nên đạp xe bao lâu

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày?

Theo một đánh giá về 300 nghiên cứu, đạp xe trong nhà tác động tích cực đến tổng lượng cholesterol, làm tăng mức cholesterol tốt trong khi giảm mức cholesterol xấu và triglyceride.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Bài tập cho người bị bệnh van hai lá

Mỗi người có thể có thời gian tập luyện tốt nhất khác nhau. Hãy thử nghiệm và tìm ra thời điểm mà bạn cảm thấy thoải mái và hiệu quả nhất.

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

9 việc bạn nên tránh để giúp xương khỏe mạnh

Những điều tưởng đơn giản như ăn đồ ăn nhiều muối, đạp xe quá xa, người quá gầy đều tác động không tốt đến sức khỏe của xương.

Bức ảnh chụp lén chàng sinh viên đạp xe trong khuôn viên Thanh Hoa bất ngờ gây sốt

Từ lâu, Đại học Thanh Hoa là trường đại học danh tiếng nhất của Trung Quốc, là niềm mơ ước của hàng triệu học sinh đất nước tỷ dân.

Người bệnh hạ kali máu nên tập luyện thế nào?

Hai tay giữ chặt 10 ngón chân và nhẹ nhàng mở đầu gối sang hai bên. Dao động đầu gối lên xuống như cánh bướm, giữ lưng thẳng và phần vai thả lỏng.

Phạm tội vì làm theo trend "chặt biển số xe người lạ mặt đi đường" trên TikTok

Ngày 11/10, Công an tỉnh Phú Thọ cho biết đã điều tra, làm rõ nhóm đối tượng có hành vi chặn người đi đường, dùng dao, ống điếu đánh người, đập xe, chặt lấy biển số, gây mất ANTT t...

Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia

Bệnh Babesia là bệnh nhiễm trùng hiếm gặp do ký sinh trùng Babesia gây ra. Bệnh lây truyền sang người thông qua vết cắn của một số loài bọ ve.

5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn

Khiêu vũ là một loại bài tập tim mạch, giúp giảm cân. Đây là bài tập mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và giúp bản thân luôn khỏe mạnh, năng động.

Bắt 5 nhân viên Công ty Giao Hàng Nhanh tham ô tài sản

Ngày 1/9, Công an tỉnh Bình Thuận cho biết, Cơ quan CSĐT Công an huyện Hàm Thuận Nam đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt bị can để tạm giam với 5 đối tượng có hành ...

Trải nghiệm đạp xe và chèo thuyền tại Ninh Bình là tour trải nghiệm tuyệt vời nhất thế giới

Nền tảng du lịch trực tuyến hàng đầu thế giới Tripadvisor vừa công bố giải thưởng danh giá Travelers Choice Awards Best of Best Things to Do.

Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon không cần thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những cách tự nhiên nhất để cải thiện giấc ngủ ở người c...

Khách Việt trải nghiệm đạp xe 'xuyên' đảo Bali

Đến Bali vào tháng 6, anh Huỳnh Quyết Thắng, đến từ TPHCM không khỏi choáng ngợp bởi những ruộng bậc thang và hàng dừa xanh ngát.

Chỉ 10 phút đạp xe mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ và săn chắc cơ bắp

Đạp xe là một hình thức tập luyện dễ thực hiện và rất tốt cho sức khỏe. Chỉ 10 phút đạp xe mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ và săn chắc cơ bắp.

Cứ chiều muộn, bố lại đạp xe ra nghĩa địa đến 7 giờ tối mới về, tôi âm thầm bám theo rồi bật khóc khi chứng kiến mọi việc

Thấy cảnh bố ngồi lặng lẽ giữa hương khói, tim tôi nhói đau, vừa thương bố vừa giận chính mình. Vợ chồng tôi sống ở thành phố suốt 15 năm nay.

TP.HCM: Tài xế cầu cứu vì bị người lạ đập xe ở ngã tư Linh Xuân

Phản ánh đến PV Thanh Niên, nhiều tài xế cầu cứu vì bị người lạ đập xe khi qua ngã tư Linh Xuân (TP.Thủ Đức, TP.HCM)

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Theo đó, các bài tập thể dục nhịp điệu còn gọi là bài tập thể dục tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giảm đáng kể nguy cơ tử vong và bệnh tật, giúp kéo dài tuổi t...

Ca sĩ Hồng Nhung, sở hữu cơ bụng săn chắc, rãnh lưng sâu hun hút ở tuổi U60 khiến chị em nằm mơ cũng không có được

Dù sắp chạm ngưỡng U60 nhưng nữ diva Hồng Nhung vẫn tự tin diện bikini khoe trọn hình thể săn chắc khiến nhiều chị em U20, 30 phát thèm.

Những bài tập thể thao cho người bệnh tự kỷ

Thế nhưng, điều đó không có nghĩa người bệnh tự kỷ nên tránh xa các hoạt động thể chất. Thay vào đó, nên lựa chọn bộ môn phù hợp với thể chất cũng như sở thích của mỗi người.

Tập aerobic giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ

Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và ...

MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng

Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện bikini, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông báo rằng mình ...

Cụ ông 89 tuổi đạp xe 600 km thăm con trai

Hành trình đạp xe 600 km của cụ ông 89 tuổi Mitsuo Tanigami không chỉ thách thức những hiểu biết thông thường về sự lão hóa mà còn tái định nghĩa sức mạnh của sự kiên trì, theo Mom...

Đạp xe ngắm biển xanh ở Okinawa, Nhật Bản

Okinawa là tỉnh cực Nam của Nhật Bản, đây là một chuỗi các hòn đảo có khí hậu cận nhiệt đới, thu hút du khách bởi làn nước biển xanh trong cùng nhiều nét văn hóa đặc sắc.

Đạp xe thường xuyên có ảnh hưởng đến chức năng sinh lý?

Việc lạm dụng đạp xe quá mức với cường độ không thích hợp có thể gây ảnh hưởng đến tầng sinh môn cũng như bộ phận sinh dục ở nam giới.

Giảm cân theo nhóm máu: Chị em đọc ngay để về dáng thần tốc hậu mùa Tết

Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu kỹ mà đã vội vàng bắt tay vào thực hiện ngay thì rất có thể cơ thể của chị em sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe khi thực hiện ...

Nạn nhân nặng nhất vụ cháy chung cư mini: Tết thiếu đào, quất nhưng còn hy vọng

Là nạn nhân bị thương nặng nhất trong vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội, anh Chương may mắn vượt qua cửa tử và đang từng ngày nỗ lực để trở lại cuộc sống bình thường.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đạp xe, chèo sup khám phá vẻ đẹp khu vực hồ Kala

Hồ Kala nằm lọt thỏm giữa núi đồi cao nguyên Di Linh, tỉnh Lâm Đồng, là điểm đến yêu thích của nhiều du khách trong thời gian gần đây.

Cát Bà – mọi thứ trong một ngày

Du khách có thể tham gia chuyến khám phá Cát Bà với lộ trình leo núi xuyên vườn quốc gia, đạp xe, chèo thuyền kayak, tắm biển...