Nhịn ăn thường xuyên khiến bạn có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe sau

Mai Thị Diễm19:38 24/12/2018

Bỏ bữa 1 – 2 lần thì cũng không có gì quá lo ngại, nhưng nếu coi chuyện bỏ bữa là một thói quen diễn ra hàng ngày thì sức khỏe của bạn sẽ là nơi chịu ảnh hưởng nghiêm trọng nhất!

Mất cân bằng hormone

Nếu bạn bỏ qua một bữa ăn trong ngày thì hormone của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng theo. Lúc này, lượng cortisol sẽ tăng lên và làm cho bạn cảm thấy căng thẳng, lo âu. Bên cạnh đó, khi hormone trong cơ thể thay đổi thì bạn cũng có thể phải đối mặt với vấn đề tăng cân mất kiểm soát.

Gặp vấn đề trong hệ tiêu hóa

Chỉ cần bỏ một bữa ăn trong ngày thì hệ tiêu hóa của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Do khi bạn ăn đúng giờ, đúng bữa thì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của mình hơn. Vậy nên, nếu nhịn ăn thường xuyên thì không chỉ gây rối loạn tiêu hóa mà bạn còn đang tự đảo lộn nhịp sinh học của mình.

Gây ảnh hưởng đến thói quen ăn uống

Cơ thể bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần nếu bạn không quan tâm tới việc ăn uống trong ngày. Tinh thần không ổn định cũng sẽ làm cho bạn có những thói quen ăn uống kém lành mạnh, ăn uống không theo giờ giấc và đôi khi lại muốn ăn mọi thứ một cách mất kiểm soát.

Mệt mỏi thường xuyên

Video đang HOT

Bỏ bữa thường xuyên sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và điều này cũng làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn. Đặc biệt, nó sẽ ảnh hưởng tới các hoạt động bình thường của cơ thể và khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu thường xuyên.

Tăng biến chứng tiểu đường

Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì tuyệt đối không nên nhịn ăn. Bởi điều này có thể làm ảnh hưởng tới lượng glucose trong máu. Khi cơ thể thiếu glucose thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thậm chí nó còn làm giảm lượng glucose trong não và làm tăng nguy cơ mắc phải các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Gây tổn thương não bộ

Khi cơ thể thiếu glucose trong khoảng từ 4 – 6 tiếng thì nó có thể gây ảnh hưởng tới lượng glucose trong não. Và khi bạn bỏ qua các bữa ăn tiếp theo thì não bộ sẽ phải sử dụng nhiên liệu sẵn có để duy trì. Về lâu dài, não bộ sẽ bị suy nhược, tổn thương và làm ảnh hưởng tới trí nhớ cũng như khả năng tập trung của bạn.

Theo Helino

Đái tháo đường: Nhịn ăn trước khi xét nghiệm máu có thể thực sự gây hại

Trước khi xét nghiệm cholesterol máu, các bác sĩ thường khuyên nhịn ăn trong nhiều giờ để có kết quả chính xác nhất. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy trong trường hợp người bệnh đái tháo đường, phương pháp này có thể lợi bất cập hại.

Nghiên cứu mới giải thích tại sao nhịn ăn trước khi xét nghiệm máu có lẽ không phải là ý hay đối với những người mắc bệnh đái tháo đường.

Những người mắc đái tháo đường thường có chỉ số cholesterol lipoprotein mật độ thấp, hoặc "cholesterol xấu", cao hơn.

Điều này có thể dẫn đến tích tụ quá nhiều mỡ trong động mạch.

Vì lý do đó, các bác sĩ có thể khuyên người bệnh nên xét nghiệm cholesterol máu định kỳ.

Các hướng dẫn hiện tại khuyên mọi người không nên ăn hoặc uống bất cứ thứ gì ngoài nước trước khi xét nghiệm máu, để không làm sai lệch kết quả.

Tuy nhiên, ngày càng nhiều, các nghiên cứu gợi ý rằng bước này có thể không cần thiết, và thực sự gây hại trong một số trường hợp.

Nghiên cứu mới của các chuyên gia tại Đại học bang Michigan ở East Lansing báo cáo rằng nhịn ăn trước khi xét nghiệm cholesterol máu có thể làm tăng hạ đường huyết ở những người đái tháo đường dùng insulin hoặc sulfonylurea (một loại thuốc để kiểm soát đái tháo týp 2).

