Ngủ n.ude và những lợi ích bất ngờ
Bình thường chắc sẽ rất ít người ngủ n.ude, đấy là vì bạn chưa biết lợi ích bất ngờ của nó đấy thôi, đặc biệt là với XX.
Ngủ n.ude làm giảm căng thẳng, khó chịu do bệnh tật và những cơn đau gây nên.
1. Giảm cơn đau
Khi ngủ n.ude, cơ thể trong trạng thái “tự do” cực độ, các cơ thịt được thư giãn, làm giảm bớt sự căng thẳng, khó chịu bệnh tật và những cơn đau gây nên. Đặc biệt là với những ai bị đau lưng, đau bụng… trong kỳ nguyệt san, các bạn nên thử xem sao ^^.
2. Giúp bạn đẹp hơn
Không có sự ngăn cách của lớp quần áo, làn da của bạn sẽ trực tiếp tiếp xúc với không khí bên ngoài, làm cho cơ thể hấp thụ dưỡng phẩm tốt hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường sự hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Điều này giúp da bạn có cảm giác thông thoáng hơn rất nhiều.
Video đang HOT
Ngủ n.ude sẽ giúp “cô bé” khô thoáng, giảm bệnh phụ khoa. Ảnh: Internet.
3. Lợi cho “vùng kín”
Â.m đ.ạo bạn gái thường ẩm ướt, nếu có thể để tự nhiên, không bị bít bởi lớp quần chíp, “cô bé” sẽ luôn được khô thoáng, giảm thiểu rõ rệt các bệnh phụ khoa.
4. Tận hưởng sự “yên tĩnh”
Không có sự gò bó của quần áo, cơ thể được thả lỏng tự nhiên, giúp m.áu lưu thông tốt, cải thiện tình trạng lạnh chân tay của một số người. Đồng thời, ngủ n.ude cũng rất hữu hiệu trong việc giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Chú ý:
- Chăn đệm phải thường xuyên giặt sạch, phơi khô. Bạn không nên để chăn bẩn trực tiếp đắp lên cơ thể.
- Khi ngủ chú ý không nên để cơ thể bị lạnh, bởi khi lạnh sức đề kháng của cơ thể sẽ kém, rất dễ bị cảm lạnh.
Theo VNE
Những lợi ích bạn nhận được từ những giấc ngủ trưa
Ngủ trưa là một trong những cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất giúp làm tăng dự trữ năng lượng và thúc đẩy một số chức năng của cơ thể.
Theo Viện Nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ Quốc gia của Pháp về theo dõi giấc ngủ cho biết, giấc ngủ trưa luôn mang lại cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thật sự.
Cho dù bận rộn bạn cũng nên dành 20-40 phút để ngủ trưa. Việc này sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn như tăng năng suất làm việc, giảm mức độ căng thẳng, cải thiện kết quả học tập, ổn định nhịp tim tốt hơn... Hoặc trong ngày, khi bạn cảm thấy rất buồn ngủ, hai mí như sụp xuống, màn hình máy tính mờ đi... thì nên dành một vài phút để chợp mắt (nếu không ảnh hưởng đến công việc). Một giấc ngủ chợp mắt sẽ có nhiều tác dụng giúp bạn tỉnh táo, tăng sự tập trung và lấy lại năng lượng nhanh chóng hơn rất nhiều so với uống cà phê, rửa mắt nước lạnh...
Ảnh minh họa
Những lợi ích của giấc ngủ trưa bao gồm:
- Giảm mức độ căng thẳng: Một giấc ngủ ngắn sẽ giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn và làm cho bạn giảm cả sự khó chịu, tức giận vì khi ngủ, hormone serotonin được sản sinh ra làm dịu thần kinh của bạn và mang lại cho bạn sự sảng khoái về tinh thần.
- Tăng năng suất và hiệu quả làm việc: Ngủ trưa dễ dàng giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi. Nhờ tác dụng giảm căng thẳng, đầu óc bạn có thể tập trung tốt hơn. Nhờ đó, hiệu quả làm việc cũng tăng lên rõ rệt.
- Cải thiện bộ nhớ: Ngủ trưa có thể làm giảm tình trạng quá tải thông tin trong não bộ của bạn. Do đó, não còn nhiều "không gian" hơn cho những thông tin mới cần được xử lý. Từ đó, bộ nhớ của bạn cũng được cải thiện đáng kể.
- Tốt cho sức khỏe của tim: Ngủ trưa làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim vàbệnh tim mạch bằng cách giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể.
- Tăng khả năng nhận thức: Những người thường xuyên ngủ trưa hoặc ngủ chợp mắt sẽ có trí não làm việc nhạy bén hơn nên sẽ nghĩ nhanh và hiệu quả hơn. Nhờ đó, hoạt động nhận thức sẽ được cải thiện đáng kể hơn.
Theo thông tin trên tờ Huffington Post, một giấc ngủ trưa tuyệt vời là khoảng từ 20-30 phút. Sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy năng lượng phục hồi nhanh chóng và có thể tỉnh táo bắt tay vào công việc ngay. 30 phút đầu tiên của giấc ngủ trưa, bạn có thể đạt tương đương khoảng 60 phút của giấc ngủ về đêm. Nguyên nhân do giấc ngủ luôn có tương ứng với nhu cầu trạng thái sinh lý của cơ thể và luôn cần thiết cho những chức năng khác nhau của cơ thể. Bạn không nên ngủ trưa tới 60 phút vì nếu ngủ lâu hơn nữa dễ khiến bạn rơi vào trạng thái đờ đẫn khi phải thức dậy để làm việc tiếp.
Theo VNE
Sô cô la đen và những lợi ích không ngờ Nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng, ăn một lượng thích hợp của sô cô la đen mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe của con người. Dưới đây là những lợi ích của sô cô la đen có thể bạn không ngờ. Bảo vệ tim mạch Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng sô cô la, đặc biệt là...
