“Nấm lùn” gốc Quảng Nam xinh như búp bê lộ bí quyết giữ dáng đẹp

Nha Phong12:34 31/05/2020

Bước chân ra khỏi cuộc thi Next Top Việt, Thùy Trâm lột xác nóng bỏng với body “chuẩn đẹp hình chai coca”.

Thùy Trâm từng được khen ngợi xinh đẹp như búp bê vì gương mặt tròn, da trắng.

Thùy Trâm được biết tới sau cuộc thi người mẫu Việt Nam khi trở thành nhân tố tạo nhiều tranh cãi trong nhà chung. Dù không đạt được kết quả cao nhưng mẫu nấm lùn 1m68 vẫn thu hút dư luận bởi mạnh dạn thừa nhận phẫu thuật thẩm mỹ để gương mặt ấn tượng hơn. Từng được khen ngợi xinh đẹp như búp bê, Thùy Trâm lột xác trở thành mỹ nhân nóng bỏng với da nâu, tóc tém và thân hình phồn thực.

Chia sẻ thêm về bí quyết có dáng nóng bỏng, Thùy Trâm cho hay cô chỉ tập gym. Chỉ tập gym mới giúp đường cong cơ thể lộ diện rõ nét và vóc dáng khỏe khoắn. Mẫu gốc Quảng Nam sở hữu thân hình đẹp, nhiều cô gái mơ ước với số đo ấn tượng 85-58-92cm. Tuy nhiên, Thùy Trâm tiết lộ cô không phải tuýp người có chế độ ăn uống hợp lí và cũng không hề ăn kiêng.

Body hiện tại của Thùy Trâm với vóc dáng nóng bỏng, phồn thực thay vì giữ dáng mảnh mai chuẩn mẫu runway.

Đường cong Sline của mẫu lùn được phô diễn đẹp mắt qua đồ bơi 2 mảnh nhỏ xíu.

Leo núi nhân tạo

Video đang HOT

Không phủ nhận gym mang lại thân hình hoàn hảo cho người tập với vóc dáng nóng bỏng, với Thùy Trâm, cô còn tham gia nhiều bộ môn vận động khác. Một trong số đó phải kể tới leo núi. Thùy Trâm chọn leo núi nhân tạo.

So với nhiều môn thể thao vận động, leo núi trong nhà được giới trẻ yêu thích vì độ khó cao, lại có mái che tránh nóng và quan trọng là giúp đốt calo hiệu quả. Với những người chơi môn thể thao leo núi trong nhà lần đầu, để leo được lên đến đỉnh núi nhân tạo (dù ở cấp độ dễ nhất) không hề đơn giản. Bởi khi leo núi, người chơi phải vận dụng hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể. Từ tay, chân, mắt, các cơ bụng, với những động tác đưa chân, xoạc tay, trườn bò… tư thế liên tục thay đổi.

Leo núi là bài tập săn chắc toàn thân, có thể đốt cháy 700 calo/giờ. Trong quá trình luyện tập sẽ bao gồm những lúc bạn phải căng cơ, gập bụng để thực hiện được những bước sải dài giúp gia tăng tốc độ. Để không gặp chấn thương ngoài mong muốn, bạn cần phải khởi động cơ thể kỹ càng, nhất là vùng khớp chân và khớp tay.

Nhưng để cơ thể khỏe mạnh, leo núi khuyến khích chỉ nên thực hiện 1 buổi/tuần để các cơ có thời gian phục hồi. Nếu mục đích của bạn tìm tới leo núi để giảm cân thì nên kết hợp với chế độ ăn hợp lý, uống đủ 2 lít nước/ngày.

Giá vào cửa những trung tâm leo núi nhân tạo thường vài trăm nghìn đồng/giờ, bao gồm được tham gia nhiều môn thể thao vận động. Đây là môn thể thao phù hợp cho nhiều độ tuổi khác nhau.

