Nhã Phương ăn Eat Clean và uống nước detox mỗi ngày để có eo săn chắc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận14:51 07/05/2019

Bà xã Trường Giang dành nhiều thời gian cho việc tập luyện và ăn uống khoa học theo hướng dẫn của bạn thân nhằm cải thiện vóc dáng.

Cuối tháng 1/2019, nhiều nguồn tin khẳng định diễn viên Nhã Phương đã bí mật sinh con gái đầu lòng cho Trường Giang tại TP. HCM, tuy nhiên, cặp vợ chồng vẫn chưa chính thức xác nhận thông tin này. Sau thời gian dành cho gia đình, Nhã Phương đang dần trở lại với công việc với vóc dáng ngày càng thon thả. Nữ diễn viên còn tự tin khoe vòng hai săn chắc, nổi rãnh cơ không thua kém người đã tập luyện lâu năm.

Nhã Phương kheo eo thon cùng bạn thân Quỳnh Giang đồng thời là người tư vấn chế độ dinh dưỡng giúp nữ diễn viên cải thiện vóc dáng.

Để có vóc dáng thon gọn cùng thể lực đáp ứng cho công việc hàng ngày, Nhã Phương buộc phải tuân thủ một chế độ tập luyện kết hợp ăn uống phù hợp với thể trạng riêng. Người trực tiếp tư vấn, hướng dẫn Nhã Phương về chế độ dinh dưỡng hiện tại là cô bạn Quỳnh Giang, sinh năm 1990.

Tiết lộ với Ngoisao,net, Quỳnh Giang cho biết không ‘ép’ Nhã Phương vào bất cứ kiểu ăn kiêng hà khắc nào, thay vào đó còn khuyến khích bạn ăn nhiều để có sức làm việc, chăm sóc gia đình. Nữ diễn viên hiện tuân thủ phương pháp Eat Clean với nguyên tắc chính là ăn đủ các nhóm chất nhưng ưu tiên thực phẩm nguyên cám, hạn chế tối đa đồ chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp. Tỷ lệ các nhóm thực phẩm trong thực đơn của Nhã Phương là 50% rau củ, 30% protein và 20% tinh bột.

Phạm Quỳnh Giang, sinh năm 1990 hiện là người tư vấn chế độ dinh dưỡng cho Nhã Phương.

“Phương gần như không tiêu thụ tinh bột từ cơm, mỳ, bún… mà thay bằng các loại đậu, hạt, rau củ. Ưu tiên các loại thực phẩm nguyên cám như gạo lứt, yến mạch. Tuyệt đối không dùng thực phẩm chứa đường, đồ đóng hộp và thức ăn nhanh. Mình cũng khuyến khích Phương thay đường trắng thành đường nâu hoặc mật ong, xi rô phong. Các món ăn cũng được chế biến tối giản, hạn chế gia vị, dầu mỡ”, Quỳnh Giang chia sẻ.

Bên cạnh đó, thức uống detox luôn được Nhã Phương sử dụng vào mỗi sáng và tối nhằm thanh lọc cơ thể, loại bỏ phần nào độc tố, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, góp phần hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Nhã Phương kết hợp giữa tập cardio và HIIT để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng cơ. Ảnh: 420 Fitness Playground.

Mỗi buổi tập của Nhã Phương thường kéo dài khoảng một tiếng. Ảnh: 420 Fitness Playground.

Về tập luyện, Nhã Phương kết hợp giữa yoga và gym để tăng độ dẻo dai cho cơ thể, đốt cháy mỡ và tăng dần tỷ lệ cơ. Các bài tập cardio được kết hợp cùng dạng bài tập HIIT cường độ cao giúp vận động toàn bộ cơ thể, tăng sức bền. Kèm theo đó, bà xã Trường Giang cũng áp dụng các bài tập dành cho mông như squats, lunges… cùng các bài tập cho bụng bao gồm: plank, nâng chân… Mỗi tuần nữ diễn viên thường tập 4 – 5 buổi, mỗi buổi tập kéo dài khoảng một giờ đồng hồ.

Video đang HOT

Thảo Nhi

Theo ngoisao.net

Nhờ Kỳ Duyên, Nhã Phương mới thấy màu son và cách tô son cũng có thể "dìm" hàng nhan sắc

Nếu như son lỳ môi đậm có thể khiến Kỳ Duyên, Tiểu Vy, Nhã Phương trông ấn tượng nhưng lại trông dừ hơn thì lối makeup nhẹ nhàng lại giúp cho nhan sắc của các cô nàng thăng hạng đáng kể

Ai cũng biết rằng makeup vốn là phương pháp "thần thánh" có thể biến hóa mọi khuôn mặt từ kém sắc đến lung linh. Đặc biệt, đối với những mỹ nhân Vbiz yêu thích kiểu trang điểm ấn tượng với đôi môi lỳ, tuy vô cùng sắc sảo nhưng lại trông dừ và mất điểm trong mắt đối phương.

1. Kỳ Duyên

Kỳ Duyên vốn được biết đến là một nàng Hoa Hậu sành điệu và chịu chơi nhất nhì showbiz. Không chạy theo kiểu makeup kẹo ngọt trong trẻo Hàn Quốc, nàng Hậu chỉ trung thành với phong cách trang điểm Tây kiêu kì. Với kỹ thuật chuốt son đỏ full môi cùng hàng chân mày sắc sảo, vẻ đẹp sắc sảo của cô nàng luôn được tôn vinh triệt để.

Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng dù có cá tính và sang chảnh đến mấy nhưng kiểu makeup này lại vô tình cộng thêm cho cô nàng vài tuổi. Đồng thời, nét mềm mại và thanh thoát của khuôn mặt cũng có phần bị ảnh hưởng.

Khi trở về với kiểu trang điểm môi xí muội, Kỳ Duyên trông trẻ trung và xinh đẹp hơn hẳn. Có thể nói rằng cách tô son trong đậm, nhạt dần ra viền môi giúp Kỳ Duyên cô nàng xinh xắn như con gái Hàn, khác hẳn phong cách Tây thường lệ.

Chẳng cần phải makeup quá sắc sảo, bóng hồng sinh năm 1996 hoàn toàn có thể "đốn tim" bao người chỉ bởi lớp nền mỏng nhẹ và đôi môi sắc cam ombre vô cùng hút mắt.

Thay vì tô son lì đậm giúp cô đôi môi tều căng đầy, người đẹp tuổi 22 lại chinh phục thành công mốt tô son lòng môi bóng mịn, nhẹ nhàng.

2. Đỗ Mỹ Linh

Khác với Kỳ Duyên vốn cố định phong cách với đôi môi tều căng đầy luôn được tô các tông nổi bật như đỏ đun, đỏ nâu, nâu đất..., Đỗ Mỹ Linh lại rất hiếm khi diện những màu son này. Bởi suy cho cùng, không phải người đẹp sẽ kém sắc hơn đối với lối makeup đậm nét nhưng vẻ đẹp thanh thoát trên khuôn mặt lại khó được bộc lộ.

Một Đỗ Mỹ Linh xinh đẹp dịu dàng với những sắc môi cam được đánh đậm nhạt sẽ luôn có khả năng "chinh phục" mọi ánh nhìn hơn cả.

3. Tiểu Vy

Không thể phủ nhận, lớp makeup đậm đà với tông son hồng tím thời thượng đã làm "nổi bần bật" thần thái ngời ngời của nàng. Tuy nhiên, kiểu trang điểm này lại chẳng hề phù hợp với lứa tuổi 18 của Tiểu Vy.

Vốn sở hữu gương mặt mang nét Tây, vậy nên tông son hồng sến sẩm có vẻ đã làm cho nhan sắc của cô trông "dừ" và kém sắc hơn.

Gạt bỏ lớp trang điểm đậm nét, Tiểu Vy gây ấn tượng hơn với nhan sắc trong trẻo, trẻ trung và ngọt ngào bất tận. Vốn sở hữu làn da trắng mịn không tỳ vết, Tiểu Vy chẳng ngại để mặt mộc cùng lớp son cam nhạt trẻ trung và năng động phù hợp lứa tuổi.

4. Chi Pu

Từ một cô nàng hotgirl đời đầu ghi dấu ấn bởi vẻ ngoài xì-teen, ngọt ngào, Chi Pu ngày càng cho thấy hình ảnh "lột xác" về phong cách rõ rệt của mình nhằm thoát khỏi cái mác hotgirl ấy. Cụ thể, dạo gần đây cô nàng nghiêng hẳn theo phong cách trang điểm ấn tượng hơn, với đôi môi luôn được chuốt son đậm và đầy đặn. Điều này tuy khiến cho cô nàng trở nên sắc sảo hơn nưng đồng thời cũng như bao chị em khác, khuôn mặt Chi Pu trông cứng và "dừ" hơn so với tuổi thật.

Trở về với phong cách trang điểm Hàn Quốc với đôi mi cong vuốt, má hồng hây hây và môi tô son xí muội trẻ trung, Chi Pu lại khiến nhiều người thích thú hơn.

5. Angela Phương Trinh

Dù mang đến vẻ ngoài đậm chất cổ điển hợp gout cùng phong cách một quý cô nhưng son tông đỏ đậm khiến cho Angela Phương Trinh trông có phần già dặn so với tuổi 22, gương mặt cô nàng nhiều lúc cũng thiếu đi nét mềm mại.

Chỉ cần cô nàng tiết chế hơn trong màu môi cũng như cách đánh son lòng môi nhẹ nhàng thì vẻ ngoài trong trẻo, tinh khôi và đúng tuổi sẽ được tôn vinh đáng kể.

6. Nhã Phương

Nhã Phương vốn được biết đến là cô nàng sở hữu nét đẹp trong trẻo, nhẹ nhàng. Do đó, khi "đổi gió" với phong cách trang điểm đậm đà, sắc nét, gương mặt nữ diễn viên sinh năm 1990 bỗng trở nên thô cứng và mất tự nhiên hẳn. Đặc biệt, sắc son đỏ đậm cũng khiến cho khiến cho khuôn mặt trông dữ dằn và già hơn.

Ngay cả khi cô nàng chỉ tô son đỏ mà không nhấn mạnh vào phần mắt sắc, nét thanh thoát và dịu dàng trên khuôn mặt cũng dường như bị lu mờ.

Vậy mới nói, gương mặt bầu cùng các đường nét thanh tú của bà xã Trường Giang sẽ tỏa sáng nhất khi lựa chọn lối trang điểm mỏng cùng sắc son cam nhẹ.

Theo eva.vn

Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giảm cân gây sốc của Nhã Phương Chị em nào đang có ý định giảm cân thì vào tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân của Nhã Phương này. Cô ấy lấy lại vòng eo thon gọn sau 1 tuần thôi! Vốn được biết đến là cô gái "bán bánh giò" thanh tú khi mới vừa gia nhập làng giải trí. Từ những hình ảnh trẻ trung, năng động...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.