Nhận biết cơ thể thiếu nước

Cơ thể cần đủ nước để chuyển các dưỡng chất cũng như khí ô xy đến các tế bào, đảm bảo các cơ quan nội tạng vận hành tốt. Thiếu nước dễ ảnh hưởng đến mọi hoạt động trong cơ thể.

Ảnh minh họa

Theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia, lưu ý những điểm sau sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu cơ thể thiếu nước:

Mệt mỏi: Vì nước là nguồn năng lượng, cảm thấy mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy bạn nên bổ sung thêm nước;

Khô da: Da là cơ quan lớn cần nhiều nước để duy trì độ ẩm cho da.

Thiếu nước sẽ khiến da khô;

Nước tiểu sẫm màu: Một khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu thường có màu đậm. Nước tiểu trong hoặc hơi vàng là cơ thể đủ nước. Chóng mặt:

Mất nước cũng có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng, ngất xỉu hay bị chóng mặt.

Theo VNE