Nguyên tắc ‘vàng’ không phải lo giảm cân sau Tết

Theo dõi VGT trên

Kỳ nghỉ Tết dài là thời gian “ác mộng” với nhiều người bởi tình trạng tăng cân của mình và không ít người tìm tới đủ các loại phương pháp giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng.

PGS TS BS. Lâm Vĩnh Niên – Trưởng khoa Dinh dưỡng – Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết cứ sau dịp Tết là các chị em lại than thở về tình trạng tăng cân của mình và không ít người tìm tới đủ các loại phương pháp giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng.
BS Niên cho biết trong ngày Tết do đặc thù dinh dưỡng của dịp này với đủ các món ăn là kẻ thù của cân nặng như bánh chưng, bánh tét, thịt kho hột vịt, bánh mứt hay những món hầm, chiên rán… thường rất giàu tinh bột, đường và dầu mỡ.

Không chỉ có thực phẩm, các loại đồ uống như nước ngọt, nước uống có ga, bia cũng làm tình trạng tăng cân vù vù. Cộng với thói quen vui chơi trong những ngày Tết thay đổi nên chúng ta thường buông thả, không dành thời gian tập luyện. Từ đó, năng lượng nạp vào không được tiêu hao nhiều dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Chế độ sinh hoạt trong ngày Tết bị xáo trộn từ dinh dưỡng tới lối sống là nguyên nhân gây tăng cân.
Khi tăng cân quá nhanh thì dẫn đến tích trữ nhiều mỡ hơn là phát triển cơ. Mỡ dư thừa sẽ gây nguy hại ngay cả khi chỉ số khối cơ thể (BMI – tính theo cân nặng và chiều cao) vẫn còn trong khoảng bình thường. Về lâu dài tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch hoặc các bệnh mạn tính khác và làm tăng nguy cơ tử vong.

Nguyên tắc vàng không phải lo giảm cân sau Tết - Hình 1

Nguyên tắc để không tăng cân ngày Tết.

Bác sĩ Niên cho biết, để không tăng cân ngày Tết, bạn nên cố gắng duy trì năng lượng cung cấp bằng 80% ngày thường, khoảng 1.500 – 1.600 kcal/ngày vì chúng ta ít vận động. Khi ăn bánh chưng trong bánh chưng, bánh tét có đầy đủ thịt, mỡ, gạo đều là các chất giàu năng lượng thì bạn chỉ ăn khoảng 1/8 miếng bánh chưng và không ăn thêm với các loại bánh mì, miến, xôi mà thay vào đó ăn rau xanh, củ quả.
Những món ăn ngày Tết như giò heo nấu măng nên nấu nhiều măng hơn, thịt kho đông, kho tàu… nên ăn kèm dưa hành, dưa chua, rau luộc để hạn chế sự hấp thu chất béo.

Thịt gà là món ăn tốt cho việc kiểm soát cân nặng, nên chọn phần nạc tránh phần da, mỡ.

TÀI TRỢ

Nguyên tắc vàng không phải lo giảm cân sau Tết - Hình 2

Làm thế nào để khôi phục thị lực lên đến 100% tại nhà? Thêm chi tiết tại đây.

Nguyên tắc vàng không phải lo giảm cân sau Tết - Hình 3

Đã tìm ra tử huyệt của bệnh tiểu đường

Nên ăn nhiều cá để giúp ngon miệng, đỡ ngán do các món ăn thường chứa nhiều dầu mỡ, quay chiên…

Video đang HOT

Giò lụa, giò thủ chứa nhiều muối, nhiều năng lượng (100g chứa trung bình 400 – 500 kcal) nên ăn có kiểm soát.
Bạn nên bổ sung các loại rau xanh, củ quả luộc để vừa chống ngán, chống tăng cân lại tốt cho tiêu hoá. Đặc biệt, có thể ăn thêm nấm vì nó chứa ít calo, lại giàu vitamin B, rất tốt cho việc tăng cường trao đổi chất, giảm khả năng tích trữ chất béo. Đây là món ăn thường có trong mâm cơm ngày Tết nên bạn có thể ăn thoải mái món này mà không lo tăng cân.

