Ngăn chặn bệnh cúm
Thời tiết trở lạnh cũng là lúc bệnh cúm có cơ hội tấn công. Để thoát khỏi căn bệnh khó chịu này, bạn hãy áp dụng một số lời khuyên trên Woman’sDay.
Rửa tay thường xuyên giúp đề phòng bệnh cúm – Ảnh: Shutterstock
Tăng sức đề kháng
Đừng nghĩ chỉ cần tiêm vắc-xin cúm thì bệnh cúm sẽ không đến thăm; điều này chỉ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh khoảng 60% mà thôi. Ngoài ra, cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày vì hoạt động thể chất vừa phải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy những người có thói quen vận động hằng ngày ít có nguy cơ bị bệnh cúm tấn công nhiều hơn so với những người lười biếng.
Rửa tay thường xuyên
Làm sạch bề mặt nhà cửa và các vật dụng trong nhà với các chất tẩy trùng để loại bỏ vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, rửa tay thường xuyên cũng là nguyên tắc vàng trong phòng bệnh cúm cũng như phòng các bệnh dễ lây qua đường hô hấp, tiêu hóa.
Video đang HOT
Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ có 5% số người rửa tay thực sự giết chết vi trùng, bởi thời gian để làm một đôi tay sạch sẽ cần thiết là khoảng 20 giây; trong khi rất nhiều người chỉ rửa qua loa, tối đa chỉ có 6 giây.
Uống trà
Uống trà, đặc biệt là trà xanh chứa nhiều thành phần có lợi, trong đó có chất mang tính diệt khuẩn có thể diệt được lượng lớn vi khuẩn. Đồng thời, vitamin C trong trà xanh còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống đỡ với các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Hạn chế tiếp xúc người bệnh
Vi rút cúm có thể “nhảy xa” đến gần 2 mét trong không khí và sống từ 2-8 giờ trên các bề mặt cứng, theo nghiên cứu vừa đăng tải trên tạp chí Journal of Infectious Diseases; vì thế khi biết người nào đó đang bị cúm, tốt nhất nên giữ khoảng cách xa một chút. Cúm lây lan trong không khí, đặc biệt khi người bệnh ho hoặc hắt xì.
Làm sạch bàn làm việc
Thường xuyên dùng khăn ướt có thành phần sát khuẩn lau sạch khu vực xung quanh bàn làm việc như bàn phím, máy vi tính, điện thoại, bìa hồ sơ để giết chết các vi trùng gây bệnh. Đây được xem là cách hữu hiệu hạn chế nguy cơ mắc bệnh cúm khi tiết trời se lạnh.
Theo TNO
Ngừa lây nhiễm cúm
Cảm cúm, đau họng, viêm phế quản, bệnh dạ dày, đường ruột đang kéo đến cùng với thời tiết se lạnh của những ngày cuối năm. Làm gì để tự bảo vệ?
Trái gió trở trời dễ gây ra cảm cúm - Ảnh: Shutterstock
Môi trường nơi công sở thường ô nhiễm hơn chúng ta tưởng, nhất là khi có người hắt hơi hay sụt sịt. Mặc dù không nghiêm trọng nhưng một cơn cảm cúm có thể quật ngã chúng ta bất cứ lúc nào, nhất là khi bị áp lực công việc cuối năm. Hãy tập cách phản xạ tự nhiên để đẩy lùi vi trùng.
Nguyên tắc bất di bất dịch là thường xuyên rửa tay thật kỹ, giữa các kẽ ngón tay và móng tay, với xà bông và nước ấm.
Sử dụng gel diệt khuẩn, khăn ướt sát khuẩn để lau chùi các vật dụng xung quanh bàn làm việc như bàn phím, máy vi tính, điện thoại, bìa hồ sơ... bởi vi khuẩn và vi trùng có thể sống sót trên mặt phẳng không xốp trong 24 giờ.
Hạn chế bắt tay và những tiếp xúc cơ thể khác với những người đang bệnh.
Tránh dụi mắt, mũi hay miệng nếu đã tiếp xúc với một người bệnh.
Củng cố hệ miễn nhiễm vào mỗi bữa sáng với nước cam ép hoặc trái cây có chứa nhiều vitamin C.
Duy trì tập luyện vận động thể chất để tăng cường sự dẻo dai.
Ngay khi có những biểu hiện đầu tiên của cảm cúm, nên uống nước chanh nóng nguyên chất pha với mật ong nóng trước khi đi ngủ.
Xông tinh dầu khuynh diệp có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và làm thoáng hệ hô hấp, ở khu vực làm việc.
Lưu ý: Bạn đã bị lây 1 ngày trước khi bệnh xuất hiện và có thể kéo dài từ 2 - 7 ngày sau đó, vì vậy cần phải có 2 tuần để hồi phục hoàn toàn. Trong trường hợp có sốt nên nghỉ làm việc để đến bác sĩ.
Theo TNO
Khi nào thì nên cạo gió? Tôi đọc báo thấy cạo gió là một phương pháp trị bệnh hiệu quả. Xin hỏi, trường hợp nào thì nên cạo gió? ( Hồ Thị Minh - Quảng Bình). Cạo gió là phương pháp sử dụng bờ của những vật có cạnh hình cung tròn và tương đối nhẵn nhụi như thìa nhôm, rìa đồng tiền kim loại, miệng chén, rìa bát,...