Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn

Chế độ ăn không đủ chất béo, ngủ nghiêng, thiếu ngủ và thường xuyên bị căng thẳng là những thói quen xấu khiến bạn già nhanh.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 1

Chế độ ăn ít chất béo: Để ngăn ngừa nếp nhăn, cơ thể cần bổ sung đủ lượng omega-3, giúp cho da luôn mềm mại và mịn màng. Tuy nhiên, chế độ ăn ít chất béo sẽ vô tình làm mất đi lượng omega-3 cần thiết, khiến da bị lão hóa sớm.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 2

Uống nước bằng ống hút: Uống nước bằng ống hút khiến bạn phải mím môi, điều này làm hình thành các nếp nhăn quanh miệng. Cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ này là tập thói quen uống nước trực tiếp từ cốc và ly.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 3

Ngủ nghiêng: Nằm nghiêng, úp mặt vào gối dễ hình thành nếp nhăn trên má và cằm. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Ở tư thế này, bạn sẽ giữ được sự trẻ trung và tươi tắn.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 4

Ngồi sai tư thế: Tư thế ngồi sai khiến bạn bị lệch xương sống và mất đi sự liên kết bình thường của xương. Những tổn thương này sẽ làm bạn đau đớn, mệt mỏi và biến dạng xương.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 5

Không dùng kem chống nắng thường xuyên: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Để bảo vệ da khỏi sự khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 6

Ăn quá nhiều đường: Nhiều người có sở thích ăn đồ ngọt. Nhưng đây chính là thói quen khiến bạn già nhanh hơn. Ngoài ra, tiêu thụ một lượng đường lớn cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 7

Xem tivi quá nhiều: Các nghiên cứu cho thấy, xem tivi nhiều sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn. Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo, dù vừa phải làm việc hay xem tivi để giải trí thì sau đó bạn vẫn cần đứng dậy đi bộ, vận động để cơ thể được khỏe mạnh, thư giãn.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 8

Thiếu ngủ: Trung bình, người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc khiến bạn trông mệt mỏi và lão hóa nhanh.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn - Hình 9

Căng thẳng: Một số nghiên cứu chỉ ra, căng thẳng quá nhiều gây thiệt hại cho các tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, bạn nên tập cho mình hình thành thói quen luôn vui vẻ, thoải mái để tránh bị già nhanh.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 cách níu giữ tuổi xuân
18:50:51 29/10/2020
5 cách tô son để lên màu chuẩn mà không bị khô môi
23:40:30 30/10/2020
Những nàng sở hữu 4 đặc điểm nhan sắc này thì tốt nhất không nên để tóc xõa
08:49:36 30/10/2020
Tại sao phụ nữ châu Phi lại để tóc xoăn?
10:20:36 30/10/2020
Uống 6 loại nước này buổi tối, giảm cân, tống mỡ thừa bất ngờ
22:30:15 30/10/2020
Có nên hút mỡ bụng?
10:26:13 30/10/2020
Chăm skincare đêm ngày nhưng lỗ chân lông vẫn to như hố thì chỉ bởi những nguyên nhân này thôi
17:31:03 29/10/2020
Phẫu thuật nâng mũi như “cầu trượt”, cô gái trẻ khiến CĐM xôn xao
08:42:52 30/10/2020
Gái xinh xứ Đài bày cách siết cân không làm "ngực lép", thậm chí còn lấy lại đôi chân thon chắc hơn
22:46:54 29/10/2020
3 lỗi dùng toner phổ biến vào mùa lạnh khiến da chưa kịp đẹp lên đã xấu
11:27:12 31/10/2020

Thông tin đang nóng

Huỳnh Hiểu Minh tuyên bố ly hôn cùng Angelababy vào giữa đêm?
13:29:22 31/10/2020
Trương Ngọc Ánh mừng sinh nhật bạn trai tin đồn
13:15:27 31/10/2020
Dàn sao Hà Thành tụ họp mừng sinh nhật MC Thu Hoài: Việt Anh ngồi bên Quỳnh Nga, sao tay lại siết chặt Lã Thanh Huyền thế này?
13:09:35 31/10/2020
Quách Ngọc Tuyên đăng ảnh hạnh phúc bên vợ con
13:20:33 31/10/2020
3 điều ở phụ nữ đàn ông sẽ xách dép chạy trong đêm đầu tiên, dù ‘cực phẩm’ cũng không quay lại
12:28:42 31/10/2020
Catwalk cùng váy bó gối nặng hơn 30kg - Siêu mẫu Võ Hoàng Yến vẫn thần thái ngút ngàn
12:40:49 31/10/2020
Vợ tài tử 'Người Nhện' đệ đơn ly hôn
12:19:57 31/10/2020
Chỉ bỏ thêm 1 lát chanh vào chảo, bạn sẽ có món đậu rán giòn tan ngon hết nấc
12:52:35 31/10/2020
Tại sao rất nhiều cô gái tốt không có ai theo đuổi?
12:56:53 31/10/2020
Vừa nhìn bức ảnh siêu âm của con, cặp vợ chồng đã "sốc" nặng bởi 1 chi tiết thú vị
13:41:03 31/10/2020