Trái cây nên chọn loại ít ngọt như táo, đu đủ, cam, quít… để bổ sung vitamin, thanh lọc cơ thể sau những buổi “tiệc tùng, nhậu nhẹt”.
Các loại bánh kẹo hạt như bánh bích quy, chocolate cũng có thể ăn được nhưng không quá 100g/ngày (1 bánh bích quy 10g khoảng 40 kcal). BS Niên cho biết các loại hạt cũng ăn hạn chế vì nó làm tăng cân nếu bạn thấy vui miệng quên mất cứ ăn. Có thể chọn các loại mứt bằng loại mứt ít năng lượng hơn như mứt gừng, khoai lang nhưng vẫn ăn có kiểm soát.
Nếu sau Tết, bạn muốn giảm cân an toàn thì nên chú ý tốc độ giảm cân chỉ từ 500 – 1000 gram/tuần. Không nên chọn các cách như giảm cân cấp tốc, nhịn ăn, uống thuốc giảm cân hay thuốc sổ. BS Niên cho biết thay vì đau đầu tìm cách giảm cân sau Tết thì nguyên tắc “vàng” không lo tăng cân trong dịp Tết vẫn là ăn có kiểm soát, nên ăn 300 – 400 gram rau xanh một ngày và tranh thủ luyện tập.

Ngày tết, chúng ta thường đi lại nhiều mà quên uống nước. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể được thanh lọc và tránh mất nước nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết

Duy trì sức khỏe, tránh tăng cân, giảm eo để diện áo dài là những lý do kéo nhiều bạn trẻ vào quá trình tập luyện chăm chỉ dịp cuối năm.

Cách một tháng trước Tết Nguyên đán, Quỳnh Anh (27 tuổi, Lạng Sơn) đặt mục tiêu đến dịp đầu năm sẽ sở hữu thân hình săn chắc hơn, thoải mái diện các loại trang phục yêu thích.

Thời tiết miền Bắc, đặc biệt ở khu vực cô sống thời gian này không mấy ấm áp song Quỳnh Anh luôn cố gắng dành ra 30-45 phút mỗi ngày để tập thể dục tại nhà.

"Khoảng 2 năm nay khi dịch bùng phát, mình bắt đầu tập gym và ăn theo chế độ eat clean song không đặt nặng chuyện phải giảm được bao nhiêu cân hay tăng bao nhiêu cơ mà chủ yếu để cơ thể khỏe mạnh hơn. Dịp cuối năm, mình muốn làm gì đó mới hơn một chút, coi như khởi động cho một năm 2022 thành công", Quỳnh Anh nói với Zing.

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết - Hình 1

Sát Tết, nhiều bạn trẻ nỗ lực tập gym để cơ thể săn chắc, tránh tăng cân. Ảnh minh họa: Thạch Thảo.

Cận kề năm mới, dù bận rộn, nhiều bạn trẻ vẫn cố gắng sắp xếp thời gian, tích cực đến phòng gym hoặc tranh thủ tự tập thể dục ở nhà. Mục tiêu của họ là cải thiện vẻ ngoài, có vóc dáng đẹp nhất đón Tết.

Giảm eo để diện áo dài

Thời gian này, vì phòng gym đóng cửa, Quỳnh Anh chủ yếu tập tại nhà với thảm, dây nhảy và tạ nhỏ. Bên cạnh đó, cô đi bộ nhiều hơn, dùng thang bộ thay thang máy hoặc tận dụng việc lau dọn, trang hoàng nhà cửa để tiêu hao calories.

"Đôi lúc mình cũng lười lắm vì trời lạnh nhưng nghĩ đến việc du xuân với một vẻ ngoài mới, rạng rỡ và ưa nhìn hơn khiến bản thân lại có thêm động lực. Mùa đông cũng chính là thời điểm vàng để giảm cân bởi cơ thể sẽ đốt năng lượng nhiều hơn".

Sau 3 tuần nâng cường độ vận động, cô gái 27 tuổi khấp khởi khi giảm được hơn 2 kg, vòng bụng giảm 2 cm.

"Mình đã đặt vài món đồ mặc trong dịp Tết, hy vọng có thể diện chúng thật đẹp", Quỳnh Anh chia sẻ.

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết - Hình 2

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết - Hình 3

Quỳnh Anh đặt mục tiêu có thân hình thon thả hơn vào dịp Tết.

Giống với Quỳnh Anh, Thanh Trang (24 tuổi, sinh viên trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội) dành từ 40 phút đến 1 tiếng mỗi ngày cho việc luyện tập ở nhà, cộng thêm tập yoga 2 ngày/lần để tăng cường sự dẻo dai cũng như nâng cao sức khỏe tinh thần.

Những hôm muốn ra ngoài, cô thay đổi thành đi bộ 4-5 vòng quanh hồ Hoàn Kiếm.

