Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này
Để giảm cân thành công, không ít sao Hàn phải thực hiện những chế độ luyện tập, ăn kiêng khắt khe.
Trong táo có chất axit malic với tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể.
Làng giải trí Hàn Quốc vốn khắt khe về vấn đề ngoại hình. Các diễn viên, nghệ sĩ thần tượng liên tục phải kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện để có được vóc dáng chuẩn và quyến rũ. Bí kíp giảm cân bất hủ mà bạn liên tục thấy thần tượng của mình áp dụng đó là cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước và bổ sung protein vào các món ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Song, để đạt được số cân nặng mong muốn một cách thần tốc thì cần phải thực hiện chế độ ăn ít ỏi nhất có thể cùng một số thực phẩm cố định. “Ăn táo giảm cân” là một trong những cách được nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn. Bởi trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo (khoảng 70 calo) nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể tăng trưởng khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng thừa mỡ. Hàm lượng chất xơ trong quả táo mang đến cảm giác no lâu, lại vừa ngon miệng, kết hợp được với nhiều loại thức ăn khác thành thực đơn giảm cân hiệu quả.
IU
Thuở mới debut, IU sở hữu thân hình có phần tròn trịa.
Trước khi ra mắt, “em gái quốc dân” IU đã từng có thân hình mũm mĩm với khuôn mặt tròn cùng cặp đùi quá khổ. Ý thức được việc thừa cân của mình, cô nàng đã lên một thực đơn ăn kiêng khắt khe và đã ép được 2 kg thần tốc chỉ sau 3 ngày thực hiện.
Video đang HOT
Mỗi buổi sáng thức giấc IU sẽ ăn 1 quả táo để có đủ cung cấp đủ năng cho một ngày làm việc, tập luyện hết công suất. Buổi trưa sẽ ăn 1 củ khoai lang và đến tối lót dạ nhẹ bằng 1 cốc sữa lắc protein hoặc là 1 cốc nước ép táo.
Cho đến nay, IU đã đạt được thân hình gầy chuẩn “mình hạc xương mai” với vòng eo con kiến cùng đôi chân thon gọn nhưng cô nàng vẫn thường xuyên duy trì chế độ ăn này để không bị tăng cân mất kiểm soát.
IU của thời điểm hiện tại vô cùng gợi cảm.
Wendy
Do chiều cao khiêm tốn nên khi cơ thể mập lên thì trông chân của Wendy rất ngắn.
Giọng ca chính của Red Velvet từng một thời bị chỉ trích là “lỗ hổng nhan sắc” của nhóm khi sở hữu thân hình tròn trịa cùng gương mặt đầy đặn. Tuy nhiên, kể từ lần trở lại sân khấu với ca khúc Red Flavor, cô nàng đã “lột xác” hoàn toàn về mặt ngoại hình, gầy đến mức trơ cả xương sườn khiến fan phát hoảng.
Trong chương trình Give me a meal của đài JTBC, Wendy lần đầu tiên tiết lộ với công chúng về chế độ ăn uống và tập luyện chẳng khác gì địa ngục: “Tôi đã trộn táo với đậu đen và sữa để ăn vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy. Sau đó tôi sẽ nhảy dây 10.000 cái để đốt cháy lượng calo vừa nạp vào cơ thể. Đối với bữa trưa thì tôi chỉ uống nước ép bí đỏ, và bữa tối thì không ăn gì”.
Cô nàng gầy đến mức để lộ cả xương sườn.
Nancy
Thân hình đầy đặn của Nancy trước khi giảm cân.
Sau một thời gian dài bị chỉ trích là béo, xuống sắc, “bông hồng lai” của Momoland đã luyện tập chăm chỉ với các bài tập squat, nhảy dây, chống đẩy… và lên một thực đơn ăn uống khoa học để siết cân. Bữa ăn của cô chỉ bao gồm 1 miếng táo, 1 củ khoai lang, 1 lòng trắng trứng và rau xà lách. Ngoài ra, Nancy cũng duy trì việc uống 2 lít nước/ngày để thanh lọc cơ thể.
