không cần đến hóa chất, không cần tốn kém một khoản chi phí cho các thẩm mỹ viện, chỉ với những công thức sau đây các chị em sẽ gạt bỏ được nỗi lo về vi-ô-lông ở vùng da dưới cánh tay.
Quý ông không bao giờ có mái tóc như ý vì 5 sai lầm

Quý ông không bao giờ có mái tóc như ý vì 5 sai lầm

14:49:22 21/10/2019
Nam giới thường có xu hướng tối giản hóa mọi công đoạn làm đẹp, với tóc tai cũng không ngoại lệ.
‘Hô biến’ nọng cằm hiệu quả tại nhà

‘Hô biến’ nọng cằm hiệu quả tại nhà

12:27:33 21/10/2019
Nọng ở cằm khiến khuôn mặt của các chị em bị kém sắc hơn rất nhiều, đặc biệt là những người ao ước có khuôn mặt V-line. Vậy dưới đây chính là những mẹo hay giúp các bạn ngăn ngừa nọng ở cằm một cách hiệu quả.
Thay đổi nho nhỏ trong 3 bữa ăn giúp bạn gái giảm liền 5kg, thân hình thon thả, nuột nà

Thay đổi nho nhỏ trong 3 bữa ăn giúp bạn gái giảm liền 5kg, thân hình thon thả, nuột nà

10:48:29 21/10/2019
Việc giảm từ 3-5kg sẽ tạo nên sự thay đổi khá lớn đối với vóc dáng và cả gương mặt của bạn.
6 mẹo trị vết ong đốt tức thời

6 mẹo trị vết ong đốt tức thời

10:27:04 21/10/2019
Vết ong đốt có thể khiến bạn đau đớn đến hàng giờ đồng hồ. Dưới đây là những mẹo giúp làm dịu các triệu chứng do ong đốt.
Những phương pháp thải độc da hiệu quả nhất

Những phương pháp thải độc da hiệu quả nhất

10:26:01 21/10/2019
Trong thời đại hiện này, làn da thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều tác động xấu từ bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, khí hậu khắc nghiệt hay các cặn dư hóa học trên mỹ phẩm.
“Cơn thèm khát mỹ phẩm”: nỗi lòng phái đẹp mỗi khi mùa mới lại đến

“Cơn thèm khát mỹ phẩm”: nỗi lòng phái đẹp mỗi khi mùa mới lại đến

10:24:01 21/10/2019
Mỗi mùa mới đến, cơn thèm khát những món mỹ phẩm đẹp xinh lại trào dâng mãnh liệt.
Khi mùi hương vẽ nên tính cách nàng

Khi mùi hương vẽ nên tính cách nàng

10:18:50 21/10/2019
Ngọt ngào thơ mộng hay quyến rũ bản năng? Mùi hương là chất liệu phác họa rõ rệt nhất về tính cách và sở thích của chính bạn.
Làm đẹp an toàn và hiệu quả

Làm đẹp an toàn và hiệu quả

10:04:47 21/10/2019
Ngành thẩm mỹ đang phát triển bùng nổ, trên thị trường tràn ngập đủ loại công nghệ làm đẹp để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao và đa dạng của khách.
13 loại mặt nạ dưỡng da nhất định phải có để chống chọi với sự khô hanh mùa thu

13 loại mặt nạ dưỡng da nhất định phải có để chống chọi với sự khô hanh mùa thu

07:26:13 21/10/2019
Mệt mỏi, căng thẳng, mụn cám, khô nẻ, vết thâm...bất kì vấn đề gì xuất hiện trên da của bạn, mặt nạ đều có thể giải quyết. Bạn chỉ cần đắp 2-3 ngày trong 1 tuần, mỗi lần 30 phút là sức khỏe da sẽ được cải thiện đáng kể.
Nghe hot Vlog xứ Hàn chia sẻ bí quyết không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm được tới 22kg

Nghe hot Vlog xứ Hàn chia sẻ bí quyết không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm được tới 22kg

07:17:51 21/10/2019
Là một du học sinh nên khi trở về Hàn Quốc, Ari có phần tự ti với ngoại hình của mình so với các cô gái khác ở xứ sở kim chi. Sau nhiều lần nỗ lực và quyết tâm, Ari đã giảm được 22kg và duy trì thân hình thon gọn khiến ai cũng bất ngờ.
Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

07:02:09 21/10/2019
Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.
Tự làm kem dưỡng ẩm bằng nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ tiền, vừa an toàn

Tự làm kem dưỡng ẩm bằng nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ tiền, vừa an toàn