"Công việc hiện tại khiến mình phải ngồi nhiều nên phần mỡ bụng dưới khá nhiều, trông bị béo. Vì vậy, các bài tập mình follow thường tập trung vào phần eo là chủ yếu. Mình muốn trong Tết có thể thoải mái diện áo dài, những chiếc váy bó, xẻ mà không lo lộ bụng to, kém thon gọn", Thanh Trang bày tỏ.

Trang cho hay trong khoảng thời gian sát Tết, dù cố gắng duy trì tập thể dục hàng ngày song cuối năm, cả công việc lẫn việc học, việc nhà đều dồn dập nên không thể tập đều đặn như mong muốn.

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết - Hình 4

Thanh Trang đẩy số phút luyện tập mỗi lần vào những ngày sát Tết.

"Trung bình, mình chỉ dành được 3-4 ngày trong tuần để tập, đổi lại mình cố đẩy số phút tập mỗi lần lên thêm một ít. Bất cứ khi nào rảnh rỗi, mình sẽ chọn lựa bài tập phù hợp với thể trạng lúc đó. So với kế hoạch tập luyện đề ra, mình mới chỉ đạt 70%. Song, mình vẫn khá hài lòng vì nó thích hợp và giúp mình khỏe mạnh, có sức bền trong giai đoạn gần Tết nhiều việc này".

Thanh Trang cho hay phần bụng và eo của cô đã giảm được từ 65 cm xuống 60 cm, bớt mỡ thừa và xuất hiện rãnh bụng giữa.

"Dù tập luyện thường xuyên nhưng mình vẫn gặp tình trạng bị mỏi người, cứng cơ chân, tay hoặc bị chuột rút. Mình đang cố nhanh chóng kết thúc việc sắm sửa, dọn nhà để có thêm thời gian trống cho việc đi chạy, tập thêm các nhóm cơ khác hay tập yoga giãn cơ giúp bớt đau mỏi cơ thể", cô cho hay.

Tránh tăng cân dịp Tết

Vốn thường xuyên luyện tập, Mai Trang (24 tuổi, làm việc trong ngành truyền thông) có thói quen dành 1-2 tiếng sau giờ làm ghé qua phòng gym. Những lúc dư dả thời gian, cô có mặt ở phòng gym 6 buổi/tuần.

"Tuy nhiên, sát Tết, ai cũng bận rộn, mình giảm xuống còn 2-4 buổi. Giống với mọi người, ưu tiên tập gym của mình vẫn là duy trì sức khỏe, cải thiện hình thể để có vóc dáng đẹp nhất khi diện áo dài đi chơi Tết.

Ngoài ra, dịp Tết thường tụ tập ăn uống triền miên, có rất nhiều món ăn ngon, nhiều đạm, dễ khiến tăng cân như bánh chưng nên mình cố gắng tập luyện cũng để cân nặng không tăng quá mức trong những ngày tới", cô chia sẻ.

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết - Hình 5

Mai Trang cho hay cô thường tập cardio, những bài tập body combat (võ thuật kết hợp với âm nhạc) để giảm mỡ toàn thân và tăng cường thể lực. Ngoài ra, cô kết hợp với tập tạ, tập trung vào các phần cơ bản như tay, chân, bụng, lưng để cơ thể trở nên săn chắc hơn.

Theo cô, việc đến phòng gym, có huấn luyện viên hướng dẫn có nhiều điểm cộng nhất định so với tự tập tại nhà như theo dõi tập luyện đúng cách, tránh chấn thương, có chế độ dinh dưỡng phù hợp, từ đó giúp tiết kiệm thời gian đạt mục tiêu.

Tuấn Anh (sinh năm 1992), huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội, cho Zing biết không chỉ phụ nữ, nhiều nam giới cũng đặt mục tiêu cải thiện ngoại hình trong dịp Tết Nguyên đán.

Làm việc trong ngành 5 năm nay, cứ cách Tết khoảng 2-3 tháng, anh lại được nhiều khách hàng yêu cầu tăng tần suất, cường độ tập luyện để "độ body". Có khách tập trung bình 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng thì sát Tết sẽ tăng lên 5 buổi hoặc thậm chí ngày nào cũng đến phòng gym.

"Tuy nhiên, tôi vẫn luôn lưu ý khách cần giảm cân khoa học, an toàn, tuyệt đối không nhịn ăn hay kiêng khem quá khắc nghiệt để giảm cấp tốc".

