nhịn ăn gián đoạn

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Làm đẹp

11:14:48 04/09/2025
Nhịn ăn trong thời gian dài (trên 16-18 tiếng) có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật do túi mật không được làm rỗng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng thẳng chuyển hóa, tăng huyết áp và rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng xấu đến sức ...
Nhịn ăn gián đoạn: Nên hay không?

Nhịn ăn gián đoạn: Nên hay không?

Sức khỏe

21:16:58 21/08/2025
Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng không phải ai cũng phù hợp để nhịn ăn gián đoạn. Người có bệnh dạ dày, đang mang thai, tiểu đường dùng thuốc mạnh... cần bác sĩ hướng dẫn để tránh tụt...
Sắp bước sang tuổi 40 mà bụng vẫn phẳng lỳ: Bí quyết là tuân thủ 7 nguyên tắc 'chống mỡ'

Sắp bước sang tuổi 40 mà bụng vẫn phẳng lỳ: Bí quyết là tuân thủ 7 nguyên tắc ‘chống mỡ’

Làm đẹp

14:57:17 11/08/2025
Tăng cơ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, ngay từ khi bạn đang nghỉ ngơi. Đừng lo lắng, tăng cơ sẽ không làm bạn tăng cân, nhưng nó sẽ giúp bạn điê...
Những ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần biết khi bỏ ăn sáng

Những ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần biết khi bỏ ăn sáng

Sức khỏe

07:57:34 28/06/2025
Mặc dù việc bỏ bữa sáng không an toàn cho tất cả mọi người, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể mang lại lợi ích nhất định. Nhiều người áp dụng nhịn ăn gián đoạn để giảm cân t...
Kiểu ăn nào tốt nhất cho người bị gan nhiễm mỡ?

Kiểu ăn nào tốt nhất cho người bị gan nhiễm mỡ?

Sức khỏe

18:10:54 21/06/2025
DASH là chế độ ăn kiểm soát huyết áp, khuyến khích ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gia cầm, cá và các loại hạt; hạn chế mạnh mẽ muối na...
Tập luyện trong thời gian nhịn ăn gián đoạn có tốt không?

Tập luyện trong thời gian nhịn ăn gián đoạn có tốt không?

Sức khỏe

20:28:18 09/05/2025
Ngoài ra, tập khi bụng rỗng có thể khiến bạn nhanh mệt, giảm hiệu suất, đặc biệt nếu tập cường độ cao hoặc tập tạ. Nếu không kiểm soát tốt, tình trạng mất cơ cũng có thể xảy ra, nh...
Chế độ ăn thiếu hụt calo hay nhịn ăn gián đoạn: Phương pháp nào giảm cân hiệu quả?

Chế độ ăn thiếu hụt calo hay nhịn ăn gián đoạn: Phương pháp nào giảm cân hiệu quả?

Sức khỏe

19:44:20 22/03/2025
Cải thiện sức khỏe trao đổi chất: Tăng độ nhạy insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm huyết áp và mức cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Phụ nữ sau tuổi 40 nhịn ăn gián đoạn có an toàn không?

Phụ nữ sau tuổi 40 nhịn ăn gián đoạn có an toàn không?

Sức khỏe

09:25:03 07/03/2025
Nhịn ăn gián đoạn đối với phụ nữ trên 40 tuổi có thể cho kết quả nếu được thực hiện đúng cách. Nhịn ăn kéo dài đôi khi dẫn đến ăn quá nhiều khi thời gian nhịn ăn kết thúc. Hãy chắc...
Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?

Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?

