Người mẹ mang thai tăng 28kg, sinh xong 3 tháng đã thon thả ngỡ ngàng nhờ 3 cách đơn giản

Áp dụng những phương pháp hết sức đơn giản, chị Mai đã nhanh chóng giảm cân sau sinh, lấy lại được vóc dáng thời son rỗi.

Với quan điểm ăn theo nhu cầu khi mang thai, không kiêng khem giữ dáng, chỉ tránh các loại đồ ăn sống nên quá trình mang thai đã khiến chị Hứa Ngọc Mai (28 t.uổi, Hai Bà Trưng, Hà Nội) tăng thêm 28kg. Việc tăng cân nhiều khiến ngoại hình của chị Mai thay đổi rõ rệt bởi khi chưa bầu bí, chị chỉ nặng 45kg với chiều cao 1m56.

Từ khi biết mình có thai là chị Mai đã rất chăm chỉ massage nhẹ nhàng hàng ngày bằng dầu dừa tự nấu. Tuy nhiên vì tăng cân quá độ, người lại vốn nhỏ nhắn nên đến tháng thứ 7 của thai kỳ là chị Mai bị rạn bụng khá nhiều. Khi thấy vết rạn, bà mẹ 9x tìm hiểu và mua thêm dầu dưỡng để bôi nhưng hiệu quả không đáng kể. Độ đàn hồi của da không tốt nên vết rạn càng ngày càng nhiều và sâu khiến chị Mai luôn có cảm giác ngứa râm ran, mức độ ngày càng tăng, mùa hè nóng bức rất khó chịu và khi đi tắm còn thấy xót.

Chị Mai tăng 28kg khi mang thai.

Bà mẹ trẻ bị rạn bụng rất nhiều, chân phù nề đi lại ì ạch, khó khăn.

Chưa kể, chị Mai còn bị chứng phù chân suốt 3 tháng cuối thai kỳ gây ảnh hưởng đến việc đi lại, nặng nề, ì ạch, không đi được giày, bước vài bước là tê chân, đêm ngủ thì bị chuột rút liên tục.

Như đã nói ở trên, khi mang thai chị Mai ăn theo nhu cầu, nạp đầy đủ các loại vitamin bằng hai cách ăn uống hàng ngày và uống các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Chị Mai ăn nhiều loại rau có màu xanh sẫm, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, macca… để bổ sung axit folic; Ăn nhiều thịt nạc, thịt bò, rau ngót, cá biển để bổ sung sắt và ăn thêm nhiều loại trái cây giàu vitamin.

Trong thực đơn ăn uống chị Mai tuyệt đối tránh các món sống như sushi, gỏi… Không uống rượu, bia, cafe, chất kích thích, nước ngọt có ga… Vì không hợp vị sữa bầu nên chị Mai chỉ uống sữa tươi không đường, ăn thêm phô mai, sữa chua để bổ sung canxi.

Sau khi sinh con, chị đã bắt đầu kích, hút sữa và uống nhiều nước mỗi ngày.

Sau khi sinh em bé nặng 3,6kg, chị Mai giảm luôn 12kg, từ bệnh viện trở về nhà chị còn nặng 61kg, thừa 16kg so với thời con gái.

Vì phải chăm em bé một mình nên chị Mai không có nhiều thời gian rảnh. Thế nên trong quá trình đợi cơ thể hồi phục sau sinh, chị tranh thủ tìm hiểu thật kỹ về các phương pháp nuôi con khoa học, rèn con ăn, ngủ theo giờ, luyện cho bé tự ngủ. Trộm vía bé rất hợp tác, ăn, ngủ, chơi có nề nếp nên mẹ có nhiều thời gian để làm việc nhà cũng như chăm sóc bản thân, làm đẹp.

Theo chị Mai, việc lấy lại vóc dáng sau sinh cần tuân thủ 2 điều, 1 là giảm cân an toàn và 2 là giảm mỡ để cơ thể săn chắc. Vì có nhiều người cân nặng tuy đã giảm nhưng bụng, tay, đùi vẫn chảy xệ, sồ sề. Và sau khi tìm hiểu, chị Mai đã quyết định thực hiện công cuộc lấy lại vóc dáng bằng 3 cách:

- Chăm chỉ kích, hút sữa.
- Uống nước ấm với saffron đều đặn 3 lít mỗi ngày.
- Đeo gen nịt bụng kết hợp massage bằng kem tan mỡ.