Nếu không có thời gian hay điều kiện đến phòng gym, Tuấn Anh gợi ý mọi người có thể tự chạy bộ tại nhà, duy trì các bài tập đơn giản với tạ hoặc thảm từ 45 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để đốt calories.

"Trong những ngày Tết, mọi người vẫn nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể không bị trì trệ, ăn nhiều rau xanh, cố gắng không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ và ăn lượng bánh chưng vừa phải bởi đây là món chứa nhiều calories".

Tập gym, giảm cân để có vóc dáng đẹp đón Tết - Hình 6

Nhiều khách hàng yêu cầu Tuấn Anh hỗ trợ tập luyện để giảm cân đón Tết.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà
12:55:41 21/12/2024
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên
12:49:48 21/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giảnNữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Ông Trump đe dọa giành lại quyền kiểm soát Kênh đào PanamaÔng Trump đe dọa giành lại quyền kiểm soát Kênh đào Panama
04:56:46 23/12/2024
Mỹ nhân chỉ đóng 1 tập phim nhưng được khen đẹp nhất nhì Tây Du Ký 1986: Đời tư sóng gió, U70 độc thân, là "bà trùm" kinh doanhMỹ nhân chỉ đóng 1 tập phim nhưng được khen đẹp nhất nhì Tây Du Ký 1986: Đời tư sóng gió, U70 độc thân, là "bà trùm" kinh doanh
05:56:00 23/12/2024
Chuyện cảm động về "nàng công chúa" 50 tuổi mặc váy mỗi ngày: Bị chê cười nhưng vẫn không ngại sống thật với chính mìnhChuyện cảm động về "nàng công chúa" 50 tuổi mặc váy mỗi ngày: Bị chê cười nhưng vẫn không ngại sống thật với chính mình
06:50:35 23/12/2024
Nữ chính Cửu Trọng Tử bị Triệu Vy mắng thẳng mặt đạo đức giả, dính vào ồn ào hoả hoạn khiến 2 người mất mạngNữ chính Cửu Trọng Tử bị Triệu Vy mắng thẳng mặt đạo đức giả, dính vào ồn ào hoả hoạn khiến 2 người mất mạng
07:47:13 23/12/2024
Ngày giỗ bố, tôi làm 7 mâm cỗ nhưng không anh chị nào đến, khi biết lý do thì tôi chỉ muốn đuổi vợ điNgày giỗ bố, tôi làm 7 mâm cỗ nhưng không anh chị nào đến, khi biết lý do thì tôi chỉ muốn đuổi vợ đi
08:10:56 23/12/2024
Phát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở MỹPhát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở Mỹ
06:51:34 23/12/2024
Nữ NSƯT giải nghệ sang Mỹ: "Tôi nói với chồng rằng, muốn vui vẻ ở đâu cũng được"Nữ NSƯT giải nghệ sang Mỹ: "Tôi nói với chồng rằng, muốn vui vẻ ở đâu cũng được"
07:36:57 23/12/2024
Phim cổ trang mới chiếu đã khiến dân tình phát cuồng, nữ chính "mặt búng ra sữa" đúng chuẩn ngoan xinh yêuPhim cổ trang mới chiếu đã khiến dân tình phát cuồng, nữ chính "mặt búng ra sữa" đúng chuẩn ngoan xinh yêu
05:56:34 23/12/2024

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

Ông Trump kiện chính phủ Mỹ về việc thanh lý vật liệu xây tường biên giới

Ông Trump kiện chính phủ Mỹ về việc thanh lý vật liệu xây tường biên giới

Thế giới

09:13:46 23/12/2024
Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump kiến nghị tòa án can thiệp việc chính phủ nước này đã bán các vật liệu xây dựng bức tường biên giới với Mexico vốn không sử dụng đến.
Phòng ngừa và ngăn chặn những vụ hỗn chiến ở Bình Dương

Phòng ngừa và ngăn chặn những vụ hỗn chiến ở Bình Dương

Pháp luật

09:01:11 23/12/2024
Với khoảng 1,2 triệu lao động từ các tỉnh, thành khác đến Bình Dương sinh sống và làm việc đã góp phần rất lớn để phát triển kinh tế của vùng đất công nghiệp Bình Dương.
Lộ diện 2 Chị Đẹp chắc suất "thành đoàn", nhưng lạ thay không phải Tóc Tiên