22:46:46 20/10/2019
Dầu olive và dầu dừa nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, giúp da căng bóng, sáng mịn một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là công thức làm kem dưỡng ẩm dành cho da vào ban đêm từ hai nguyên liệu này.
Cách trị thâm mụn cấp tốc hiệu quả tại nhà từ nguyên liệu rẻ tiền

Cách trị thâm mụn cấp tốc hiệu quả tại nhà từ nguyên liệu rẻ tiền

22:43:00 20/10/2019
Thâm mụn luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người khiến bạn trở nên kém duyên thiếu tự tin. Hãy tham khảo cách trị thâm mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng.
10 món skincare mà phụ nữ Nhật yêu thích, giá chỉ từ 125.000 VNĐ mà giúp da đẹp lên trông thấy

10 món skincare mà phụ nữ Nhật yêu thích, giá chỉ từ 125.000 VNĐ mà giúp da đẹp lên trông thấy

22:14:48 20/10/2019
Đây đều là những món mỹ phẩm Nhật phổ biến và được nhiều cô nàng xứ Kim chi yêu thích.
Ai mà ngờ dầu tẩy trang cũng có thể đánh bay mụn đầu đen, và đây là cách thực hiện rất đơn giản tiện lợi

Ai mà ngờ dầu tẩy trang cũng có thể đánh bay mụn đầu đen, và đây là cách thực hiện rất đơn giản tiện lợi

22:10:01 20/10/2019
Không thử thì phí chất xám của hội sành skincare lắm các nàng ơi! Mụn đầu đen là một kẻ thù cứng đầu và dai dẳng đối với nhan sắc; chúng khiến làn da trở nên tối màu, kém mịn màng dù bạn vẫn bôi đủ thứ từ serum đến kem dưỡng mỗi ngày.
Chọn nước hoa nam? Không được bỏ lỡ những bí quyết sau

Chọn nước hoa nam? Không được bỏ lỡ những bí quyết sau

18:53:35 20/10/2019
Nếu phụ nữ trở nên thu hút hơn khi sử dụng mỹ phẩm; thì nam giới lại lôi cuốn hơn khi sử dụng nước hoa. Mùi hương tạo nên những ấn tượng và sức hấp dẫn cho cánh mày râu.
Thực phẩm chức năng là gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng

Thực phẩm chức năng là gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng

18:52:43 20/10/2019
Shopee
Không thể nhắm mắt, thị lực giảm sút sau 2 lần cắt mí mất 2.100 USD

Không thể nhắm mắt, thị lực giảm sút sau 2 lần cắt mí mất 2.100 USD

17:45:14 20/10/2019
Sau khi thực hiện 2 cuộc phẫu thuật cắt mí, chị Li (đến từ Trung Quốc) gặp biến chứng nặng nề, không thể nhắm mắt lại do vùng da bị dính vào nhau.

Có thể bạn quan tâm

Thượng tướng Nga nói về 200 lính đặc nhiệm Mỹ ở Syria

Thượng tướng Nga nói về 200 lính đặc nhiệm Mỹ ở Syria

Thế giới

23:18:53 21/10/2019
Tổng thống Trump đã suy nghĩ về việc để lại khoảng 200 lính đặc nhiệm ở Đông Bắc Syria.
Sao Spurs phát biểu khó tin: ''Chúng tôi đã đoàn kết và thực sự chiến đấu''

Sao Spurs phát biểu khó tin: ''Chúng tôi đã đoàn kết và thực sự chiến đấu''

Bóng đá thế giới

23:18:45 21/10/2019
Những phát biểu mới nhất của trung vệ Tottenham khó lòng khiến NHM cảm thấy thuyết phục.
Hé lộ cuộc gọi của "kẻ chủ mưu" đổ dầu thải với con gái sếp Công ty gốm sứ Thanh Hà

Hé lộ cuộc gọi của "kẻ chủ mưu" đổ dầu thải với con gái sếp Công ty gốm sứ Thanh Hà

Vụ án

23:14:07 21/10/2019
Theo hồ sơ, trước khi vận chuyển gần 9 tấn dầu thải mang đổ xuống nguồn nước sông Đà, nghi phạm Lý Đình Vũ, được xem là kẻ chủ mưu, đã gọi điện cho Nguyễn Thị Huyền Trang (con gái sếp Công ty gốm sứ Thanh Hà) thỏa thuận giá cả vận chuyể...
Đi ngược chiều vào làn ô tô trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ, lái xe máy bị tông chết

Đi ngược chiều vào làn ô tô trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ, lái xe máy bị tông chết

