Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn
Chế độ ăn không đủ chất béo, ngủ nghiêng, thiếu ngủ và thường xuyên bị căng thẳng là những thói quen xấu khiến bạn già nhanh.
Chế độ ăn ít chất béo: Để ngăn ngừa nếp nhăn, cơ thể cần bổ sung đủ lượng omega-3, giúp cho da luôn mềm mại và mịn màng. Tuy nhiên, chế độ ăn ít chất béo sẽ vô tình làm mất đi lượng omega-3 cần thiết, khiến da bị lão hóa sớm.
Uống nước bằng ống hút: Uống nước bằng ống hút khiến bạn phải mím môi, điều này làm hình thành các nếp nhăn quanh miệng. Cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ này là tập thói quen uống nước trực tiếp từ cốc và ly.
Ngủ nghiêng: Nằm nghiêng, úp mặt vào gối dễ hình thành nếp nhăn trên má và cằm. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Ở tư thế này, bạn sẽ giữ được sự trẻ trung và tươi tắn.
Ngồi sai tư thế: Tư thế ngồi sai khiến bạn bị lệch xương sống và mất đi sự liên kết bình thường của xương. Những tổn thương này sẽ làm bạn đau đớn, mệt mỏi và biến dạng xương.
Không dùng kem chống nắng thường xuyên: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Để bảo vệ da khỏi sự khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.
Video đang HOT
Ăn quá nhiều đường: Nhiều người có sở thích ăn đồ ngọt. Nhưng đây chính là thói quen khiến bạn già nhanh hơn. Ngoài ra, tiêu thụ một lượng đường lớn cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Xem tivi quá nhiều: Các nghiên cứu cho thấy, xem tivi nhiều sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn. Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo, dù vừa phải làm việc hay xem tivi để giải trí thì sau đó bạn vẫn cần đứng dậy đi bộ, vận động để cơ thể được khỏe mạnh, thư giãn.
Thiếu ngủ: Trung bình, người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc khiến bạn trông mệt mỏi và lão hóa nhanh.
Căng thẳng: Một số nghiên cứu chỉ ra, căng thẳng quá nhiều gây thiệt hại cho các tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, bạn nên tập cho mình hình thành thói quen luôn vui vẻ, thoải mái để tránh bị già nhanh.
Đừng "ngược đãi" làn da - Hãy bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng ngay từ hôm nay
Hãy bôi kem chống nắng 365 ngày trong một năm để có một làn da đẹp. Hãy tìm kiếm cho chính mình một sản phẩm kem chống nắng tốt, chân ái để bảo vệ làn da ngay từ hôm nay.
Đừng phủ nhận sự quan trọng của kem chống nắng, nếu không dùng kem chống nắng, tất cả công sức skincare của bạn đều về "mo" hết!
Ánh nắng mặt trời có lợi và hại như thế nào?
Vitamin D trong ánh nắng được biết đến như một "gia vị" không thể thiếu trong việc duy trì và bổ sung độ dẻo dai và chắc khỏe cho bộ xương cũng như cơ thể. Tắm nắng hoặc phơi nắng từ 10-15 phút vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn tương đương với cung cấp 15.000 đơn vị Vitamin D (cholecalciferol) cho cơ thể.
Tuy nhiên chúng ta cũng không thể không nhắc đến tác hại của ánh nắng mặt trời.
Trong ánh nắng có chứa các tia tử ngoại (bao gồm tia UVA, UVB và UVC) là một trong những tác nhân gây nguy hiểm tới làn da. Nếu không sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, các tia này có thể gây cháy nắng, ung thư da, lão hóa da như nhăn nheo, chảy xệ. Các tia UV này hoạt động rất mạnh ngay cả khi trong mùa đông.
Ánh nắng - tên sát thủ vô hình
Cháy nắng: Da sẽ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như đỏ rát, bong tróc, ngứa ngáy khi tiếp xúc với nắng quá lâu.
Tàn nhang: Theo thời gian tàn nhang sẽ xuất hiện khi da tiếp xúc với ánh nắng mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào.
Nếp nhăn li ti: Các vấn đề lão hóa xuất hiện từ tuổi 25 trở đi. Vì thế bạn nên dùng kem chống nắng ngay từ hôm nay để bảo vệ tối ưu làn da của bạn.
Tia UV khi tiếp xúc sẽ tấn công trực tiếp vào lớp biểu bì trên da, làm đứt gãy collagen trên da khiến độ đàn hồi suy giảm. Các nếp nhăn từ đó cũng sẽ xuất hiện ngày một nhiều hơn.
Kem chống nắng tốt sẽ bảo vệ tối ưu cho làn da của bạn:
Ngoài việc bảo vệ da khỏi các tia UV, ngày nay kem chống nắng còn được tích hợp thêm rất nhiều công dụng khác nhau giúp củng cố vào bảo vệ làn da bạn.
Giảm nguy cơ cháy nắng
Khi tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, da của bạn sẽ xuất hiện các triệu chứng như đỏ rát, bong tróc, ngứa ngáy hay còn gọi là bỏng nắng. Hãy sử dụng kem chống nắng như một lớp màng bảo vệ hoàn hảo giúp bạn tránh khỏi tình trạng đen sạm da.
Ngăn ngừa tia UV
Kem chống nắng sẽ ngăn chặn các tia UV xâm nhập vào da, ngăn ngừa các vấn đề về da và các loại ung thư da khác nhau.
Ngăn ngừa các vấn đề lão hóa
Kem chống nắng lưu giữ sự tươi trẻ của làn da khiến da bạn rạng rỡ và khỏe mạnh. Theo nghiên cứu, những người sử dụng kem chống nắng thường xuyên giảm 24% nguy cơ lão hóa so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng nhưng không thường xuyên.
Giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn
Kem chống nắng bảo vệ da bạn, tránh việc đứt gãy collagen, elastin trên da. Duy trì một làn da căng bóng, mịn màng.
Vì thế để bảo vệ làn da khỏe mạnh - Hãy dùng kem chống nắng ngay từ hôm nay. Tại Paula's Choice chúng tôi luôn cam kết và đồng hành cùng hành trình tìm kiếm làn da đẹp nhất của mọi khách hàng. Chọn Paula's Choice - Chọn Làn Da Đẹp - Vì bạn luôn xứng đáng sở hữu một làn da đẹp mãi với thời gian.
"Bỏ túi" những lưu ý để việc thoa kem chống nắng được hiệu quả Trong những ngày nắng gắt, sử dụng kem chống nắng được coi là cách bảo vệ da đơn giản và hiệu quả nhất. Sản phẩm này không chỉ giúp da được an toàn dưới những tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh mà còn có tác dụng làm da của bạn tránh khỏi hiện tượng bị bỏng rát, không đều màu,...