Lộ diện 2 Chị Đẹp chắc suất "thành đoàn", nhưng lạ thay không phải Tóc Tiên

Tv show

08:20:28 23/12/2024
Theo công bố cuối cùng, Minh Hằng và Ca nương Kiều Anh chính là 2 Chị Đẹp đầu tiên chắc suất thành đoàn vào nhóm nhạc.
Ngày chồng nằm liệt một chỗ, tôi gợi ý anh sang tên sổ đỏ cho vợ đứng chung, anh nói câu mà tôi chỉ muốn trả về nhà nội

Ngày chồng nằm liệt một chỗ, tôi gợi ý anh sang tên sổ đỏ cho vợ đứng chung, anh nói câu mà tôi chỉ muốn trả về nhà nội

Góc tâm tình

08:16:51 23/12/2024
Lúc rơi vào hoàn cảnh bi đát rồi mà vẫn đề phòng vợ, đúng là không còn động lực mà chăm sóc chồng. Chồng tôi là người giỏi kiếm tiền, chưa cưới đã mua được nhà.
Lý Nhã Kỳ phản hồi tin đồn "yêu cầu đóng phí gặp mặt"

Lý Nhã Kỳ phản hồi tin đồn "yêu cầu đóng phí gặp mặt"

Sao việt

08:15:08 23/12/2024
Tối 22/12, diễn viên Lý Nhã Kỳ bất ngờ đăng đàn bức xúc vì lần nữa dính vào những ồn ào không đáng có liên quan đến tiền bạc.
Song Ji Hyo bất ngờ vượt mặt Phạm Băng Băng

Song Ji Hyo bất ngờ vượt mặt Phạm Băng Băng

Sao châu á

07:41:19 23/12/2024
Song Ji Hyo vượt mặt Phạm Băng Băng, trở thành nghệ sĩ có lượt xem video nhiều nhất các nền tảng mạng xã hội Trung Quốc
Giáng sinh ấm áp của sinh vật biển tại Thủy cung Lotte World Hà Nội

Giáng sinh ấm áp của sinh vật biển tại Thủy cung Lotte World Hà Nội

Du lịch

07:34:27 23/12/2024
Hòa chung không khí hân hoan chờ đón Giáng sinh trên toàn thế giới, tại Thủy cung Lotte World Hà Nội, các sinh vật biển cũng đang đón một mùa Giáng sinh ấm áp, trong không gian đầy ấn tượng.
Bi kịch cuộc đời của cô gái 19 tuổi có ngoại hình như bà lão

Bi kịch cuộc đời của cô gái 19 tuổi có ngoại hình như bà lão

Netizen

06:50:51 23/12/2024
Beandri Booysen (19 tuổi) nổi tiếng với ngoại hình khác lạ và những video truyền cảm hứng trên mạng xã hội. Dù tuổi còn trẻ nhưng ngoại hình của cô không khác gì một bà lão.
Mùa đông đến, mỗi ngày ăn 1 bát này vào bữa sáng để bổ sung khí huyết, đẹp da, chống lạnh và sưởi ấm cơ thể

Mùa đông đến, mỗi ngày ăn 1 bát này vào bữa sáng để bổ sung khí huyết, đẹp da, chống lạnh và sưởi ấm cơ thể

Ẩm thực

06:19:14 23/12/2024
Những món ngon có hương vị ấm áp nồng nàn này không chỉ giúp cơ thể chống lạnh mà còn có tác dụng bổ khí huyết tuyệt vời.
Phim chỉ bán được 1 vé đã bị "đá" khỏi rạp, nữ chính đẹp như Hoa hậu không cứu nổi kịch bản tệ hại

Phim chỉ bán được 1 vé đã bị "đá" khỏi rạp, nữ chính đẹp như Hoa hậu không cứu nổi kịch bản tệ hại

Phim châu á

05:55:18 23/12/2024
Phim Thiên Long Áp Vận của đạo diễn Vương Xuyên Bảo trở thành tác phẩm kém cỏi nhất năm 2024 khi chỉ bán được một vé với doanh thu 85 tệ.
Mỹ nhân phim Sex is Zero gây sốc với cảnh nóng ám ảnh tột độ, U50 vẫn sở hữu body đáng ngưỡng mộ

Mỹ nhân phim Sex is Zero gây sốc với cảnh nóng ám ảnh tột độ, U50 vẫn sở hữu body đáng ngưỡng mộ

Hậu trường phim

05:54:29 23/12/2024
Ham So Won sinh năm 1976, từng nổi tiếng bởi vẻ ngoài xinh đẹp, ngây thơ, rất đáng yêu khi xuất hiện trong bộ phim Sex is Zero ra mắt cách đây 22 năm.