Sức khỏe

10:10:31 03/03/2025
Các nhà nghiên cứu lưu ý, các nghiên cứu trong tương lai nên giải quyết những hạn chế này bằng cách đưa vào một tập hợp các mô hình sinh lý đa dạng hơn, giải quyết các khác biệt về...
Kiểu ăn 'kỳ lạ' giúp tan mỡ bụng, chống tiểu đường

Kiểu ăn ‘kỳ lạ’ giúp tan mỡ bụng, chống tiểu đường

Sức khỏe

05:26:43 22/01/2025
Một kiểu ăn bất thường vừa được chứng minh là an toàn và có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, làm tan mỡ bụng.
Nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật

Nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật

Sức khỏe

07:24:06 24/11/2024
Nếu nhịn ăn trong một thời gian dài, cơ thể không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ bị lưu lại trong túi mật lâu hơn. Cholesterol do mật tiết ra bị lắng đọng, kết tinh và dễ hình...
Nhịn ăn gián đoạn không giúp bạn sống lâu hơn

Nhịn ăn gián đoạn không giúp bạn sống lâu hơn

Sức khỏe

05:34:56 14/11/2024
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những con chuột duy trì được cân nặng mặc dù ăn ít calo hơn sẽ sống lâu hơn. Mặt khác, những con chuột giảm nhiều cân có ít năng lượng hơn...
Những cách tự nhiên để hạ lượng đường trong máu

Những cách tự nhiên để hạ lượng đường trong máu

Sức khỏe

10:19:10 26/07/2024
Nghiên cứu đã tìm thấy mối quan hệ nghịch đảo giữa lượng nước uống vào và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, nghĩa là lượng nước uống vào cao hơn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu...
Kiểu ăn kiêng thời thượng có làm quý ông "yếu" đi?

Kiểu ăn kiêng thời thượng có làm quý ông “yếu” đi?

Kiến thức giới tính

13:28:45 29/06/2024
Các nhà khoa học đã vén màn bí ẩn kiểu ăn kiêng tốt cho sức khỏe nhưng gây lo ngại rằng sẽ tác động lên hormone giới tính.
Nhịn ăn gián đoạn có an toàn khi bạn có lượng đường trong máu cao?

Nhịn ăn gián đoạn có an toàn khi bạn có lượng đường trong máu cao?

Sức khỏe

20:10:34 09/06/2024
Theo các chuyên gia nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, việc nhịn ăn gián đoạn có thể gây ra nguy cơ thay đổi lượng đường trong máu.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ

Sức khỏe

21:08:05 09/03/2024
Ngoài thúc đẩy sản xuất nhiên liệu cho não hiệu quả hơn, nhịn ăn gián đoạn còn dẫn đến cơ chế tự thực, giúp giảm sự tích tụ của các mảng protein amyloid độc hại, dấu hiệu bệnh lý c...
6 điều đáng sợ xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa

6 điều đáng sợ xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa

Sức khỏe

15:56:21 09/12/2023
Dù bạn thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn hoặc làm việc xuyên trưa, việc nghỉ giữa các bữa ăn quá lâu có thể gây ra một số hậu quả nghiêm trọng.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ

Sức khỏe

05:36:25 24/11/2023
Điều quan trọng là nhịn ăn gián đoạn có thể có tác dụng chống căng thẳng và chống viêm trên não. Trong khi đó, căng thẳng và viêm nhiễm đều được biết là nhân tố là góp phần gây ra ...
Nhịn ăn gián đoạn đúng cách để giảm cân sau Tết

Nhịn ăn gián đoạn đúng cách để giảm cân sau Tết

Làm đẹp

08:12:21 10/02/2023
Bằng việc giới hạn khoảng thời gian ăn, lượng calo nạp vào cơ thể cũng sẽ giảm đi một cách tự nhiên, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng, nhờ đó giúp giả...
Chế độ ăn hạn chế calo, nhịn ăn gián đoạn 16 giờ để giảm cân: Cách nào tốt hơn?

Chế độ ăn hạn chế calo, nhịn ăn gián đoạn 16 giờ để giảm cân: Cách nào tốt hơn?