Sau 3 tháng sinh con, chị đã về mốc 48kg, chỉ dư 3kg so với lúc chưa có con.

“Mình chọn cách kích, hút sữa và uống nhiều nước ấm với saffron (2-3 lít mỗi ngày), vừa không phải kiêng khem mà lại có nhiều sữa, sữa đặc cho con bú mà vẫn giảm cân an toàn. Mỗi ngày mình hút được hơn 2 lít sữa, vừa cho con ăn vừa đem cho 2 bé khác nữa.

Mẹ 8x tiết lộ bí quyết giảm 13kg sau sinh, chỉ ra sai lầm của chị em: “Không phải cứ tập và nhịn ăn là sẽ giảm cân”

Sau 3 tháng sinh con mình đã về mốc 48kg, nhờ uống saffron nên da dẻ cũng đẹp và tinh thần lúc nào cũng thoải mái.

Mặc dù cân đã giảm nhưng chân, tay, đùi, đặc biệt là vùng bụng vẫn còn chảy xệ nên mình tiếp tục tìm phương án khắc phục. Mình không muốn ăn kiêng hay tập luyện quá nặng vì còn đang nuôi con bằng sữa mẹ nên quyết định chọn sử dụng gen nịt bụng, kết hợp massage bằng kem tan mỡ để lấy lại vòng eo thon thả.

Mình tìm hiểu rất kỹ và mua một chiếc gen ôm sát cơ thể, định hình eo tốt, đeo cả ngày vẫn thoải mái, vừa đeo vừa chăm con, hút sữa, làm việc nhà… Hiện tại em bé đã được 10 tháng thì vòng eo của mình là 61cm, rất tự tin diện váy, đồ bó sát. Phần rạn bụng tuy không hết nhưng cũng mờ đi đáng kể, mình vẫn siêng năng massage hàng ngày, hy vọng sẽ cải thiện hơn” – chị Mai tiết lộ.

Sau 3 tháng 10 ngày thì chị tiếp tục dùng gen nịt bụng để vòng eo săn chắc hơn.

Bên cạnh việc giảm cân, chị Mai cũng chú trọng chăm sóc tóc và da. Một tuần chị Mai ủ tóc bằng lòng đỏ trứng gà, nước cốt chanh, sữa chua… Sau khi bôi hỗn hợp lên tóc thì ủ 15-20 phút rồi gội sạch bằng nước. Tóc của chị vẫn bóng đẹp, không gặp tình trạng rụng tóc sau sinh.

Ngoài việc chăm chỉ uống nước ấm với saffron, chị Mai còn đắp mặt nạ sữa chua không đường với saffon, nha đam, bơ, dưa chuột… đều đặn 3 lần/tuần. Bà mẹ một con không quên dùng nước hoa hồng và kem dưỡng hai lần sáng, tối, khi ra ngoài thì bôi kem chống nắng. Theo chị Mai, để có làn da đẹp thì quan trọng nhất là uống nhiều nước và hạn chế thức khuya.

Khi con gái được 10 tháng t.uổi…

…Cũng là lúc mẹ 9x lấy lại ngoại hình trẻ trung, xinh đẹp.

“Mình nghĩ là phụ nữ luôn phải đẹp và càng phải đẹp hơn sau khi sinh con bởi chúng ta đã hy sinh quá nhiều. Đừng nghĩ có con nhỏ là phải đầu bù tóc rối, quần áo xộc xệch, người đầy mùi sữa thì mới là người biết chăm con, biết lo cho gia đình. Điều đó chỉ làm người mẹ cảm thấy stress, mệt mỏi và cần người chăm sóc, vậy thì làm sao có thể chăm sóc tốt được cho con và cho gia đình nhỏ của mình?

Làm đẹp để chúng ta tự tin hơn, thỉnh thoảng dành thời gian đi dạo, đi uống cafe, shopping cùng bạn bè, cuối tuần cùng cả nhà đi ăn, đi chơi, gắn kết tình cảm gia đình.

Người mẹ là người xây tổ ấm, bạn tự tin, vui vẻ, lạc quan thì sẽ tự biết cách nuôi con khoẻ, dạy con ngoan, chăm chồng khéo, gia đình sẽ luôn hạnh phúc thôi” – chị Mai dành lời khuyên cho chị em phụ nữ.