“Nàng Eva giữa rừng” đấ.m đ.á hơn nam giới để giữ dáng như tạc
Không chỉ luyện tập gym như nhiều người vẫn làm, Cao Diệp Anh còn tập võ và mới đây là boxing.
Cao Diệp Anh chia sẻ hình ảnh mới trên trang cá nhân.
Mới đây, hot girl “Về nhà đi con” Cao Diệp Anh có đăng tải hình ảnh tay đeo găng, ôm bao cát trên trang cá nhân với chia sẻ: “Đồ chơi mới nè”. Nhiều người đã dành lời khen cho tinh thần thể thao của Cao Diệp Anh. Ngoài ra, hoa hậu hoàn vũ Việt Nam 2019 Nguyễn Trần Khánh Vân cũng cổ vũ cô luyện tập.
Cao Diệp Anh không còn là cái tên xa lạ với công chúng. Sau sự xuất hiện trong chương trình “ Nóng cùng World Cup 2018″, Cao Diệp Anh liên tiếp tham gia nhiều bộ phim truyền hình như “Quỳnh búp bê”, “Mê cung”, “Về nhà đi con”, “Hoa hồng trên ngực trái”,… Không chỉ sở hữu ngoại hình xinh đẹp, Cao Diệp Anh còn nhận được sự ngưỡng mộ khi đang theo học thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Doanh nghiệp, khoa Quản trị Kinh doanh, trường Đại học Kinh tế Quốc dân.
Cao Diệp Anh xinh đẹp trong bộ ảnh “Thần thoại Eva”.
Đấ.m đ.á như nam giới
Trái ngược với hình ảnh nữ tính, duyên dáng, Cao Diệp Anh lại có cách giữ dáng mà không phải cô gái nào cũng có thể làm được đó là tập võ và boxing. Được biết, Cao Diệp Anh đã có hơn 10 năm luyện tập võ thuật. Với cô, võ thuật không chỉ là cách để giữ dáng mà còn là cách rèn luyện bản lĩnh.
Chia sẻ với phóng viên, Cao Diệp Anh nói: “Thực ra tập bất cứ bộ môn nào cũng đều giúp mình đẹp hơn. Tập võ cũng vậy, miễn là hoạt động cơ thể. Ngoài ra, tập võ lâu năm còn khiến bản thân bản lĩnh hơn trong đời sống”
Cao Diệp Anh chia sẻ miễn là có luyện tập thì đều tốt cho vóc dáng.
Bên cạnh đó, cô còn rất thích cưỡi ngựa. Cao Diệp Anh hóm hỉnh bày tỏ có lẽ do thường xuyên xem phim cổ trang nên cũng mê cưỡi ngựa. Ngoài ra. việc cưỡi ngựa còn giúp cô có được cơ đùi săn chắc cùng đôi tay dẻo dai, linh hoạt.
Video đang HOT
Còn với boxing, Cao Diệp Anh mới tập cách đây không lâu. Những tưởng đây là bộ môn chỉ dành cho nam giới nhưng thực tế nó đang được phái đẹp ưa chuộng. Tập boxing đốt cháy calo hiệu quả nên giúp giảm cân và cơ thể săn chắc hơn. Đồng thời mang lại cho nữ giới sự tự tin và có kỹ năng tự vệ.
Cách giữ dáng của Cao Diệp Anh thiên về các bài tập đề cao sức mạnh.
Tranh thủ luyện tập mọi lúc
Bên cạnh đó, Cao Diệp Anh cũng tích cực vận động, thường xuyên tranh thủ luyện tập mỗi khi có thời gian. Cô chia sẻ mình thích tạng người tròn trịa nhưng săn chắc. “Tôi cho phép mình ăn thoải mái nhưng phải kèm với luyện tập. Bình thường tôi cũng đi bộ nhiều nếu như không di chuyển quá xa để săn chắc đùi và nâng mông” – Cao Diệp Anh nói.
Vòng eo 52cm đáng ngưỡng mộ của Cao Diệp Anh.
Công việc nghệ thuật cùng với học hành khiến Cao Diệp Anh không có nhiều thời gian chuyên tâm cho luyện tập. Nhưng cô luôn cố găng tranh thủ thời gian. Trước khi ăn cô đều gập bụng và squats nửa tiếng hoặc trước khi đi tắm cũng sẽ gập bụng. Làm vậy không sử dụng được tối đa thời gian mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và thon gọn hơn.
Cô cũng khẳng định mình làm đẹp cho bản thân nên không cảm thấy quá áp lực.
"Búp bê Hải Phòng" chỉ nặng 41kg nhưng body nảy nở nhờ chăm mát-xa vòng 1
Cô gái Hải Phòng 21 tuổ.i chỉ cao 1m58 nhưng thân hình nón.g bỏn.g ấn tượng. Vũ Ngọc Kim Chi (sinh năm 1999, quê Hải Phòng) là cái tên gây nhiều chú ý trên mạng xã hội với hơn 100.000 lượt theo dõi.
Vũ Ngọc Kim Chi sở hữu số đo hình thể cân đối.