Sức khỏe

05:08:34 25/06/2022
Theo đó, chia sẻ trên trang TheHealthSite, TS Varsha Gorey, Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại bệnh viện Apollo, Navi Mumbai đã giải thích sự khác biệt giữa chế độ ăn hạn c...
Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên Đài Loan

Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên Đài Loan

Làm đẹp

13:34:28 31/03/2022
Ngoài tập luyện 3 buổi/tuần, Yang Jinhua còn hay ăn khoai tây vào buổi sáng. Nhiều người thường tránh loại củ này vì nghĩ nó gây tăng cân
Giảm cân nhanh như dàn sao châu Á nhờ 4 tips, điều đầu tiên không tốn một xu

Giảm cân nhanh như dàn sao châu Á nhờ 4 tips, điều đầu tiên không tốn một xu

Làm đẹp

20:26:48 15/01/2022
Học lỏm từ dàn mỹ nhân châu Á, chị em cũng biết bao cách giảm cân hiệu quả
Mỹ nhân Lan Quế Phường chẳng những xinh như nàng thơ còn có tỷ lệ cơ thể đẹp hút mắt

Mỹ nhân Lan Quế Phường chẳng những xinh như nàng thơ còn có tỷ lệ cơ thể đẹp hút mắt

Người đẹp

12:19:23 26/12/2021
Thái Trà My nổi tiếng khi vào gái làng chơi trong các bộ phim như Lan Quế Phường, Sugar Baby
Thói quen ăn uống đơn giản để có được cơ thể săn chắc sau 40 tuổi

Thói quen ăn uống đơn giản để có được cơ thể săn chắc sau 40 tuổi

Làm đẹp

14:57:13 06/12/2021
Với một thói quen có mục tiêu, một chút kỷ luật và một vài bước thông minh, bạn có thể đạt được thân hình săn chắc sau 40 tuổi
Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Làm đẹp

08:35:17 04/12/2021
Nếu muốn trở thành người phụ nữ không tuổi ngay từ ngoại hình, chắc chắn 4 thói quen này cần gắn ngay vào lối sống của chị em sau tuổi 40 trở đi
Giảm mỡ bụng hiệu quả theo chỉ dẫn của chuyên gia

Giảm mỡ bụng hiệu quả theo chỉ dẫn của chuyên gia

Làm đẹp

14:48:51 26/11/2021
Trên cơ thể của chúng ta, bụng là một trong những khu vực khó giảm mỡ nhất, bất kể bạn đầu tư hàng giờ tập luyện gian khổ và hàng đống mồ hôi toát ra
Nghiên cứu: Ăn kiêng gián đoạn giúp tăng tuổi thọ

Nghiên cứu: Ăn kiêng gián đoạn giúp tăng tuổi thọ

Sức khỏe

18:00:16 30/10/2021
Nghiên cứu trên chuột cho thấy việc ăn tập trung vào một vài giờ nhất định giúp kéo dài tuổi thọ và mang lại những lợi ích cho sức khoẻ.
Thói quen giữ nhan sắc 'không tuổi' của sao Đài Loan

Thói quen giữ nhan sắc ‘không tuổi’ của sao Đài Loan

Phong cách sao

07:38:42 13/10/2021
Ở tuổi 33, Quách Tuyết Phù vẫn giữ được vẻ ngây thơ, trong trẻo như thời mới gia nhập showbiz nhờ thói quen nhịn ăn gián đoạn, tập yoga và chăm massage da.
8 lần hiến máu, nàng Hậu vẫn đẹp rạng ngời

8 lần hiến máu, nàng Hậu vẫn đẹp rạng ngời

Phong cách sao

07:18:02 25/09/2021
Ngọc Hân là nàng Hậu chăm chỉ hiến máu để ủng hộ quỹ huyết học.
Sao Việt nhịn ăn gián đoạn giữ dáng

Sao Việt nhịn ăn gián đoạn giữ dáng

Phong cách sao

08:31:05 23/09/2021
Thời gian nhịn ăn gián đoạn có thể kéo dài từ 14 đến 24 tiếng tùy cấp độ, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 của Võ Hoàng Yến

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 của Võ Hoàng Yến

Phong cách sao

17:18:13 22/09/2021
Võ Hoàng Yến vẫn chú ý duy trì vóc dáng cân đối, tránh bị tăng cân khi thay đổi môi trường sống.
Tóc Tiên đốt calo bằng 'bài tập' mà chị em nào cũng thường làm

