Hóng nhanh 3 tips “nhỏ nhưng cực có võ” giúp Park Shin Hye giữ dáng chuẩn suốt nhiều năm trời

MẪN NHI06:55 14/03/2021

Dù có khuôn mặt mũm mĩm nhưng body của Park Shin Hye lại khá chuẩn chỉnh, bí quyết giữ dáng của cô nàng hóa ra lại đơn giản đến không ngờ.

Park Shin Hye được biết đến là nữ diễn viên luôn bảo chứng cho những bộ phim có rating “khủng”. Gần đây, cô nàng còn tham gia đóng chính trong bộ phim khoa học viễn tưởng Sisyphus: The Myth của đài JTBC. Ngoài thành công với một loạt phim truyền hình thu hút người xem, Park Shin Hye còn gây ấn tượng khi sở hữu body thon gọn, mảnh mai.

Được biết, cô nàng thường xuyên duy trì 3 tips “nhỏ nhưng cực có võ” dưới đây suốt nhiều năm trời để bảo toàn sắc vóc của mình.

1. Không ăn gì sau 6 giờ tối

Để tránh gây phù nề cơ thể, Park Shin Hye tuân thủ chặt chẽ thời gian ăn uống trong ngày. Ngoài ăn đúng giờ vào bữa sáng và bữa trưa, cô sẽ luôn nhớ ăn tối trước 6 giờ hằng ngày để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, tránh gây dư thừa calo nếu ăn gần sát giờ ngủ.

Park Shin Hye thường ăn 3 bữa trong vòng 8 tiếng đồng hồ và 16 tiếng còn lại cô sẽ không ăn thêm gì. Đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, được truyền tai nhau rất nhiều trong vài năm gần đây.

Video đang HOT

2. Xây dựng thực đơn ăn kiêng với dưa chuột

Vũ khí bí mật giúp Park Shin Hye giữ dáng chuẩn suốt nhiều năm trời chính là quả dưa chuột. Theo nghiên cứu, dưa chuột chứa hàm lượng nước cao và rất ít calo, nhưng lại giàu enzyme, phospholipase nên có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể.

Tuy nhiên, cần chú ý không được nấu chín dưa chuột. Vì khi dưa chuột nấu lên men sẽ làm lượng phospholipase bị phân hủy bớt, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả giảm béo.

Thực đơn ăn kiêng với dưa chuột của Park Shin Hye:

- Bữa sáng: Một ít dưa chuột một cốc sữa ít béo.

- Bữa trưa: Nửa bát cơm bắp cải trộn.

- Bữa tối: Một ít dưa chuột bắp cải trộn.

3. Tập luyện với bộ môn Tanzplay

Trong vài năm gần đây, Tanzplay đã trở thành bộ môn thể thao phổ biến trong ngành giải trí Hàn Quốc, nó được tạo ra bởi vũ công Kim Yoona. Đây là môn thể thao kết hợp giữa Pilates, yoga, aerobics và nhảy hiện đại. Tanzplay không chỉ rèn luyện sức khỏe ở tim và phổi, các cơ cốt lõi mà còn cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.

Môn thể thao này cũng là một trong những bộ môn yêu thích của Park Shin Hye khoảng vài năm gần đây. Cô nàng tập bộ môn này ít nhất 3 lần mỗi tuần và thậm chí còn đăng tải video mình đang tập Tanzplay trên trang cá nhân. Park Shin Hye thực sự yêu thích Tanzplay vì cô cảm thấy cơ thể mình khỏe đẹp rõ rệt và tình trạng mỡ dư thừa lại được đốt cháy hiệu quả.

Nguồn và ảnh: Girlstyle, Ettoday, @ssinz7

Nếu ngày 8/3 chưa biết mặc gì hãy học sao Kpop cách mặc áo sơ mi vừa thời thượng vừa trendy!

Ngày 8/3 đang đến gần, các chị em đang háo hức chuẩn bị cho mình những bộ cánh đẹp nhất để có thể nổi bật trong mọi bữa tiệc. Áo sơ mi tuy cũ nhưng lại mới nếu bạn biết mặc theo cách của các sao Kpop.

1. Mặc sơ mi giấu quần

Kiểu áo sơ mi dáng oversize rộng, dài trùng mông được các cô nàng yêu thích mặc cùng quần sooc bên trong, tạo thành style sơ mi "giấu quần". Mặc kiểu áo này sẽ khiến các nàng thêm cá tính, cuốn hút và tự tin dạo bước. Đừng quên kết hợp cùng một đôi sandal hoặc đôi giày cao gót để thêm hack dáng và đôi chân thêm dài, thẳng hơn nhé.

Jennie diện sơ mi giấu quần thần thái sang chảnh và quyến rũ

Jessica (SNSD) yêu thích mặc sơ mi giấu quần khoe được vẻ đẹp nữ tính, thu hút.

2. Mặc sơ mi trơn, đơn giản

Một chiếc sơ mi đơn giản nhưng khi biết cách kết hợp cùng nhiều trang phục sẽ tạo nên những phong cách ấn tượng khác nhau. Các ngôi sao Kpop cũng rất ưa thích mặc sơ mi trắng không chỉ trong cuộc sống bình thường mà ngay cả khi đi chụp hình, họp báo, ở sân bay,...Các cô nàng xinh đẹp biết mix and match sơ mi tối giản cùng quần jean, chân váy,... tạo nên tổng thể hài hòa, nữ tính và trẻ trung.

Tiffany (SNSD) gây ấn tượng với chiếc sơ mi mix cùng quần bò rách tua rua và đôi sandal chiến binh.

Yoona (SNSD) thanh lịch, nhẹ nhàng trong chiếc sơ mi tối màu được sơ vin gọn gàng.

3. Sơ mi họa tiết

Bên cạnh những chiếc sơ mi đơn giản, trơn một màu không thể thiếu những chiếc sơ mi kẻ caro, kẻ sọc, họa tiết,... đáng yêu. Sao Hàn cũng rất ưa chuộng những chiếc sơ mi họa tiết, họ kết hợp với quần sooc, váy chữ A, chân váy jean,... và kết hợp với áo bên trong đều thể hiện được cá tính của mỗi người. Đơn giản, trẻ trung, năng động là tất cả những gì mà chiếc sơ mi họa tiết mang lại.

Cô nàng Sooyoong (SNSD) trẻ trung với sơ mi kẻ caro khoác ngoài chiếc áo phông trắng, mix cùng quần sooc.

Park Shin Hye mặc sơ mi dáng dài kẻ sọc, cùng chiếc thắt lưng mảnh giúp bộ trang phục thêm ấn tượng, điệu đà hơn.

Tiffany yêu thích phong cách tinh nghịch với outfit đời thường có chiếc sơ mi kẻ caro đỏ nổi bật.

Các sao Hàn rất thích mặc sơ mi với chân váy jean vừa trẻ trung lại rất năng động.

Chơi chiêu nhỏ nhưng "điên nữ" Seo Ye Ji vẫn ghi điểm khác biệt Song Hye Kyo, Park Min Young... khi đụng độDù diện cùng 1 mẫu váy nhưng Seo Ye Ji đã có màn biến tấu mới lạ hơn đôi chút. Chuyện đụng hàng trong showbiz vốn không thiếu nhưng cái hay ở chỗ mỗi người đẹp biết cách để tạo điểm thu hút riêng cho bản thân, ghi điểm mới lạ so với những người khác. Trong màn đụng hàng mới đây, dù...