Cô nàng hiện vừa là người mẫu, vừa là streamer. Kim Chi là nhân vật chính trong nhiều bộ ảnh thời trang ấn tượng, trong đó có nộ.i y. Hot girl 21 tuổ.i chia sẻ bản thân thích "mặc ngông" nhưng không phản cảm.
Nói về ngoại hình, Kim Chi sở hữu gương mặt xinh như búp bê, chỉ cao 1m58 nhưng thân hình gợi nón.g bỏn.g với số đo lần lượt là 82-59-85 (cm). Cân nặng của hot girl Hải Phòng khá ổn định, quanh mốc 41 kg. Khi lười đi tập, con số này cũng chỉ tăng lên cao nhất là 43kg.
Chăm chỉ tập gym, mát-xa để cải thiện dáng vóc
Để giữ gìn body thon thả, Kim Chi thường đến phòng gym 3-4 buổi/ tuần, mỗi buổi kéo dài 1-2 tiếng đồng hồ. Cô tập chủ yếu cho phần bụng và vòng 3. Cụ thể về bài tập, hot girl cho hay: "Tôi tập các bài như squat, plank, gập bụng, tuy là dạng cơ bản nhưng khá hiệu quả. Tập cùng tạ sẽ lên dáng rất nhanh. Khi tập cho bụng và vòng 3, tôi dùng tạ nặng khoảng 10-15kg. Thời gian vừa qua tự tập ở nhà, tôi không dùng tạ thì hiệu quả kém hơn."
Kim Chi mát-xa vòng 1 để cải thiện hình dáng lẫn số đo.
Kim Chi chú trọng cải thiện đều các vòng cơ thể. Chính vì thế, ngoài tập gym cô còn dành thời gian chăm sóc vòng 1: "Tôi mát-xa vòng 1 mỗi tối với kem dưỡng da để cho ngực luôn được căng tròn". Hot girl 21 tuổ.i học theo các bài mát-xa của người Nhật trên mạng. Cụ thể như dưới đây:
- Động tác 1: Nâng vòng 1 bên trái bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy vòng 1 lên cao theo hướng lên trên, về phía xương quai xanh, làm động tác nhẹ nhàng. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
Hình minh họa bài mát-xa 1.
- Động tác 2: Nâng vòng 1 phía bên trái bằng tay trái, đồng thời nâng vòng 1 bên phải bằng tay phải. Cùng lúc đẩy cả hai tay lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ chậm. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần.
- Động tác 3: Dùng tay mát-xa theo vòng tròn, xuôi chiều kim đồng hồ.
Mát-xa đều đặn là cách giúp Kim Chi có được vòng 1 đẹp như ý.
Đồng thời với việc luyện tập từ sớm, Kim Chi còn thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Tuy không ăn kiêng nghiêm khắc nhưng cô ít ăn dầu mỡ hoặc đồ chiên rán. Hot girl Hải Phòng chủ yếu ăn hoa quả và rau xanh.
Chăm sóc da mặt, da toàn thân tỉ mỉ, tốn thời gian
Kim Chi chia sẻ: "Tối nào tôi cũng mất tới 1 tiếng để chăm sóc da toàn thân. Quy trình bao gồm tẩy trang, làm sạch, đắp mặt nạ và thoa kem dưỡng. Tôi chăm chút cho da toàn thân nhiều hơn vì tôi hay đi chụp hình, phải phơi nắng nhiều. Chụp xong về người lại đen nhẻm nên phải chăm kỹ."
Tối nào Kim Chi cũng thực hiện như trên. Kèm theo đó, cô thực hiện tẩy da chế.t toàn thân 2-3 lần/tuần. Ngày thường, nàng hot girl còn luôn thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Vì da bị cháy nắng nhiều lần nên Kim Chi rất chú trọng việc này.
Về phần đắp mặt nạ, Kim Chi dùng cả loại tự chế lẫn có sẵn. Trong đó, cô thường sử dụng mặt nạ sữa chua không đường hoặc đắp mật ong chanh. Các loại này khá đơn giản và mang lại hiệu quả không ngờ. Những lúc bận rộn, cô dùng loại mua sẵn là mặt nạ đất sét, dưa leo, trà xanh... để đắp thay đổi cho da.
Nhờ kiên trì chăm sóc cơ thể, giữ gìn vóc dáng và đặc biệt có ý thức làm đẹp từ sớm, Kim Chi sở hữu nhan sắc gây chú ý từ khi mới 17-18 tuổ.i. Đường nét cơ thể gợi cảm của cô là hình mẫu lý tưởng của nhiều người.
Kim Chi dành 1 tiếng chăm sóc da mỗi tối.
Bod.y gợ.i cả.m của Kim Chi là hình mẫu lý tưởng của nhiều người.
Anh Đào
3 "yêu nữ giật bồ bạn thân, cướp chồng" giữ dáng đẹp, mặt xinh hút hồn đàn ông Cả 3 đều duy trì thói quen sinh hoạt, tập luyện để có thân hình nón.g bỏn.g. Nhưng my nhân Viêt khiên công đông mang ghet vi "cươp bô ban thân" không nhưng 1 ma nhiêu lân trên man anh la ai? Đưng đâu bang xêp hang la ngươi mâu Kiêu Diêm vai Hân trong loat MV nhac cua Hương Giang vơi vai...