Thân hình rắn rỏi với làn da nâu của “nấm lùn” gốc Quảng Nam.

Số đo hình thể hoàn hảo của Thùy Trâm nhờ nỗ lực tập luyện 85-58-92cm.

Hạn chế về chiều cao nên Thùy Trâm dường như rút chân hoàn toàn trên sàn diễn mà chỉ thực hiện photoshoot, chụp lookbook.

Những cô gái Hàn Quốc nổi tiếng vì sở hữu thân hình săn chắc

Vóc dáng săn chắc nhờ tập luyện và gương mặt xinh đẹp đã khiến các cô gái sở hữu lượng lớn người hâm mộ.

1. Kim Hyo Jung (Hyony Kim): Cô từng để lại dấu ấn trên nhiều sàn đấu thể hình chuyên nghiệp, trong khuôn khổ Hàn Quốc lẫn quốc tế. Kim Hyo Jung sở hữu tài khoản với hơn 180.000 người theo dõi. Nàng hot girl nổi tiếng khi có thân hình săn chắc và gương mặt khả ái. Ảnh: @hyo_1013.

Kim Hyo Jung đã có thời gian dài gắn bó với gym. Bên cạnh đó, cô thường xuyên tập thêm các bộ môn như pilates, yoga. Tập luyện với tạ đã giúp Hyony Kim có được vòng 3 căng tròn và phần thân trên cơ bắp. Đối với con gái, để có được một thân hình như vậy rất khó và đòi hỏi thời gian tập luyện ít nhất 1-2 năm. Ảnh: @hyo_1013.

Để giữ được vóc dáng cân đối, chế độ ăn là một trong những yếu tố không thể thiếu. Kim Hyo Jung tăng cường các món như thịt, trứng trong bữa ăn để giúp cho việc phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, cô chăm sóc bản thân với nhiều loại thực phẩm chức năng, cung cấp dưỡng chất. Ảnh: @hyo_1013.

2. Suran Jeong: Cô được mệnh danh là mỹ nhân làng thể hình của xứ kim chi. Trên trang cá nhân có hơn 170.000 người theo dõi, Suran Jeong hay chia sẻ những bức hình mặc đồ tập bó sát, bikini gợi cảm. Ảnh: @j.suran.

Suran gắn bó với phòng gym cùng những bài tập tác động vào phần lưng, vai và mông, lịch tập luyện thường là 7 ngày/tuần. Ngoài ra, bơi lội là một trong những bài cardio hiệu quả được nàng hot girl ưa chuộng. Trong bữa ăn thường ngày, Suran Jeong nạp nhiều thực phẩm như thịt bò, gà và cá. Ảnh: @j.suran.

3. Jang Yoo Jin: Bà mẹ một con khiến nhiều người hâm mộ khi duy trì được thân hình thon gọn. So với những cô gái ở trên, vóc dáng của Yoo Jin có phần nhỏ nhắn. Ảnh: @jl_yoojin.

Để tốt cho cơ thể và tiện chăm sóc cho gia đình, Jang Yoo Jin cố gắng xây dựng lối sống lành mạnh, tốt cho sức khoẻ. Các bữa ăn của cô thường là tự nấu và có nhiều rau xanh. Bên cạnh đó, bà mẹ 1 con biết chăm sóc sắc đẹp khi thường xuyên đi spa, dưỡng da cẩn thận. Ảnh: @jl_yoojin.

3 "nụ hồng lai" Việt - Trung nổi tiếng xinh có mặt baby tương phản thân hình bốc lửa Dung nhan xinh đẹp của 3 cô gái lai Việt - Trung khiến nhiều người thương nhớ. Nữ sinh quê Sa Đéc - Đinh Triệu Đoan Nghi (sinh năm 2002) không chỉ gây chú ý trên mạng xã hội ở Việt Nam mà còn xuất hiện trên nhiều trang tin nước ngoài vì xinh đẹp. Cô được báo nước bạn khen ngợi là...