Tin mới nhất

Gợi ý makeup chơi Halloween: Đảm bảo ma mị nhưng vẫn xinh, các nàng không lo visual mất điểm

12:50:01 31/10/2020
Halloween mà makeup theo những kiểu này, bạn nhất định được khen cuốn hút.

Từ cô gái ít chăm sóc bản thân, mình đã trở thành một skincare-holic chính hiệu

12:45:15 31/10/2020
Các cô gái ơi, hãy chăm sóc bản thân mình ngay khi tuổi xuân còn phơi phới nha. Hai năm qua mình đã thay đổi hoàn toàn về suy nghĩ chăm sóc da, sức khỏe. Nếu bạn không muốn hối hận như mình, hãy đọc ngay bài viết này.

Sợ tay khô nhăn mùa lạnh, “múc” 5 kem dưỡng tay dưới 300k sau

08:35:56 31/10/2020
Chọn những kem dưỡng da tay dưới đây, bạn sẽ không lo mùa lạnh tay nhăn nheo, khô ráp.

Cứ vào mùa lạnh là da khô ráp bong tróc không khác gì "da rắn", chị em cần xem lại ngay mình đã tắm đúng cách chưa?

08:28:43 31/10/2020
Mùa đông càng tắm nước nóng nhiều thì da bạn sẽ luôn chịu trận với tình trạng này.

3.000 mỹ phẩm chính hãng giảm 50% giá nhân khai trương siêu thị AB Beauty World 3

08:26:06 31/10/2020
Siêu thị mỹ phẩm AB Beauty World thứ 3 khai trương, mua 29.000 đồng nhận quà 799.000 đồng, 3.000 mỹ phẩm giảm giá 50% tại 299 Lê Đại Hành, Quận 11. HCM.

Nàng BTV chỉ ra 5 chai nước hoa Chanel đáng mua nhất cho những nàng công sở thời thượng

08:23:46 31/10/2020
Nàng công sở cứ sắm theo là có ngay hương thơm sang chảnh tinh tế và chẳng bao giờ lỗi mốt.

Laluong Beauty – Chuyên gia phân biệt mỹ phẩm thật giả duy nhất ở Việt Nam

07:53:19 31/10/2020
Thương hiệu mỹ phẩm Laluong Beauty luôn đi đầu xu hướng bán hàng chính hãng.

Chưa già mà da đã xệ như bà lão, xem bạn có mắc phải các lỗi sau

23:32:07 30/10/2020
Nếp nhăn, da chảy xệ kém đàn hồi là nỗi ám ảnh của phái đẹp. Nhiều chị em tìm đến các phương pháp thẩm mỹ hoặc sử dụng mỹ phẩm để cải thiện phần nào. Nhưng như vậy là chưa đủ đâu nhé.

Tìm ra bí quyết xóa nám thâm, làm da trắng bật tone với Bora White công nghệ Hàn Quốc

22:59:26 30/10/2020
Làn da mỏng, yếu, xỉn màu, nhiều nếp nhăn, dễ tái nám và tàn nhang,... sẽ không còn là nỗi lo của chị em. Vậy yếu tố nào làm nên sự khác biệt của công nghệ đến từ Hàn Quốc kể trên? Bạn đừng bỏ lỡ những khám phá giá trị sau đây để có thê...

Nhận khó ra nàng mẫu lừng danh ngày nào giờ phát tướng: chấp nhận ăn thả phanh để yêu bản thân

22:57:20 30/10/2020
Ăn kiêng làm sao để bản thân không bị stress nặng mà vẫn giữ được dáng thon chính là điều làm bao chị em phải đau đầu.

Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù

22:35:02 30/10/2020
Nếu ăn sinh tố bơ mỗi ngày thì bạn không những chẳng giảm được cân nào mà còn tăng cân vù vù không kiểm soát.

7 cách chăm sóc da tưởng đúng mà sai

22:34:18 30/10/2020
Trong mùa lạnh như hiện nay, da dễ bị hanh khô, nứt nẻ. Không ít chị em đã chăm sóc da theo lời đồn trên mạng mà không hề biết những cách chăm sóc da này đều lợi ít, hại nhiều.

7 lời khuyên chăm sóc da nên tránh xa

22:33:29 30/10/2020
Các bác sĩ da liễu cho rằng bôi kem đánh răng lên mụn hay dùng dầu dừa để dưỡng ẩm là hai trong số những sai lầm khi làm đẹp.

8 thực phẩm bà bầu ăn nhiều giúp con trắng trẻo, hồng hào

22:32:36 30/10/2020
8 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho bé yêu của bạn sau khi chào đời có làn da trắng trẻo, hồng hào, mũm mĩm và vô cùng đáng yêu.

“Vòng 1” và nhu cầu làm đẹp của nữ giới

22:31:53 30/10/2020
Làm đẹp luôn là nhu cầu muôn thuở của con người, nhất là ở phụ nữ. Trong đó nhu cầu làm đẹp cho vòng 1 luôn là một nhu cầu thôi thúc, không thể thiếu.

Nỗ lực xoá bỏ định kiến xăm mình là hư hỏng ở Nhật Bản

21:53:44 30/10/2020
Dù thường nhận về những ánh nhìn kỳ thị, cộng đồng xăm hình tại Nhật Bản luôn cố gắng thay đổi định kiến, đồng thời phát triển loại hình nghệ thuật này.

Mụn giảm chậm do thiếu bước chăm sóc da nào?

21:46:57 30/10/2020
Khi chăm sóc da mụn, bạn trẻ thường vô tình bỏ qua bước lotion quan trọng, dẫn đến hiệu quả giảm mụn thấp.

Thứ này thường được cho là để trị mụn nhưng kỳ thực tai hại

12:48:40 30/10/2020
Với baking soda, bạn có thể làm ra hỗn hợp trị mụn? Nhiều người thường sử dụng baking soda và mặt nạ baking soda trị mụn.

Những bí quyết tẩy trắng răng tinh tại nhà bằng hoa quả, dầu...

12:43:36 30/10/2020
Những cách chăm sóc răng trắng, khỏe, đẹp mà không tốn kém. Răng có thể vàng hơn hoặc sẫm màu hơn theo thời gian, đặc biệt là khi bạn già đi.

Hệ lụy khôn lường khi dùng kem đánh răng trị mụn

10:19:45 30/10/2020
Chị em chúng mình vẫn truyền tai nhau về cách trị mụn bằng kem đánh răng.

Lạnh rồi, không muốn da khô như da rắn thì sắm sữa dưỡng thể thôi chị em ơi

08:53:15 30/10/2020
Đây đều là những sản phẩm rất cần kíp khi mùa hanh khô tới. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Trẻ hơn 10 tuổi nhờ căng chỉ Be Young tại JK Beauty Center

23:04:50 29/10/2020
Dẫn đầu xu hướng làm đẹp, căng da mặt bằng chỉ Be-Young giúp phụ nữ trẻ ra 10 tuổi xuân, đẹp tự nhiên, không chút gượng gạo.

5 dấu hiệu cảnh báo 'vùng kín' của phụ nữ đang bị lão hóa

23:03:40 29/10/2020
Người phụ nữ nào cũng mong muốn mình mãi trẻ đẹp, đặc biệt trong mắt các ông chồng. Chị em chỉ quan tâm giữ vóc dáng, làn da mà quên mất cô bé cũng xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Đừng để lão hóa vùng kín là nguyên nhân khiến hạnh phú...

Đang vật vã giảm cân mà lên cơn đói, 5 món ăn vặt ít calo sẽ là thứ chị em cần

22:37:33 29/10/2020
Thay vì bim bim, bạn hãy chuyển sang 5 món ăn vặt ít kcal này. Đang giảm cân mà lại đói đúng là ác mộng với các chị em, không ăn thì đói không ngủ được mà ăn thì lại sợ tăng cân béo bụng.