Các phát hiện được công bố trên tờ International Journal of Endocrinology, có thể ảnh hưởng đến lời khuyên của bác sĩ cho những người mắc đái tháo đường.

"Ăn để không bị hạ đường huyết trên đường đi"

Nhóm nghiên cứu đã làm việc với 525 người bệnh đia tháo đường đến khám tại một trong hai bệnh viện nội tiết ở Michigan. Các nhà khoa học yêu cầu các bệnh nhân điền vào bản khảo sát dài hai trang, và họ chỉ xem xét những người có đầy đủ các dữ liệu liên quan.

Sau khi phân tích thông tin này, các nhà nghiên cứu thấy rằng người bệnh đái tháo đường dễ gặp phải tình trạng hạ đường huyết trên đường đi do đói (FEEHD) nếu đã nhịn ăn trước khi thử máu.

Trong FEEHD, đường huyết trở nên thấp bất thường - dưới 70 mg/dL - có thể gây ngất, lú lẫn và chóng mặt. Điều này có thể dẫn đến các tai nạn đe dọa tính mạng nếu người bệnh đang lái xe ("trên đường") đến nơi làm xét nghiệm máu.

"Hạ đường huyết là một vấn đề bị xem nhẹ mà thỉnh thoảng vẫn gặp ở những bệnh nhân đái tháo đường đến xét nghiệm sau khi nhịn bữa sáng", tác giả nghiên cứu Saleh Aldasouqi giải thích.

"Bệnh nhân tiếp tục dùng thuốc điều trị tiểu đường nhưng không ăn gì, dẫn đến đường huyết thấp khiến họ bị tụt đường huyết trong khi lái xe đến hoặc từ chỗ xét nghiệm về, khiến bản thân và những người khác gặp nguy hiểm", Saleh Aldasouqi.

"Phương châm mới của chúng tôi là "Ăn để không bị tụt đường huyết trên đường đi" để nhắc nhở bệnh nhân về mối nguy hiểm này và để họ ăn".

Cần cập nhật các hướng dẫn cũ

Các chuyên gia hiện thừa nhận rằng ăn trước khi làm xét nghiệm cholesterol máu không thể ảnh hưởng đến các thông số liên quan. Do đó, có bữa ăn trước khi làm xét nghiệm có thể thực sự tốt hơn là nhịn ăn và nguy cơ mất ý thức trên đường đi làm xét nghiệm.

Ý tưởng nhịn ăn trước khi xét nghiệm máu xuất phát từ các hướng dẫn ngày xưa từ những năm 1970, mà các chuyên gia ở Canada và hầu hết các nước châu Âu không còn sử dụng.

Do đó, các chuyên gia Mỹ có thể muốn xem xét sửa đổi các hướng dẫn của mình để phù hợp hơn với nhu cầu của bệnh nhân.

Theo kết quả nghiên cứu, chỉ 35% người tham gia nhận được lời khuyên về cách ngăn ngừa tai biến FEEHD trước khi tiến hành xét nghiệm cholesterol máu.

"Chúng tôi khuyến khích những bệnh nhân có chỉ định xét nghiệm hỏi bác sĩ xem liệu có thực sự cần phải nhịn ăn hay không, và nếu có thì nên xử lý thuốc điều trị đái tháo đường thế nào trong thời gian nhịn ăn để đối phó với những thay đổi trong mức đường huyết".

"FEEHD thường bị xem nhẹ trong thực hành lâm sàng và chúng tôi đặt mục tiêu đưa vấn đề này ra ánh sáng và giáo dục thêm cho các bác sĩ và bệnh nhân về hậu quả của việc nhịn ăn trong khi dùng thuốc điều trị đái đường", Saleh Aldasouqi nói thêm.

Cẩm Tú

Theo MNT

4 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất dần cơ bắp Cảm thấy rã rời khi tập hay thậm chí thực hiện các hoạt động thường ngày có thể báo hiệu lượng cơ bắp của cơ thể đang giảm. Giảm cân khiến cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng nếu thực hiện sai cách, khối cơ trong cơ thể sẽ sụt giảm thay vì chất béo. Theo bác sĩ Gerardo Miranda-Comas, phó giáo sư ngành...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất01:02

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Mỹ - EU 'chia đôi ngả' về Ukraine07:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.