Tóc Tiên đốt calo bằng ‘bài tập’ mà chị em nào cũng thường làm

Phong cách sao

08:05:29 30/08/2021
Bên cạnh thời gian biểu chỉ ăn trong khung giờ nhất định, Tóc Tiên khẳng định việc chăm chỉ nấu nướng cũng giúp cô tiêu hao được lượng calo không hề nhỏ, nhờ đó duy trì mức cân lý ...
Thân hình thon gọn của Kate Hudson

Thân hình thon gọn của Kate Hudson

Phong cách sao

15:51:13 29/08/2021
Nữ diễn viên áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn, tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày để lấy lại vóc dáng.
Người mẫu Ấn Độ giảm 21 kg

Người mẫu Ấn Độ giảm 21 kg

Phong cách sao

07:57:03 22/08/2021
Utsav Ghosh giảm cân thành công, đồng thời có thân hình săn chắc cùng cơ bụng 6 múi.
Yến Trang giải đáp thắc mắc về nhịn ăn gián đoạn

Yến Trang giải đáp thắc mắc về nhịn ăn gián đoạn

Phong cách sao

21:56:31 19/08/2021
Trong thời gian nhịn, Yến Trang vẫn uống các loại nước ép từ rau củ ít calo, ít đường và thỉnh thoảng tự thưởng cho bản thân bữa sáng healthy với các món lành mạnh như sữa chua Hy ...
Không cần kiêng khem kham khổ Dương Thừa Lâm 'bái bai' 6kg trong 2 tháng

Không cần kiêng khem kham khổ Dương Thừa Lâm ‘bái bai’ 6kg trong 2 tháng

Phong cách sao

15:45:34 19/08/2021
Không cần phải nhịn ăn mà Dương Thừa Lâm vẫn có thể giảm 6kg trong 2 tháng là nhờ sử dụng phương pháp 168.
Cơ trưởng điển trai Quang Đạt ngày càng "mlem", hoá ra là vì điều này?

Cơ trưởng điển trai Quang Đạt ngày càng “mlem”, hoá ra là vì điều này?

Netizen

08:36:18 13/08/2021
Quang Đạt cũng sợ tăng cân mùa dịch như tất cả chúng ta, nhưng nhờ đâu mà 6 múi cứ lộ rõ mồn một ra thế.
Mỹ nhân thế giới giữ dáng nhờ tập yoga

Mỹ nhân thế giới giữ dáng nhờ tập yoga

Phong cách sao

08:51:36 04/08/2021
Từ Halle Berry, Lady Gaga đến Triệu Vy, Angelababy đều chọn bộ môn yoga để duy trì vóc dáng săn chắc và giải toả căng thẳng trong mùa dịch.
Giảm 8 size váy vì bị crush gọi là 'cá voi'

Giảm 8 size váy vì bị crush gọi là ‘cá voi’

Làm đẹp

19:38:19 19/07/2021
Cô gái người Anh cắt bỏ những món ăn nhanh trước đây và áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn với 5 ngày ăn uống bình thường, 2 ngày ăn giới hạn calo dưới mức 600.
Tóc Tiên nghỉ dịch không tập luyện vẫn có bụng múi chỉ nhờ ăn chế độ IF

Tóc Tiên nghỉ dịch không tập luyện vẫn có bụng múi chỉ nhờ ăn chế độ IF

Phong cách sao

12:26:58 28/06/2021
Không chỉ Tóc Tiên mà loạt người đẹp mình dây như Hiền Thục, Vân Hugo cũng đều áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn này mà cơ thể vẫn mi nhon và sức khỏe vẫn ổn định.
Tóc Tiên giữ vóc dáng thon gọn vào mùa dịch nhờ thực hiện chế độ ăn IF 14:10

Tóc Tiên giữ vóc dáng thon gọn vào mùa dịch nhờ thực hiện chế độ ăn IF 14:10

Phong cách sao

11:54:49 25/06/2021
Dù không chăm chỉ tập luyện thể dục như nhiều người nhưng Tóc Tiên vẫn có cách để giữ vóc dáng thon gọn.
Mẹo giảm cân bằng cách ăn uống vui vẻ như chị đẹp Son Ye-jin