Nàng BTV chỉ ra 4 dòng son đỉnh cao về khả năng bám màu, ăn uống thoải mái mà chẳng lo bợt môi

22:35:38 29/10/2020
Nếu đang tìm kiếm 1 thỏi son bám màu đỉnh mà không làm khô môi thì đây là những gợi ý dành cho bạn.

Nguy cơ độc hại từ trào lưu gắn răng nanh giả trên TikTok

22:34:02 29/10/2020
Những hóa chất độc hại trong keo có thể gây ra nhiều hậu quả cho hàm răng, từ mòn men răng đến làm rách, bong tróc các mô trong khoang miệng, theo các chuyên gia răng miệng.

Đánh bay nỗi lo mụn do đeo khẩu trang quá nhiều

22:33:11 29/10/2020
Một số bước đơn giản với nguyên liệu sẵn có là vũ khí để ngăn chặn những nốt mụn khó coi do đeo khẩu trang.

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình “6 múi”

22:24:53 29/10/2020
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập. Sau đây là một số bài tập đơn giản phù hợp rèn luyện hàng ngày giúp các cơ săn chắc.

2 nguyên liệu dễ kiếm 'đánh bay' mùi cơ thể, giúp bạn cả ngày thơm tho, crush lưu luyến mãi không thôi

22:23:40 29/10/2020
Với phương pháp đánh bay mùi cơ thể bằng rượu và hạt tiêu sau đây, mùi khó chịu ở vùng da dưới cánh tay sẽ không còn là phiền phức của các bạn.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép "thần thánh" này, da tôi trắng bật 2 tông chỉ sau 15 ngày!

22:22:23 29/10/2020
Để có làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn thì bạn không thể bỏ qua món nước ép làm từ quả táo và củ cà rốt quen thuộc này.

8 cách chữa nứt nẻ gót chân tại nhà

22:21:28 29/10/2020
Chính sự thiếu chăm sóc và vệ sinh không cẩn thận đã khiến những vết nứt chân ngày càng lộ rõ.

9 công dụng tuyệt vời của nước ấm đối với cơ thể

17:35:27 29/10/2020
Thường xuyên uống nước ấm là một cách tiết kiệm và dễ dàng để giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ấm còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe.

Lợi ích của dầu hạt mâm xôi đỏ trong chăm sóc da

17:26:45 29/10/2020
Dầu hạt mâm xôi đỏ có thể giúp da đủ ẩm, đủ dưỡng chất cũng như tránh được những vấn đề khó chịu như mụn hay viêm nhiễm.

Loại thực phẩm dễ kiếm giúp ngăn ngừa nấm da đầu hiệu quả

17:06:56 29/10/2020
Nấm da đầu luôn là nỗi ám ảnh với bất kỳ ai. Tuy nhiên, chỉ với những loại thực phẩm cực kỳ dễ kiếm dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này nhanh chóng và hiệu quả.

Thời tiết giao mùa khiến làn da xấu hơn, thử áp dụng ngay "trợ thủ" đắc lực này để xem hiệu quả bất ngờ

12:52:36 29/10/2020
Thời điểm giao mùa là lúc làn da dễ bị lão hóa nhất. Tác động xuất phát từ tia tử ngoại của ánh nắng gay gắt sẽ làm đứt gãy các sợi collagen và elastin làm da bị chảy xệ, không còn độ đàn hồi tự nhiên.

Có thể bạn quan tâm

Ăn bún ốc nguội ngon ở Hà Nội

Ẩm thực

14:55:46 31/10/2020
Không cầu kỳ và dùng đến nhiều nguyên liệu như bún ốc nóng, bún ốc nguội chỉ đơn giản là một bát nước dùng thơm mùi giấm bỗng, chan ngập những con ốc giòn đanh, ăn kèm cùng bún.

PUBG Mobile bị xóa sạch khỏi Ấn Độ sau ngày 30.10 

Game online

14:52:11 31/10/2020
Dù đã bị cấm cửa khỏi các kho ứng dụng hồi tháng trước, nhiều người vẫn tìm được cách để chơi chui PUBG Mobile tại Ấn Độ. Tuy nhiên, mọi việc sẽ hoàn toàn chấm dứt sau ngàu 30.10.

Thủy Tiên dừng phát tiền vì thấy người nhận cứu trợ đeo vàng

Sao việt

14:51:10 31/10/2020
Phát hiện những người đến nhận tiền là trưởng xóm hoặc đeo vàng, nữ ca sĩ quyết định ngừng phát tiền ở Hải Lăng, Quảng Trị.