Cách ăn nghệ để kéo dài tuổi thọ

13:58:37 03/03/2025

Tôi đã trình bày về các tác dụng lâm sàng cũng như những nghi ngờ xung quanh nghệ, cả có cơ sở lẫn không có cơ sở, tại see.nf/ turmericskeptic. Lượng ăn khuyên dùng là một phần tư muỗng cà phê bột nghệ mỗi ngày.

Bộ phận này càng to sức khỏe càng nguy cấp

12:08:13 03/03/2025

Nhiều nghiên cứu cho thấy, độ lớn của vòng hai tỷ lệ thuận với nguy cơ tiểu đường. Đặc biệt, những người có vòng bụng lớn ngay cả khi không thừa cân toàn thân vẫn có nguy cơ cao mắc bệnh do tích tụ mỡ nội tạng quá mức.

10 thói quen khiến thận hỏng nhanh

12:06:42 03/03/2025

Ăn quá nhiều đường góp phần gia tăng nguy cơ béo phì. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và tiểu đường, 2 nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

Phòng tránh hữu hiệu các bệnh thường gặp vào mùa Xuân

12:06:03 03/03/2025

Lạnh là yếu tố kích thích phế quản xuất tiết niêm dịch, ứ đọng trong các phế quản giãn là môi trường thuận lợi cho cho nhiễm khuẩn phát triển. Điều đó lý giải vì sao mùa Đông - Xuân tỉ lệ người bị bệnh này tăng rõ rệt.

Số ca mắc sởi tại Hà Nội tiếp tục gia tăng trong thời tiết ẩm

12:05:14 03/03/2025

Các Trung tâm Y tế quận, huyện, thị xã tiếp tục triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng bệnh sởi trên địa bàn cho đối tượng từ đủ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi theo chỉ đạo của UBND thành phố, Sở Y tế Hà Nội và CDC Hà Nội.

Xạ đen có mấy loại, loại nào dùng chữa bệnh tốt nhất?

10:06:03 03/03/2025

Xạ đen trước đây còn được gọi là dây gối Ấn Độ là một loại thảo dược quý, được trồng ở nhiều vùng tại nước ta. Người dân từ lâu vẫn có thói quen sử dụng xạ đen để chữa nhiều bệnh tật, từ đơn giản đến phức tạp.

3 thói quen dễ gây đột quỵ

09:54:00 03/03/2025

Lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Những lý do này đã được cảnh báo rất nhiều nhưng dường như giới trẻ vẫn quá thờ ơ và chưa nhận thức rõ được những nguy hiểm của nó.

Vatican: Giáo hoàng Francis ổn định, không còn dùng máy thở

09:29:58 03/03/2025

Hôm nay, tình trạng lâm sàng của Đức Thánh Cha vẫn ổn định. Giáo hoàng không cần dùng máy thở không xâm lấn mà chỉ cần oxy lưu lượng cao bổ sung. Ngài không bị sốt" - theo Vatican.

Chế độ ăn tốt cho tim mạch

09:26:44 03/03/2025

Việc đánh giá khẩu phần ăn là một kỹ năng có thể học được. Bạn có thể cần sử dụng cốc và thìa đo lường hoặc cân ban đầu, dần bạn sẽ dễ dàng đo lường khẩu phần hơn.

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn hàng ngày

08:59:30 03/03/2025

So với các loại cá lớn hơn, cá mòi chứa ít thủy ngân hơn, giúp giảm nguy cơ ngộ độc thủy ngân. Cá mòi có thể được ăn trực tiếp từ hộp, thêm vào salad, bánh mì hoặc các món xào. Có thể nướng, chiên hoặc áp chảo cá mòi tươi.

Người đàn ông ngã gục khi tập thể dục buổi sáng, bác sĩ cảnh báo 1 điều

12:31:23 02/03/2025

Nhóm cứu hộ tại Bệnh viện Từ Tế Đài Bắc đã kịp thời cấp cứu cho bệnh nhân. Các bác sĩ sử dụng ECMO (tim phổi nhân tạo) để giữ mạng sống cho người bệnh. Sau 8 ngày điều trị, ông Trần đã xuất viện về nhà.