Sau khi giảm cân, nhan sắc của cô nàng lên hương trông thấy.
Bí quyết giảm 14kg thành công của Goo Hye Sun là gặm kẹo mút vào ban đêm
Tiết lộ của nữ nghệ sĩ khiến người hâm mộ bất ngờ. Mới đây, Goo Hye Sun đã nhận được câu hỏi về bí kíp giảm cân thành công từ người hâm mộ qua Instagram.
Từ ngày giảm cân, Goo Hye Sun đẹp ngọt ngào như trở về thời hoàng kim nhan sắc của mười mấy năm trước.
Cách giảm cân được Goo Hye Sun tiết lộ khiến nhiều người bất ngờ. Cụ thể, mỗi tối cô sẽ thay thế đồ ăn nhẹ ban đêm bằng một que kẹo mút.
Các bạn gái thường nghĩ rằng kẹo mút ngọt, sẽ dễ gây béo khi ăn. Nhưng theo Goo Hye Sun giải thích, 1 que kẹo mút chỉ chứa 45kcal, trong khi 1 bữa ăn 'nhẹ nhàng' vào ban đêm ít nhất cũng phải tới 800kcal. Vì vậy, Hye Sun cho rằng gặm kẹo mút sẽ tốt hơn là lấp đầy chiếc bụng đói rồi sau đó hối hận vì lượng kcal mình nạp vào cơ thể.
Cách mà Goo Hye Sun áp dụng là 1 phần trong việc kiểm soát calo nạp vào cơ thể và calo tiêu hao trong vòng 1 ngày. Theo phương pháp này, chỉ cần bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao thì sẽ giảm cân thành công.
Vừa qua, Goo Hye Sun đã tham dự cuộc họp báo cho triển lãm nghệ thuật sắp mở của mình. Cô chia sẻ với báo giới rằng đã thấy khỏe mạnh hơn.
Cô muốn gặp lại người hâm mộ trong trạng thái sức khỏe tốt nhất nên đã bắt đầu tập thể dục và ăn kiêng để có dáng vóc chuẩn đẹp hơn. Ngoài ra, Goo Hye Sun cũng sử dụng thuốc cho chế độ ăn kiêng, nhằm giúp quá trình giảm cân của mình diễn ra lành mạnh hơn, không tới mức giảm đến hom hem, gầy rộc.
Goo Hye Sun bây giờ rất xinh đẹp
Nắm trong tay 7 siêu bí kíp giảm cân của các mỹ nhân xứ Hàn thì sớm thôi, body bạn sẽ chạm ngưỡng không mỡ thừa Khối nàng chưa được nghe đến những tips giảm cân tuyệt hay sau đây của các mỹ nhân Kbiz. 1. Suzy: Không ăn sau 6 giờ Suzy từng chia sẻ rằng cô đã trải qua một chế độ ăn kiêng khá khắc nghiệt để nhập vai thật tốt trong phim "Uncontrollably Fond". Cô nàng theo đuổi chế độ ăn có tên là "Time...