WHO kêu gọi các nước không “chính trị hóa” dịch Covid-19

Thế giới

14:47:28 31/10/2020
Các quan chức WHO khẳng định sẽ rất khó làm tìm hiểu về nguồn gốc virus trong bầu không khí căng thẳng chính trị.

Nancy (Momoland) gây 'sốc visual' với màn cosplay Marilyn Monroe siêu đỉnh

Sao châu á

14:46:58 31/10/2020
Nancy được khen về nét đẹp lai Tây cùng khí chất quyến rũ, gợi nhớ biểu tượng sắc đẹp Hollywood.

Porsche ra mắt Cayenne E-Hybrid 2021

Ôtô

14:37:59 31/10/2020
Dù mới chỉ xuất hiện cuối năm ngoái, Porsche Cayenne E-Hybrid nhanh chóng được hãng xe Đức thực hiện những nâng cấp ở phiên bản 2021.

Lợi nhuận giảm, nợ xấu tăng vọt, cổ phiếu VietinBank lại đi lên

Kinh tế

14:26:31 31/10/2020
 Tổng nợ xấu tại ngày 30/09/2020 của VietinBank tăng đến 66% so với đầu năm, lên tới 17.949 tỷ đồng.

Ngắm siêu xe Lamborghini Huracan tiền tỷ nhà thiếu gia Phan Thành

Siêu xe

14:22:29 31/10/2020
Sở hữu nước sơn ngoại thất màu xanh nõn chuối, siêu xe Lamborghini Huracan của anh em thiếu gia Phan Thành luôn nổi bật kể cả khi đứng ở một góc phố của thành phố Sài Gòn hoa lệ.

Nhật Bản: Trường học “chuộng” dã ngoại ảo vì Covid-19

Học hành

14:07:48 31/10/2020
 Đại dịch đã tác động lớn tới cách thức học tập của trẻ em, từ việc học trực tuyến đến cha mẹ gánh vác công việc giảng dạy.

Nhận định Liverpool vs West Ham: Vòng 7 Premier League 2020/2021

Bóng đá thế giới

14:03:28 31/10/2020
Trận đấu giữa Liverpool và West Ham trong khuôn khổ vòng 7 Premier League 2020/2021 sẽ diễn ra lúc 00h30 ngày 1/11 theo giờ Việt Nam.

Trung tâm lọc máu '5 sao'

Đời sống

13:52:27 31/10/2020
Trung tâm lọc máu chất lượng cao Bệnh viện Thống Nhất với 20 máy chạy thận nhân tạo hiện đại, hoạt động từ ngày 30/10.

Khu chợ Trung Quốc đang báo hiệu trước chiến thắng của ông Trump?

Mua sắm

13:49:10 31/10/2020
Các tiểu thương trong khu chợ bán sỉ ở Chiết Giang (Trung Quốc) cho biết, doanh số tiêu thụ các mặt hàng lưu niệm liên quan tới Tổng thống Mỹ Donald Trump đang vượt xa so với các mặt hàng có hình ông Joe Biden. 

“HAGL sẽ chơi cống hiến vì người hâm mộ ở 2 trận cuối”

Bóng đá việt nam

13:48:24 31/10/2020
Đó là chia sẻ của tiền đạo Nguyễn Văn Toàn sau thất bại 1-2 của HAGL trước CLB TP.HCM ở lượt đấu thứ 5 giai đoạn 2 V.League 2020, diễn ra vào tối 30.10.

Lời qua tiếng lại, về nhà lấy kiếm chém bạn nhậu trọng thương

Tệ nạn

13:42:57 31/10/2020
Do mâu thuẫn trên bàn nhậu, Phạm Tuấn Sơn (SN 1988, trú tại tổ dân phố 8, thị trấn Nghèn, Can Lộc, Hà Tĩnh) đã dùng kiếm chém bạn nhậu trọng thương.

Nghi vấn Ricky Star cố tình đi trễ để làm 'fanboy' Tage

Show việt

13:32:05 31/10/2020
Tập 13 của Rap Việt đã chính thức phát sóng và tìm ra được người chiến thắng để bước tiếp vào Chung kết. Người chiến thắng chính là MCK của đội HLV Karik. Bên cạnh những phần trình diễn cực cháy trên sân khấu, loạt khoảnh khắc hậu trườn...