Mẹo giảm cân bằng cách ăn uống vui vẻ như chị đẹp Son Ye-jin

Phong cách sao

10:05:27 17/06/2021
Chị đẹp Son Ye-jin thừa nhận bản thân là một tín đồ ăn uống nên không ủng hộ việc ăn kiêng mù quáng. Nên ăn một cách vui vẻ, đừng thưởng thức đồ ăn với tâm lý mình sẽ béo lên.
5 mẹo cực đơn giản mà hiệu quả giúp phụ nữ tuổi 30 giảm cân thành công

5 mẹo cực đơn giản mà hiệu quả giúp phụ nữ tuổi 30 giảm cân thành công

Sức khỏe

10:51:27 10/06/2021
Những người ở độ tuổi 30 là những người đầu tiên áp dụng chế độ ăn kiêng. Họ không ngần ngại thử những xu hướng ăn kiêng cực đoan như cắt giảm hoàn toàn một nhóm thực phẩm cụ thể.
Ngọc Hân ở nhà chống dịch là 'thời điểm vàng để giảm cân'

Ngọc Hân ở nhà chống dịch là ‘thời điểm vàng để giảm cân’

Phong cách sao

06:54:05 24/05/2021
Hoa hậu Ngọc Hân áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 khoảng một năm nay nhằm mục đích có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.
Nữ người mẫu TP.HCM 17 tuổi cao 1,71 m

Nữ người mẫu TP.HCM 17 tuổi cao 1,71 m

Người đẹp

06:53:03 21/05/2021
Dù còn ngồi trên ghế nhà trường, Thủy Tiên vẫn nỗ lực theo đuổi đam mê làm người mẫu. Cô gặp khó khăn khi nhiều lần vướng lịch học.
5 mẹo giảm cân hiệu quả cho những người tuổi 30

5 mẹo giảm cân hiệu quả cho những người tuổi 30

Sức khỏe

19:43:42 23/04/2021
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tuân theo thói quen lối sống lành mạnh có thể là nền tảng cơ bản của việc giảm cân nhưng mọi thứ lại hoạt động khác nhau đối với những người khác ...
Ai không nên thực hiện nhịn ăn 16/8?

Ai không nên thực hiện nhịn ăn 16/8?

Sức khỏe

15:05:55 15/04/2021
Nhịn ăn gián đoạn hay còn gọi là nhịn ăn không liên tục, khung giờ áp dụng phổ biến hiện nay là 16/8 - là biện pháp giảm cân bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứ...
Bí kíp giúp "ma nữ đẹp nhất Thái Lan" sở hữu vòng eo 58cm

Bí kíp giúp “ma nữ đẹp nhất Thái Lan” sở hữu vòng eo 58cm

Phong cách sao

06:49:04 08/04/2021
Nhịn ăn gián đoạn, đi bộ trên 2km mỗi ngày và uống nhiều nước là những bí kíp giúp ma nữ Mai Davika sở hữu hình thể đáng mơ ước, đặc biệt là vòng eo 58cm săn chắc.
Nhịn ăn gián đoạn trong 1 tháng, chuyện gì xảy ra?

Nhịn ăn gián đoạn trong 1 tháng, chuyện gì xảy ra?

Sức khỏe

20:27:56 24/03/2021
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn không chỉ giúp giảm cân tốt, mà còn hỗ trợ cơ thể chữa lành nhiều bệnh.
Hóng nhanh 3 tips "nhỏ nhưng cực có võ" giúp Park Shin Hye giữ dáng chuẩn suốt nhiều năm trời

Hóng nhanh 3 tips “nhỏ nhưng cực có võ” giúp Park Shin Hye giữ dáng chuẩn suốt nhiều năm trời

Phong cách sao

06:55:44 14/03/2021
Dù có khuôn mặt mũm mĩm nhưng body của Park Shin Hye lại khá chuẩn chỉnh, bí quyết giữ dáng của cô nàng hóa ra lại đơn giản đến không ngờ.
123
Xem thêmShare
Xem nhiều