Nhã Phương ăn Eat Clean và uống nước detox mỗi ngày để có eo săn chắc
Bà xã Trường Giang dành nhiều thời gian cho việc tập luyện và ăn uống khoa học theo hướng dẫn của bạn thân nhằm cải thiện vóc dáng.
Cuối tháng 1/2019, nhiều nguồn tin khẳng định diễn viên Nhã Phương đã bí mật sinh con gái đầu lòng cho Trường Giang tại TP. HCM, tuy nhiên, cặp vợ chồng vẫn chưa chính thức xác nhận thông tin này. Sau thời gian dành cho gia đình, Nhã Phương đang dần trở lại với công việc với vóc dáng ngày càng thon thả. Nữ diễn viên còn tự tin khoe vòng hai săn chắc, nổi rãnh cơ không thua kém người đã tập luyện lâu năm.
Nhã Phương kheo eo thon cùng bạn thân Quỳnh Giang đồng thời là người tư vấn chế độ dinh dưỡng giúp nữ diễn viên cải thiện vóc dáng.
Để có vóc dáng thon gọn cùng thể lực đáp ứng cho công việc hàng ngày, Nhã Phương buộc phải tuân thủ một chế độ tập luyện kết hợp ăn uống phù hợp với thể trạng riêng. Người trực tiếp tư vấn, hướng dẫn Nhã Phương về chế độ dinh dưỡng hiện tại là cô bạn Quỳnh Giang, sinh năm 1990.
Tiết lộ với Ngoisao,net, Quỳnh Giang cho biết không ‘ép’ Nhã Phương vào bất cứ kiểu ăn kiêng hà khắc nào, thay vào đó còn khuyến khích bạn ăn nhiều để có sức làm việc, chăm sóc gia đình. Nữ diễn viên hiện tuân thủ phương pháp Eat Clean với nguyên tắc chính là ăn đủ các nhóm chất nhưng ưu tiên thực phẩm nguyên cám, hạn chế tối đa đồ chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp. Tỷ lệ các nhóm thực phẩm trong thực đơn của Nhã Phương là 50% rau củ, 30% protein và 20% tinh bột.
Phạm Quỳnh Giang, sinh năm 1990 hiện là người tư vấn chế độ dinh dưỡng cho Nhã Phương.
“Phương gần như không tiêu thụ tinh bột từ cơm, mỳ, bún… mà thay bằng các loại đậu, hạt, rau củ. Ưu tiên các loại thực phẩm nguyên cám như gạo lứt, yến mạch. Tuyệt đối không dùng thực phẩm chứa đường, đồ đóng hộp và thức ăn nhanh. Mình cũng khuyến khích Phương thay đường trắng thành đường nâu hoặc mật ong, xi rô phong. Các món ăn cũng được chế biến tối giản, hạn chế gia vị, dầu mỡ”, Quỳnh Giang chia sẻ.
Bên cạnh đó, thức uống detox luôn được Nhã Phương sử dụng vào mỗi sáng và tối nhằm thanh lọc cơ thể, loại bỏ phần nào độc tố, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, góp phần hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Nhã Phương kết hợp giữa tập cardio và HIIT để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng cơ. Ảnh: 420 Fitness Playground.
Mỗi buổi tập của Nhã Phương thường kéo dài khoảng một tiếng. Ảnh: 420 Fitness Playground.
Về tập luyện, Nhã Phương kết hợp giữa yoga và gym để tăng độ dẻo dai cho cơ thể, đốt cháy mỡ và tăng dần tỷ lệ cơ. Các bài tập cardio được kết hợp cùng dạng bài tập HIIT cường độ cao giúp vận động toàn bộ cơ thể, tăng sức bền. Kèm theo đó, bà xã Trường Giang cũng áp dụng các bài tập dành cho mông như squats, lunges… cùng các bài tập cho bụng bao gồm: plank, nâng chân… Mỗi tuần nữ diễn viên thường tập 4 – 5 buổi, mỗi buổi tập kéo dài khoảng một giờ đồng hồ.
Video đang HOT
Thảo Nhi
Theo ngoisao.net
Nhờ Kỳ Duyên, Nhã Phương mới thấy màu son và cách tô son cũng có thể "dìm" hàng nhan sắc
Nếu như son lỳ môi đậm có thể khiến Kỳ Duyên, Tiểu Vy, Nhã Phương trông ấn tượng nhưng lại trông dừ hơn thì lối makeup nhẹ nhàng lại giúp cho nhan sắc của các cô nàng thăng hạng đáng kể
Ai cũng biết rằng makeup vốn là phương pháp "thần thánh" có thể biến hóa mọi khuôn mặt từ kém sắc đến lung linh. Đặc biệt, đối với những mỹ nhân Vbiz yêu thích kiểu trang điểm ấn tượng với đôi môi lỳ, tuy vô cùng sắc sảo nhưng lại trông dừ và mất điểm trong mắt đối phương.
1. Kỳ Duyên
Kỳ Duyên vốn được biết đến là một nàng Hoa Hậu sành điệu và chịu chơi nhất nhì showbiz. Không chạy theo kiểu makeup kẹo ngọt trong trẻo Hàn Quốc, nàng Hậu chỉ trung thành với phong cách trang điểm Tây kiêu kì. Với kỹ thuật chuốt son đỏ full môi cùng hàng chân mày sắc sảo, vẻ đẹp sắc sảo của cô nàng luôn được tôn vinh triệt để.
Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng dù có cá tính và sang chảnh đến mấy nhưng kiểu makeup này lại vô tình cộng thêm cho cô nàng vài t.uổi. Đồng thời, nét mềm mại và thanh thoát của khuôn mặt cũng có phần bị ảnh hưởng.
Khi trở về với kiểu trang điểm môi xí muội, Kỳ Duyên trông trẻ trung và xinh đẹp hơn hẳn. Có thể nói rằng cách tô son trong đậm, nhạt dần ra viền môi giúp Kỳ Duyên cô nàng xinh xắn như con gái Hàn, khác hẳn phong cách Tây thường lệ.
Chẳng cần phải makeup quá sắc sảo, bóng hồng sinh năm 1996 hoàn toàn có thể "đốn tim" bao người chỉ bởi lớp nền mỏng nhẹ và đôi môi sắc cam ombre vô cùng hút mắt.
Thay vì tô son lì đậm giúp cô đôi môi tều căng đầy, người đẹp t.uổi 22 lại chinh phục thành công mốt tô son lòng môi bóng mịn, nhẹ nhàng.
2. Đỗ Mỹ Linh
Khác với Kỳ Duyên vốn cố định phong cách với đôi môi tều căng đầy luôn được tô các tông nổi bật như đỏ đun, đỏ nâu, nâu đất..., Đỗ Mỹ Linh lại rất hiếm khi diện những màu son này. Bởi suy cho cùng, không phải người đẹp sẽ kém sắc hơn đối với lối makeup đậm nét nhưng vẻ đẹp thanh thoát trên khuôn mặt lại khó được bộc lộ.
Một Đỗ Mỹ Linh xinh đẹp dịu dàng với những sắc môi cam được đ.ánh đậm nhạt sẽ luôn có khả năng "chinh phục" mọi ánh nhìn hơn cả.
3. Tiểu Vy
Không thể phủ nhận, lớp makeup đậm đà với tông son hồng tím thời thượng đã làm "nổi bần bật" thần thái ngời ngời của nàng. Tuy nhiên, kiểu trang điểm này lại chẳng hề phù hợp với lứa t.uổi 18 của Tiểu Vy.
Vốn sở hữu gương mặt mang nét Tây, vậy nên tông son hồng sến sẩm có vẻ đã làm cho nhan sắc của cô trông "dừ" và kém sắc hơn.
Gạt bỏ lớp trang điểm đậm nét, Tiểu Vy gây ấn tượng hơn với nhan sắc trong trẻo, trẻ trung và ngọt ngào bất tận. Vốn sở hữu làn da trắng mịn không tỳ vết, Tiểu Vy chẳng ngại để mặt mộc cùng lớp son cam nhạt trẻ trung và năng động phù hợp lứa t.uổi.
4. Chi Pu
Từ một cô nàng hotgirl đời đầu ghi dấu ấn bởi vẻ ngoài xì-teen, ngọt ngào, Chi Pu ngày càng cho thấy hình ảnh "lột xác" về phong cách rõ rệt của mình nhằm thoát khỏi cái mác hotgirl ấy. Cụ thể, dạo gần đây cô nàng nghiêng hẳn theo phong cách trang điểm ấn tượng hơn, với đôi môi luôn được chuốt son đậm và đầy đặn. Điều này tuy khiến cho cô nàng trở nên sắc sảo hơn nưng đồng thời cũng như bao chị em khác, khuôn mặt Chi Pu trông cứng và "dừ" hơn so với t.uổi thật.
Trở về với phong cách trang điểm Hàn Quốc với đôi mi cong vuốt, má hồng hây hây và môi tô son xí muội trẻ trung, Chi Pu lại khiến nhiều người thích thú hơn.
5. Angela Phương Trinh
Dù mang đến vẻ ngoài đậm chất cổ điển hợp gout cùng phong cách một quý cô nhưng son tông đỏ đậm khiến cho Angela Phương Trinh trông có phần già dặn so với t.uổi 22, gương mặt cô nàng nhiều lúc cũng thiếu đi nét mềm mại.
Chỉ cần cô nàng tiết chế hơn trong màu môi cũng như cách đ.ánh son lòng môi nhẹ nhàng thì vẻ ngoài trong trẻo, tinh khôi và đúng t.uổi sẽ được tôn vinh đáng kể.
6. Nhã Phương
Nhã Phương vốn được biết đến là cô nàng sở hữu nét đẹp trong trẻo, nhẹ nhàng. Do đó, khi "đổi gió" với phong cách trang điểm đậm đà, sắc nét, gương mặt nữ diễn viên sinh năm 1990 bỗng trở nên thô cứng và mất tự nhiên hẳn. Đặc biệt, sắc son đỏ đậm cũng khiến cho khiến cho khuôn mặt trông dữ dằn và già hơn.
Ngay cả khi cô nàng chỉ tô son đỏ mà không nhấn mạnh vào phần mắt sắc, nét thanh thoát và dịu dàng trên khuôn mặt cũng dường như bị lu mờ.
Vậy mới nói, gương mặt bầu cùng các đường nét thanh tú của bà xã Trường Giang sẽ tỏa sáng nhất khi lựa chọn lối trang điểm mỏng cùng sắc son cam nhẹ.
Theo eva.vn
Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giảm cân g.ây s.ốc của Nhã Phương Chị em nào đang có ý định giảm cân thì vào tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân của Nhã Phương này. Cô ấy lấy lại vòng eo thon gọn sau 1 tuần thôi! Vốn được biết đến là cô gái "bán bánh giò" thanh tú khi mới vừa gia nhập làng giải trí. Từ những hình ảnh trẻ trung, năng động...