![Rộ clip 31 giây nghi là nguyên nhân Ngọc Trinh nghỉ chơi với Vũ Khắc Tiệp](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/ro-clip-31-giay-nghi-la-nguyen-nhan-ngoc-trinh-nghi-choi-voi-vu-khac-tiep-600x432-881-7339140-250x180.webp)
![Chồng Khánh Vân "mong mọi người thông cảm", vợ cũ 1 sao Việt gay gắt: "Không phải ai cũng chấp nhận văn hoá như vậy!"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/chong-khanh-van-mong-moi-nguoi-thong-cam-vo-cu-1-sao-viet-gay-gat-khong-phai-ai-cung-chap-nhan-van-hoa-nhu-vay-600x432-20f-7338550-250x180.webp)
![Hoa hậu Thuỳ Tiên bị đặt camera quay lén, cảnh tượng phơi bày khiến Quang Linh Vlog sững người](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/3-trieu-nguoi-phat-sot-khi-thuy-tien-pha-le-lam-1-viec-chua-tung-co-voi-quang-linh-vlog-600x432-4bb-7336773-250x180.webp)
![Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/vu-khac-tiep-xac-nhan-bi-ngoc-trinh-nghi-choi-ly-do-lien-quan-den-1-doan-clip-600x432-cab-7338322-250x180.webp)
![Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/nong-diep-lam-anh-va-chong-cu-bi-bat-can-canh-tai-hop-suong-tran-nhung-bieu-cam-cua-2-nguoi-dep-ben-canh-moi-la-thu-vi-600x432-012-7341339-250x180.webp)
![Clip Đức Phúc bị túm lại hỏi vặn 1 câu tại Anh Trai Say Hi, đáp gì mà viral vì EQ cao ngất?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/clip-duc-phuc-bi-tum-lai-hoi-van-1-cau-tai-anh-trai-say-hi-dap-gi-ma-viral-vi-eq-cao-ngat-600x432-99d-7337742-250x180.webp)
![Clip 13 giây Địch Lệ Nhiệt Ba say sưa làm 1 việc khiến 50 triệu người "sang chấn tâm lý"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/clip-13-giay-dich-le-nhiet-ba-say-sua-lam-1-viec-khien-50-trieu-nguoi-sang-chan-tam-ly-600x432-1c7-7337084-250x180.webp)
![Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/vo-anh-duc-nhan-mat-nhat-quyet-khong-chiu-len-tham-do-nguyen-nhan-dang-sau-khien-netizen-bung-tranh-cai-600x432-122-7341670-250x180.webp)
![Đám cưới Hoa hậu Khánh Vân: Cô dâu khoe visual siêu xinh, chú rể bỗng dưng "biến mất" vì lý do khó đỡ!](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/dam-cuoi-hoa-hau-khanh-van-co-dau-khoe-visual-sieu-xinh-chu-re-bong-dung-bien-mat-vi-ly-do-kho-do-600x432-517-7336764-250x180.webp)
![Hot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung Hun](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/hot-nhat-mxh-paparazzi-lan-dau-tung-clip-full-hd-tom-luu-diec-phi-hen-ho-song-seung-hun-600x432-094-7340810-250x180.webp)
![Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/em-trai-son-tung-va-thieu-bao-tram-dung-mat-chi-noi-dung-1-cau-khien-hai-tu-ngay-lap-tuc-bi-reo-ten-600x432-9c3-7340933-250x180.webp)
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/lua-chon-thoi-trang-tinh-te-cua-tang-thanh-ha-khi-sanh-buoc-ben-chong-600x432-a36-7339904-250x180.webp)
Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng
![Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/ly-nha-ky-dien-vay-trang-tre-trung-sieu-mau-tuyet-lan-dien-mo-man-tai-san-runway-bang-gia-600x432-78f-7339159-250x180.webp)
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"
![1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/selena-gomez-dung-la-cao-thu-mac-ao-blazer-phoi-do-tre-trung-ma-van-sang-trong-600x432-e88-7339134-250x180.webp)
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử
!["Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/me-hai-con-nha-phuong-mac-goi-cam-tren-tham-do-600x432-0bc-7338390-250x180.webp)
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ
![H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/hhen-nie-xuat-hien-khac-la-cung-dan-nguoi-dep-trinh-dien-show-ntk-linh-san-600x432-2a0-7338381-250x180.webp)
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San
![Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/thoi-trang-hoa-tiet-da-bao-giup-ban-tro-thanh-ngoi-sao-cua-dem-tiec-600x432-f77-7337199-250x180.webp)