Đời sống

23:05:55 21/10/2019
Trong đêm, người đàn ông lái xe máy ngược chiều vào làn ô tô trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ và bị ô tô tông chết.
Quốc Anh bất ngờ thừa nhận: "Tôi và MLee đã để ý nhau lâu rồi"

Quốc Anh bất ngờ thừa nhận: "Tôi và MLee đã để ý nhau lâu rồi"

Show việt

23:03:37 21/10/2019
Quốc Anh và MLee đã có nhiều khoảnh khắc đáng yêu trong tập 13 Giọng ca bí ẩn.
Kẻ ngáo đá ném cá thối, vàng mã vào trụ sở công an

Kẻ ngáo đá ném cá thối, vàng mã vào trụ sở công an

Tệ nạn

23:02:15 21/10/2019
Lên cơn ngáo đá, Lâm lấy bịch cá thối cùng vàng mã đến ném vào trụ sở Công an quận Cẩm Lệ, Đà Nẵng rồi bỏ chạy.
Preview "Hoa Hồng Trên Ngực Trái" tập 23: Thái bán nhà Khuê tỉnh bơ, bé Bống bị Trà tiểu tam bắt cóc?

Preview "Hoa Hồng Trên Ngực Trái" tập 23: Thái bán nhà Khuê tỉnh bơ, bé Bống bị Trà tiểu tam bắt cóc?

Phim việt

23:00:03 21/10/2019
Sóng gió lại đổ bộ cuộc đời Khuê trong preview Hoa Hồng Trên Ngực Trái tập 23 rồi các mọt phim ơi.
BẢN TIN TỐI 21/10: Mourinho sửa soạn hành lý về Real

BẢN TIN TỐI 21/10: Mourinho sửa soạn hành lý về Real

Bên lề sân cỏ

22:58:49 21/10/2019
Mourinho sửa soạn hành lý về Real Madrid.
Chloe Moretz: Mới 22 tuổi đã đóng gần 60 phim, trưởng thành sớm sau sóng gió gia đình

Chloe Moretz: Mới 22 tuổi đã đóng gần 60 phim, trưởng thành sớm sau sóng gió gia đình

Hậu trường phim

22:57:04 21/10/2019
Chloe Moretz hiện đang là một trong những diễn viên trẻ triển vọng nhất tại Hollywood.
Nóng mắt trước "đại chiến nhan sắc" của Maleficent: Hai bà sui "chanh sả" át cả con gái, anh quạ đẹp không thua hoàng tử

Nóng mắt trước "đại chiến nhan sắc" của Maleficent: Hai bà sui "chanh sả" át cả con gái, anh quạ đẹp không thua hoàng tử

Phim âu - mỹ

22:51:31 21/10/2019
Nhất định phải ra rạp để ngắm dàn diễn viên trai xinh gái còn đẹp hơn của Maleficent 2.
Cẩn thận rước họa vì thẩm mỹ

Cẩn thận rước họa vì thẩm mỹ

Sức khỏe

22:50:17 21/10/2019
Bác sĩ tại Bệnh viện Việt Đức, Hà Nội, đã gặp không ít nạn nhân của tiêm filler, bị nhiễm trùng “tung tóe” sau khi tiêm nâng ngực.
Cận cảnh nhan sắc của nữ streamer bị đánh thuốc mê tại Twitchcon 2019

Cận cảnh nhan sắc của nữ streamer bị đánh thuốc mê tại Twitchcon 2019

Game online

22:47:29 21/10/2019
Sự cố của cô nàng streamer xinh đẹp làm dấy lên sự hoài nghi về vấn đề an toàn trong những lễ hội mang tính chuyên nghiệp và hoành tráng như Twitchon.
Liên Minh Huyền Thoại: Zeros chỉ được ESPN chấm 3 trên thang điểm 10 tại kỳ CKTG 2019

Liên Minh Huyền Thoại: Zeros chỉ được ESPN chấm 3 trên thang điểm 10 tại kỳ CKTG 2019

Esport

22:45:00 21/10/2019
GAM đã không đáp ứng được kỳ vọng của người hâm mộ nước nhà, đặc biệt là 2 ngôi sao được kỳ vọng như Zeros hay đội trưởng Levi.
Báo UAE than trời: Mất Ali Mabkhout, lấy ai xé lưới Việt Nam?

Báo UAE than trời: Mất Ali Mabkhout, lấy ai xé lưới Việt Nam?

Bóng đá việt nam

22:25:26 21/10/2019
Truyền thông UAE tỏ ra rất lo lắng cho số phận của đội nhà ở trận đấu với Việt Nam thuộc vòng loại World Cup 2022.