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc
![Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/lanh-tu-toi-cao-iran-neu-ten-3-quoc-gia-lien-quan-vu-lat-do-chinh-phu-syria-600x432-182-7336432-250x180.webp)
Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên
!["Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/chi-dep-co-voc-dang-xuat-sac-mac-do-ho-cuc-sang-600x432-607-7335813-250x180.webp)
"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang
![Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/kieu-vay-ton-chan-thon-quyen-ru-khien-do-thi-ha-va-dan-my-nhan-yeu-thich-600x432-db1-7335822-250x180.webp)
Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích
![Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/hoa-hau-khanh-van-hoa-nang-tien-hoa-truoc-ngay-cuoi-600x432-a0a-7332392-250x180.webp)
Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới
![Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/vo-chong-anh-duc-tinh-tu-khi-dien-ao-dai-cuoi-phong-cach-nam-bo-xua-600x432-442-7331573-250x180.webp)
Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa
!["Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/1/chi-dep-kieu-anh-me-tui-xach-hermes-chanel-gia-hang-tram-trieu-dong-600x432-57e-7329943-250x180.webp)
"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng
Có thể bạn quan tâm
![Kẻ tống tiền cố diễn viên "Ký sinh trùng" nhận án tù](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/ke-tong-tien-co-dien-vien-ky-sinh-trung-nhan-an-tu-600x432-af3-7341746-250x180.webp)
Kẻ tống tiền cố diễn viên "Ký sinh trùng" nhận án tù
Sao châu á
17:04:08 19/12/2024![Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/hoa-hau-thanh-thuy-lam-vedette-xuat-hien-sang-bung-lan-at-dan-nguoi-dep-dinh-dam-600x432-6ba-7341743-250x180.webp)
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám
Sao việt
17:01:40 19/12/2024![Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/ngoc-tan-dap-tat-niem-vui-cua-tuyen-philippines-600x432-fbd-7341584-250x180.webp)
Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines
Sao thể thao
16:42:47 19/12/2024![Đắm tàu ngoài khơi Tunisia khiến ít nhất 20 người tử vong](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/dam-tau-ngoai-khoi-tunisia-khien-it-nhat-20-nguoi-tu-vong-600x432-3eb-7341738-250x180.webp)
Đắm tàu ngoài khơi Tunisia khiến ít nhất 20 người tử vong
Thế giới
16:40:52 19/12/2024![Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/khong-thoi-gian-tap-15-dai-phat-hien-dam-nguoi-la-mat-co-vu-khi-song-trong-rung-600x432-272-7341729-250x180.webp)
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng
Phim việt
16:19:49 19/12/2024![Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/hom-nay-nau-gi-bua-toi-3-mon-ngon-lai-de-nau-600x432-92c-7341726-250x180.webp)
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu
Ẩm thực
16:17:06 19/12/2024![Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/bat-qua-tang-doi-tuong-tang-tru-trai-phep-gan-1000-vien-mtth-600x432-881-7341724-250x180.webp)
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH
Pháp luật
16:11:30 19/12/2024![Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/an-nhung-loai-thuc-pham-nay-co-the-giup-ban-ngu-ngon-hon-600x432-fcf-7341692-250x180.webp)
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn
Sức khỏe
15:46:39 19/12/2024![Á quân Giọng hát hay Hà Nội 2024 Đinh Xuân Đạt ra MV đầu tay về vẻ đẹp Hà Nội](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/a-quan-giong-hat-hay-ha-noi-2024-dinh-xuan-dat-ra-mv-dau-tay-ve-ve-dep-ha-noi-600x432-4ef-7341650-250x180.webp)
Á quân Giọng hát hay Hà Nội 2024 Đinh Xuân Đạt ra MV đầu tay về vẻ đẹp Hà Nội
Nhạc việt
14:54:02 19/12/2024![Quỳnh Kool nói gì khi cứ đóng cặp với ai là bị đồn yêu người đó?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/quynh-kool-noi-gi-khi-cu-dong-cap-voi-ai-la-bi-don-yeu-nguoi-do-600x432-64f-7341648-250x180.webp)